曹猫鱼

要注意个人卫生和做好个人防范，上下班要有一定固定路线，不要聚餐，万一有情况也好防范，公司每天也要对上班人员做好检测工作，食物安全也得达标，消毒措施也得到位，口罩必须带。

小贵子1993

一、出门前必做

1.戴口罩，并带上备用口罩；

2.量体温，确定正常；

3.戴消毒纸巾

二、上班路上必做

1.尽量提前出门，避免高峰期的公交、地铁，不得已时必须戴好口罩，不言不语；

2.尽量步行、骑车、开车上班，如有条件；

3.乘坐出租车或滴滴时，必须戴口罩，开车窗，同时叮嘱司机戴口罩

三、乘坐电梯时必做

1.戴口罩；

2.用纸巾等按电梯，尽量减少手接触电梯；

3.尽量不要在电梯等封闭空间交流，即便戴着口罩；

4.楼层低的，尽量走楼梯

四、在办公室时必做

1.进入办公室前，必须洗手；

2.在办公室也要戴口罩；

3.注意办公室的通风；

4.减少面对面交流，尽量线上解决；如果必须，则与人交流时，尽量保持1米左右的距离；

5.多喝水，每天至少1.5升的水量；

6.减少集中开会的次数和人数，缩短开会时长；

7.勤洗手，传阅纸张，或者接过物品前后都要洗手

五、吃饭时必做

1.在吃饭前一刻才能摘下口罩，其他任何时候都要戴口罩；

2.不要面对面用餐，不要聚餐，尽量避免人多的地方用餐，错开高峰就餐，最好叫外卖或带饭；

3.用餐时尽量不要说话、不要交谈

六、下班时必做

1.测量体温，记录在册；

2.办公室消毒处理；

3.不要约饭、不要聚餐、不要泡bar、不要闲逛；

4.洗好手，戴好口罩，不要逗留，立即回家

七、回到家中必做

1.先洗手，摘下口罩，或进行科学消毒处理，或扔进指定分类垃圾桶；

2.室内通风；

3.将身上衣物进行换洗；

4.给手机、钥匙、包包等进行消毒；

5.多喝水，均衡饮食，适当锻炼，注意休息，增强体魄

特别注意：口罩在弄湿、弄脏导致防护性能下降时，要及时更换；使用紫外线灯照射，可以延长口罩的防护功能；一般情况下，不必穿戴防护服或防护面罩等用品。

晓君有说法

年后上班预防新型肺炎就三个方面来说：家里、上班途中，办公室

家里：

注意多通风，回家后的衣服能当天清洗尽量当天清洗。新冠病毒对紫外线和热敏感，乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸、和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。所以洗衣服时可以加一些消毒试剂。

戴好一次性手套和口罩进行家庭环境清洁和消毒，每天用含氯消毒液湿式拖地，做好垃圾的密封和处理。

平时在家里注意尽量少和外人接触，能自己做饭就别点外卖，就算外卖也需要进行无接触收外卖，并且收到的外卖别立即进食，需要在微波炉里加热消毒。

独居时无需长时间开窗，注意保暖，饮食方面建议别暴饮暴食，吃腥辣的食物导致身体不适抵抗力下降，饮食方面建议多喝鸡汤等滋补食物有利于抗病毒。吃富含营养和易于消化的食物，在食用禽肉蛋奶等食物时要充分煮熟，处理生食和熟食的的道具和菜板要分开，处理生食和熟食之间要洗手。多吃蔬菜水果，多喝水。

