运动有益健康已是常识，而一份新的研究表明，运动也可能让人变得更聪明。近期报道的一项动物实验发现，短时间运动直接影响了一种基因的功能，该基因增强了大脑海马区，即大脑与学习记忆相关区域对的神经元之间的联系。
过去已经有很多研究证明，经常锻炼能够有益大脑健康。但是，我们很难将锻炼对心脏、肝脏和肌肉的整体益处与大脑的特定影像进行区分，而是从一个笼统的范围去分析，比如锻炼可以增加心脏供血能力为整个身体增加活力，包括大脑。
在这项研究中，科学家让一些不习惯运动的小鼠在“跑步机”上运动，在两小时内跑了约三公里。这个短期锻炼的运动量相当于我们人类每周打一场篮球，或者一次走4000步。结果发现，锻炼促进了脑内海马区突触增加，而分析单个运动神经元增加的基因，发现了一种新的特殊基因 。 它会促进树突棘的神经元生长。也就是说，急性的运动爆发足以让大脑为学习和记忆做好准备，这就是让人变得聪明的基因秘密。
2016年的《科学报告》杂志一份面对人体的研究同样证实了这一点。研究人员分别要求44名和40名志愿者参加两次实验，结果发现有氧运动可以显著促进视觉和运动领域的学习能力，这种积极影响力在运动后的30分钟时间内可以持续。这一发现表明，中等以上运动可以促进大脑的可塑性，因此我们可以将身体活动和特定的认知训练的相结合促进大脑学习能力。
有氧运动为身体健康带来的益处来自于方方面面，包括心肺健康、肌肉氧化能力、减少肥胖和体重指数以及炎症负担，维持葡萄糖和脂质的体内平衡等，增加肌肉质量和力量，降低死亡风险等等，特别是在“亚健康”状态下的社会这些显得尤为重要。
来源网络，感谢原作者分享。
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