南丨風

可以在家门口跑步，不要去人口密集的地方，戴口罩，和人聊天要保持一米以上的距离，回家要洗手，讲究卫生

山野一哥小邵邵

疫情期间农村还是可以早晨起来跑步锻炼的，我们这里户与户之间最少也相隔几十米到上百米，早上起来带上口罩跑跑马路，会有什么关系，不锻炼的人几乎都是睡到上午八九点钟才起床，路上根本都没有人走路，等人家起来了我跑完回家了。

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这个问题的关键点在于是农村，注意啊是农村。

农村，居所相对于城市没有那么密集，人员也没有那么频繁流动。再有，农村有些田间机耕道，一般情况下，不是农忙时节，不会有人员走动。

所以，我给出的答案也是可以外出跑步的。

但是要注意，在这个阶段里，只能到自己组里的机耕道去跑步，且不能有第二个人出现，进出时也不能和其他人接触，否则，最好别出门，不能给村干部添乱。

非要跑步，只是不能速跑而已，自己的家里还是可以跑步的，因为在农村自家房子里，就是弄出点响声，也不可能影响邻居家休息的，不比城市，楼上楼下的真的不能在家弄出那么多的动静

除了跑步外，在家，就是在床上都可以进行各种活动。

可以做腑卧操，可以引颈向上，可以抬腿收臀。反正有好多，就怕懒。

家里有两个凳子还可以锻炼双杠，若是家里早先备有人字梯的，可以炼单杠，引体向上

希望大家少出门，多锻炼，有一个健康的好身材。

我家农村的

我现在待在老家农村，每天早晚带好口罩出去跑步，农村空气新鲜，环境很好，无污染，路上人稀少，每天跑很好，没有什么可担心的，

四季芬芳231256207

农村人口密度低，并不是说农村就没有感染者。

即便农田里旷阔，没有人。

但是你在去农田的路上，万一碰到人呢？

我一个同事的村庄，2/6确诊一例，现在整个村庄的每户人家都被隔离了，不许进出。

2/5之前，大家也都认为是安全的，

人们都有侥幸心理的，大多数患者其实都觉得跟自己无关。

但事实是：控制疫情，我的责任。

不要简单的说‘人人有责’，往往是把责任推给别人，觉得跟自己无关。

大家都要认为‘是我的责任’，

自然就不会有侥幸心理。

全国一盘棋，责任你我他。

户外跑步，给社会添乱，给大家添麻烦。

完全可以在家里跑步，居家跑

可以慢慢跑，强化有氧基础

可以高抬腿跑，刺激心肺，强化肌肉

可以做NTC，等徒手体操，提高柔韧性，提高稳定性，提高肌肉力量

跑步需要的锻炼，不一定非要去户外跑，在室内也可以的。

如果你非要外出，请做到

（1）口罩

（2）目罩/面罩，也可以是头盔/遮阳帽，带护脸的透明的那种

（3）一次性手套

（4）一次性雨披

（5）回家后消毒

（6）不要跑强度，不要让身体疲劳，因为疲劳了免疫力会降低

（7）跟别人保持2米以上的距离，不要面对着。

跑者阿飞

很高兴为您回答这个问题:我认为在农村道路上跑步散步是可以的，但是要避开人群...

1:戴好防护口罩:,2:防护服和鞋子

熊四华

非常高兴回答您的问题，我是牛哥。疫情期间，不管是农村还是城市，还是建议您不要出门乱跑。

1、传染是概率问题：虽然农村没有那么密集，人员也没有那么频繁流动，但是感染病毒，不是“会不会”的问题，不是0%和100%的区别，是“多大概率”的问题，概率很小，但是万一就那么巧跑步的时候旁边路过一个人，恰巧他就正好得病了，这种后果呢？你承担得了吗？能接受吗？

2、“新冠”确定气溶胶传播：之前都说飞沫传播，那么带着口罩到人少的地方跑几圈也没啥问题，只要看到人就绕开跑，距离都能保证两米多，不接触就可以。但是现在确定气溶胶传播了，你难道不慌吗……

