刘秉福

天下无敌“凉白开”？

喝水是一件再普通不过的事，自海洋孕育生命以来，水时刻与所有生命体关联在一起。人类在追求健康长寿的征程上，一直在关心着“喝什么样的水、怎么喝水”这个问题，那么你是否知道喝烧开的自来水与桶装水到底哪个更健康呢？

要知道是烧开的自来水与桶装水哪个对健康更重要，我们就需要来了解一下它们的一些优缺点。

一、烧开的自来水

小时候井里的水是甘甜的，现如今能直接喝的井水已不多，能直接喝的自来水更是寥寥无几。

• 优点：由于自来水烧开过程中高温已使绝大部分微生物死亡，极大地减少了其致病性。自来水没有经过多层过滤，含有较多的矿物质，对补充人体微量元素有一定好处。

• 缺点：几乎所有的自来水里都含有余氯，经过高温后课生成致癌物三氯甲烷，对人体的健康造成一定的威胁。另一方面，在一些地方由于工业对环境的影响，重金属对水的污染较大，即使将自来水烧开也不能去除重金属，因此和白开水有重金属超标的危险。

二、桶装水

以前在桶装水只有在城市里才会有，现在连一些农村也有桶装水销售，可见桶装水越来越受大家青睐。

• 优点：市面上销售的桶装水几乎都是通过过滤、消毒后生产，因此几乎不含余氯和重金属，对健康威胁较小。
  

• 缺点：桶装水在生产过程中除去了一部分矿物质，长期饮用桶装水可能造成部分营养缺失。
  

从上面的对比中可以看出：烧开的自来水与桶装水均有各自的优缺点，从理论上来讲饮用桶装水更健康一些，桶装水缺少的微量元素完全可以从食物中获得，但它的优点更值得人们拥有。

但是，在现实生活中却并非如此。

我们知道，桶装水虽然是杀过菌的，但这个细菌只是存在一个安全值，并不是100%没有。随着时间的延长，桶装水中的细菌浓度会逐渐超过其安全值，起主要原因有以下几点：

1. 细菌会繁殖，因此桶装水有有效期，超过有效期后细菌菌落会超标。
   

2. 开封后外界的细菌会快速进入桶内。

3. 饮水机内会滋生大量的细菌。

4. 不良商家在生产桶装水的时候并没有达到生产标准。

在以上几点原因中，特别是一些不良商家，甚至直接将自来水冒充桶装水来卖，也曾有过相关的新闻报道，这对身体健康造成极大的隐患。

因此，在实际生活中饮用烧开的自来水更健康一些，因为桶装水在微生物指标上存在诸多不可控因素。

当然，以上只是针对一般情况下的对比，对于在一些水源污染严重的地方，我还是推荐大家饮用桶装水，毕竟重金属、有毒有害物对身体的危害更大。对于绝大部分人来说，最健康的方式就是在家里安装一台净水器，将净水器过滤后的自来水烧开后饮用。

以上内容仅代表个人观点，点个赞或者关注都是极大的鼓励！

普外三角针

水是人类生命之源，人们日常生活与农工业生产都离不开水。人一天需要摄入大量的水，但是随着人们健康意识的逐渐增加，人们对饮用水的质量问题越来越看重。对于平时经常饮用的水，如烧开的自来水或是桶装水，针对它们的质量和健康问题，人们产生了一个疑惑——究竟是烧开的自来水和桶装水相对比，哪一个更加健康呢？

谈谈自来水

自来水是按国家标准加工处理后的天然水，烧开后的自来水既保留了自来水中原有的矿物质，又能够将硬度过大的水质软化适中，并且可以杀死部分的微生物。

但是对于自来水来说，有人就有疑惑说，自来水是通过氯气来进行杀菌处理的，那自来水中不就是含有氯了吗？但是这些说法都是不对的，对于含有氯的说法，自来水中余氯含量在1mg/L以下，远远低于5mg/L的WHO标准[2]，并且氯有刺激性气味，当含量超过2mg/L时，人的鼻子就会闻出来了。因此对于有异味的自来水就不建议人们喝了。并且煮沸的过程里面能够将氯去除，因此余氯问题也不是那么大了。

也有人听说自来水中含有亚硝酸盐，烧开会导致亚硝酸盐含量增加，对人体不利。对于亚硝酸盐问题，这也是个无稽之谈，研究[3]表明对于符合国家标准的自来水并未检测出含有亚硝酸盐，对于含有亚硝酸盐的自来水，在经过煮沸后也不会导致含量增加，含量增加的原因是部分水蒸发，使得浓度增加。

