花生松籽
很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
我认为随着夏季的到来，天气越来越热。游泳已成为大家公认的娱乐项目，泡在水里面游泳既凉快又健身，所以自然而然游泳馆就成了游泳爱好者的第二个“家”。
游泳这项运动，算是一项全身收益的有氧运动，既锻炼了四肢的肌肉，又训练了身体的协调能力，还改善了心肺功能。但是不可过于频繁，要按一周来计算的话，一周2-3次，一次1-2小时即可。
游泳属于全身运动再加上它是在水里进行，无论是水的压力、还是浮力或阻力都会大量地消耗人体的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否则身体会吃不消的。而且每次游泳时间也不宜过长，最多不得超过两小时。
首先来说长时间泡在水里会导致中耳炎、哮喘、红眼病以及皮肤病等。其次长时间游泳也会因疲劳过度而引起抽筋、肌肉拉伤、关节损伤等。严重的的话因现体力透支而虚脱，休克、溺水身亡。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
小松聊球
不请自来。
我小时候游泳最迷的时候，除非刮风下雨，否则天天去。游泳池当时是2个小时，下午开门，然后晚上开门，当时也没有锻炼或者健身的概念，就是小伙伴一起去“玩水”。
游泳我个人感觉是最减肥、最舒服的一种锻炼方式了。不过我游泳是不减肥的，游完我就得吃好多东西，实在是太饿了。
现在有了锻炼的概念，也了解身体需要时间来恢复。推荐游泳隔一天就好，给身体一个恢复、调整的时间。运动量应该量力而行，根据自己的身体自己来调整运动量，有条件的话可以找下一专业人士来咨询一下，或者找游泳爱好者给自己提一些建议来做参考。
运动量这个问题实在是没办法具体化，这跟个人身体因素挂钩。
游泳一个最大的好处就是对身体的压力比较小，对体重比较大的人来说特别合适。强度、频率还是因人而异，多多咨询。找到适合自己的锻炼方式。
一语体育
随着夏季的到来，天气越来越热。游泳已成为大家公认的娱乐项目，泡在水里面游泳既凉快又健身，所以自然而然游泳馆就成了游泳爱好者的第二个“家”。
“可是一周究竟去几次游泳馆最为合适那？”为此这个问题让大家感到非常疑惑。
其实游泳这项运动，可算是一项全身收益的有氧运动，既锻炼了四肢的肌肉，又训练了身体的协调能力，还改善了心肺功能。但是不可过于频繁，要按一周来计算的话，一周2-3次，一次1-2小时即可。
“许多朋友们肯定会好奇，为什么一周最好只游2-3次，且一次才1-2小时那？”
“您先别着急，喝口茶，听小编娓娓道来”
因为游泳属于全身运动再加上它是在水里进行，无论是水的压力、还是浮力或阻力都会大量地消耗人体的卡里路以及脂肪，所以不宜每天都去消耗，否则身体会吃不消的。而且每次游泳时间也不宜过长，最多不得超过两小时，首先来说长时间泡在水里会导致中耳炎、哮喘、红眼病以及皮肤病等。其次长时间游泳也会因疲劳过度而引起抽筋、肌肉拉伤、关节损伤等。严重的的话因现体力透支而虚脱，休克、溺水身亡。
最后奉劝大家一句：“游泳固然好，但是一定要有时有晌。适度游泳，强身健体。过度游泳....
