快乐的哼哼
人都是有个巅峰反应期的，一般而言在16-24之间反应能力是最强的，各种神乎其技的操作那都是信手拈来，一套操作打出去都感觉双手带重影的，电竞选手大多如是，超过24基本就算是”老年“选手了，进入操作下滑意识退步的阶段，面临退役或转型，而超过30岁的玩家，那就别妄想着保持什么状态了，赶紧转变玩法风格才是真的，而且30岁那都是成家立业的忙碌时刻，成天研究游戏也不是正事，偶尔娱乐玩玩还是得靠那些简单粗暴的英雄来撑着。下面就推荐些简单的英雄。
石头人
彗星石头人仍然是上单较为强势热门的流派，尤其是目前坦克联盟落幕，战士纷纷崛起的版本，彗星石头人不能说可以为所欲为，但也能在上路活的相当滋润了，排位里遇到脆皮对线，反手祭出石头人定是效果拔群。
亚索
掏出亚索，且随快乐而行，毕竟快乐与年龄无关，大家都是为了娱乐，选上亚索欢欢乐乐去坑坑人不就够了么。自从我前几天排位10连跪后，我终于回想起当初玩英雄联盟的初衷是什么了，因此我又拾起了亚索，在峡谷人欢乐的畅游。
盖伦
版本常青级别英雄，本身盖伦机制始终是原来那一套，QWER便可随意带走一枚小脆皮，堪称无脑。虽然说最近盖伦也小砍了一刀，但是其现有强度仍然有着不俗的压制力，是手残党最喜爱的几个英雄之一。
宝石
辅助宝石不怎么吃操作，无非对E距离的把控和大招释放的时机有些讲究罢了，其他都没有什么需要手速的东西，用于平时的娱乐上分都是不错的选择，而且宝石辅助强度很高，群体无敌可先手可反手团战，是个相当靠谱的奶爸。
梦禅游戏
兄弟，我也快30岁了，很理解你现在的心情，我从13年开始玩LOL，到现在依然坚持每天出没召唤师峡谷，但是年纪越来越大，手速，反应速度已经大不如前了，所以还在青铜段位，被队友（小学生）喷，骂也不为所动，心里难受啊，兄弟，压缩，瞎子已经不敢玩了，所以推荐几个操作手速要求低的英雄或者说是类型，建议主玩肉弹上单和辅助。
1，大虫子 你见过体型最大的有多大？他若冲在最前，我方团起来是不是超有安全感？而且不需要操作，技能释放简单，无明显连招。不容易被秒。
2，石头人。肉起来绝对是团战的核心。这款珊瑚礁皮肤站在您身边，可以脑补下。神奇4坦之一，打团只要放好一个大招就行，其他的就是划水，混就是了。
3，机器人。开团先手，集火对面一人！这款苹果机器人的皮肤更是Q技能的神器，同意的朋友请举手！只需要q的准，其他技能误操作，意识好就行，所以30岁了还可以玩。
4，弗雷尔卓德之心。有多少朋友被他的大盾救过？这个英雄玩的好的，都是真有爱心啊！显示30岁大叔人设的时候到了，保护我方小学生。
5，盖伦，德玛西亚之力老牌坦克英雄了，还有斩杀能力，深受小学生喜爱，关键是不需要操作啊，连招简单，q上去就是干，开着e追着人跑，大宝剑斩杀，你值得拥有
炉石不会玩
当然是稻草人了，最简单最容易上手。而喜欢他的原因并不是因为他有简单，有多强，而是因为他最懂我。
初中的时候被霸凌了，钱被初三的人抢了，他们每周都堵我，在厕所门口，不给钱就打，而且他们很聪明，他们只打腿和屁股，这样老师也不会发现，我更不会告状，因为当时的我怕的一批。
那时候整天宅在家打游戏。
周一钱又被抢了，回到家开了一把撸啊撸，打辅助位，带线的时候，稻草人说了一句话“你怕了吗？”
当时我没朋友，也不敢和爸爸妈妈老师说自己的情况，当时感觉虽然是个游戏人物，但是好温暖，不管他是什么，他好像很懂我，于是我把音量开到最大。
“我知道你怕!”