然而有一些时候可能由于自来水管道的问题会使得自来水中带有一些杂质，金属元素，这些在日常生活中可以选择过滤器处理自来水。

因此烧开的自来水可以说是比较健康的，符合人体需要，无需对其有较大的担忧，每一滴送到居民家中的自来水都是经过国家标准处理合格的，因此都是比较安全的。

聊聊桶装水[4]

目前市面上出售的桶装水有桶装矿泉水也有桶装纯净水。对于桶装的矿泉水，里面含有多种人体必需的微量元素，既能够维持机体正常健康还对防治心血管疾病、抑制肿瘤有一定的帮助。桶装纯净水以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，经过电渗析，蒸馏法等其他加工方式制成的，但是所得的纯净水硬度较低，微量元素少。因此长期饮用纯净水可能造成营养素缺失的可能，同时长期饮用纯净水可能对心血管有不良影响。

还有的是目前桶装的矿泉水和纯净水存在最大的问题就是微生物污染。在王俊等人调查结果显示，在检测的桶装水矿泉水和纯净水细菌总数合格率为83.3%，细菌和酵母菌合格率只有77.8%。这些微生物污染的来源主要有生产时缺乏终端消毒措施，饮水机污染和人工手动灌装。并且桶装水可能存在理化指标超标，主要包括氯化物、总硬度、铅、砷等。林希建等对长沙桶装水和纯净水卫生质量调查表明，纯净水铅超标7.81%，氯化物超标为3.12%。

因此对于桶装水来说还是存在较大问题的，市面上在购买桶装水时需要仔细观察，思考来选择桶装水的品牌，并且正确使用和维护饮水机，避免由于饮水机带来的桶装水微生物污染。

总结

比较烧开的自来水以及桶装水，这两者都有各自的优缺点，相比来说是烧开的自来水比较健康的，主要原因在于桶装水目前存在较大的质量问题，易出现微生物超标的问题并且部分理化指标超标的现象。

参考文献

[1]云无心. 说说自来水中的氯[J]. 生命与灾害,2013,(07):26-27.

[2]沈倩青,张光明. 饮用水反复烧开对水质的影响[J]. 环境科学与技术,2011,(05):128-130+134.

[3]高业萍. 喝纯净水好还是白开水好[J]. 黑龙江科技信息,2010,(27):16.

[4]李俭. 桶装矿泉水和纯净水对健康的影响[J]. 实用预防医学,2007,(01):238-239.

超哥话食

早起第一杯水，不会喝？

喝淡盐水，能排毒养颜？

● 真的没必要，白开水才是最没负担的水！

我们每天通过一日三餐摄取的钠就已经够多，若在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，只会越喝越渴。而且早晨还是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水可能还有会使血压更高，危害健康。

别喝凉白开，对身体有害？

<strong>

● 荒谬！可以放心喝。

首先，凉白开≠冰水。

冰水会使胃、食管甚至临近的气管受到刺激，发生收缩（胃会产生像拧毛巾一样的疼痛感），患有胃溃疡和十二指肠溃疡的患者容易诱发腹痛和溃疡病发作，哮喘患者也要尽量避免饮用冰水。喝水的最终目的是补充体内的水分，只要喝的水卫生、干净，无论是凉白开还是温水，都是同样有益的。至于水温，只要自己喝下去感觉舒服就好。

2

口渴了才大口喝水，不渴不喝？

● 喝晚了！

当你感到口渴时，说明身体已经缺水了，而且短时间喝大量的水会加重胃肠负担，稀释胃液，从而影响消化，尤其是在餐前大量饮水会影响食欲（这就是为什么剧烈运动后大量饮水，会没有饥饿的感觉的原因之一）。

建议的喝水方式是：别等渴了才喝水，时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量喝、多次喝，每次200毫升左右（一杯左右）。

Tips：如何判断身体是否缺水？

分享一个的简易指标——尿液颜色，恰当的饮水量应该使尿液呈透明无色或淡黄色的状态，如果尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄，就是身体缺水的状态。

