内蒙古王雷
疫情防控期间心里状态有几种:一是急，不上班没钱花，房贷车贷紧逼无钱还，三月中旬贷款利息又来了，怎么办？二是慌，从未玩这么久，又没多少事干，心里莫名其妙的慌，空落落的慌。还担心节后岗位在不在，客户在不在？三是静，终于安心陪父母陪小孩陪家人了，好好为他们做点什么。一二种就有心里健康问题了。需要自我调节，面对问题解决问题，静下心来为家人服务。炒几菜让家人品尝，帮家做几件事，如教父母玩抖音，和子女一起游戏，夫妻间多交流一下，但切忌把不愉快的事趁这时间来吵。读几本书，学些手机电脑技能，如玩自媒，把玩游戏玩饱。总之，面对现实，趁机学习，趁机尽责，调整心态，宁静致远。
土司驻村
这场疫情来的真的很突然，当时我还有点压力，现在没了，我们要相信科学，相信国家的，我们必须做好自身的保护与防护不要添乱，为了自己，为了家人，我相信这场战役很快就会过去的，等这场战役过去了，一切都好起来的，我的国加油↖(^ω^)↗，我们为你自豪
沉静之雨露
“相信一切都会过去的”，一切都会好起来的。疫情造成的困难和损失人人都有，大家齐心协力、众志成城就一定会战胜困难！
1维持正常的生活节奏。
我们要充分相信党中央和国务院的决策，相信党委、政府的周密安排，相信科学和医学的方法；
2保持积极乐观的态度，维持正常的作息习惯，劳逸结合；
按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求，不外出不聚会；
出门、公众场所戴口罩；过好我们的生活，做好我们的工作。
稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。
3调整良好的心理状态。
我们要自信地面对疫情带来的心理震荡；
多运动、多交流来缓解紧张情绪；
不要不以为然而疏忽大意，不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己身心疲惫；
不道听途说，不传谣信谣；
多做开心之事，适度娱乐，积极思维，自我肯定
理性平和的社会心态是我们战胜疫情的心理能量。
4友善互助的社会支持
我们大多数人都有自我保护和帮助他人的能力。我们不仅要做好自我的心理调节，还要防止给他人造成心理负担；
要多陪伴家人，与好友分享乐趣，倾听朋友的倾诉；
友善友好的互助氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力。
友善友好的互助氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力。
人活得就是个心态
新型冠状病毒感染肺炎疫情爆发以来，很多人承受着不同程度的心理压力，作为普通群体的我们，了解一些促进心理健康的小常识，将有助于我们更好的维护自己和家人的心理健康水平。
01//恐而不慌
你不需要因为感到“焦虑”而自责，也不需要因为感到“恐惧”而觉得丢人，这些都是我们正常的情绪反应，你要做的是尊重这些情绪的存在。当然，过度的恐惧会妨碍我们的思考，会影响我们做出合适的选择，也会影响你生活中愉悦和美好的感受，我们常说的“恐慌”既是如此；而适当的恐惧有其积极的意义，会促使让我们更好的采取行动保护自己，比如我们担心被病毒感染，所以主动戴上口罩。情绪没有对错，有积极和消极之分，学会区分和面对消极情绪，是调整情绪的第一步。如果你感到焦虑、恐惧、抑郁等，得到家人的理解和支持是非常重要的。
02//建立充分的人际支持系统
良性的人际支持系统将有助于心理健康水平的平稳发展，尤其是和谐的家庭关系。所以，疫情期间，宅在家里并非无事可做，尝试着给家人更多的理解和情感支持，也可以通过视频等方式与亲朋好友互送祝福，将有助于家庭成员、亲朋好友恐惧和焦虑等情绪的调整，也有助于自己心理状态的调整。在我们建立人际支持系统的同时，也可以成为他人的有效支持；“利他”有助于我们获得存在感和价值感，进而促进心理健康水平的提升。
03//分清边界，做力所能及的事
