俗話說，疾病三分靠治七分靠防。呵護脊柱是告別肩頸痛的關鍵所在。日常生活、工作中，一種姿勢保持久了會不舒服，有時稍稍一動還能聽到骨節發出咯吱咯吱的響聲。肩痛、頭痛、腰痛……這些都成為人們表述給醫生的疾病表象。為什麼會“痛”？又是怎樣引起的呢？
人體正常的脊柱由33節椎骨組成，從側面觀察，人體脊柱呈“S”形，勾勒出挺胸提臀的形體美；從後背觀察，脊柱應該是筆直挺拔，不偏不倚，有站如松的感覺。例如，正常人體端坐或直立時，頸椎呈現一個向前凸出的弧度，稱為頸椎生理曲度。它是人體生理的需要，可以增加頸椎的彈性，起到一定的緩衝震盪的作用，防止大腦的損傷。當有外傷、退變、長期姿勢不良，都有可能造成頸椎生理曲度的改變，並可引起相應的病理改變。
除了儀器檢測，簡單的方法也能判斷出脊柱是否正常。通常可讓家人在自己裸露的背部，以溫暖的右手食指與中指，沿著脊柱自上而下，反覆摩擦脊骨至泛紅。若此時後背從頸部至腰部，為紅潤的直線條，表示脊柱正常；如果呈現或左或右的“S形”，醫學上把這種現象稱為“脊柱側彎”，患者往往容易伴有腰背疼痛及內臟不適的症狀。
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