好温暖的稻草人，而且他还会听我的话，就像他说的那样。
“听候您的吩咐，主人”
好温暖的稻草人。
当然了，他只是当时的我悲催生活中的一个小插曲而已，并不能改变现实生活中我的遭遇。
现在上高中了，已经是个大孩子了，有几个玩的挺好的朋友，经常一块打撸啊撸，也没有被霸凌过了。
但是这稻草人，一玩就是3345场。
原告科技
三十岁的男人多是顶天立地的大男人，在家是顶梁柱，多少风雨苦累都要自己扛下来，同样在LOL游戏中也有这样一个位置。
30岁玩家优先选择上路坦克英雄
推荐英雄第一位:奥恩
奥恩这个英雄属于一个操作比较容易，但是比较吃技能连接节奏的英雄，相比于其他英雄而言，奥恩属于一个让人看不懂的英雄。
因为和奥恩对线有一种他能打的动你，但是你很难打动他，看起来很肉但是伤害却非常的足。
三十岁是立事之年，优先级最高的就是这种能够抗在前面为团队里面那些孩子顶住伤害的英雄了。
第二位、炼金术师 辛吉德
随着年龄的增长，在面对一些10几岁的小伙子时，和他们拼操作打细节有点吃力了，所以最好就是选择一些不需要太多操作且让人心里觉得安稳的英雄。
炼金术师就是这样的一个英雄，因为现在的版本炼金拥有很高的胜率，其次就是炼金这个英雄是英雄联盟中容错率最高的上单没有之一。
因为其拥有不错的坦度，在出完装备以后AOE的伤害也非常的足，控制也相对稳定，最关键的点在于他是AP伤害，所以可以弥补中路玩刺客或者说战士的伤害不足。
炼金属于一个玩兵线的英雄，在对线期如果遇到一些强力英雄，我们完全可以选择不跟他们对线，直接去断兵线，这样一来对方抓我们，他就亏兵，我们有加速有大招，还不容易被杀死，他要是不抓我们，我们对线期就直接结束了，慢慢的断兵发育即可。
最后补充一点，炼金这个英雄非常的快乐。
第三位:熔岩巨兽 墨菲特
石头人现在可谓是猛到不行，不管面对什么英雄的时候，都能有一战之力，哪怕是提莫、凯南这类长手英雄，石头人也能轻松的应对。
墨菲特也拥有极高的容错率，毕竟他可以出肉也可以出ap，不管是哪一种出装石头人都能有非常不错的效果，其次就是符文的戴法也多种多样，打近战我们可以带不灭之握，打一些远程英雄我们可以带彗星。
属于操作简单且强力优先的英雄，团战开大也非常的快乐。
丁老师电竞课堂
对于这个问题我还是比较有发言权的（其实我还很年轻的），从五个位置，每个位置推荐两个。
上路：
1、提莫
玩法：提莫主要体现在一个“骚”。
装备：顺风攻速，逆风法强。
2、盖伦
玩法：主要体现“恶心”
装备：顺风三项，绿叉，肉。逆风肉（一件）三项，绿叉，肉
3、石头人
我不玩这个，你自己脑补。
打野：
我不玩打野你自己想象。
中路：
1、炸弹人
符文：彗星（如果单论骚的话黑暗收割比较好）
玩法：你猜
装备：减CD
其他不玩了，因为手速慢[泪奔]
AD：
1、寒冰
玩法：主Q
装备：我比较看好暴击装，但是我玩了一下实际还是攻速比较实用一点！这个看你想法！
2、女枪
玩法：主要体现一个“骚”
装备：暴击装
3、蛇女
玩法：我没玩过，但是她是版本一姐
装备：你自己脑补。
辅助：
1，泰坦（版本一哥）。2，女坦。3，锤石。4，莫甘娜（版本一姐）
太多了就不写了！太累！你们自己动脑子吧[送心]
李九零
30岁时反应能力会变慢，玩LOL时的意识还有但是会有操作跟不上的情况，所以这时最适合玩的是那些操作简单粗暴的英雄。
所以推荐英雄如下:
石头人