帮助他人需要知道自己的能力范围，这样，我们就不会因为某些“无能为力”而陷入深深的自责甚至无法自拔，也不会因为助人而影响自己和家人正常的工作和生活节奏；在疫情防控期间，减少出行，做好安全防护，对患者多一些鼓励，对奋斗在一线的人们多一些祝福，也是一件有意义的事情。做力所能及的事情，并且能让你感觉有价值，所以，学会用积极的视角看待问题。
04//积极的思维模式，让你有更多的创造性
你不必要满口的正能量以显示你是积极的，你需要具备积极的思维模式和行为。举一个常见的例子：有半瓶水，一个人说“太好了，有半瓶水”，而另一个人说“哎，怎么才有半瓶水”。有时不必要用对错来衡量，因为这两个人看待世界的角度不同。如果你害怕被病毒感染而忧心忡忡，可以换个角度看问题——尝试多关注在疫情防控上每天取得的进展和积极效果。所以，降低恐慌的另外一种方式是多关注疫情防控的积极信息，同时，你也需要明白，面对不如意的事情，抱怨没有用。
05//接受变化，明白抱怨没有用
你需要明白我们并非生活在一个完美无瑕的世界里，难免有出乎意料的事情发生，比如疾病、地震、火灾等。一个心理上有弹性的人，能够采用积极的思维和行为去应对突发的变化；有些人则喜欢抱怨。抱怨除了传递负性情绪，对解决问题没实际帮助。降低抱怨的方法之一是学会换位思考。
06//换位思考，避免“贴标签”
学会换位思考，将有助于你更好的理解他人，同时，也更容易得到他人的理解。正如此次疫情，隔离是为了更好的对抗病毒，而并非是被感染者就等于病毒。
你需要知道，大多数问题都可以解决，大多数疾病都可以治疗，有时，我们需要一些时间和耐心；而当下，比病毒更危险的是一些人的自以为是和“无知”。
07//比病毒更危险的是“无知”
有人习惯了接收碎片化的信息，所以，只要是关于疫情的相关信息，都深信不疑，且情绪和行为受其左右，这也为谣言的传播提供了基础；也有人以无所谓的态度，在不顾自己和他人安危的情况下，到处刷“存在感”……作为普通群体，通过正规渠道科学、系统的了解此次疫情的相关知识和信息，将有助于我们更好的作出应对；同时，适当的运动有助于调整情绪，促进身心健康。
08//适当的运动有助于促进身心健康
通过运动增强肌肉的力量，有助于恐惧、焦虑、抑郁等情绪的调整，这里所说的运动不一定是剧烈的跑步或去健身房等，只要动起来就好，如果你是宅在家里或者被隔离观察，不妨简单的动一动，比如：俯卧撑，或者双臂向上尽量的拉伸身体等。总之，避免久坐或者长时间躺着。当然，深呼吸、画画、听音乐等很多方式都有助于我们获得放松，调整情绪。
避免啰嗦，点到为止。
疫情面前，愿我们能够相互支持、相互鼓励、相互温暖，共渡难关，加油！
飞哥爱夜钓
安定心态，多多学习和娱乐，有好的心情很重要，有积极进取的心态更好。
多理解身边人的心情，有余力就多多关心和支持他人。
先不成为别人的麻烦，再想办法帮助别人解决麻烦！
自我良知是怎样练成的
疫情期间的确在家里面会跟无聊
那在这个时候，我们就要尝试去做一些事情来让我们每一天不在无聊
现在是短视频兴起的时期，可以尝试进入学习一下一个未知的领域
在这同时呢也有利于我们身心健康的一个自我调节
给自己带来更多的知识跟伙伴
比如西瓜视频APP可以让我们学习到很多短视频知识
还可以观看最新闻直播，新闻资讯
等等娱乐项目
胖胖小董
相对于03年非典的时候，现在的恐慌绝大数是部分群众的心里造成的，那个时候通信网络并不是很发达，所以了解的现实现状并不是很全面，那个时候并不很在意什么。现在不同了，现在的一丝一动现状都被我们掌控着，这样大可不必，我们要相信医护人员相信国家，这个时候在家自我隔离就是对国家对社会最大的贡献和付出，最后祝在前线的所有工作人员加油，平安，武汉加油，中国加油！
Ww陈小生
疫情时期封闭式的生活，时间久了都会心里躁动烦闷，尽量调节心态，多学习些感兴趣的知识度时间
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凡夫五味子
多看专业贴，了解客观情况及防护措施。少看八卦贴，有的没的，还行文夸张。
更年奇女子
人都是群居动物，最近全国疫情严重，政府采取防控措施，大家不能外出，都呆在家里，确实会很烦躁压抑。除了睡觉吃饭之外，听听音乐，唱唱歌，写作或看电视剧也是很好的调节。
