很多人在生病之前就會出現免疫力低下的情況，這個時候身體會發出一些信號，一定要注意了，免疫力低下給我們身體帶來的傷害是非常大的，會影響我們的健康，容易感染一些疾病。出現這種症狀的時候，我們的身體的免疫力已經下降了，一定要注意。
第一個是出現噴嚏，打噴嚏是一個免疫力下降的表現，這個時候病毒和細菌已經非常多，濃度比較大，進入身體裡面身體已經不能夠排出去了，這個時候打噴嚏，會將想著把更多的病毒噴出體外，所以這個時候已經預警著身體的抵抗力在下降了，天氣稍微出現變化就容易感冒，所以這個時候出現打噴嚏的時候是容易感冒的，一定要加強免疫力。
第二點是打哈欠，容易疲勞，很多人在生活或者工作中會容易犯困，容易想睡覺，即便是早睡早起也會出現這種情況，班休息一會兒之後，就感到身體精力有所恢復，但又沒辦法堅持太久的事情，又容易疲勞，這個時候就要看是不是自己處於亞健康狀態，容易疲勞，也是免疫力下降的一個信號。
第三點就是打嗝，容易感到噁心。這部分是體現在腸胃功能上面，經常吃東西會覺得噁心，經常打嗝。也在說明你的腸胃功能的免疫功能在下降。比如這部分比較常見，就是小孩子，小孩子厭食食慾下降，提醒身體的免疫力在下降了，老年人的一個消化功能腹脹，還有跟腸胃的一個消化功能有關，他這個時候也是身體的一些耐受能力在下降，所以這些出現這些噁心嘔吐打嗝的情況，一定要注意下，身體的一些機能在下降了。
第三點是容易忘記事情，經常恍惚，這個時候也會反映身體的免疫能力在下降，從而導致身體協調和神經系統產生了紊亂。這個就是容易感染，比如說你的傷口磕磕碰碰，傷口容易癒合的比較慢，是因為機體的凝血因子減少了，身體的一些功能在下降了，這個時候也要引起注意。
不管出現上述信號的哪一種，都要對身體極其的注意起來，但免疫力下降的時候一定要及時的吃回來。先可以吃一些燕麥和大麥，含有的纖維素有抗菌和抗氧化的作用，可以多吃一些燕麥和大麥，可以增強免疫力，增加傷口癒合，另外還能吃一些紅薯抵抗細菌病毒的作用，紅薯中的維生素A也可以增加皮膚的免疫力。吃薏米，也可以幫助提高身體免疫力，所以，大家可以多吃一些食物，通過食物來提高免疫力比較快。
免疫力下降給我們帶來很多危害，也容易感染一些病毒，所以這個時候生活一定要規律起來。保護我們身體，一定要及時的補充好營養！
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