“業”在每個人類身上運作，其結構基本上是循環的。如果你非常仔細地觀察，你會發現在一天之內，相同的循環發生許多次。如果你觀察敏銳，就會發現自己每隔四十分鐘就會經歷一個生理的循環週期。一旦你看清楚這一點，那麼，你只要運用必要的注意力和覺知，就能夠騎乘在這個循環週期之上，邁向超越——超越這些循環所設定的限制。因此，每隔四十分鐘，生命就呈現一個機會——覺知的機會。
每隔四十分鐘至四十八分鐘，呼吸的重心也會從右鼻孔轉移到左鼻孔。呼吸的中心在右鼻孔一段時間，然後轉移到左鼻孔。覺知這個轉移變化，如此你至少會知道有一部分的你在改變。這種覺知可以進一步增強，成為對太陽和月亮之於身體的影響的覺知。如果你把自己的身體與太陽、月亮的循環週期保持同步，你肯定會獲得身心的健康。
瑜伽究竟是什麼？它是一門能讓你與生命達成完美協調的科學。透過瑜伽，我們可以提升並協調我們在身體、頭腦、能量三個層面的能力，以達到與生命本身合一的終極喜悅狀態。
薩古魯為你擘畫了一個非常精細的瑜伽士的智慧書計劃，教你如何獲得喜悅與自由，那就是：
一 善用自己的身體去作為靈性成長的工具；
二 善用頭腦所具備的覺知智力去辨別真實與虛幻；
三 啟動自我能量系統，體驗身心運作的過程。
這個有著清晰指引藍圖的內在心靈工程，同時搭配有二十五項靈性修持的方法，藉由適當的靈性修持，每個人都能為自己寫下一個喜悅和幸福的軟體，最終它將帶領我們揭開最深奧的生命之謎。
One man's "magic" is another man's engineering.
---Robert A. Heinlein
你所謂的奇蹟，也許是另一個人按部就班且精心實踐的結果。
---羅伯特●海萊因
本文節選自臺版圖書：《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內，即是出路》（英文版《Inner Engineering:A Yogi's Guide to Joy》）薩古魯（Sadhguru）著；項慧齡譯。初版：臺北市地平線文化，漫遊者文化出版；大雁文化發行，2017年10月。
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