用户7252312275276
精神层面的疾病实则都是思想问题。
趁还沒有发展成为精神病，一定要了解病因，慢慢输导，朋友式的交谈，让对方说出心里话。感到自己不孤单，久而久之在愉悦的环境中会好起来。
凤飞故里
抑郁症夜里总要外出，有可能晚上的活动空间小了，比白天更压抑。
抑郁的人本身的委屈太多，积在心里无法释放，堵在心里太难受。
我曾经极度抑郁了，药都没得用，那时前夫用摩托车拉我到人烟稀少，空气新鲜的乡间公路上转一圈，回来就轻松了。过两天又堵得厉害，又去跑一趟。
现在自己觉得还存在百分之五十的抑郁。我会写日记，在今日头条上写文章，回问答，抒发心中不满的情绪。把心里想说的困惑写出来与大家分享。
抑郁患者还存在不停地诉说，这时候需要家属耐心地劝解，倾听，让她释放她心中的焦虑，不满，痛楚，委屈。
我的一个邻居就因男人有外遇离婚，女人不能放下，抑郁了，几度吃毒药不成，子女沒成用正确的方式来疏导她，还凶巴巴地对她。她彻底地绝望了。
结果在一个寒冷的夜晚离家出走，跳进了冰凉的湖里，半个月后尸体才浮上来。
由此看来，患上抑郁症的人不但需要药物，心里医生的疏导，更需要亲人的陪伴。
宅在家里赌物思情，出去走走，换换环境，扭转一下思维，呼吸一下新鲜空气，会有了重新开始生活的勇气！
今生有缘来相会
抑郁症患者的心情极度压抑，要想把这种压抑宣泄出来，不同的患者有不同的方法。有的人喜欢出去散步，喜欢空旷开阔的空间，有的人则喜欢待在狭小的空间里。
如果喜欢夜走出去，去空旷开阔的地方散步，释放一下压力，能让心情好起来，我觉得也没什么问题。但是作为抑郁症患者本人，要知道自己出去是没问题的，但是不能做傻事，不能自杀，要注意安全，别给家人添麻烦，别让家里人伤心。晚上出去必须注意安全，尤其是女性，别去人少的地方，别去没有路灯的地方。晚上出去尽量别驾车或骑摩托、骑自行车，可以步行。尽量去市区比较安全的地方，走到没力气了，再打车回家。
我心情不好的时候就喜欢出去走走，不喜欢待在家里。有一阶段心情就不太好。半夜的时候突然在家里待不住了，感觉特别压抑，当时也没想别的，就出去了，走了一个多小时，感觉心情好多了，然后往家走，路过烧烤摊的时候突然感觉饿了，买了一大堆烤串带回家，到家的时候只吃了一点就困了。第二天将近中午才起来，也不太饿，把烤串热一下都吃了。再之后，后半夜就不怎么出去了，偶尔出去也是奔着有烧烤摊的方向走一会，回来的路上顺便买点烤串带回家，或者干脆在烧烤摊吃完再回家，偶尔再喝一瓶啤酒。
因为出去走走，心情会好很多，胃口也会好一点，吃点烧烤，喝一点啤酒，感觉也挺好的。过了那阶段后心情好一点了，晚上就不再出去散步了。再后来偶尔早上五点多将近六点的时候起床，去外面骑行，起到八点左右，去早餐店吃点早餐，感觉也不错。
现在心情比那时候好多了。最近新冠肺炎疫情很严重，在家里待着也没感觉心情不好。该吃吃该喝喝。
我想说的是，既然得了抑郁症，除了积极配合治疗，自己也要找到适合自己缓解压力的方法，不管是什么方法，只要不违反法律，不违背道德，不伤害自己，不影响别人，都可以去尝试。最好多运动，运动的时候能让心情变得愉快，对抑郁症有很明显的缓解作用，最后还能有个好身体。也可以尝试看书，听音乐，旅行等多种方式。
天黑了，出去走走，不管几点，不管走多远，只要注意安全，都没问题。把自己去哪，去多久都告诉家里人，哪怕留个纸条也行，手机充满电，要是快没电了就随时携带充电宝。别让家里人担心，毕竟家里人也不容易。得了抑郁症，除了极少数人能放下工作，专心治疗或自我调整，一般还需要上班或上学，调整好自己的作息，尽量别影响工作和学习，如果治疗和工作、学习产生矛盾，最好专心治疗。抑郁症需要药物和时间慢慢治愈，抑郁症并不可怕，可怕的是自己无法战胜自己。
很多人不了解抑郁症，甚至有误解，很多抑郁症患者也不愿意跟别人倾诉，全国有很多抑郁症患者的公益组织，可以加进去和大家聊聊天。别信一些毒鸡汤之类的话，说这些话的人都是站着说话不腰疼的货。
行远健身
抑郁症的人内心是非常痛苦的，其中一条典型的症状就是不愿意见人，所以不难理解他为什么晚上总出去，因为晚上人少甚至没人，既然如此，就让他出去吧，不管白天还是黑夜他能出去就好过呆在家里，对他来说夜晚也许是他最开心放松的时候，就随他去吧!