3、跑步重要还是命重要：如果你的跑瘾很大，而且是压制不住的那种，而且是那种不跑步就感觉活不下去的感觉，非得出去跑跑。

4、那么建议，务必找个荒郊野地，一眼可以看到方圆两地的空旷地，遇到人就绕开！一定要停止一切性质的集体约跑，个人跑步即可，与其他人要保持2米以上距离。

5、原地跑练习：在姿势跑步法中，原地跑是一项看起来简单，但其实是好处多多的练习方式。进行原地跑，就能加强我们对自然跑步姿势的理解，并自己思考关于跑步的认知。身体各个部位究竟应该如何运动，运动多大幅度。

喜欢运动，那么您肯定热爱生命。能畅快跑步的前提是，我们要好好活着。希望广大跑者不要本末倒置！这阵子不外出跑步，我们将会有一辈子的时间去跑！

田农牛哥

你好，我是三禾！疫情期间农村可以外出跑步吗？

农村相对于城镇，人口相对而言聚集的较少！如果你有跑步的生活习惯，坚持跑步也可以。如果是一时兴起，就没有必要非在这个时候去跑步了。

你生活的地方看看是不是疫情比较严重的区域，如果疫情比较严重，尽量少出去跑步。或者不出去跑步。

如果已经开始跑步了，尽量找人少的的场地运动，在乡村尽量少与他人接触。因为你不清楚对方最近的生活轨迹。与他人保持一定的距离。

最近是初春，温度并不是很稳定的情况，自己注意保温保暖，同时也没有必要起床太早，进行晨练！毕竟农村道路有些地方比较湿滑。

总之，自己得注意安全。

三禾one

疫情期间外出跑步，但不建议外出跑步，原因有以下几点：

1、村民异样的目光：疫情期间人人在家待着，你却出来跑步？左邻右舍+七大姑八大姨的议论，不是你能承受的。

2、你确定要戴着口罩跑步？

3：你不怕村支书的大喇叭吗？以这种方式成为“村红”，成为村支书教育的反面教材，应该不是你想要的吧？

4：你想成为“网红”吗？更可怕的是，人人有手机，人人都是媒体，万一有人把你跑步的视频发到网上，你可能就成网红了，不过得到的可能不是赞，而是骂声居多！

5：一定要在特殊时期跑步吗？有这必要吗？少跑两天，身体也差不多哪去！实在想活动一下，家里高抬腿，爬楼梯，也够你出一身大汗的，没有必要非要这个时候出去跑步，搞得自己成舆论中心。

总结：锻炼身体是好事，疫情期间外出跑步，一是不方便，二是舆论压力大，三是没必要。还是多想想在家怎么锻炼身体吧！待到春暖花开，疫情战役胜利，再撒欢外出跑步吧！

三农课题

疫情期间农村可以外出跑步吗？需要注意什么？

少出行！少出行！少出行！

政府三令五申，居民尽量呆在家中，减少出行次数，就是为了防止大家在外出时不慎与病毒感染者接触，导致交叉感染。目前已经熬过了第一个病毒潜伏期，全国范围内的新增病例增速放缓，这正是大家都呆在家里，将病毒隔绝在病房之内的成果。现在农村普遍疫情较轻，还算安全，可是新冠威胁任在。春节期间人流量巨大，村内外出务工人员的具体情况你知道吗？是否有人是武汉返乡人员？是否有人在疫情期间或者之前去过武汉或是湖北其他地方？是否有人接触过病毒携带者而不自知？要知道新冠病毒有一段时间的潜伏期，免疫力强的人不一定会出现发热头痛等症状。而不发病不代表病毒不会传播，若是外出跑步，则大大增加了病毒感染的几率，这是置自己生命安全于不顾。

在家呆了这么久确实无聊，很多人没病都要闷出病来，但是运动方式不只有跑步啊，在家可以跟着视频做一些健身操，又方便又能锻炼，出的汗不比跑步少。

当然，如果实在是喜欢跑步，那尽量带着口罩，在远离人群的地方跑吧，还有，记得选个人较少的时间段避免被村里干部看见。

關鍵字: 洗手 \b三农 农村