2020-02-11 06:39:11 佚名

代先生说健康

今日导读：肝癌最怕的运动是什么？注意哪些？

现在总有一些特别神奇的问题，昨日问某某病最怕的食物有哪些？某某病的克星食物有哪些？今日又碰到说肝癌最怕的运动是什么？

如果按这题目问的去想，那是不是经常做这个肝癌最怕的运动就不会得肝癌呢？事实并不是，也没有什么研究表明经常做哪种运动与肝癌的发生有直接的关系。

肝癌是如何发展来的，有哪些诱发因素？

肝癌我们常常说的就是原发性肝癌，它的发病是受躲因素影响的，流行病学及实验研究资料表明，肝癌的发病与乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、黄曲霉素、酒精、肝硬化、亚硝酸胺类物质、水源污染、微量元素等因素有关。

我国是一个乙肝大国，长期的病毒性肝炎如果没有得到有效的治疗，就会损害肝脏细胞，就会形成肝硬化，有些甚至会发展成为肝癌。还有过多摄入一些致癌物质，也会诱发肝癌的发生。所以对于肝癌，我们应该从诱发肝癌的因素入手，做好预防，具体可以注意以下几个方面。

1、远离发霉变质的食物

发霉的食物含有黄曲霉素致癌物，变质的食物含有亚硝酸胺类物质致癌物，这些致癌物都会损害肝脏细胞，最终发展为肝硬化，甚至肝癌，这就大大增加了患有肝癌的风险，特别是一些霉变的花生、玉米，会产生大量的黄曲霉素。另外，高热量的食物摄入过多，会引起肥胖，最终可导致脂肪肝的发生，脂肪肝可发现为肝硬化甚至肝癌。

2、远离烟、酒，戒烟限酒

肝脏是人体的解毒器官，每次摄入的酒精都要经过肝脏细胞的处理，如果长期大量饮酒，肝脏细胞无法承载，就会损伤肝脏细胞，会引起酒精性脂肪肝，继而发展成为肝硬化甚至肝癌。另外，吸烟与饮酒有协同作用，吸烟且大量饮酒的人，肝癌发生的危险是不吸烟、不饮酒的人的三倍。因此，最好就是戒烟限酒。

3、远离水源污染

当水源受到污染，存在大量有毒性的微量元素，如砷汞、镉等，人体经常过多摄入这些物质，就容易造成肝脏损伤，最终诱发肝癌的花生。

4、远离肝毒性的药物，包括中药及西药

现在有些人往往听说哪种中药具有什么特别好的功效，例如何首乌能黑发，就私自购买服食，但是因为没有经过炮制或者辨证配伍，往往具有较强的毒性，就会损害肝细胞。另外，有些西药也具有较强的肝毒性，如果不遵医嘱服食，也可以造成肝脏细胞损伤，甚至会发展成为肝癌。

5、远离熬夜，保证情绪愉悦

长期熬夜会损伤肝脏细胞，等于慢性自杀，增加肝脏的癌变几率。长期心情郁结、焦虑等会造成肝郁，使肝脏气血不流畅，亦是增加肝脏癌变的危险。

因此，为了更好的预防肝癌，我们应该做好以下几个方面：

1、定期体检，如果发现肝炎、脂肪肝等肝脏疾病，要积极进行治疗。

2、少吃发酵腌制食品，不吃霉变食品。

3、戒烟限酒，杜绝长期大量饮酒。

4、注意饮食健康，坚持低脂少糖的饮食，保证水源的干净。

5、杜绝熬夜，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，心态平和。

6、多运动，多锻炼，注意身体健康。运动可以提高身体的免疫力，增强体质，促进血液循环，预防脂肪肝。

以上就是关于肝癌需要注意的事情，对于肝癌的治疗现在临床上并没有特别有效的治疗方法，所以预防肝癌的发生变得尤为重要，需要我们在平时的生活中远离诱发肝癌的那些因素，这样才能更好的减少肝癌的花生。

