快乐天使8285

浑身没劲，感觉有些疲劳，首先得可能性应该是真的累了。不管是结束了一天繁忙的工作之后，还是因为脑力劳动长时间精神紧张，人的体力精力都是有限的，付出了太多跟不上就会觉得累。

这种累只是暂时性的，因为身体没有得到充分的休息，所以会感觉到疲惫。这个时候我们就需要停下来一下，给自己一个放松的时间，让自己的大脑和身体都松弛一下。休息之后，应该就能够不那么疲劳了。

但是如果并没有做太多的工作，或者在已经注意休息之后，疲惫感也没有得到明显的缓解，或者是根本不能缓解，甚至出现其他不适，那么就要注意是不是身体出现问题了。

有一些问题也会引起身体容易疲惫，比如贫血，贫血会导致人总是觉得没有力气，食欲不振，严重的甚至可能会出现晕倒。而甲状腺功能异常也会导致容易累，无力，甲状腺功能低下的话，由于甲状腺素分泌不足，人会感觉到怕冷，四肢无力，食欲下降等症状。

当然，还有一些其他的疾病也可能引起，甚至女性怀孕后的早孕反应，也会让人疲惫嗜睡，具体到底是什么原因，最好还是去医院进行一下检查。

如果真的是因为太累了，那么就停下来休息一下吧，财富是挣不完的，如果身体坏了没了健康，那么再多的财富也无福消受了。

妇产科女司机飒姐

我相信在每个人的一生中肯定都出现过这样的情况。那就是浑身没劲，感觉特累。记得张大夫在读大学的时候，我们班里有一个同学，他体力非常好，刚打完一场篮球，马上就能完成一场足球比赛。就连这样体质超牛的人，也可能会出现浑身没劲的情况，他一般见于两种情况，一种是大量体育活动后的第二天，二是上课的时候。这是多么有意思的同学，我挺想念他的。

回到问题中来，如果出现了题目中的情况，我想我们不应该着急下结论到底是什么原因的引起的。我们一定要结合患者自身的情况。例如，昨天晚上睡眠如何？有没有熬夜？最近有没有感觉到压力特别大？有没有什么疾病的病史？这种情况出现多长时间了？有没有什么伴随的症状？有没有到什么地方就诊过？做过哪些检查或许化验？结果是什么？做过哪些相关的治疗？效果如何？这种不适的体验在什么情况下可以缓解？等等，总之，作为一名临床大夫，我们不能轻易给患者下结论，掌握的信息越全面，给患者提供的帮助就越大。

其实疲劳感是怎么回事呢？它是由于体力或脑力劳动的时间过长，此时我们机体内组织器官需要的氧气和各种营养物质出现了相对的缺乏，此时我们机体会通过糖酵解的形式给人体提供能量，糖酵解过程中，我们身体中乳酸的含量的增加，从而会使人产生疲劳感和肌肉的酸痛感。

当我们身体出现了浑身没劲时，感觉到疲劳时，可能的原因有很多，例如睡眠不足，例如大量的劳动以后，例如低血压或者低血糖，例如心脏病患者，例如糖尿病患者，例如甲亢患者等等。但是还是根据您的情况做一个判断，例如您可能熬夜，第二天出现了浑身没劲，此时可能休息就是最好的治疗方法。