上下班途中：

正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

不论是上班后还是在去上班的途中，均要与他人保持一定的距离，最好的是保持1米以上的距离，尤其是在公共场所，与陌生人之间的距离要保持足够的距离。

最好随身携带一支笔，因为现在进出小区和写字楼会填写信息登记等，如果用公用的笔的话不太安全，而自己带笔就能够很好的避免这种危险。

在公众场合如果出现咳嗽或打喷嚏时候，请用衣袖内测纸巾和毛巾遮住你的口鼻，避免一个唾液和分泌物的飞溅。

办公室：

与同事们至少保持1米以上的距离。杜绝近距离交谈，更不要聚众讨论。

进办公楼前主动接受体温检测。如果办公室所处楼层低推荐走楼梯。如果选择坐电梯，要注意戴好口罩，尽量不用手指直接碰触电梯按键。

在接触过门把手、打卡器、扶手等等物品后，一定要认真洗手。

常用物品及公用物品要及时消毒。这些物品经常被碰触，如果接触者没

有及时洗手，可能会有病毒残留。所以你自己，你的手机、订书机、文件夹、鼠标、键盘等上班前做好做一次消毒处理。

喝水的话准备带盖的水杯，或自备矿泉水。降低飞沫落入敞口杯子的风险。

装糊涂先森

2月10日即将有一批公司尝试复工，如果你正好是这些企业的员工，那么工作场所如何防控新型冠状病毒感染的肺炎？跟大家分享以下几条建议。

一、上下班途中做到口罩不离脸，至少随身携带3个口罩

只要你从家里出发去公司上班，无论你在上班途中还是办公室、公司食堂、会议室等区域，都请自觉正确佩戴一次性医用口罩。

1、医用口罩的正确佩戴方式如下：

2、口罩该怎么选？

你可以选择一次性医用口罩或者N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换，做好防护。

因为人们在佩戴口罩的过程中，口罩容易被呼出的水蒸气打湿，你要知道的是口罩打湿了之后是不能再用了，因为这时的口罩已经失去了保护作用。

被打湿的口罩，能防止你在说话或者咳嗽的时候往外喷飞沫，一定程度上可以防止你传染给别人，但对于别人传给你的是基本起不到任何的防护作用。

3、棉布口罩、海绵口罩均不推荐使用，尽量随身携带至少3个一次性医用口罩，尽量戴手套和护目镜。

上下班务必全程佩戴口罩，随身携带至少3个一次性医用口罩，这样连续佩戴4小时更换，每天工作8小时，正常使用2个口罩，留一个备用或是应急使用。

4、上下班出行时尽量戴手套和护目镜，同时建议步行、骑行或乘坐私家车上班，尽量不乘坐人群密集的公共交通工具，尽量避免用手触摸车上物品。

上下班的高峰，如果你不开车，在公交车或者地铁上，肯定是人挤人，而且现在口罩还不好买，很多人是无法保证一天2个医用口罩的，最好的办法还是错时上班，能早点出门还是早点出门，距离近的，骑车也可以。

5、回家后记得洗手并且更换穿着衣物，换下来的衣服在通风处悬挂。

我们可以先将外衣、鞋子脱掉，放在通风的地方。
如果觉得不放心，也可以在衣物上少量喷洒75%的酒精，但一定要注意安全，避免火源。

处理完衣物之后就可以摘掉口罩了，如何摘口罩也是有讲究的，大家可以参考下面这张图。

只要疫情警报一天不解除，上下班就要做到口罩不离脸，戴好口罩、护目镜，做到不感染别人，不被别人感染。

当然，除工作外不要出门不要出门，在家就是为社会做贡献。

二、进入办公区前应做相应的检查，一定要保证自己无任何异常再去上班工作

上班前要自觉接受体温检测，确保自己身体无任何异常再去上班，这是对自己负责也是对他人负责。

1、一定要保持办公区环境清洁，通风

对于像门把手、公用电话这样的公用物品，每天用75%酒精或其它消毒剂至少擦洗两次，尽量不要触碰同事，更不要和同事拥抱、握手，减少聊天次数，防止飞沫传播。

电话消毒：建议座机电话每日75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。

多人开会时一定要佩戴口罩，同事间隔1米以上的安全距离，会议时间过长时，开窗通风1次，会议结束后场地、家具须进行消毒处理。

正常办公区人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩，同时保持办公环境清洁和通风，每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟，当然通风时注意保暖。

