烟竹塘风情

事情做错了，说什么后悔都没用了，只能得到教训，世间买不到后悔药！因而，无论说什么，做什么，事先就要考虑周到，切忌鲁莽！😊😊😊

一不平2018

后悔有时候有用有时候没用，有用的分什么事，没用的分年龄。年轻人的后悔尚可弥补，重新开始，老了就没有再来一次的机会，常说的“等你老了后悔就晚了”就是这个意思。

为什么说后悔有用呢？比如有人溺水，你很想去见义勇为但却不会水，你也许会后悔：小时候父母逼着我学游泳却没学，这要是自己落水了可咋办？明天一定去学会游泳！比如你因为一句可说可不说的话得罪了领导，肯定会后悔，下次或以后就学懂得了什么是谨言慎行。

后悔也是一次检讨、反省自己的过程，凡夫俗子都有后悔，圣人也不例外，不然，何来“每日三省吾身”？后悔说明了醒悟，也是克服挫折，不断修正自己的必要途径。

但后悔也有没用的时候，也就是“追悔莫及”，没有了挽回、重来的机会。比如当体会到了吸烟的危害却戒不掉的时候，就会后悔：当初要是不学抽烟就好了！比如孩子淘气时再加上当时心情不好就打了孩子，事后不后悔？那么下次就会注意克制。

知道后悔的人，是能客观对待自己的人，通过反省自己，不断提高自己，进而完善自己。比较一下看，是一意孤行，不撞南墙不回头好呢还是后悔当初从而修正自己好？答案是肯定的。

人的一生，没有后悔是不可能的，有的追悔莫及，有的还可重来。重要的是：会不会两次踏进同一条河流。

侯爵不喝二锅头

后悔、内疚与自责

后悔，是意识到现实状态不如假设中可能的状态好，而后产生的一种痛苦状态。这是一种常见的负性状态，这会消耗心理能量和资源。后悔可以让我们吸取教训，从而在以后类似的情况下做出更好的选择。十多年前，当时我刚去重庆上大学，有一次在公交车的后排，看到前面几个小偷相互掩护，偷走了一位女士的钱包。当时我非常紧张，心砰砰直跳，但始终没有勇气站出来阻止他们。几年前，当我有机会去学习拳击的时候，我毫不犹豫报名参加，或许在我心底，那件事情我仍然耿耿于怀，我渴望有一定的能力去阻止某些事情，让我自己不再后悔。

然而过于沉溺于后悔的状态之中，反复地沉思，却也是引发消极情绪和消极思维的原因之一。通常会认为，那些精于计算，特别是完美主义者，容易产生后悔的情绪。而那些生性随意，坦率大方的人，不容易产生后悔情绪，所以对于我来说，通常是很少处于后悔之中。

另外一个有趣的发现是，“不做”比“做”更容易引发后悔，其中的可能之一是因为“做”的勇敢行动比“不做”的懦弱行动更值得肯定。很多人也明白这个道理，所以当遇到某些挑战或者抉择的时候，我们最终选择去做某些事情，理由便是不让自己将来后悔。

多年前，我大学毕业之后，便进入一家大型国有企业。然而在那里我觉得格格不入，无法安心。后来我不顾父母的劝阻，执意离开广州而前往深圳。然而我在深圳经历过很多糟糕的事情，在我30岁的时候，变得一无所有。我的父母也曾经问过我是否后悔，我心里总是默默想起老罗斯福的一段话：

“荣誉属于真正在竞技场上拼搏的人 (Man in the Arena) ，荣誉不属于那些批评家，不属于那些指出强者如何跌倒或者实干家哪里可以做得更好的人。荣誉属于真正在竞技场上拼搏的人，属于脸庞沾满灰尘、汗水和鲜血的人，属于顽强奋斗的人，属于屡败屡战但还拥有巨大热情和奉献精神的人，因为没有努力是没有错误或缺点的，荣誉属于投身于有价值的事业的人，属于敢于追求伟大梦想，最终取得伟大成就或者虽败犹荣的人。这样，他的位置，将永远不会和那些灵魂冷漠胆小而不知胜败的人在一起。”