张之瀛大夫

其实每个人都出现过这种情况，浑身没劲，干什么总是特别的蔫，感觉到很累，和没睡醒似的。

那我们就先盘点一下什么情况下会有这种感觉。

1、贫血：贫血患者或者长期营养不良的人容易精神不济，白天感觉困倦，而到了晚上失眠。

2、患有了糖尿病：由于体内的糖代谢紊乱，导致能量供给不上，特别容易虚乏、柔弱无力。

3、患有甲状腺疾病：甲状腺机能减退，导致浑身乏力疲劳。

4、感冒发烧也特别容易使人疲劳。

5、患有白血病，这和贫血的情况是一样的，白天困乏，晚上失眠。

以上五点是因为疾病导致的疲惫，接下来再盘点一下外界因素引起的疲累。

1、首先睡眠不足肯定会导致浑身乏力。

2、经常嗜酒的人，由于缺乏维生素B1导致疲乏软弱。

3、季节换季的时候因为生物钟，导致浑身乏累。

4、中暑导致的疲乏。

如果是外界因素导致的，建议平日一定要加强运动，保证良好的睡眠习惯，多吃一些有营养的食物，保证每天按时进餐，增加自身抵抗力。

排除这些外界因素，如果整天还感觉疲惫不堪，建议你去医院抽血检，做一下肝肾功能，甲状腺功能，大生化，血象血糖血脂等检查，并且根据具体情况具体治疗，一定要保持一颗良好的心态。

岁月怡人

首先，可能是湿重，湿重就像身体被厚厚的垃圾包裹，动一动都很累。这个类型很容易判断，自己捏一下自己的皮肤，是不是很紧，一捏一大块，比其他人捏起来感觉硬。

其次，还是湿重。与上一种不同的是：这类湿在内脏里，有可能是脂肪肝，也有可能是血脂高。这类人群可以通过中医舌诊或把脉得知。

第三，气虚。这类人群比普通人容易累，别人干活一天不累，而这类人随便动一动就气喘吁吁。因为这样，所以更加懒动。“坐没坐像，站没站样”看见沙发就像躺。这是典型的气虚。中医认为“脾丸后天之本，肾为先天之本”，这类人的调理要从脾肾入手。同时注意加强运动，改变生活方式。

不管哪一种情况。总的来说都可以归纳为阳虚，阳化气，是能量，阳主动。阴成型，阴主静。懒动就是能量不足，就是阳不足，就是气不足。

中诗禅道

提起疲劳乏力，不禁让我想起了一首打油诗：

春困不是读书天，夏日炎炎好睡眠；秋去冬来春又至，要想读书待来年~

言归正传，如今正值炎夏，往往是最容易疲劳犯困的季节。天气越热，越是精神不振、哈欠连连。

然而，并不是所有的疲劳、没劲都归咎于季节，季节可不背这个锅。引起没劲、疲劳的原因很多，容我向你们一一道来。

1、节后综合征

节假日过后，尤其是像春节、国庆节较长的假日后，很多人都觉得异常疲惫和精神萎靡。这并不是指某种具体的疾病，而是在长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一些列身心不适应。形成的原因是由于人们在长假中尽情地玩乐、休息，等到上班时需要全身心重新投入于工作，此时必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定性”，便难免会出现或多或少的不适应，即所谓的“节后综合征”。

2、慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是机体经过长期疲劳而得不到缓解，由此导致机体严重的功能紊乱的疾病。发病原因复杂，可能与神经内分泌、免疫、运动、睡眠、遗传、心理异常及个体差异等因素有关。

3、心情压抑

现实生活中我们不难发现很多心情不佳，情绪压抑的人总是闷闷不乐，精神萎靡，疲劳、头痛、食欲不振是他们常挂在嘴边的词语。抑郁不仅仅是一种情绪障碍，更会引起机体健康受损。

4、睡眠不足

睡眠，可以使人体的精力和体力得到恢复。如果睡眠不足，将无法保证充沛的精力投入到第二天的工作中，就会出现疲劳、乏力现象。

5、营养不良

如今很多女性一味追求所谓的苗条身材，总是限制能量的摄入，从而导致机体功能不足，久而久之，出现营养不良状态，自然就会感到疲劳无力。应保持一个健康的饮食习惯，坚持吃早餐，注意营养结构的合理搭配，注重饮食多样化。不要一味地追求身材而丢了健康。

6、贫血

贫血引起疲劳的主要原因之一。贫血患者血红蛋白或者红细胞不足就会导致机体各器官氧气供应不足，使营养物质就无法得到很好地利用，从而导致体积能量供应不足，从而出现疲劳乏力现象。