户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

2、在多人办公区若想咳嗽或打喷嚏时，一定要用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

三、外地返工人员不能立即上班，需要居家隔离至少1周，随身携带身份证可以更好的配合相关部门的检查

比如说像北京，从外地返工的人员是不能立即上班的，按照有关部门要求，非疫区或没有形成明显社区传播地区的回京人员需居家隔离1周，并每日上报自我监测的情况。

检查如无异常，可按时上班。

从疫情高发地区，比如从武汉、湖北某些地市返回工作地、居住地，可能需要自我居家隔离14天。

四、新型肺炎疫情期间，年后上班必须注意个人防护

1、中午吃饭是个大问题，建议单独吃饭，带自家煮的饭菜去公司吃，如确实需要与同事共同饮食建议使用公筷。

如果是在公司食堂就餐，可以采用分餐进食，避免人员密集，餐桌椅使用后进行消毒，餐具用品须高温消毒。

如果实在要出去吃饭，那么在吃饭的时候，是没办法戴着口罩的，只有找尽量干净一些的饭店或者便利店了。

2、勤洗手，反复洗手，多洗手，不要揉眼睛。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

五、当然最理想的还是能在家办公就在家办公，能不去单位报到就不去单位报到。

要是碰上傻子领导非要让大家做办公室办公（能在家办公的），这里还是建议换工作。诸位，真的有必要去冒着被集体感染的风险去上班么？

陆兴荣频道

我们公司是2月10号上班，上班前我们是这样给同事们发通知。

员工上班注意事项：

1.上班途中乘坐交通工具时，需要正确戴口罩，不用手碰眼睛和口鼻。尽量不和别人交谈、握手。到室内后要勤洗手，口罩用过一次后建议废弃不再二次应用。

2.督促每个同事养成经常洗手的好习惯，注意个人卫生。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻。

3. 如果你是在办公室一天上班8小时，长期戴口罩会造成缺氧、头晕等不舒适的感觉。如果确实办公室通风差，可以每一个小时适度到开阔地方稍作休息，运动，呼吸新鲜空气。

管理工作注意事项：

1.在复工前应组织进行一次排查，实行部门负责制。每个部门负责人担任该部门的健康管理员：重点排查有无武汉旅行史，体温是否正常以及有无接触可疑或者确诊的病例。如出现可疑情况，立即劝返，并协调好远程工作安排。

2.确保工作环境清洁卫生，保持室内空气流通。使用空调系统的单位，要定期清洗消毒空调系统，或尽量不使用。每天开启门窗，通风换气。

3.定期用消毒水对办公场所、台面、桌面、门把手和电梯按钮进行消毒。可以使用含氯消毒剂，比如84消毒液，使用浓度500mg/L。

4.减少不必要的会议、聚餐等群体性活动。

5.工作期间，有同事出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应劝其不上班，并尽早到正规医院进行就诊治疗。

总结一下：

复工后，一旦回到原来的工作环境，就很容易习惯性地恢复到原来的工作模式，无论是开会、就餐，还是上下班，都容易发生聚集性传染。

所以，对于疫情地防范，不仅个人要在思想上重视起来，而且单位也要在管理方法上有所变化：由“面对面”变为“端对端”；由“一对多”变为“一对一”；由“集中统一”变为“分时错峰”。

简单说就是，如果能打电话说清的事情，就不要见面说；必须见面的，能一个一个沟通的，就不要集中起来一起说；必须集中的（如：上下班、就餐），能错峰安排的，就不要统一时间组织。

总之，管理者要想方设法降低人员集中的机率，从而减小聚集性传染的概率。

这里还有一份“人民网”发的年后上班指引，大家可以参考：

祝大家开工愉快，平安顺利！

职场少侠张三疯

很多地方在明天要正式开工了，但疫情并没有有太大程度上的缓解。那么在新型肺炎期间，回到公司上班的我们该注意哪些问题呢？

1、关心社会就是爱护自己

不论是上班前还是上班时，都要随时注意公司和住处周围的疫情更新状态。现在政府一直在公布确诊病例的行程轨迹，如果病人离你较近，一定要做好严格的防范措施，比如佩戴口罩、护目镜、手套等，备好免洗洗手液或者酒精棉片等消毒用品。

