用户5240888
首先，我没有经历过你所经历的，不太能理解你的具体仇恨。
但是，我心里一直秉持着一个原则——我们不能够因为别人的过错而去惩罚自己。
别人做错了，我们恨TA。但是那又能怎样，难道去触犯法律伤害TA？或者以其人之道，还治其人之身？这是绝对不可以的。再或者，我们每天陷于对TA的仇恨中无法自拔？这样伤害不了别人，伤害的只会是自己。
芸芸众生，每个人都是不同的。方方面面，各有善恶。我们绝不能要求所有人都去满足自己。所谓的被背叛，被伤害，最终，都会被时间冲淡。那种紧紧抓住过往的仇恨不放的人，在电视剧里大多是反派，结局无非是因仇恨毁灭自己和释怀两种。
所以，试着去宽容吧！
不论你们的关系还能不能够继续，都请你宽容过往，宽容她，也宽容你自己。
慢慢遗忘那些事情，让自己每天开心，感受到快乐，往往想去努力改变的事情强行改变反而会让你对以前的过往更加印象深刻。如果你内心不开心，对他人有极端的想法，这是你一定要走出来的。
只有你自己内心真的强大了，才能从你自认为的“仇恨”中走出来。
恋爱小课堂啊
曾经我也有非常仇恨的时候，小时候因为自身的一些缺陷被群体歧视和排斥，被很无理的对待，那时候非常恨那些人，我觉得我的痛苦都是他们给的。
长大了，结婚也遇到很不顺的事情，男方很多事情瞒着我，结婚后才知道，我真的恨他们一家，一起隐瞒。
到现在，我全部都宽恕了，所有伤害我的人我都原谅放下了。放下即是解脱，带着仇恨，就像是行走的炸弹，先炸飞的一定是自己。
说真的，我们每个人都会有心情低落、灰暗的时期，可能你也遇到了什么难以接受的事情，受到了欺骗、伤害或者愿望无法实现。
这个时候，尽量转回内心，感受自己内在的情绪，不去怪罪别人和这个世界，完全从自己着手，你也意识到了自己有仇恨的情绪，接纳自己情绪，好好爱自己。
建议学习下圣多纳释放法，创始人莱斯特利文森。当我们逐渐释放掉那些不好的感受，会慢慢进入相对平静的状态，从而更好的处理遇到的各种问题，更轻松更愉悦的去生活和工作，在各个层面形成良性循环。
希望对你有所帮助。
宁心自由
等疫情结束，去旅游吧。
看看美丽的大自然，所有的不快都会消失。
去大山里面，空气清新，溪水流淌，慢慢的走，细细的看。
去海边，游泳，冲浪，漂浮……
走完国内再去国外。
一个月，只要一个月。你就会变的。
如果没有条件去旅游，就看书。
买几十本，一边看一边写。有水平写读后感，没水平就抄书。
看着写着，你也会变的。
SmileO615
一点也不顺，心中充满仇恨，但日子还得继续，心中有仇恨，想的越多，就会无限放大，心中的怒火也越多，这样平常的生活必然受到影响，那样就会越来越不顺利，不如找个知己倾诉一下，倒倒苦水心中会好受些，也不妨学学拜佛人的理念，我们今生所受的苦难和不顺，是上一世欠下的，既然欠了别人的终归是要还的，想想这些，内心就释怀了，明天依然是个好天气，我们的日子依旧会美好。
品茶听雪落
时间会冲淡一切的，不要去想那些不如意的事情，其实大家都一样，每个人都有烦恼，只是烦恼与烦恼不同而已，人往往都是失去和不得是常态，正确看待就好了，不要充满仇恨，这样往往会让自己更难过，仇恨不会在别人身上，只会在自己身上，放平心态，得之坦然，失之淡然！有一天我跟门口晒太阳的大爷说话，大爷看我不开心就跟我说，凡事呀，都往好的一面想，你就说我吧，得了脑血栓，得天天出去溜达，不管刮风下雨，难道我天天在想，为什么我得病了，别人没得，那我就的憋屈死。还有曾经单位一个同事，卖服装的，给一个大哥试了很多衣服，态度也非常好，大哥也试的很开心，结果大哥没买，走了，当时同事就崩溃了，因为她接待大哥的同时，别人都卖了好几单，走到库房号啕大哭，就不明白大哥为啥不买帐，在她哭的时候，外面又卖了好几单，她其实很是挺后悔的，怪自己钻牛角尖，太脆弱，所以，有时候，你越不开心，充满仇恨，其实往往都是在惩罚自己，要相信有很多东西，只要你努力，在不经意间都会双倍回报给你
婉婷流浪者
静下心来，喝一杯🍵，消消心中的戾气。
盘盘自己，人的愤怒、戾气除了被恶意伤害外，都是由于自身能力不足而产生的嫉妒和怨恨。如是第一种，有能力你就反过去；如是后面一种，气死你也活该，你那气没有头。
生活再怎么不易，我们还都死乞白赖的活着，想想那些英雄！那些圣贤！那些智者！我们什么都不是，还计较什么。
有不满足，拼命去争取！
不怨天不尤人，是为大丈夫也！
叫及时的雨的老头儿
我也有过不顺的时候。
那段时间，想过自杀，想过放火，想过让某些人家破人伤，一边淌眼泪，一边想老天为什么要让我如此痛苦。
我发觉自己内心几乎崩溃，就默默的背诵一些排解的诗句，行到水穷处坐看云起时，不要怕，不要慌，一切都会过去，我要活很多很多年，我要看看生命的最后，我将有一个怎么样的结果。
我想到西游记里，唐僧问灵山何时可到，而悟空回答，但若见性至诚，念念回首处，皆是灵山。
我们生活在这世间，无非是一场修行，有人注定了是苦修，当我们的想法改变，接着所有的事情都会转变。要相信，并且去做改变。
却道是旧相识
徒儿:谁让你做的不好的！甚至有点伤天害理！人家小孩子在玩，不碍你事！你去揍他！人家老年人在休闲跳广场舞也不碍你事！你去“横挑鼻子竖挑眼”！人家说了你一句！你甩手给人家老年人一巴掌！更气你的是！上回你开车撞倒了人！人受伤了！不立即送人家去医院救治！还说:这个世界是老子的天下！……你做的坏事、缺德事真的不少！好好反省自己吧！自古道！人间i本无仇恨！只是你心中怨气大重！人在做，天在看，好知为之。
正言义为先吴爱四
很高兴回答这个问题。首先上天是公平的任何人都有顺境和逆境，这点毋庸置疑；人人都希望顺境，但其实往往我们成就的高低都是逆境决定的。我奇怪的是为什么会充满仇恨？人还是要多修身养性，端正自己的态度、摆正自己的心态，无论生活怎样我们就是我们，面对它战胜它。山阻石拦大江毕竟东流去，雨打霜栖梅花依旧向阳开！
红尘有你173676104
一点也不顺，那是你的状态不好。你心里积了很多的事情。看这不顺眼，那也不顺眼。最好的办法是:找一个能交心的人，把你心里的事都说出来。说出来了，你就会一身轻。
心中充满仇恨，那是你想把事情做好。但现实中生活是残酷的。有些事情你越是想做好，越是做不好。总是适得其反。你的心里很焦虑，总是希望自己能做那个更好的自已。
其实生活中，很多人都有这种现象。你只要面对现实。微笑面对生活。一切都会好起的。祝你好运！
