仲孙欣畅
还是健康第一位，想快速恢复身材，这个快慢，也要看体质。如果孕期体重控制在30斤，满月后恢复是比较容易的。如果孕期体重增加太多，同样恢复的时间也要慢一点。
少吃多餐，不可暴饮暴食，保证充足的睡眠，慢慢地做一些简单的运动，然后逐渐增加运动量。饮食清淡，摄入足够的高蛋白，膳食纤维等营养。还有，母乳喂养也是一个不错的选择。
破晓前十分
健康饮食，营养全面丰富。多吃高蛋白、低脂肪的食物；少吃高脂肪、高淀粉食物。每天运动一小时，可以跑步，跳健美操……感觉减肥效果最好的还是跑步。
小小记L
吃有营养的，少食多餐，多运动！
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