2、上班路上

如果骑自行车上班，就要尽量避免经过人群密集的地方，骑共享单车前给车消消毒可否？

如果乘公交车上班，接触拉环、扶手等地方时要戴手套，事后给口罩消毒；

开车上班的，尽量少开窗，别让含病毒的空气流入车内。

3、在单位

在单位戴好口罩，尤其是开口说话时；

接触电梯按钮、门把手等公共区域时要戴口罩；

只要和外界的东西接触过，尽量要洗手，用肥皂和流水即可。

4、回家以后

建议把上班穿回来的衣服脱掉，用塑料布包起来，妥善存放，然后立刻洗澡，洗澡后，再换上一套衣服。避免衣服上携带回病毒，传染给家人。

5、口罩的处理

务必注意口罩的有效期，请参看各种口罩的说明，勤更换。废弃的口罩要妥善处理，不能随意丢弃，以免口罩外面沾染病毒传染给不知情的人。

6、最后一点

大家上班的城市不同，遇到的政策也不同。比如杭州禁售感冒咳嗽药，广州可能要摇号买口罩，大家在返工前一定要准备好充足的个人用品，避免出现在工作地物资不足的情况；

每个城市疫情的严重程度也不同，疫情严重的城市要佩戴医用外科口罩和N95口罩，一般地区戴一次性医用口罩就可以。

不懂各种口罩区别的，请看下图

话说，这真是张神图，当初就是靠这张图分清了各种口罩。

最后，祝大家开工快乐，能平平安安的熬到疫情结束，大难无事，必有后福。

傻傻的上班

大家好，我是13

因为工作性质的原因，13在正月初四/五这两天以及初九到初十二这几天弹性上班。虽说上班也有些忐忑，但工作内容多少也跟支援疫情沾上点边，虽然害怕但也觉得很骄傲哈哈！！！

言归正传：

1、交通工具：步行>私家车>打车>公交车

无论任何情况只要外出前提就必须戴口罩，关于口罩的选择就不再赘述了，这个是高压线 绝对不能触碰！！！

能步行上班是最好的了，毕竟咱们可以自主的选择躲避行人且空气不密集减少感染几率。如果非要选择交通工具上班，那么13给出以下建议：

私家车：准备一个喷壶稀释一些消毒液勤喷一喷，即对自己负责也为家人负责。

打车：尽量做到后排，如果可行的话最好做到副驾驶后面，少与司机交流！！！

班车/公交车：尽量做到靠窗的位置，如果乘客特别多的话就不要乘坐了改乘下一辆。面对面或者最后排那种座位就更不要坐了，宁可站着。

总之出行是接触非确定型人群最多的机会，还是小心一点好。

2、就餐

如果公司有工作餐的话这段时间还是自带一套餐具吧，减少使用公共设备的频率毕竟有句老话叫“病从口入”。

如果公司没有的话千万不要去餐馆吃！吃两个面包或从家里带一些食品，非常时期从食材到餐具到卫生都要考虑到。

3、回家

全身衣物一定要用酒精或其他消毒液消毒，重点是钥匙手机一定要用消毒湿巾擦拭还有就是鞋底。

4、其他

如果自己的同事/接触人群有病疑的特征一定要及时远离并上报。

准备一些牙签，在上下电梯的时候使用。

准备一些消毒湿巾，在室外或不具备洗手条件的环境下使用。

控制好嘴，尽量不要在外面上卫生间。

准备一些手帕纸，在打喷嚏或其他有需要的时候使用（坐公交垫着点扶手）

准备一些塑料袋，将自己用过的东西装好再丢弃。

当然了重要的是还是得再说三遍：出门戴口罩/戴口罩/戴口罩！！！

13不是专业人士只是将自己这些天的日常经验分享出来。或许有人会列出自己林林种种的困难，但是在大义面前自己这些小苦就不要抱怨了！！！疫情当前我们每个人都有责任做好防护。也不要说13有点小题大做，就是这些不拘小节的事例才是造成疫情大范围扩散的源头！！！从自己做起，我们虽然不能奋战在疫情一线，但一定不能给国家添乱！！！

