文鳥剛
疫情會對大眾造成心理影響，需要關注，疫情當前，如何做好心理防護?
一、壓力或者應激源來自:
缺乏人際支持；想法不切實際；身體緊張；情緒緊張；忽略自己的需要；感官刺激過度。
二、服務人群有哪些:
群眾；一線醫護或管理人員；孩子；被隔離人群；病患家屬、一線醫護或管理人員家屬。分別針對他們的認知，情緒，行為，軀體進行分析。
三、“疾病不可怕，心裡的恐懼才可怕”
存在以下不合理信念:
1. 應該式思維：認為事情應該怎樣怎樣，對現實發生的事情不接納。2.情緒化推理：如果我有了某種感覺，那麼一定是我想的那樣的。3.否認積極事件：只看到事情消極的一面，看不到積極的一面。4.糟糕至極(災難化)的思維：一旦有了不好的事情發生，就認為結果是無可救藥的。
四、疫情當前，我們如何進行心理調適
(1)認知主義：
情緒ABC理論調整認知：
做“有效的”行為:戴口罩，勤洗手，不出門，規律作息，合理膳食，適當運動。
(2)行為主義：放鬆療法;冥想技術；蝴蝶擁抱；腹式呼吸等等
心理諮詢專科
是的，這是個答案一定是肯定的。
當社會遇到緊急事件，突發事件的時候，都是需要緊急的心理危機干預的。
首先，一線的醫學救援醫務人員都需要心理救助，都需要對自己心理做出一個自我的評估，瞭解自己是如何對這些重大事件做出反應的，包括我們的語言和非語言的行為的評估。能夠做到對自己有個覺察和了解，以便於在不確定的醫學救援工作中找到確定的感覺。這些可以幫助我們的醫學救援的過程中，對於那些超出我們能力的問題能夠有所準備；以防過早的產生職業耗竭。
一般來說，產生職業耗竭一般會出現這幾種情況：身體的疲勞和心理的壓抑，大量患者的會讓義務人員勞動強度增大，一些重症患者缺乏改善也容易讓醫務工作這感到無助。要對自己的情況有始終保持覺察，以防心理崩潰。一般來說心理崩潰之前，身體上的反應為身體極度的疲勞和軀體的症狀，如頭暈，頭痛，腹瀉，胃疼，後背痛等。情緒的緊張，焦慮，記憶力下降，如果出現了這些問題就要注意了。這種情況下就會出現職業倦怠，一般表現為，情感淡漠，反應開始麻木，無法完成工作，嚴重的有絕望和無助的感覺，出現一些工作上的失誤等等。如果到了這種情況，那就需要強制休息，尋求專業支持了。
在這個時候需要同事之間互相鼓勵，互相協作和幫助一起共度難過。一些一線人員家人的支持也很重要，如果這個時候家人也需要幫助，會讓他們產生內疚，也會影響他們的身心健康。
而作為在疫情中的普通人，也會產生不同的應激反應，一些焦慮值原本就很高的人會出現一些嚴重的心理症狀，特別是那些缺乏支持系統的人，是重點幫助的對象，都需要有專業的人員和機構進行這方的工作。從預防到疏導到治療，都需要一個系統心理健康服務。
以上這是我對這個問題觀點，如果對這方面有什麼更專業的問題，請給我留言，我幫你解答。
正華心理盧正華
特殊時期的心理防護：1，控制看新聞的時間，早中晚各半小時足夠。2，選擇靠譜的正規媒體，人民網、央視等。3，保持生活正常秩序，照顧好自己和家人的飲食起居。4，儘量做些能讓自己平靜、放鬆、愉悅的事，喝茶、靜坐、追劇都可以。5，每天打電話和朋友聊聊天，不要只聊疫情。
妙吉