与“后悔”类似的情绪还有“内疚”，但内疚感通常是由于自己负有一定责任的事情引起的。一个缺乏内疚感的人，不易对自己的过错经常反省，很难认识到自己的错误并改正错误，这将阻碍他们良好道德品质的形成以及责任心的发展。自责则是过去错误产生的内疚感带来的一种痛苦情感，因个人缺点或错误而感到内疚谴责自己，是自我反省的一种形式。

诚然，有益的内疚，目的是让自己修正自己的行为，而破坏性的内疚，可能导致自我惩罚或者自我逃避、自我贬低、自我毁灭等不良后果。数年前，当我跟一些抑郁症患者朋友交流的时候，我发现这些人通常都有过于明显的内疚和自责的情绪，常常把原本不属于自己的过错归咎于自己，把不属于自己的责任强加于自己。而更令人同情和惋惜的是，某些人利用了抑郁症患者的内疚感操控他们，从而使情况变得更糟。

如何建立良性的内疚感和自责感，其中最为重要的是自我界限和自我接纳。

自我的界限应该包含哪些内容呢？我应该对自己的行为负责，包括我所说的话，应该为自己的生活设定方向，让自己开心。我无法让他人开心，我无法让他人戒烟，我无法让自己的孩子成功——事实上，我无法让他人做任何事情。如果我选择帮助他们，我就会引导自己的行为。这样他们就能有很好的机会来完成我希望他们完成的目标；但是他们的成就是他们自己的责任，不是我的责任。建立诸如这样的界限是达到超脱的第一步。

我们只需要对自己做什么、不做什么负责。我们无须对我们的长相、我们的家庭关系、我们的智力水平负责。我们无须对别人有怎样的感受负责，除非是我们的行为导致他人产生这样的感受的。我们没有义务让别人快乐，但我们有义务令自己开心。我们有时候可以自私，可以先想到自己的；如果我们不断的自我牺牲的话，我们就是在对自己不负责任。如果连我们自己都不管自己，谁又会管我们呢？

这种自我界限在家庭关系中尤为重要。在今天很多的亲子关系的矛盾中，最重要的原因在于父母对界限认识不清，强行用自己的意志去干涉子女的事情，而最终对亲子感情造成了不可弥补的伤害。关于这方面更多内容，请参考亲子关系章节。

自我接纳是另一个重要的方面，当我们明白界限，确立了自己的责任之后，我们还必须明白，世上的很多事情，失败是不可避免的。个人的努力固然很重要，但运气和机遇往往更重要。所以在遇到失败的时候，我们要学会自我接纳，允许失败。更何况，如果不能允许自己的失败，就往往不敢大胆尝试和采取行动，也更有可能丧失机会。

很多年前，我第一次看《心灵捕手》（Good Will Hunting）这部电影，当心理辅导专家桑恩（罗宾·威廉姆斯扮演）对威尔反复说“It’s not you fault”，我的情绪仿佛立刻被感染，忍不住泪流满面，不能自已。威尔在成长的过程中经历过很多糟糕的事情，特别是在他年幼的时候，但那时他没有能力去改变，却造成了他对自己强烈的内疚感。幸运的是，威尔遇上了同样有坎坷经历的心理辅导专家桑恩，并在他的帮助下，最终与自己和解，对自己的过去释怀。

那个时候正是我压力最大的时刻之一，创业的公司持续亏损之中，爱情也正经历着分裂。多年之后，我才明白，那句话对我产生了重大的影响。当我们努力向前，但结果却又令我们很失望，这种感觉的确让人难受，但我们也要记得对自己说：It’s not my fault。

我是生命的意义2014

Forever恋72961820

我真的后悔了，把买给她的手机拿回来了，可是我们的感情就此打住了，她再也和我没有交集了，后悔7月30号晚上，如果不是自己冲动去找她，要是当初理智一点也不会这么僵，但事情发生了，前两天她说她当初差点就跳楼了，我在她算个什么……现在真的回不去了，只能往前走了，感情真的让人心累，，