3

千滚水致癌，不能喝？

<strong>

● 脱离剂量谈毒性，不科学！

近年来千滚水（反复烧开的水）被扣上了亚硝酸盐超标、致癌、造成身体缺氧的种种罪名。自来水中的确含有硝酸盐，而反复烧开以及长时间保存，高温缺氧，的确会促进亚硝酸盐的生成（部分硝酸盐转化成亚硝酸盐）。

但是来自实验室的测定：

自来水中的亚硝酸盐含量为 0.007 mg / L

烧开 1 次后，亚硝酸盐为 0.021 mg / L

烧开 20 次后，亚硝酸盐为 0.038 mg / L

可见脱离剂量谈毒性，是不科学的！多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量仍远< 1 mg / L（国家生活饮用水的标准），所以我们完全不用担心有亚硝酸盐中毒致癌的问题，与其害怕千滚水摄入的亚硝酸盐超标，不如少吃些腌制品、肉制品来得实在些。

4

隔夜水，不敢喝？

● 说法站不住脚！

首先我们先搞清楚什么是隔夜水，如果晚上7点烧的开水，第二天早晨7点喝是不是就是隔夜水？但如果早上7点烧的开水，晚上7点喝又叫什么呢？同样是隔了12小时，难不成白天的细菌更少，晚上的细菌会更多？可见“隔夜水不能喝”的说法确实站不住脚。

我们应当关注的是水放置的时间。通常情况下，容器或空气中的细菌生长需要时间。以每半小时细菌繁殖一代计算，在细菌疯狂繁殖之前（进入对数生长期的高峰以前），6-8小时的静置时间是不用担心的。

5

睡前不喝水，怕第二天脸肿？

● 脸肿不能全怪晚上喝水。

有人晚上喝水啥事没有，有人就会肿成一个发糕。但不管你是不是爱水肿的体质，睡前都不宜喝太多的水，为了不在这大冷天频繁起夜，也为了自己的睡眠质量。睡前半小时可以喝100~200毫升的水（半杯~一杯），既不会让你起来肿成发糕，也不会让嘴巴和喉咙太干。

另外，临睡前喝点水可以减少血液黏稠度（人睡着的时候，由于体内水分丢失，血液中的水分也相应减少，血液黏度就会变高），从而降低脑血栓风险。

6

真的要一天8杯水？

●

一天要喝 8 杯水倒也不是瞎说。《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天的饮水量 1 500～1 700 毫升，也就是说，每天要饮用7~8杯水（一般的杯子差不多是 200～250 毫升）。不过，喝几杯真的不是重点，只要身体需要，想喝你可以多喝点。比如夏天或运动后出汗多，秋冬季气候干燥，喝 8 杯不一定够，就需要喝更多的水。特别提醒正在减肥的朋友，饭前半小时多喝水，有利于降低食欲、控制食量。

好大夫在线

水是生命之源，是机体不可缺少的资源，也是机体最重要的组成部分。水具有多种生理功能，可以参与机体的新陈代谢、维持体液正常渗透压及电解质平衡和调节体温等。不摄入水，生命只能维持数日，摄入水而不摄入食物时生命则可维持数周，可见水对于我们是多么重要。水与健康息息相关，因此越来越多的人关注饮水这个问题，很多人疑问烧开的自来水和桶装水到底哪个更健康？

在生活中，很多家庭或办公室会购买桶装水，认为桶装水可以直接饮用，方便又健康。实际上，桶装水的饮用也是有很多需要注意的问题的。首先，要注意桶装水自身的质量问题。目前桶装水的质量参差不齐，难辨真伪，要选择信用度高、定期接受水质检测、水源地明确、水质标准高、安全性高的厂家生产的桶装水。其次，是桶装水的保质期。有测试显示，桶装水开封后5 - 10天后，卫生状况会明显下降，菌落总数会存在一定程度的超标，因此建议选择容量较小的桶装水，并在开封后尽快饮用完。再次，要注意饮水机的清洁。饮水机的内胆中是易滋生细菌的地方，桶装水的二次污染是很难避免的难题，应该注意定期将饮水机残留的水排尽并清理。最后，桶装水在饮用时，一般直接饮用，因此缺少了高温对水质的消毒；即便是通过饮水机加热，一般饮水机加热的温度最高在95摄氏度左右，要低于水壶烧开的温度。而日常生活中的自来水呢？我国于2007年开始实施国家标准委和卫生部联合发布的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006），标准要求生活饮用水中不得含有病原微生物，其中的化学物质和放射性物质不得危害人体健康，感官性状良好，且必须经过消毒处理等。如果人们所在生活地区的生活饮用水卫生情况达标，是可以烧开后直接饮用的，烧开时的高温还会对自来水进行消毒。因此，如果桶装水饮用不当，不见得比烧开后的自来水更好。