以上就是我的回答，如果我的回答对你有所帮助，请记得帮我点赞、评论、转发！那就是对我创作最大的鼓励！

左撇子说医

说到癌症大家可能都闻之色变，因为它的死亡率了，但是肝癌更是可怕，因为在临床上它被称为癌症之王。可能会有好奇的人士问，肝癌的主要的原因是什么？目前来说肝癌在我国最主要的病因就是病毒性肝炎，最常见的也就是乙肝，比较常见的一个过程就是从肝炎到肝硬化，再到肝癌。这个是因为乙肝病毒能够使肝细胞的基因序列发生异常改变，它就类似于我们高中阶段学习的基因突变，自然而然就增加了肝细胞癌变的风险。

肝脏和别的器官还不太一样，它的代偿能力是很强大的，不到万不得已是没有什么症状的，所以很多人在得了肝癌以后也没有什么明显的症状，等有明显症状的时候，肝脏也是因为支撑不下去了，所以才向人发出信号，而这个时候已经太晚了。为了让大家更好地了解肝癌，我来分享一下相关的知识。

1.得了肝癌需要运动吗？

毫无疑问，无论是什么癌症，适当的运动是很需要的，因为生命在于运动。但是可能一些人认为肝癌只需要接受积极的治疗就可以，殊不知适当的运动也是有利于肝脏的恢复的，因为当人在运动的时候，心脏的跳动会增加，这对心脏也是一种锻炼，心脏功能好了，才能更好地向全身供血，于是乎肝脏的血液功能才能更好。

2.既然得了肝脏需要运动，那是不是什么运动都可以呢？

虽然说生命在于运动，但并不是说得了肝癌什么运动都可以，因为每一个病人的情况都不尽相同，需要结合病人的身体状况、年龄、承受力来决定选择什么运动，以不感觉疲劳为好。在选择运动的时候，尽量选择轻缓一些的，可以根据身体状况的恢复，适当增加运动量和强度的，具体的语言结合专业医生的指导进行。

开始运动的时候，尽量选择强度小一些的，比较安全的比如散步、快走、广播体操等，其中散步是最为安全的，可以作为首选。这里需要休息，运动要想取得好的效果需要长期坚持，每天运动的时间应该控制在30～45分钟，否则时间太短达不到锻炼的效果，时间太久又太累，不利于疾病的恢复，如果感觉有不舒服应该立刻停止运动。

3.肝癌最怕的运动是什么？

其实准确地说肝癌并没有什么最怕的运动，严格来说只要是适合自己的运动，又不感觉疲劳，运动过程中没有什么不舒服就可以。对于肝癌患者来说是不适合剧烈运动的，这里并不是专门指某些运动，它是说一个大类的运动。而区别是否剧烈运动主要是看病人的心率，如果辛苦达到或者超过130次/分那就考虑是剧烈运动，常见的包括快跑、篮球等，同时还要结合患者的个人状况。

4.得了肝癌应该注意什么？

注意补充营养：我们肝脏是有很强大的作用的，它能够分泌胆汁帮助我们消化，而发生肝癌的时候，病人的消化能力减弱，而且癌细胞还会和人竞争营养，这样的话会造成营养不良，自然也不利于病人身体的恢复。因此病人应该注意补充营养物质，适当增加优质蛋白比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等的摄入，注意多吃点蔬菜和水果。同时需要注意清淡饮食，吃饭不能吃的太饱，尽量控制在7分饱比较好，也可以少食多餐。

积极配合治疗：得了肝癌千万要积极治疗，否则它的进展是很快的，只要配合治疗了才有可能战胜肝癌。与此同时需要注意调整自己的心情。

其它：尽量不要熬夜、避免劳累、戒烟酒，与此同时还要注意定期复查以指导进一步的治疗。

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医者良言

肝癌怕高兴。我有个同学肝癌，做过手术。三年前被判三个月的死期。然后、他就出去跑，想去哪，开车就去了。时不常约一下中学同学、同事、战友（当过兵）緊一下。酒不喝，烟少许吸些高档的。八年了！还每天在微信圈里问好呢。意思是我还在呢。人啊。就活的心情。每天愁这愁那，怕这怕那，能活几天？包括老伴在内，想气死我、吓死我，我先气死你，吓死你！