似水流年64051

后悔有用，知道自己没有把事情做好，以后一定要把 事情做好，不要在做出自己 后悔的事情

健军88

后悔

先让我们来做一个有趣的实验：

不做

Paul先生拥有糖果公司的股票。去年，他曾经考虑把糖果公司的股票，换成面包公司的股票。但由于担心风险，他放弃了这种想法。如今，面包公司股票上涨了。Paul先生在当时如果换了面包公司的股票，就会赚得1200美元。可惜他没有这么做。

做

Geo先生拥有面包公司的股票。去年，他把面包公司的股票换成了糖果公司的股票。如今他发现，要是当初没有换糖果公司的股票，而是仍然保留面包公司的股票，就会赚得1200美元。可惜他换了。

你觉得，他们两个谁会更后悔？

你选的是Geo先生，对吗？大多数人做出了和你一样的判断。实验中，92%的调查对象认为Geo先生更加后悔。但是你注意到了吗，Paul和Geo先生的损失是相同的——他们都损失了1200美元，而且手中同样拥有糖果公司的股票。为什么客观状况相同的两个人，我们会普遍认为一个比另一个更后悔？Kahneman 和同事Tversky在1982年完成了这个股票故事的实验。

他们由此总结出后悔的“做－不做规律”：如果结果让人不满，当我们可以选择做或不做时，做要比不做产生的后悔情绪更加强烈。随后的几十年间，心理学家们在不同国家重复了多次类似实验，都获得了相同的结果。

接着阐述一下，后悔的利弊。

利:后悔有反省的意义在里面，知道应对有失当的地方，企图修正这个出发点没问题，重要的是把努力放在下一次应对上，而不是卡在过去

弊:后悔是人为过去做错的事情感到遗憾和愧疚的统称。作为一种强烈的负面情绪，在极端情况下可能会对人的生活产生影响，出现注意力不集中、茶饭不思、失眠等状况。虽说常言道时间是最好的药，但时间对每个人来说都过于宝贵。

而往事不可追，过去的事情已经无法改变，除了应当吸取教训之外，应当如何排解这种负面情绪?

1. 提醒自己，另一种选择很可能更糟

后悔产生于我们将美好的假设与糟糕的现实比较。你需要反复提醒自己，用头脑中的幻想和现实比较并不公平。

2. 为了人生的后悔最小化，大胆地选择去做吧

还记得我们之前提到的“后悔的时间性模型”吗？研究的结论简单来说，做了后悔一时，不做后悔一生。

3. 寻找已有结果的积极意义，让自己快乐起来这可不是自我催眠。

治标法:

1.一件件地罗列你人生中令你后悔的事，写出后悔的原因和原本可能的结果，在批评自己的同时和自己的过去达成何解。

2.把能弥补的后悔尽量弥补，比如曾因为小事对父母发过火，无论隔了多少年，现在道歉也不晚。

3.无法弥补的过错，就总结并牢记这些令你后悔的原因，时时反省自己，叮嘱自己不要再犯同样的错误。

这便是：身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃

二、治本法：核心：改变自身失败导向的思维方式与消极处理问题的心态。

简单地说，那就是，世上根本没有什么事是值得后悔的，无论你在过去做了什么，你都不需要在现在为之后悔。

原因：1.选择的结果是不可知的，人生并不是只有对和错两个选项。就算你能回到过去重开一次，你也无法保证你新的这个选择就一定会引向更好的结局，其后不可知的因素依然很多。