7、甲状腺功能减退

甲状腺可以分泌甲状腺激素控制机体的代谢。当甲状腺功能减退，机体代谢减慢，机体的各种营养物质不能完全转化为机体可以直接利用的能量，不能满足机体的能量消耗需求，从而出现疲劳乏力。

8.、心脏疾病

有心脏疾病的患者往往会在爬楼梯、散步时出现体力不支，疲劳乏力等现象，常常需要停下来休息，有时可能还伴有胸痛、呼吸困难等，有些甚至还会在夜间睡眠时出现呼吸困难。这是心脏不再能够胜任工作的标志，应及时到医院进行治疗干预。

9、糖尿病

很多糖尿病的患者会感到浑身没劲、疲乏无力，总会不自觉打盹，饭后也会犯困，有时坐着就迷迷糊糊睡着了。这是血糖控制不佳的表现。这是因为糖尿病的病人葡萄糖从尿中排出，身体利用葡萄糖的能力下降，得不到足够的能源；还因为多尿造成钾的丢失，而血钾低就可造成疲乏无力；此外，糖尿病的自主神经病变，使支配肌肉的神经功能障碍等，也可造成乏力。

总之，乏力是一种非常不特异的症状，任何疾病都有可能出现但未必一定出现。短时间的乏力大多不需要处理，长期的乏力有可能是心理方面的原因，但需要经过医学检查排除身体疾病。

胃肠肝胆外科曾医生

你是否会在某个阶段，某个特定的环境中，经常会犯困，浑身没劲儿呢？

为什么会出现易疲劳身体，有以下几种情况以及解决方法，希望能够用上：

3、还有一些人经常有点小病就把药当饭吃，这样也会抑制大脑的活力，中枢神经没有完全苏醒，你自然干什么都提不起劲。
答 ：所以，少靠吃药解决问题，加强身体锻炼很重要，只有身体好了，吃药的时候才会越来越少。

4、如果你发现自己，食欲不振，大便不成形，精神状态差，身体很重，感觉总是被什么包裹了一样，这些情况就是身体里面有湿气的表现。

你有什么好的想法或感想，欢迎下方留言告诉我，欢迎点赞私信和我交流，我是@沐明而来丶情感 沐浴着朝阳迎接明日的曙光，寥寥话语如能让你如沐春风般通彻明了，足以。

历史沐明而来

轻度乏力，多由劳累、作息不规律或饮食不当所引起，短期内不会对身体造成什么影响，但如果长时间得不到改善，不仅容易造成亚健康状态，还可能导致其他疾病的出现，您一定不能忽视。

那么，当您感觉轻度乏力时，除了多休息、调整作息时间，还能不能通过饮食调节来调节呢？当然可以了，下面我们就来教您怎样通过饮食来消除轻度乏力：

1、三餐规律，保证维生素的摄入

吃饭不规律是造成乏力的主要因素之一，因此建议您：早餐应在早7：00-9：00之间，午餐应在11：00-13：00之间，晚餐应在晚5：00-7：00之间；

此外，建议您每天用50g的粗粮代替相应主食，吃300-500g的蔬菜，血糖控制好的情况下，可在两餐之间加餐半个苹果、半根香蕉或半个橙子，以补充维生素B、维C和钾，来提高肌肉耐力，加速体力恢复。

2、保证营养及蛋白质摄入

过度节食，蛋白质摄入不足也可导致乏力，在三餐规律的基础上，建议您每天早餐吃一个煮蛋、睡前可喝200ml的热牛奶，每天吃50-75g的瘦肉和鱼虾，同时配以蜂王浆每天2-3次，每次10g，以补充营养，促进体力恢复。