田原风光4

肝癌主要是发生肝脏恶性肿瘤，比较常见，导致肝癌的常见原因有病毒性肝炎尤其乙型病毒性肝炎，各种原因引起的肝硬化，长期进食被黄曲霉素等真菌毒素污染的花生油、花生以及玉米，长期进食富含亚硝胺的腊肉、腌制食品，长期接触有机磷农药等能够肝脏受损的工业毒物。

其实对于肝癌而来说，重点预防，也就是人们常说不让肝癌生根发芽，不让其萌芽，也就是治未病，能够达到这样的效果是最好的，预防的关键是接种乙肝疫苗预防乙肝、积极和预防病毒性肝炎，戒烟戒酒，保持积极乐观向上良好的心态，避免或者减少接触对肝脏有损害的药物或者有机磷农药等工业毒物，改变饮食习惯，不吃生海鲜，煮熟后在吃可以预防肝脏寄生虫等。

那不幸患上肝癌怎么办？

首先是积极面对，既成事实，谁都无力改变，接受现实，保持良好的心态。

其次是配合必要的药物治疗、手术治疗。

再次是养成良好的生活起居习惯，注意劳逸结合，避免过劳，注意休息，不要熬夜，避免能够加重肝脏受损的因素。饮食上不宜过于辛辣刺激，进容易消化的食物，避免不清洁饮食，进食产气少的大米、面食及一定量杂粮，包括高粱、麦麸、燕麦、小米，多吃新鲜蔬菜水果，可以保持大便通畅，但要每天适量进食各种瘦肉、鱼肉、鸡鸭鹅等禽肉。保持居住环境痛空气清新，讲究个人卫生，避免受凉。不宜进食过于坚硬粗糙的食物。

最后是积极参加运动，锻炼身体，提高自身抵抗力，那肝癌患者做什么运动最好？

每个人均有个体差异，又有自身的特殊情况，所以肝癌最怕什么运动，没有标准答案，那些运动最好呢？需要注意什么？

不适合进行高强度的体育锻炼，也不适合进行重体力劳动。

多进行有氧运动，运动要一步一步的来，多提倡散步、打打太极拳、做做保健体操、适当爬爬山、游游泳等，每天1~2个小时，可以分两三次进行，晚期则需要多卧床休息。

佳园道

肝脏最怕这6种东西！预防肝癌，做好这6件事！

肝脏最怕的运动——跑步、跳绳等

跑步、跳神、打羽毛球、兵乓球之类的运动，适当的运动，不能过度劳累。细胞超负荷工作会产生大量代谢废物，这些废物需要来肝脏处理，有些处理不完的废物还有直接肝毒性。所以，过度疲劳、熬夜之后，受伤害最大的是肝脏。

肝脏最怕的食物——鸡蛋、大枣

第1名：鸡蛋

鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天吃1-2个，可以补充一天所需的营养成分，多食容易造成营养过剩，还不利于消化吸收。

第2名：大枣

大枣性温味甘，大枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中，大枣中的维生素C可以减轻化学药物对肝脏的损伤，红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可以扩张血管，缓解肝脏代谢压力。

肝脏最怕的水——菊花水、紫阳毛尖水

第1名：紫阳毛尖水

紫阳毛尖，富含丰富的天然硒，被称为“护肝因子”，“肝病天敌”，每公斤含硒量150μg，是一般含硒食物的6倍之多，长期饮用可调节免疫，对养肝、护肝，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。

补硒可提高体内“含硒酶”活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。另外硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。

第2名：菊花水

肝火旺盛的人，常食菊花可以改善头晕目眩的正常，对于肝经中湿热堆积有很好的缓解效果，改善因肝火上攻所引起的眼睛红肿刺痛，菊花还能有效的降血脂、降胆固醇，适合保养肝脏。

小医生大健康

肝癌最怕的运动是什么？类似的问题有胃癌最怕的运动是什么，肠癌最怕的运动是什么。其实都大同小异，今天我给大家做一个回答。

肝癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，它以高死亡率、短生存期而让老百姓闻风丧胆，素有"癌中之王"的称号。然而，我想告诉大家的是随着近年来抗肿瘤药物研发的进展、人们对自己身体健康状况的重视以及肝癌早发现早治疗的比率提升，肝癌的生存期已经取得长足进展。