营养学博士 张娜

马博士健康团

毫无疑问，我选择烧开的自来水，有人会说自来水也不干净啊，我来解释一下

自来水是由自来水厂供应的，水源就是地下水，在输送到每个家庭之前经过了沉淀，结晶，过滤，消毒等复杂程序，输送到每个家庭后再经过高温的消毒杀菌，可以说它的毒性已经降低很多了，对人体基本没有伤害，这也是很多人选择和凉白开的原因，对于养生则具有更重大的意义。还有一个原因就是大家习惯了烧开的自来水，觉得更加方便，不太习惯桶装水。

纯净水，原则上纯净水的制造程序要比一开始更加的繁琐，质量更高，因而价格也相对高，在刚刚有桶装纯净水的时候，水质还是很好的，对人体也是无毒无害的，但是随之人们的需求增大，出现了一批无良商家，为了挣钱他们把地下水直接罐装进桶里，从中谋取暴利，不把人们的健康当做出发点，导致一些人出现了重度现在，于是大家意识到了这个情况，对于桶装纯净水有点望而却步，所以大家更愿意相信凉白开。不过对于一些老牌子桶装水还是可以放心的，毕竟做了那么久，质量还是有保障的！

饭饭的大灰狼

烧开的自来水和桶装水哪个更健康？原因如下。

董永根

水是人的生命之源。人的身体是由若干细胞和三分之二水份组成，人们流汗多时，需要大量的水份补充，或者饮用。那么水就成了人们最关心的话题，到底是桶装水健康，还是烧开的自来水健康呢?先对这几种水的特点进行一下简要说明：

说说桶装水

桶装水一般分纯净水和矿泉水纯净水一般使用反渗透技术去除了自来水固体颗粒和离子，但一定量的离子也是人体需要的，所以纯净水肯定不适合长期饮用。

对于桶装的矿泉水，里面含有多种人体必需的微量元素，既能够维持机体正常健康还对防治心血管疾病、抑制肿瘤有一定的帮助。

桶装纯净水以符合生活饮用水卫生标准的水为原料，经过电渗析，蒸馏法等其他加工方式制成的，但是所得的纯净水硬度较低，微量元素少。因此长期饮用纯净水可能造成营养素缺失的可能，同时长期饮用纯净水可能对心血管有不良影响。

还有的是目前桶装的矿泉水和纯净水存在最大的问题就是微生物污染。在王俊等人调查结果显示，在检测的桶装水矿泉水和纯净水细菌总数合格率为83.3%，细菌和酵母菌合格率只有77.8%。这些微生物污染的来源主要有生产时缺乏终端消毒措施，饮水机污染和人工手动灌装。并且桶装水可能存在理化指标超标，主要包括氯化物、总硬度、铅、砷等。林希建等对长沙桶装水和纯净水卫生质量调查表明，纯净水铅超标7.81%，氯化物超标为3.12%。

因此对于桶装水来说还是存在较大问题的，市面上在购买桶装水时需要仔细观察，思考来选择桶装水的品牌，并且正确使用和维护饮水机，避免由于饮水机带来的桶装水微生在生活中，很多家庭或办公室会购买桶装水，认为桶装水可以直接饮用，方便又健康。实际上，桶装水的饮用也是有很多需要注意的问题的。

首先，要注意桶装水自身的质量问题。目前桶装水的质量参差不齐，难辨真伪，要选择信用度高、定期接受水质检测、水源地明确、水质标准高、安全性高的厂家生产的桶装水。其次，是桶装水的保质期。有测试显示，桶装水开封后5 - 10天后，卫生状况会明显下降，菌落总数会存在一定程度的超标，因此建议选择容量较小的桶装水，并在开封后尽快饮用完。

再次，要注意饮水机的清洁。饮水机的内胆中是易滋生细菌的地方，桶装水的二次污染是很难避免的难题，应该注意定期将饮水机残留的水排尽并清理。

最后，桶装水在饮用时，一般直接饮用，因此缺少了高温对水质的消毒；即便是通过饮水机加热，一般饮水机加热的温度最高在95摄氏度左右，要低于水壶烧开的温度。而日常生活中的自来水呢？

