投篮不连贯,接球时手型不能快速摆好,还有投篮举球总是磕着头,请问怎么练习和改正?

尹诗敏


动作不协调吧。有一个好办法练投篮连贯性。

1.原地举球练习,不断重复,练好基本功。

2.练一段时间后,试着将球投出去,不用投篮,看球落地是否跟你站立的位置在一条直线上。

3投篮不连贯,持球起跳,第一次跳保持持球姿势不将球投出去,落地后连续起跳,然后将球投出去,这个动作重复做,坚持练习,几个月后就能见成效


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