肝癌与其他癌症一样通常发现晚，所以治疗效果差。晚期癌症患者常常伴有多处肿瘤转移，身体多处器官功能减退，因此患者的运动能力自然受到影响。临床上常用体力评分来评价一个患者的体能状态，并且常常以这个来决定能不能给患者上化疗。体力状态评分标准可以参照下图。⬇️⬇️⬇️

肝癌如果是在治疗期间，比如在围手术期、放疗、化疗、介入治疗期间，那么尽量避免较大的运动量，以慢走、跑步为主。如果治疗以后，患者恢复可以，体力评分达到0级，那么可以适当进行一些运动，比如乒乓球，羽毛球，但是注意不要像打比赛那样激烈。其他对抗性强的运动比如足球，篮球就不要参加了。

普外三角针

肝癌最怕的运动就是一些运动强度很大的运动，例如举杠铃、快跑等运动，是肝癌患者最忌讳的，我们一定要根据自己的能力适量而为。

肝癌患者也不能一直呆着不动，一定要让自己动起来，一般术后1~7天就可以根据情况进行下床活动，这些活动往往需要家属的协助和监护，可以在床边活动。即使是这些轻微的活动也对早日康复非常有利，还可以增强食欲，促进伤口愈合。身体恢复良好，就可以逐步加大运动量，变换锻炼的内容，从气功、散步、瑜伽到太极拳、慢跑等都可以选择。

肝癌患者在参加体育锻炼之前，应该请医生全面的检查一次身体，做到充分了解自己，然后根据自己实际情况，选择自己喜欢的、是和自己状况的运动项目。

肝癌的发生率很高，在这里提醒大家多加的注意，做好预防工作，若发现自己身体不适，就应该及时的跟医生交流，避免更加严重的疾病现象出现，危害到身体健康。

肝病医生宋现祯

肝癌的成因有二种，一种在中医里头叫痰瘀，也就是肝炎引发的肝癌，肝喜条达，以疏泄为顺症，积聚为逆症，恶湿热。也叫寄发性肝癌。另一种，是因为气血亏虚，肝藏血，肝为血海，肝脏体没有足够的血液使它饱满，肝脏体就会萎缩，萎缩后的肝组织细胞坏死，坏死后的细胞变异成癌症，也叫原发性肝癌。

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相信大家在听到肝癌这一词时，心里肯定会有点害怕，肝癌可以说是肝脏疾病当中最为严重的一种疾病，所以在生活当中我们对于肝癌的预防一定要重视，尤其是对于本身患有病毒性肝炎的患者来说。

要说肝癌是最怕的运动到底是什么？小克其实也说不出来，因为肝癌的发病和我们的饮食，生活环境，每个人的个体差异，遗传都有着密切的关系，但是生命在于运动，对于癌症的预防，运动虽然说不上最有效的方法，但是也是不可或缺的。

下面小克根据肝癌的致病因素来为大家说一下在日常的生活当中我们该如何有效的预防肝癌的发生：

1.乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎：病毒性肝炎是导致肝癌发生最为主要的因素，尤其是乙型病毒性肝炎的患者，如果不积极的进行治疗并且在生活方式上采取相对应的措施的话，很容易使得肝炎向肝硬化发展，最后导致肝癌的发生。

病毒性肝炎的患者在日常生活当中要做到戒酒，以及在服用一些药物时要注意这些药物有没有肝脏的损伤，并定期的复查彩超，DNA定量等。

2.脂肪肝和酒精肝的人群：脂肪肝和酒精肝多来自于不爱运动，长期饮酒，长期大鱼大肉的人群，我们的肝脏是一个储存糖原，储存脂肪的器官，当我们在安静状态时，肝脏就会消耗糖原和脂肪，来为人体提供能量，但是如果过度的脂肪堆积，就会造成脂肪肝的出现，另外长期，大量的饮酒也会导致酒精对于肝细胞的损伤，如果不及时戒酒，就会向着更严重的方向发展。

对于脂肪肝的患者来说，定期适量的运动是最好的治疗方式，因为运动可以有效的消解脂肪，促进新陈代谢，避免脂肪在肝脏内的过度沉积，小克推荐脂肪肝的患者以慢跑，散步，体操，瑜伽等运动为主。