个人观点不喜勿喷

剪刀脚613

在新型肺炎期间，年后上班应该注意的几点有：

一，出门必须戴上口罩。如果有全封闭眼镜的，应该把眼镜也戴上。最好是那种游泳用的眼镜。

二，骑自行车上班的，一定要选择远离人群聚集的地方走，避免和更多的人群接触。开车的，一定要关紧车窗玻璃，避免外面有病毒的空气流进车内。

三，去了单位后，最好戴一双手套，避免开门、关门时受到感染。进了办公室后，马上洗手。只要和外间的东西接触过，必须洗手。

四，和单位同事说话、交流时，尽管戴着口罩，也应该尽量保持一定距离，避免感染。

五，如果必须除去手套才能做的工作，只要做完，马上洗手。

六，回家以后，建议把上班穿回来的衣服脱掉，用塑料布包起来，妥善存放，然后立刻洗澡，洗澡后，再换上一套衣服。避免衣服上携带回病毒，传染给家人。

七，口罩有有效期，请参看各种口罩的说明，勤更换。废弃的口罩要妥善处理，不能随意丢弃，以免口罩外面沾染病毒传染给不知情的人。

止水如心

疫情期间，年后上班我们要注意一下几点;

1、上下班途中：正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

撩影奇谭

【职场问题诊断】在疫情期间我们是应该做足充分的准备，防止感染是所有工作的重中之重。为此我们确实要留意很多事情，细节做到位，病情不传染。

一，出门前的准备

1. 戴帽子。

无论男生、女生都要如此。不要戴毛线或羊毛帽子，最好是帽面材质光滑的，这样不容易沾染病毒。女生也要把头发盘或束缚起来，不要像往常那样披散着。

2. 戴口罩

如果没有N95口罩至少是医疗外科口罩，普通一次性口罩无效。另外不要用两层一次性口罩叠起来用，非但无效更容易感染。

戴口罩一定要注意包紧口鼻，用口罩上的鼻夹夹紧，尽量多包住脸部皮肤。

3. 随身携带免洗手杀菌消毒液和75%医用酒精喷雾

4. 测体温，体温正常方可出门。

二，在疫情期间尽量不坐地铁、空调车这种密闭空气不流通的公交工具

可以多多步行或骑自行车（不要骑共享单车）、电瓶车、私家车（不要拼车）。

三，公司电梯间

随身带一个棉签盒，将两头棉签一剪二，每次用棉签头戳电梯按钮，到站后扔进电梯门外的垃圾箱内。不要用手直接接触。

四，进办公室后

1. 对自己的办公区域用75%的医用酒精消毒。包括：桌椅、办公桌、电话、电话、文件夹、文具等一切所需用到的办公用品。

2. 对自己的外套、帽子用75%的医用酒精消毒再挂起。

3. 喝水杯子清洗完注意用沸水烫20秒钟。

4. 洗杯子同时清洗自己的口鼻，用自备的0.3%生理盐水深深漱口、漱喉咙。

5. 不要开启中央空调，打开门窗，注意空气流通。

五，工作时

1. 每隔2-3小时，用免洗手杀菌液消毒下双手（或勤洗手），尤其接触交叉外来的东西后。

2. 每隔4小时用0.3%生理盐水漱口漱喉杀菌。

3. 不要围聚在一起聊天、午餐。

4. 尽量以视频会议的形式替代公司内部会议室会议。

5. 尽量以视频会议或电话方式与客户沟通，不要面对面地接触或拜访。

6. 同事间、客户间见面尽量改握手为作揖，不要直接肢体接触。

六，下班后

1. 及时清洁桌面和文件归档，临走前将自己的办公区域消毒一遍。

2. 避开下班高峰时间的电梯，错峰下楼。

3. 出门前戴好一切防护措施。

4. 测体温 ，正常才回家，不然直接去医院看发热门诊。

七，回家后

1. 对脱下的衣帽、鞋包用75%医用酒精喷洒消毒。

2. 回家接触任何东西前洗手20秒以上。

3. 用0.3%的生理盐水漱口、漱喉。

4. 开门窗透风，不要打开中央空调（独立空调除外）。

5. 家庭用餐最好是分餐制，避免交叉感染。

总之，不管什么时候打喷嚏、咳嗽都需要掩住，不得对人当面做。过后尽快对自己清洁、消毒，不要给他人带来病毒感染的机会。

關鍵字: 职场 健康 防范