冬天我最帅1
可能就是控制的好，我就没怎么长肉，要生孩子大家还以为我才六七个月，生完孩子很快就瘦了。高糖高蛋白不要吃太多，适当摄入。
鼓包包
我第一胎吃的太猛，到生产胖了了差不多30多斤，产后减肥真的太心累了，现在二胎比较注意饮食和运动，现在孕八个月，总共长了10斤，不可以说没有变化，但是基本上也只有肚子大。分两个阶段介绍一下我的饮食24周前和24周以后，因为糖耐没过，所以24周之后是按照医院开的营养处方食谱吃的。
2⃣️4⃣️周前
得知怀孕以后把甜食基本上都戒了，一天三餐，保证每餐都有蔬菜，肉，每次也就吃8分饱，但是孕妇真的很容易饿，所以饿了我就会吃各种水果，或者苏打饼干，就这样吃到24周也只长了2.5公斤。
2⃣️4⃣️周以后
因为糖耐没过，医生开了营养处方，一直按照营养处方吃到现在，后期体重一般长得比较快，但我也只长了2.5公斤，32周的四维宝宝还大了一周，强烈推荐孕妈可以从怀孕开始就可以按照这个营养处方吃，保证营养又不容易长肉。
❣️每天一日三餐改成三餐三点
❣️饮食清淡不油腻，油盐摄入量要控制
❣️糖分比较高的水果尽量就不要吃了，比如西瓜，哈密瓜，甘蔗这类。
❣️油腻的肉汤尽量少喝，排骨汤，鸡汤，骨头汤，实在想喝汤可以喝一些蔬菜汤，西红柿鸡蛋汤、冬瓜瘦肉汤这些清淡的汤类，而且最好是饭前喝，饭后不喝汤。
❣️戒糖，戒甜食
❣️主食最好是杂粮饭，控制精米精面的量
大妙酱
那是因为她们的体质不一样，而且孕期控制饮食控制得比较好。
我去年怀孕的时候，整个孕期只长了5公斤。一直到怀孕5个月的时候，身边的朋友才看出来我的肚子。我那会真的是除了肚子大以外，手、腿、脸、胳膊都没有变化的，当然屁股倒是慢慢变大了。
我孕期只长肚子的原因主要有以下几个。
1. 孕期反应很重。
我怀孕的时候一直吐到宝宝出生之前的五天。整个孕期，我几乎没有吃大鱼大肉。前四个月一点油都没沾过，吃的都是水煮的小瓜。 四个月以后，我每餐能吃半碗米饭，少量的蔬菜和汤，所以我的体重增加得特别慢。
2. 体质原因。
我嫂子怀孕的时候特别能吃，每天都是大鱼大肉的。她还特别嗜睡，吃了饭以后就躺着了。但是她整个孕期都只长胖了6公斤。除了肚子长大之外，整个人几乎没有变化。生完宝宝之后体重就恢复了。
其实，对于大部分孕妈来说，只要做到合理控制饮食，少食多餐，孕期的体重就不会增长得太快、太多。
新手妈妈有话说
体质不同吧。我孕早期是有些反应，但不会吐，三个月后特能吃，丰腴了些，但不看肚子看不出是孕妇，从后面看腰还是腰，九个月后脚才有一点肿，生的时候117斤。二胎五个月前体重还降了，光长肚子，五个月后体重回升，还是只长肚子，这会连水肿都没有，生的时候才102斤，两个孩子个头都不小。
初心不忘自安然
这个问题说的就是当年怀孕的我😄，我当初怀孕的时候就是只有肚子大其他手个腿胳膊哪里都没有什么变化。
我觉得每个人身体状况不一样，最关键的原因是通常只有肚子大的人是因为骨架子小，就是那种本来比较小巧玲珑的人，天生体质比较偏瘦的，所以就算怀孕了其他部位也不会长什么肉，哪怕长一点肉也是不明显的。
一元VLOG
和你说下我吧！真的就是少吃就可以做到！我是易胖体质，怀孕后孕吐很严重，大概快四个月才好些！但只要吃得油腻，吃得多了，胃里就不舒服，所以整个孕期吃得很少，但是生下来宝宝6斤3，医生说按照我的身高体重，宝宝这样最好，而且我也是顺产！7个月的时候腰还是瘦的，从后面看不出怀孕呢！