我国于2007年开始实施国家标准委和卫生部联合发布的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006），标准要求生活饮用水中不得含有病原微生物，其中的化学物质和放射性物质不得危害人体健康，感官性状良好，且必须经过消毒处理等。如果人们所在生活地区的生活饮用水卫生情况达标，是可以烧开后直接饮用的，烧开时的高温还会对自来水进行消毒。因此，如果桶装水饮用不当，不见得比烧开后的自来水更好。物污染。

但是你买的桶装水上是不是达到了这种理论上的状态，就跟你买的外卖是否安全卫生一样，自己很难判断。基本上就只能是看看送水公司的口碑与市场的监管情况了。

需要注意的是：如果一桶水要几天才能喝完，那么要考虑这几天的使用过程中可能出现的污染。

净化水：

桶装水是一种大规模商业生产配送的净化水。现在也有很多人在家里安装家用净水器。这样的净化水的操作是自己完成的，心理上会更为放心。

需要注意的是，不同的净水器原理不同、净水功能不同，价格也差得非常大。比装什么净水器更重要的，是按照产品说明书维护净水器，一是定期清洗，二是按时更换部件。否则，净水器只是增加了自来水经过的管道和部件，不仅没有净化，反而可能成为细菌滋生的场所。

自来水：

自来水是自来水公司从符合标准的水源取水，经过消毒之后通过管道输送到用户家中的水。大家应该知道自来水是什么水源吧?就是江河湖泊里的水，再问大家知道城市废水排放到哪里吗?生活废水以及很多工业废水经过水处理厂然后排到江河湖泊。别的不说就说说饮用水很大一个的水源是黄河，大家去查查看黄河每年出多少尸体?还有直接腐烂的。黄河里还有很多工厂直接排废水!

对于自来水的疑虑有消毒带来的“余氯”以及“消毒副产物”。这些“杂质”确实存在，但量并不足以危害健康。当然，再少的“有害杂质”我们也不希望存在，所以净化之后再喝也无可厚非可以理解。

喝烧开的自来水时要注意，如果说自来水管道年久失修的话，很可能会造成水质二次污染，所以在平时的饮食生活中可以观察一下水中是否有脏东西的存在。

自来水是按国家标准加工处理后的天然水，烧开后的自来水既保留了自来水中原有的矿物质，又能够将硬度过大的水质软化适中，并且可以杀死部分的微生物。

但是对于自来水来说，有人就有疑惑说，自来水是通过氯气来进行杀菌处理的，那自来水中不就是含有氯了吗？但是这些说法都是不对的，对于含有氯的说法，自来水中余氯含量在1mg/L以下，远远低于5mg/L的WHO标准，并且氯有刺激性气味，当含量超过2mg/L时，人的鼻子就会闻出来了。因此对于有异味的自来水就不建议人们喝了。并且煮沸的过程里面能够将氯去除，因此余氯问题也不是那么大了。

也有人听说自来水中含有亚硝酸盐，烧开会导致亚硝酸盐含量增加，对人体不利。对于亚硝酸盐问题，这也是个无稽之谈，研究表明对于符合国家标准的自来水并未检测出含有亚硝酸盐，对于含有亚硝酸盐的自来水，在经过煮沸后也不会导致含量增加，含量增加的原因是部分水蒸发，使得浓度增加。

最近也在关注这方面的问题，桶装水是一个方便性大，但是必须要知道饮水机不是永久使用，最好定期清理下，我自己弄过一次不是很麻烦的!自来水烧的开水首先看看自来水的质量，我家自来水用测笔量过是160多，桶装水7，瓶装纯净水0，其实这个数值还行，自来水质量可以的话直接烧开水就行，

然而有一些时候可能由于自来水管道的问题会使得自来水中带有一些杂质，金属元素，这些在日常生活中可以选择净水器，过滤器处理自来水。

因此烧开的自来水可以说是比较健康的，符合人体需要，无需对其有较大的担忧，每一滴送到居民家中的自来水都是经过国家标准处理合格的，因此都是比较安全的。

如果想增加口感，减少杂质的话建议整个水龙头净水器(很便宜)能改善口感，但是还是必须烧开才能喝!综合来说人不能长期喝纯水，白开水省钱健康，平时一定要关注饮水卫生的问题!