弹谈人生
不知你是麻烦的自己出去渲泄，还是控制不住自己。
一无论那种，我首先表示对你的同情，[祈祷][祈祷][祈祷]，因为我也有这种倾向，我深深理解抑郁症患者的痛苦？
9O年代，我刚刚参加工作，那时做梦都笑醒，因为我考上学校有铁饭碗工作，成了别人羡慕的对像，有种天然的满足，因此那时，我们生活在自我满足，知足常乐的情态中，可时随着年龄的长大，我负担越来越大，而工作事业没起色，烦恼越来越多，扰如生活在冰火中煎熬，现在也是。
我说我的目的是说生活抑郁的人很多，你不是孤独的。变态的社会，浮躁的风气，自私自利的人心使很多底层老实的人群难以适应。想上进没门路，再加上生性懦弱胆小，做事没魄力，不敢冒险，而看到别人比自己发展好又自生卑微，只有麻烦抑郁了。
实际上抑郁者有两种，一种是心胸狭小又好攀比的，这是人的性格，先天带来的，很难改变，除非通过努力事有所成，无上的满足欲能抵御先天的不足，会感到幸福。另种是事业失败者，受到打击变得一厥不振，颓废下去。
无论哪种人，都得从内心去解脱，人肉体是一样的，所不同的是人的内心的想法，所谓知足常乐，君不见有些穷苦人每天乐呵呵的，他们有多少物质财富。往往抑郁者都是具有上进心之人，他们渴望成功，而当欲望大于负出时就生出烦恼了。
想开些，该放弃就放弃，不要给自己定太高目标，有些事不是我们能定的，尤其是心胸狭隘之人，选择一个适合自己的道路，不断努力，脚踏实地，成功是需要汗水负出的。
一个心理教育研究者的奉上。祝你早日康复，走上快乐大道！
谢谢关注！
cdf流年已逝
那就外出呗，只要你不违法乱纪，那就去吧，夜里外出没什么不对的，不要再给自己压力了，怎么活的舒服就怎么活着吧！定期找一个知心朋友好好倾诉一下你的苦恼吧！好朋友也是不能理解你的苦恼，那就找心理医生聊聊吧，会有收获的！
金秋树下ky
有病就是治疗，还有多运动，一天到晚没事瞎想肯定抑郁，看看做苦力的人她们哪个不是累的倒头就睡，哪个抑郁，饭都吃不饱那里有时间抑郁
朵以13
出现这个情况很可怕的，赶紧找心理医生去看看。有了抑郁症很难受的，各种症状和别人理解不了的行为。自行解决吧，毕竟没有经历抑郁症的家人朋友不一定理解你，甚至会躲着你，加油，及早不及晚。
暖暖的爱翼
我的观点和经验就是是，夜里外出不是抑郁症，是放飞自我，那是一种放飞
楚冢银华
是本人还是家人，如果是家人可以有人陪同一下看看具体外出干什么，如果是自己还有意识问这个问题的话练建议去看心理医生，抑郁症不能轻视的！
