就这样吧0716
不存在小个子比高个难减的说法。
能不能减肥主要看制定科学的减肥，以及制定计划之后自己的执行程度。
减肥该怎么办？
- 确定自己的减肥目标
每个人都不一样，需要减肥的目标不一样。不要跟风，别人要减肥多少你就要减多少，到底该不改减，减多少是可以计算的。
男性标准体重kg = (身高cm - 100) * 0.9
女性标准体重kg = (身高cm - 100) * 0.8
计算出来的标准体重与现在体重做对比，就知道自己该不该减，要减多少。
比如一个25岁男性 身高170， 当前体重75kg
可以计算出标准体重为63kg， 需要减肥掉12kg
2. 计算减肥周期
第一步中计算了自己的标准体重，接下来要计算的是自己减到目标体重所需要的时间。这里需要注意的是，目前公认最安全的减肥速度是每周1kg，每月减肥6-8斤。
按照每月4公斤的减肥速度，减掉12kg则需要至少3个月时间。
3.计算每日能量缺口
每周1kg的减肥速读。每公斤脂肪燃烧大约有7700kcal的能量。分配到每天就是需要制造1100kcal的热量。
我们都知道减肥的基本原理就是摄入热量小于消耗热量，制造热量差1100kcal = 消耗热量 - 摄入热量。
这个热量差就根据自己的时间情况，通过控制摄入热量减少热量摄入，增加消耗热量增加运动量来实现。
注意控制热量，但是每日热量摄入不能低于1200kcal。
4. 分配三餐食物，安排运动计划
计算出了每日热量差，接下来就是安排自己三餐饮食和运动。
5. 执行并完善自己的计划
减肥是否能成功，最重要的就是去执行自己的计划。在这个过程中即使更正完善不合理的地方。
当然每个人的实际情况不同，用上面的方法定制出符合自己的计划，坚持执行就能瘦。
MrZero
只要有决心，坚持下去，个子高不高都不是问题。
我的个子也不高。之前107，后来减到89，反弹了几斤，现在93.就没怎么长了。
主要就是注意饮食规律，还有多喝水，多动。不要熬夜。以及自律，不要吃太多。一顿饭七分饱就可以了。我基本没怎么忌口。
吃货少女白兔糖
小个子比高个难减肥大概是因为小个子基数低吧，不管怎样减肥都要少吃多动才行吧，管住嘴，迈开腿，多吃高蛋白少吃油腻的食物，碳水化合物也要少吃，多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍，提高新陈代谢，就这些了，没了
阳某某ycy9039
那不一定，减肥成功不是靠高个低个的人，是看你的体质还有你是不是能坚持不懈自律的
我是豫东的
自律的人不会胖
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