自来水只是一种原材料，烧开只是一种最简单的加工。桶装水是一种完成了的工业生产的成品，而且很多桶装水是以自来水为原材料的。

桶装水的生产过程可以过滤掉有害的重金属和微生物等等，这些是自来水做不到的。未开封的桶装水本身是洁净的，但是经过开封、存放、饮水机内管路的输送，等到进了杯子，其水质已经是不可控了。

总结

比较烧开的自来水以及桶装水，这两者都有各自的优缺点，相比来说是烧开的自来水比较健康的，主要原因在于桶装水目前存在较大的质量问题，易出现微生物超标的问题并且部分理化指标超标的现象。

回到题主的问题。喝水的目的是为了补充身体需要的水分，喝水是为了健康。总而言之，不管是桶装水，还是自来水。我建议，最好在自来水管上装个净水器，然后再用水壶烧开饮用，这不是更健康卫生吗?

欢迎在评论区留言。#宝贝健康课堂#

讲真话，说实话，干实事的儿童健康管理师，出身中医世家的学西医的私人保健医，将中医、西医、营养，功能医学融合起来的资深母婴保健师，健康教育传播者，出版12本书的营养师医生妈妈。如果有育儿难题，欢迎评论区留言，转发，加关注，领取育儿课程。

张巧林说育儿

好难选呀，因为都算不上合格的饮用水。

烧开的自来水

关于自来水，很多人为什么会放弃直接饮用呢？

1. 水源污染：水利局称80%的地下水已经被污染，这个数据是否保守了我不知道，但可以肯定的就是，地下水已经不是那么健康了。
   

2. 余氯问题：中国的自来水采用的是氯气消毒，那为了保证到户的自来水微生物不超标，就得多放一些氯气进去，这就难免咱家水龙头放出来的水没有余氯。咱们闻到的那股消毒水味就是了。可能有朋友说，余氯并没有明文表示对人体有什么伤害，但是你知道吗？余氯和有机物结合会生成三卤甲烷，那可是明文标识过的致癌物，当你用含有余氯的水洗菜，淘米，做饭，漱口的时候，三卤甲烷都在生成，想想多可怕！
   

3. 管道问题：你家居民楼的自来水管道多久没更换了？而且以前的管道还都是铁管，铝管等，这么多年了，管道里难免会出现铁锈，各种细菌病毒，万一有的地方坏了，那就会有更多的污染可能性。如果停水一天，当我们打开水龙头的时候，流出来黄黄黑黑的水，就是很好的证明。
   

4. 二次供水问题：居民楼超过6层的，基本都有二次供水的水塔。近几年关于二次供水水塔的报道也挺多的，从里面捞出过各种千奇百怪的东西。又或者你可以问问咱家物业，二次供水的水塔，他们多久清理一次。

自来水的问题就说这些，你还喝吗？

桶装纯净水

1. 桶装水安全吗？桶装水有可能出现假冒产品，购买的时候要当心。看水站有没有正规的营业资质；水桶上有防伪标贴，打电话查询一下真伪；看价格，太低的那种，就不要买了。另外就是桶装水的桶污染，大家都知道，水桶是反复利用的，塑料的东西，总归是化学的，它会污染水，而且桶的清洁程度，我们无从查证。

   
   

2. 纯净水不适宜长期饮用。不止桶装纯净水，就连瓶装纯净水也不要长期喝，这个是有过报道的，尤其对于小孩子，更是不利于健康。我们人体需要矿物质的摄入，长期饮用纯净水，不但无法提供矿物质，还会导致矿物质的代谢，久而久之不利于健康。

所以，桶装纯净水也不适宜长期饮用。

建议大家有条件的安装净水器，那种能够过滤有害物，保留矿物质的净水器。短期饮用或者条件不允许，可以选择正规水站的正规品牌的矿泉水，天然水饮用。

希望能够帮助到你！更多饮水知识，关注我吧！

桶装水联盟

烧开的自来水和桶装水到底哪个更健康？不能一概而论，各自需要达到国家规定的饮用水标准是最基本要求，其次就是要满足身体对微量元素的吸收需要，而且微量元素的量不能过少也不能太多。