2.你现在这一刻的状态是你之前所有选择累加的结果。当你在后悔于过去某件事时，你其实是把现在的不利因素统统归咎于过去的某一或某几个选择。但事实上你现在身边那些有利的因素也要归功于你当初的那些选择。你不能选择性地忽视掉它有利的那部分。所以后悔过去就等于全盘否定现在，而这显然是没有意义的。改变了心态之后，人生会更加轻松，你可以试着用打游戏的眼光来看待自己的一生。无论是幸运的经历，还是糟糕的经历，从某种程度来说都是你独一无二的体验。遇到好事，那就是以后吹牛的谈资，遇到坏事，那也是买到了教训，避免以后更大的危险。如此想来，后悔这种情绪就再也不需要了。这就是：身似菩提树，心如明镜台本来无一物，何处惹尘埃

心理竹先生

等你反醒了，才后悔人生不能玩世不恭。

等到年老了，才后悔年轻时一无所成。

头破血流了，才后悔怨自己一意孤行。

工作丢掉了，才后悔自己没学到本领。

你不试，怎么知道自己不行呢？

有些后悔，是知道自己的能力有限，心服口服；

有些后悔，是白白错失了机会和缘分，内疚一生。

宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔，

一切过去了，就无法挽回，

就让它无所谓绞痛着心，平静的去接受这结果，

哪怕粉身碎骨也别抱怨谁。

苦了，才懂得满足；败了，才体会成功；

错了，才知道后悔；烦了，才理解宽容。

总有起风的清晨，总有绚烂的黄昏，

总有流星的夜晚，给自己一份洒脱，

学会对自己说：生活，没什么大不了。

有些伤痕，划在心上，

那怕划得很轻，也会留驻于心，

生命中，似乎总有一种承受不住的痛，

有些遗憾，注定了要背负一辈子，

生命中，总有一些精美的情感瓷器在我们身边跌碎，

然而那裂痕却留在了岁暮回首时的刹那。

別担心，一切都会好的。

別害怕，天是不会塌的。

別后悔，谁都会做错事。

別伤心，生活是美好的。

別失望，机会还会有的。

別放弃，坚持就有希望。

別勉强，順其自然就好。

別生气，学会宽宏大量。

痛定思痛，好好的把握住现在，

不要让现在再离我们而去，

现在就在我们身边，

想去做什么就立即行动起来，

放下手中的一切，勇敢的去做，

去面对，不要再给自己套上枷锁。

有泪，自己流；有苦，自己受。

没人理解，自己努力；没人帮助，自己尽力。

晓评公文

人的一生有太多的错过和遗憾，可最后每个人都能找到最适合自己的，人生其实就是一种选择和放弃，上帝对每个人都是公平的，给予了我们选择和放弃的权利，只是最终我们每个人的选择不同，所放弃的也不同。

所谓后悔只是让你更加的去遗憾某件事或者某个人，会使你前进的步伐变得沉重，让你寸步难行。

这世界没有如果，只有将来。

我们每个人都会经历死亡，那我们何不大胆一些，去尽放光芒。

人生可以被时间所腐蚀，却经不起你的每一次等待。我们的生命在一分一秒的过去，把过去的忘掉，去迎接新的未来，因为谁也无法预料，你的时间将在哪一刻停止。别等待，尽情的去做你想做的事，或许，到你生命的最后一刻，你会说，值得。也许你也会对某个人说，谢谢，如果重来，我不后悔。

其实每个人后悔的不是以前我做错过什么，而是当初我不敢做什么。

我们需要大胆的去尝试，去追求，去爱去恨，去选择去放弃，我们每个人身上都有闪光点，只是我们还没找到。或许，有一天，你会对自己说：原来你在这儿。

暖爱拜金女

人可以后悔，但不可自卑，人生不如意事十之八九，如果总沉浸在后悔之中，那将一事无成。

对于后悔之事，要慎重的对待，有些无所谓的小事就让它烟消云散。而有些后悔的事已经无法挽回，你只能认输，牢记教训，就当教了学费吧！另外一些后 悔的事，就要伺机而动，准备东山再起。

总之后悔应该成为 我们行前进的垫路石，而不是负担。

人不在后悔中掘起，就会在后悔中灭亡。

關鍵字: 有用吗 考虑周到 情感