北京医生网
游泳作为一种温和的运动，不仅不容易受伤，而且对身体有很好的作用，可以增强心肺功能，可以活动关节，可以改善腰椎颈椎。这都是其他运动无法带来的好处！
那么，游泳一周几次最好呢？我来给大家建议吧。
个人认为最好是一周四次最好，然后可以每周抽出一天啦做一下陆上运动，陆上运动可以出汗，游泳多了，也会有湿气，陆上运动正好可以出出汗。
有人可能会觉得一周四次太多了，实际上这个量稍微有点大，但是对身体的好处是无法估量的，而且，虽然次数多，但是只要能保证一定的休息，是没有太累的。游几个月，说不定你就会每天都想游泳啦！
希望大家都能通过游泳强身健体！
更多游泳方面的问题，可以关注我哦！
体育笑谈
我觉得得看你自己的时间，条件允许的话，一周可以去三次左右吧。不是所有的运动每天去都是好事，次数上应该有一定的限制。再有就是每次的时间，最好不要超过两个小时。游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。游泳有许多的好处：改善心肺功能，促进肺活量的增加，改善心脏可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型，有利于减肥，游泳还可以有效的降低抑郁症的发生，改善睡眠，让人保持一个良好的情绪。总之游泳的好处很多，当你能时间允许体力能适应的情况下，你可以增加每周的游泳次数，并且做到能坚持终身的体育运动。
鱼沉海底123A
1.游泳一周游三次为宜，天天游泳也可是可以的，强身健体。
游泳是日常生活中常见的一种有氧运动，适合各个年龄段的朋友，对人体哟多种好处。若有条件的话，则最好一周进行三次，若本身身体素质较好的话，则可以适时的增加次数，如一天一次等，以使锻炼的效果变得更加明显。
2.控制时间
在进行游泳运动时，应注意严格控制好时间，最好可以做到循序渐进，如刚开始游半小时，之后再逐渐改为一个小时等，这样不仅可以让身体能够完全的适应，避免因为强度过大而拉伤，还能够起到帮助塑造背部肌肉的作用。
3.补充水分
在进行游泳的过程中，体内往往会消耗掉大量的水分，若不注意补充的话，长时间下去便很容易出现虚脱的情况。所以建议大家最好在每游半小时泳后就停下来补充些水分，以保证身体的健康性。
4.注意保温
泳池内的温度与室内的温度是有一定的差别的，在上岸后很容易感觉到寒冷，此时便需要及时的添加衣物来进行保暖了，若为了图一时的美而不保暖的话，便很容易增加患病的几率，如感冒发烧等。
拓展资料：
1.切记游泳过程中不要攀比啊，没有把握的事情不要去做，不要看到别人从这边轻松的游到那边，你也想尝试一下，心里却没有底气，千万别这样做，很危险的。
2.游泳前要准备比较吸引人的泳衣和帽子，这样当我们遇到紧急状况的时候，能够被朋友和同学很快的发现，使我们避免危险。
3.游泳过程中保持身体平衡是比较重要的，不要觉得舒服我们就按照自己的方法去游泳，游泳中身体对称是比较重要的，否则很容易出现腿或者胳膊抽筋的情况。
4.当然游泳也要消耗不少体力，准备一些水是非常有必要的，当然，有能量的水更好。
5.在有力气的人也不可能在水里一直游的，也是需要休息的，这时候游泳圈可以派上用场了，再去游泳的时候我们可以带着啊，没有害的。
长春都市丽人巩凤霞
无论哪种运动，运动频率都要根据自己的实际情况来定，而且要综合多方面因素。健身很重要，但是并不是每日必须，所以游泳也要根据自己的身体状况，工作生活状态以及个人目的来定。
一般说来，如果仅仅是为了健康，正常上班一周三到五次为佳，但是如果工作压力比较大，比较劳累，这时候你就需要适当的减少游泳运动，因为在疲惫时运动并不能对我们的健康起到积极的作用。
当然，如果你有一定的目的性，比方说你需要通过游泳减肥，或者提升自己的游泳技术，这时候你就要适当的增加运动频率，因为游泳训练的频率越高，减肥效果就会越好（当然减肥与饮食有很大关系也要相当注意）；游泳技术提升的就会越快。专业运动员的训练我们就可以看出，一个训练周期内每天下水这是必须的任务。
所以，游泳和其他运动一样，运动频率根据自己的实际情况去安排。
泳乐圈
每个人要求都不一样，有人只想用来活动活动筋骨，有人要用来健身塑型，有人为了拿金牌，所以一周游几次比较好，完全取决于你的追求，你的目标。
1.如果你的目标是健身，游泳也是你健身计划中的运动方式，每周进行3-4次游泳训练，在游泳训练中制定计划。
2.如果是为了放松自己，就不用规定一周要去几次了，如果把游泳当做一个减压的方式，低强度，高频率，短时间最好，想要放松就去游吧。
3.为了游得更好，想成为一个专业的游泳运动员，建议每周游泳3-6次，要混合游泳训练时长和强度。
光明20886
如果是每天两小时的游泳的话，其实天天游泳都是可以的。如果体力吃得消的话，我之前有段时间曾经这样游过。但是如果工作比较忙，或者说是锻炼身体长肌肉的话，不建议连续的去游。间断的游可以让肌肉充分休息，这样有助于肌肉的恢复和肌纤维的增长，这样更能长肌肉。特别是在运动之后，可以吃一些蛋白粉增肌的效果会更加的明显。
如果只是平时娱乐一下的话，每周三四应该就可以了，隔天去一次这样的话呢，也不太累，而且有健身的效果。
如果只是偶尔小游的话，那么一周一次也是可以的，但是如果是坚持长期连续游的话最好是隔天用一次，这样的效果会比较明显的。我认识的一些朋友。他们办了游泳的月票或者年卡之后，每天都会去游泳，其实这样的运动对身体也是非常有好处的，但是不管是每天都游，还是隔天去游都尽量保持规律，而不应该突击运动。
肖峰注册营养师
每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是很合适的。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。
至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳，游的时间太短又达不到运动效果，一般最好的游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累。