1、对于自来水

由于水源不同，各地情况差异比较大，基本来源有几个：水库蓄水、河流、湖泊、深井、海水淡化等。

钙镁离子的含量决定了水质等软硬，水质的软硬程度与水源关系密切，最硬的是地下水（深井水），其次河水、湖泊，比较软的水是水库蓄水。

水源是否被污染，污染的程度，原水在自来水厂水净化处理出厂是否达标，自来水输送管道、楼栋水箱、住宅内部管道，等等，都会影响最终的水质。

2、对于桶装水

一要看水源，到用户手中的桶装水很少能知道水的来源的，也许优质山泉水，也许自来水简单处理后装桶，大多数情况下用户根本不知道。

二要看水处理，是否有净化处理多数情况不知道，是工厂化生产还是作坊式填装，菌落数是否超标等，根本无从掌握，除非是大品牌。

三要看桶的品质，桶装水的容器-桶，塑胶制品，反复重复使用，重复使用前是否经过清洗，如何清洗，是否有清洗剂残留，塑胶重复使用其中化学成分析出情况等，用户一概不知，也很少有人去关心，因为的确是眼睛看不到的。

四要看饮水机，经常饮水机会成为一个污染源，长期不清洁，滋生细菌、霉菌，如果桶的封口没有清理干净也会带来病原体（病菌、病毒），干净的瓶口被脏手抓拿一样会被污染。

五要看纯净水还是普通水及矿泉水，纯净水不能长期饮用，会导致身体缺微量元素，虽然水中微量元素含量不多，但天天饮用其积累的量会很可观的。

3、本人的选择

尽量不用桶装水，少饮瓶装水，避免诸多环节带来的不确定性和风险，同时最大程度降低塑胶析出成分对人体健康的影响。

主选自来水，加上简单的过滤器，过滤水烧开水饮用，或开水放凉成凉开水。相对来说，自来水的可信赖程度比桶装水高得多，当然不排除有优质的大品牌桶装水，但必要性不大。

现在自来水处理的越来越好，直饮水都到家里来了。

草狮子

我帮助建立了瓶装水处理厂和城市供水设施，所以我可能对这个话题有很好的了解。

答案是：没有确切答案。

这取决于您与哪种自来水比较哪种自来水，您居住的世界哪个地区以及您居住的房屋。

现在让我们深入研究它。对水的要求如下。

水应该：

1可以安全饮用

2外观清晰，无沉淀物

3没有令人不愉快的味道，没有气味

4保持中性或增强食物/饮料的味道

5不会造成过多的结垢/腐蚀

自来水在大多数国家，政府设施都关注第1点和第2点，而他们并不关心3,4,5。这是水离开处理厂的时候。可能会被泵送通过数公里的旧的和生锈的管道，被氯化（这意味着无论多么干净都会味道很糟糕），并且，根据您所在的国家/地区，通过铅管，存放在可能或可能的建筑物的水箱中可能不干净或暴露于外部污染物。

这意味着，如果你足够幸运地居住在城市水源良好的地区（扰流警报，很少有地点，并且它们都在山区），你可能已经有了很好的自来水。如果你不是那么幸运，那水可能仍然可以安全饮用，但大多数情况下确实味道不好。

瓶装水即使在这里质量差异很大。然而，我们可以将它们分为三大类：

1瓶装自来水

2处理过的水龙头/海水

3个独特的来源。

第1点，涵盖了大多数廉价的瓶装水，正如其名称所暗示的那样：他们将自来水，瓶装，贴上标签并以低廉的价格出售（约为成本的20倍，包括运输。如果你买它，你绝对是浪费你的钱。

2.这些水可能会或可能不会便宜，但由于大多数水只是使用RO系统从水中取出所有东西，因此使其无味和扁平，没有理由浪费任何钱来扯掉这些水。此外，有许多公司销售非常好的家用净水器（BWT，Brita等），通常可以提供更好的结果，以减少钱（远离RO系统，如果你关心味道通常是一个不合标准的选择）。

3.有一些合法的矿泉水来自非常独特的水源，所需的处理量极少，水的味道很好，用它们制备的饮料也很好。如果您认为它们必须价格昂贵，请再次考虑：大部分价格来自标签和成功的营销，有相当多的优秀水域，在当地相当便宜（国际运输使最便宜的水昂贵）。

结论

瓶装水比自来水好吗？不一定，但它不会更糟，在大多数情况下只是一个巨大的扯掉。对于大多数人来说，最好的选择是使用他们的自来水并购买一个良好的家用水过滤系统（远离便宜的污垢）。据说一些瓶装水真的很好，如果你真的关心口味，他们甚至可能物有所值，但对于普通人来说，情况并非如

關鍵字: 养生 健康 桶装水