俊皓妈
只要饮食科学，运动跟上，就不会长。
我几年前是个胖子，后来减肥加调理身体，慢慢瘦下来，而且身体也变健康了。我怀孕后周围很多人都说我肯定会长胖，因为我原来就是胖子瘦下来的，怀孕吃东西多就会长。我非常清楚我不会长，因为我知道怎么控制饮食长胎不长肉。还有他们说我会吐，会肿，我也说我不会，他们说我时间没到。结果我现在快34周了，一口没有吐过，一点没有肿，孕前穿的鞋一直穿着没换过大的，也不长妊娠纹。直到现在我长了22斤，产检孩子一切正常，整个孕期从来没出过问题。暴露一下年龄，我不是二十几而是三十多的人了，大家眼里已经不是最佳生育年龄了。
大概的饮食就是高蛋白，食物不足就吃蛋白粉，每天饮食很丰富，但量不大。控制碳水化合物，控制高糖水果。适当补充维生素、钙、铁等。而且我发现蛋白质充足晚上根本不会饿，不会像有些孕妈半夜还起来加餐。每天都坚持走一小时左右。
安利马乔
很幸运，我就是你说的这类人。因为每个人的体质不同，还有饮食方面的不同，所以，
孕期的变化也会不同。
个人体质的不同，导致孕妇在孕期的变化不同，比如，有些宝妈在孕期，孕吐很厉害，有些孕妈在孕期几乎不孕吐，再比如，一些孕妈妈怀孕之前和怀孕之后的胃口发生很大的变化，以前不爱吃的东西，在怀孕的时候突然就想吃了。还有一些孕妈妈在怀孕的时候胃口大开，吃的比较多，所以，孕期体重会增长很多。
我孕前就属于比较瘦的，怀孕的时候只是大了肚子，其他地方没有什么变化。因为生产完之后，体重就恢复到了没有怀孕的时候了。当然，我因为是远嫁，结婚第一年就怀孕了，在老公家这边吃的不习惯，所以，吃的东西比较少，整个孕期只长了15斤。好在孩子很健康，而且我是只长胎没有长肉。
孕期营养搭配好也会让你只长胎不长肉
孕期要少食多餐，饭后做适当的运动。我虽然吃的少，但是，很注重营养的搭配。一天三餐会合理的安排饮食。比如，早餐吃什么？晚餐吃什么？都会认真的去做一个规划。当然，也有时候会突然想吃一些零食。当然，都是在正餐之间的加餐。还有就是注意孕期缺钙和贫血。孕妈妈可以在饮食上注意一下，多吃一些补钙的食物和一些补铁的食物。
孕期太补会长肉
有些人觉得怀孕了就要大补，吃很多补品或者是每天大鱼大肉的吃，其实，孕期补的太过了就会造成脂肪过度，导致身体的肥胖。所以，合理的饮食很重要。
身体允许去做适当的运动
孕期只要身体好，不需要卧床保胎，孕妈妈可以做一些适当的运动，比如饭后不要立马躺在床上，饭后可以去散步，或者是做些孕期瑜伽。再或者就是做些力所能及的家务。注意的是，不要累到自己，做家务的时候危险的事情不要做。
每个人的体质不同，孕期的一些反应也是不同的，孕妈妈不必因为怕孕期会长肉肉就节食，减肥。为了自己和胎儿的健康，孕妈妈要注意自己的营养。合理的安排自己的饮食，如果不知道可以买一些相关方面的书籍去学习一下。
小淘气鬼日记
产后减肥真的太心累了，现在二胎比较注意饮食和运动，现在孕八个月，总共长了10斤，不可以说没有变化，但是基本上也只有肚子大。分两个阶段介绍一下我的饮食24周前和24周以后，
A仁爱堂中医预约客服
宝宝1岁2个月，可以听听我的孕期不会肥胖的原因
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