智愚公
45歲了上有老下有小3個月沒收入確實很令人著急。我現在想說的是不要著急，著急沒有任何用，等疫情過去之後可以去學個小吃，找個好位置創業吧。因為你再去企業估計不會聘你的，畢竟年齡擺在那裡。
優優小屋
對於“今年45歲了，辭工後，又不知道要幹什麼，失業三個月了，心裡難受恐慌，該何去何從？”這個問題發表下我個人的看法：
對於你的情況我特別能理解，因為我也曾經經歷過，只不過我的年齡沒有你大而己，我三十來歲。當自己在為沒有收入越來越心急時，靜下心來思考，才發現原來所有的難受恐慌迷茫都是因為“懶”。
1.其實對於一個上有老下有小的人來說，失業三個月卻又不知道要幹什麼，心裡自然是很恐慌的，沒有收入的日子真的很難熬。在這個社會上，只要你是個健全的人，不存在找不到工作一說的，只是看你願不願意去做而己。唯一能讓自己不心慌的辦法就是，讓自己工作起來，忙起來，把找工作的標準降低點，先幹著，等待合適的機會再換。從你的描述中可以看出，你應該是沒有債務的，不然也不會裸辭。
2.電視劇〈小歡喜〉中的由黃磊飾演的名校畢業的方圓，中年被裁，還不是辭職的，而且事後才知道全公司就只裁了他一個人。他曾試圖找到新工作再告訴家人，結果屢屢碰壁，但表面上還 是樂呵呵的，其實心裡的苦只有自己知道。就在一次跟友人聚餐時，看到金庸老師去世時，再也忍不住地哭了。說：一直以為自己能做個像令狐沖、楊過這樣的大俠，最後卻不知怎麼就變成嶽不群了呢？”。其實金庸老師的去世，只是給了他一個將積壓在心中的鬱悶發洩的契機。
3.成年人的世界從來沒有容易二字，沒有誰的人生一帆風順的。只是有時候很多人無形中給自己增加了太多的壓力，在工作上高不成低不就，為了面子而活著，自己都快斷糧了，卻還在人前裝作沒事人一樣，生怕別人看出來。其實這大可不必的，認真地想一想，在你不如意甚至是落魄的時候，真正能幫你的除了家人，能幫你的朋友是少之又少的，通過我個人的真實經歷發現願意幫你的人，都喜歡看到你不服輸、能屈能伸的樣子。不會在意你現在做什麼的，看到你能放在身段找一份工作，內心是認可的，同時也對你能重新站起來添加了信心。那麼。那麼我們又何必那麼在意呢？只要踏實做事，懷著一顆謙卑的心，讓自己的腰包口袋鼓起來比什麼都重要。面子是給外人看的，裡子才是決定你價值的關鍵。
所以我覺得你真的沒必要恐慌，可以去送個外賣、開個滴滴、或者開個小店，只要能賺錢，一切都會好起來的，不能一直恐慌而不付出行動。
以上是我個人的真實回答，祝你早日走出恐慌，還一個強大有擔當的自己。祝一切順利!