其實我也在關注這個問題，目前疫情嚴重，家家關門閉戶，沒有交往和戶外釋放，如果不加強自身修煉，心理疾病的幾率會有不同程度的增加。建議：第一，珍惜與家人團聚的機會，同家人多交流和溝通，比如給孩子輔導作業，同孩子做遊戲，一起看書，教孩子做人的道理。夫妻之間互相感恩，感謝對方為家庭的付出和努力，共同規劃家庭的未來。陪老人多聊天，聽聽他們的人生經驗，聊聊他們的退休生活，彌補他們心靈上的情感缺失。這一切都是在享受天倫之樂，請珍惜！第二，利用這段時間多學習自己領域內的專業知識，或者學英語，準備考駕照的看科目一，準備跳槽的瀏覽下招聘信息。。。為疫後進入職場做好充分的準備。第三，順便思考下人生，我們活著到底為了什麼？沒有健康，沒有生命一切都為零吧？什麼才是最重要的？家人的健康，夫妻和睦，孩子優秀，職場順利。。。幸福不過如此，幸福是實實在在看得見摸得著的，我們要學會知足常樂，避免好高騖遠，眼高於頂。希望大家都能利用這段特殊時期，加強自身修養，體悟人生真諦，調整好心態，暫時休整，輕裝上陣，等待陽光明媚的疫後返崗。
來自星星的丈母孃
疫情期間大家關注的都是病毒的相關問題以及如何防控，但其實心理健康問題也是一個重要的需要干預的問題，如果情緒一直處於特別緊張的狀態，過度關注自己的症狀，一有稍微的不是就往壞處想，長期處於這種緊張的情緒中也會出現咳嗽，發熱的症狀，但是這並沒有實際上的病變，單純的就是因為情緒過度焦慮緊張造成的，而現在全面皆緊張的狀態下，發現咳嗽的人很難不被舉報，如果又去就醫檢查，反而增加被感染的風險。
所以這個時候，除了要注意平時做好適當的防控工作以外，更要注意緩解自己的心態，尤其是目前大家都不能出門，或者被限制出門，長期在家中封閉也會在精神上承受一些壓力，這個時候可以用多喝水，吃水果，適量的運動，早睡早起等方式來幫助改善情緒，如果實在煩躁，可以與遠方的朋友視頻聊天疏解一下緊張的狀態，現在正處於很關鍵的非常時期，發現自己情緒不對的，要及時的進行舒解，或者尋求專業的幫助，千萬不要積累這樣的情緒。
另外也可以找一些喜歡的比如手工做一做，或者繪畫，看書，練字，這些都能夠幫助平心靜氣，舒緩緊張的狀態，對於疫情本身的緊張，只要做好防護工作嗎，平時少出門，外出的回來注意消毒以及吸收，就不會有問題，放寬心，別緊張，因為長期處於不良的情緒中也是會降低免疫力的，困難之時暫時的，相信不久就會傳來好戲消息。
心理營養師程偉華
是否要關注疫情期間的心理健康問題？ 大家好我是997私人發會，，這個春節，“新型冠狀病毒”成為大家關注的焦點，面對這個“看不見、摸不著”的敵人，要說不擔心是不可能的。
但面對疫情，我們需要正確對待， 相信我們的醫護人員，相信我們的祖國，一定能戰勝這次疫情。
在整個疫情期間不僅要注意自己的身體，更要有良好的心態，呵護好自己的心理健康。
集郵君建議大家都遵循以下幾點：
作息規律
- 儘可能的維持正常的生活作息，不要作息紊亂晝夜顛倒，否則不利於維持一個良好的心理狀態。很高興回到你的問題・_・ 謝謝
997私人發會
平時忙忙碌碌，所謂的娛樂消費是飯局、影院、KTV、洗浴中心這類的，真到了自己跟自己相處的時候就懵逼了。所以人需要有愛好，能自己和自己相處，朋友圈都是浮雲。
愛吃凍糖葫蘆
疫情期間心裡健康很重要，特別是一人在外，沒有朋友親人在身邊，心裡會產生害怕，無助迷茫，你不知身邊下一秒會出現什麼情況。總之想想後怕。希望在網上開通一個平民之間的溝通平臺，進行疏導。
夢中雪花
在家蹲守時間常，不習慣不舒服。看到傳染的危險，為家人負責。學會作飯作菜力求多樣，自己動手飯菜香。勤在多學，勤如歌。樂容家人，樂和諧。=0=0年=月十日一
詠渡歲月
我們要充分相信黨中央和國務院的決策，相信黨委、政府的周密安排，相信科學和醫學的方法；“相信一切都會過去的”，一切都會好起來的。疫情造成的困難和損失人人都有，大家齊心協力、眾志成城就一定會戰勝困難！