另外，您在保证总热量不超的前提下，可以吃山药、韭菜、红豆、糯米等食物，以达到补气活血，消除乏力的功效。

另外，您在保证总热量不超的前提下，可以吃山药、韭菜、红豆、糯米等食物，以达到补气活血，消除乏力的功效。

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中老年人健康之路

气血不足，阳气不足，体内湿气重，血液垃圾导致血液里面的含氧量减少，大脑供养供血不足。有时间去检查下血脂，血压，去做个体检吧，严重的病态亚健康！

建议

1.多运动，改善不良的的生活和饮食习惯

2.坚持喝姜枣水，提高身体内环境温度，排除湿寒

3.通经络，有时间去疏通下经络，刮痧，拔罐等。

4.熏蒸，泡脚提高身体温度，去湿寒，每天用姜，花椒，葱白，熬水泡脚

5.吃点樱川纳豆银杏叶紫苏籽油软胶囊，清除血液垃圾效果不错。

糖尿病健康管理

疲劳可以是一种生理状态，也可见于病理情况，尤其是当劳动量、工作量并没有增加的情况下，无明显诱因出现了疲劳、全身乏力状态，并且，持续时间比较长的话，那一定要警惕患病的可能，必要时去医院做做检查。

很多疾病都可以引起疲劳、全身乏力这个症状。所以，它没有什么特异性，不能说出现了这个症状，就一定是患了哪种疾病。

下面，列举几个引起疲劳乏力的例子。

第一，肺结核患者：

由于结核杆菌的感染，机体呈现一个消耗状态，全身乏力、咳嗽、咳痰、低热等等都可以出现。

我们曾有一名小患者，是个十八九岁的小女孩，她因为咯血就诊，一查是肺结核。她就经常诉说没劲儿，就是走一小段路就觉得很累，必须得停下休息休息，家里人还以为她懒……

第二，肾衰患者：

有一位30来岁的职业女性，在查出肾功能衰竭的前两年，总是觉着没劲儿，体力跟不上。跟母亲去超市买菜，走着去，她的速度都赶不上70岁的母亲，她总要走走停停歇一歇。她只以为是工作劳累，体力差的缘故，没有往疾病这方面想。后来，到了水肿的地步才去医院，才查出了肾功能衰竭，以至于错过了一个早期发现疾病的机会。

第三，糖尿病患者：

有一位40来岁的先生，他也是每天觉着非常疲劳，上班的时候，累也得坚持着，下班一回到家，他几乎就“粘”在了沙发上，起不来了，一点儿也不想动，总想躺着。后来到医院一检查，发现血糖高了，已经达到了诊断糖尿病的标准。

以上是几个引起疲劳、乏力的病例，其实，引起疲劳的疾病还远不止以上这几个，像心衰、肝炎，还有很多很多疾病，都可能引起疲劳、全身乏力。

如果疲劳持续时间长，且找不到什么明显的原因，没干什么活也觉得疲劳乏力，并且，经休息后也没有什么好转，这个时候，一定要想到患病的可能。

头发医生王禹

浑身没劲感觉有些疲劳这个问题就不太大。有可能是你最近没休息好，加班太长，应酬太多，劳作强度大及夜生活等造成的。只需注意将工作和生活合理的安排一下可无恙。但是如果长期的严重疲劳情况就不一样了，特別是在正常的工作生活也不能改变你的严重疲劳，臓腑的病变可能性大增，这就要到医院去看医生了。

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疲劳有生理性疲劳和病理性疲劳之分。生埋理疲劳就是凡是太过，这种疲劳只要注意有良好的生话习惯，恢复一段时间即可。病理性疲劳亦就是从量变到质变，也就是说臓器已经有病理改变了。不得小试。

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对于疲劳中医认为是阴阳失调或湿气太重〈湿困〉等，如果湿困脾胃消化就欠佳，大便不成形，吃得再好也不吸收〈此举例而巳〉。不管你是那种引起的疲劳，中医都阴阳統调。根据个体差异对症下药。但如果是湿气太重服药时间就比较长。因除湿不易。

而西医又是怎么认为疲劳的呢？身体素质差、休息不好、免疫力低下〈亚健康〉、不爱运动、感冒发燒、不良嗜好、血压太低以及一些消耗性疾病。当然也要注意一些臓器疾病。

引起疲劳原因大概就是这些！

2019年8月15号

關鍵字: 健康 疲劳 没劲