淺孝仁生
公司以前的司機，因為腰間盤突出，不能再長時間開車，辭職了，年紀大了，又沒其他手藝，很難找工作，孩子還在上學，總不能在家待著。
早餐時間，他去豆腐腦店幫廚3小時，白天應聘了一份物業打掃的工作，4點下班後，又在附近找了一份夜班門衛的活，說是門衛，9點以後就可以關門睡覺了，不太累。三份工作，掙的都不多，加起來也就5000左右，但是，自己花銷不大，也算夠供姑娘上學的了。
所以，45歲雖然不太好找工作了，但不是找不到。抓緊找個活幹，有活幹，有收入，心裡就不慌了。
職場副業高收入
我今年46歲，輕輕鬆鬆的找工作，45-46歲換了3個工作，尋找到一個最輕鬆的工作，只需接時上下班，只上行政班，雙休，節假日全有，坐在辦公室算賬即可，不用出門，把這份工作堅持到退休就行了。只有我不想做的，沒有我找不到的工作。[呲牙][呲牙][呲牙]
海盜貓924
45歲正值中年，上有老可能需要照顧，下有小需要供養，子女或正在讀大學高中，單單學費生活費就讓不少人感覺吃力，這個時候辭工或下崗，失業待在家裡，也沒有規劃好自己接下來要幹什麼，確實會感到心理恐慌，這是每一箇中年辭崗或下崗的人們都會經歷的過程。
腳下的路是人走出來的，短暫的恐慌過後，積極面對不太有利於自己的現實才會想到出路碰到機遇。筆者的親二叔，原來也在國企工作，43歲時遭遇到下崗失業，那時候二叔的獨生女讀高中。當初，他一樣像題主一樣迷茫，以後怎麼辦也感到六神無主，鬱悶壓抑的心情不比題主輕。後來，他的好朋友友善提醒，何不用買斷工齡的錢進點適銷對路的貨，在街面上租兩間門面房，做點小生意把生活維持下去。二叔聽從朋友的建議，試著從省城進了幾千塊的小五金小電器，正趕上週邊有很多老闆建有不少規模不等的小選礦產，小樣工具或部分材料幾乎就近購買，二叔漸漸入行，人家需要什麼就進什麼，生意逐步好了起來。之後，與供貨商熟悉知己知彼後可以先進貨後付款，資金問題就得到較好解決，順利的把堂姐供到大學畢業，還在城裡買了一套房。
應該承認，當下滿大街都是做生意的人，有時候賣東西的人比買東西的人都還要多。但是，事在人為，關鍵要靈活和有耐心有信心。筆者一位同班同學，他的父母都是糧食系統下崗職工，身上沒有其他技能，也只能賣點糧油，做點老本行。可是，百貨商店超市等都在賣糧賣油，自己競爭的本錢哪能跟人家比。聰明靈活的他們一是在糧油質量上作功夫，二是客戶那怕只買一代米，也是親自扛著送上門，久而久之，服務態度贏得了人們的信賴，一些飯館專門買他們家的米，維持家庭生活走上了正軌，人的心情也發生了變化。
中年人一旦失去相對穩定的工作和收入，產生暫時的恐慌是難免的，重點是恐慌過後的實質行動。積極面對和行動，辦法總比困難多。
坦然看職場
我今年42歲也失業兩個月了，每天都在思考著自己該選擇什麼項目創業，這個年齡假如不能利用過去的職業資源，選擇陌生的行業創業確實會比較尷尬，但自己過去從事的工作又沒有關聯行業和項目，這個年齡只能想辦法去整合資源，沒有太多的時間像年輕人那樣敢於試錯嘗試了，人生最後一搏的年齡，不管怎樣都要對未來充滿信心，有時候把被逼上絕路也不是一件什麼壞事，成功和偉大從來都是被逼出來！
西紅柿影視
可以在網上了解一下，網上運作事業把自己業餘時間用起來就可以增加一份收入和保障，也沒有運作成本和開支，我以前上班也是空閒時間多，所以就在網上做了一個兼職，後面兼職做的比上班強以後就全職在家裡做了，到現在做了兩三年了，挺滿足的😄
好運源緣不斷耶
幾點建議。
1.不要做實業。
實業，很難做。
近年來，實業越來越難做似乎已經成為共識，第一方面受經濟下行的壓力影響，很多行業已經縮減規模，艱難度日；另一方面線下店鋪受線上影響，營業額不斷縮小。
舉個例子就是，假設你在小區門口開了一家水果店，客戶群體當然是整個小區或者附近幾個小區的居民們。從前的你開了一家水果店，這些人都會來你這裡買水果，畢竟他們不會為了買個水果就去隔壁市區。而後來網點出現，他們可以在你這買，也可以在網上買，而網上的水果相較於你的還比較有價格優勢，你的目標群體就會分流一部分人去在網上買。