最简单粗暴的英雄当然是石头人，由于上单英雄基本上都是战士，而石头人有高额的护甲，极大的减少了对线被单杀的概率。而打团时操作极为简单，放完大招之后把技能都按一遍，然后吸收伤害就行，团战赢不赢就要看队友了。
蛮王
蛮王操作又简单伤害又高，对线时猥琐补刀，打团之前先攒一下怒气，打团时E技能接近敌方脆皮一直追着砍，注意自己的血线捏好大招的释放。
盖伦
很多人玩LOL最先玩的就是盖伦这个英雄，就是因为他不吃操作，技能不华丽但是专治花里胡哨，Q技能沉默之后追着E，对面血量到斩杀线时一个R，操作不要太简单。
皇子
皇子这个英雄很看重EQ的命中率，但是作为一个老皇子我想说自己也经常空EQ，但是这不影响我上分，皇子主要还是看开团时机。抓人时不要一看到人就先手放EQ，而是开W减速追着敌方打，等到敌人交出位移之后在EQ这样命中的概率会提升很多。
小建议:既然手速跟不上，那么你就玩打野位好了，相比于对线位打野位并不是那么的看重操作，主要的还是看意识，虽然操作因为年龄原因不可能提升了，但是意识还是能够加强的，一个打野的意识比操作更重要，意识足够好那么你会发现拿到优势非常容易。所以手残党玩家可以去提升一下自己的意识，这样同样可以上分。
我的身体是宇宙
三十岁如果还在玩游戏的话，反应能力上比起年轻人就要差很多，所以建议打一打坦克类和控制类的英雄，对线最好选择辅助位置。
比如控制类伤害高的：荆棘之兴，大眼睛，光辉，扇子妈，莫甘娜，大发明家。
然后控制类比较肉的：布隆，曙光女神，泰坦，机器人，牛头。
还有功能型的辅助：奶妈，仙灵女巫，娜美，琴女，风女，巴德，时光。
这些英雄不太考验召唤师的操作，而且很好上手。
丧晒
30而立，这个年龄段一般就开始成家立业了！不过对于现代青年人来讲，电子竞技已经成为了生活的一部分（而90后也开始步入30岁，打游戏没人管了）。
有什么LOL英雄适合三十岁玩的？
到了三十岁，一般人的肌肉会逐渐有些僵硬
，临场反映会有所下降，这批人的段位最多一般在钻石分段。
一、亚索
亚索这个英雄不分年龄段，
也是90后玩家最喜欢的英雄之一。而且到了这个年龄，开心最重要，上分什么的都不重要。
二、上单战士类英雄
一个成熟的上单位置，经验大于操作，所以年龄越大越适合玩上单英雄，由于版本的原因，上单基本上没有翻盘的能力，最多的还是抗压。
你认为三十岁最适合玩什么英雄呢？
海纳电竞
不知不觉已经到了三十了唉，玩了五六年了，现在已经很少玩了，但是到了周末仍然会摸几下大乱斗，见面就砍的感觉很爽吖~年龄越来越大，反应和手速也就慢了，所以还是玩点拼智力的吧，第一，机器人，会预判就行了，拉过来，锤一下，然后就等死…第二，肾，大招传送到位能E到人就成，只要能抗就行了。。。第三，盖伦，开着E按着Q追人跑也挺好，第四，石头人，没有大招的石头人就是一超级兵啦，随便玩，几乎没人喷…不建议玩的就是瞎子，亚索之类的刺客吧，太考验反应速度了😂
村里小沐子
既然你问了这个问题，感觉可能是因为被别人说菜了，或者技术不如从前了。
说到底，就是操作不行了，那么自然就要少玩技能复杂，容错率低的英雄。多玩能混能躺容错率高的。
首先就推荐扇子妈，扇子妈这个英雄功能性强，输出也不低，重点就是技能冷缩都不长，无论是单走上中还是辅助，都可以平稳度过对线期，打团只需要根据己方队伍需求选择rq或者re就好。操作上也没什么特别高的要求，上手简单。