而市場份額是一定的，此消彼長，你的收入就減少了。
所以，一定不要做實業。
2.一定不要加盟。
這裡涉及到一個很簡單的邏輯，即，當一家直營公司可以直接在本地開店營業時，他為什麼要選擇加盟店。
換位思考，假設你有一個品牌，你找加盟的人還是直接去派人開店？
答案是，當直營利潤大於加盟費時，選擇直營；當直營利潤小於加盟費時，選擇加盟。所以你去加盟的店家，一定是利潤不足以讓他們在此開店的，這時候你去了，你覺得你能賺到錢嗎？
很簡單的例子就是奶茶店，很多奶茶店加盟，交幾十萬的加盟代理費，但是現在市面上一條街三家奶茶店，你交了這個錢，可能就再也收不回來了。
3.儘量做風口行業。
回到剛才的水果店問題，如果那個時候的你有貨源後面臨兩個選擇，第一個是走淘寶店，第二個是走線下店，你會選擇哪個？
當時淘寶流量暴漲，躺著都能賺錢，如果現在讓你選，你一定選擇淘寶店，但是當時你不會，因為這個東西的形勢還不明朗。
很多東西就這樣，剛開始知道的人不多，能賺大錢，但是很多人沒見識過就不敢進，直到賺錢的人越多，大量人蜂擁而至，導致市場不斷縮小，直到後來市場飽和後面的人就賺不了什麼錢了。
如果最好做一個零成本的行業，一本萬利。
比如wo絲的刷臉設備，基本不需要成本，別的公司要你先買設備加盟，我們只關注落地，只關注你推了多少商家，你這邊推出一臺，我們這就給你一臺，不用擔心買一堆沒推出去砸手裡。
而收益呢，來自於分潤，也就說商家每用一次刷臉設備付款，就有你一筆錢。
第一批推廣支付寶二維碼支付的人至今每個月分潤十萬多，現在支付寶微信銀聯剛剛推出刷臉設備，你還在等什麼？
新大陸山西運營中心
如果你能吃苦，請來東莞找廠做絲印印花。
四十五歲年紀不算大，可能剛開始只有4500左右，雜工都已經3500了。
學會了看技術定價，絲印中會印硅膠的可達12000。
絲印印花比較容易學，應該三個月就可以讓你全程操作。
絲印印花這一行已經沒有年輕人學了，現在主力軍是八零後，最大年紀的我認識是一個廣東省高州大井的梁師傅，這個師傅是尊稱，但他真的是做師傅。
另外一個是廣東信宜的九叔，他說眼睛都花了，只能印一些大花位的，底薪3500，加班15。
要是不想做就可以跟別人做水電安裝。
天無絕人之路，只要你想做，還怕餓死嗎？
想當年你祖宗都挺過了八國聯軍的大屠殺，挺過了小日本的侵華戰爭，挺過了自然大災害。
你想想你祖宗多偉大，挺過了無數的災難，難道你就慫了嗎？
四十五這個坎，咬咬牙，跺跺腳就挺過去了。
除非你慫！
陳燕超的哥哥
失業在家，心裡難免會難受，這種感覺我也試過。現在想起來，其實也沒什麼，就是失業嘛，不是什麼大事。只是覺得當時整天處於焦慮當中，浪費很多寶貴的時間。在這裡我給你幾個建議吧:
01、想清楚自己要做什麼？
不要隨便找一個工作，找了又辭，會陷入一個死循環當中。先平伏自己的心情，拿一張紙出來，列出下面內容:- 你的興趣愛好是什麼？例如喜歡做銷售，與人打交道...
- 你的特長是什麼?例如擅長交際，演講，寫作...
- 你工作時間最長的行業是哪個？
- 你工作過程中，有哪些事是讓你覺得很有成就感？
- 你身邊的朋友或者同事對你的評價如何？例如:是一個認真負責的人，是一個情商很高的人，是一個做細心的人...
通過寫下來的方法，列出興趣愛好，自己的成就事件，分析自己到底適合什麼樣的工作，然後確定一個工作目標。
02、確定目標後，就向目標行業出發。例如你確定要做銷售，你就要找銷售類的工作，其他行業和崗位就不用考慮了。直到找到你想要的工作為止。
找工作要勤奮、積極主動。在沒找到工作的時候，你的工作就是，投簡歷，面試。每天都要堅持。
你現在是想得太多，做得少。不要失業就慌，可能這是煅煉自己的一個好機會，是看清自己的一個好機會。
