請叫我瘋子0802
首先，雖然你的問題是經常會覺得自己很難受，但一定是在某些時候而不是任何時候，但人們會對難受的感受印象深刻，於是難受的感受會被放大。建議你每當難受的時候做一個記錄，你就會發現其實不是經常難受只是有時候難受。這個區別會增加你的可控感。
其次，對於記錄的難受，區分是真的遇到了值得難受的事還是自己想象出來的。人的認知會出現偏差或者歪曲，很多時候難受是想法導致的，並不是事實。發現認知偏差並改變，就不再難受了。
最後，當痛苦壓抑的時候，去做自己喜歡的事情，比如運動、工作、逛街等等，動起來就會減少難受的感受。當然，如果自己實在無法改善，建議接受專業的心理諮詢。
國慶節咿呀
每個人都會帶著過往累積的情緒傷痛。這些傷痛大部分都是休眠狀態，只需要一個特定事件，這個事件就是導火索，隨著導火索，會引起你情緒的爆發。
如果說你平常就覺得心裡痛苦，壓抑，甚至也沒有特定事件這個導火索，那就說明你之前累積的情緒負荷太多了。
一方面，做一些心理解壓，把負荷釋放掉。比如做瑜伽，冥想跟身體有關的。
另一方面，自己做出改變。你之前行為模式或者思維模式這套程序，需要做出改變。
家庭教育濤濤不絕
充實的人生最快樂。如果你覺得不快樂，很痛苦可以想辦法讓自己充實起來。很多人曾經有這樣的經歷：覺得身上某處癢癢，便伸手去撓，結果越撓越癢，甚至本來不癢的地方也癢起來了。其實煩惱很痛苦也一樣。很多事情本身並沒什麼，只是閒來無事想想便覺得難受覺得痛苦，然後一發不可收拾，甚至本來挺高興的事也煩惱了。
大多數人的痛苦都源於心靈的空虛和寂寞，而這僅僅是因為他們沒有用心生活。快樂的生命應該是充盈的，快樂的心靈應該是富足的，只要用心體會，用心創造，你肯定會快樂的度過每一天。
把人生時間表每一分每一秒都填滿，人生就會因充實而快樂。
風箏之都一世繁華
跑步吧。1公里適應期，3公里心情放鬆，5公里想開了許多，10公里就沒有過不去的坎兒！
今天的娛樂
學會去把自己的時間安排好，儘量讓自己的時間排得滿滿的，可以去爬山，跳舞，和朋友聚餐，聊天，運動，健身，跑步，瑜珈，等各類活動。
覺醒人生168619520
走出去多交朋友，學會和別人交流和溝通找一份，自己能勝任的工作學會跟同事交流有團隊精神。
找一個適合自己的健身項目，在健身中也會接受許多朋友總言之，你需要朋友，太孤獨缺乏交流，這樣心情就會鬱悶。
不瞭解你的狀況，不管以前有什麼事情困擾你是你不快樂能放下的就放下吧，有些包袱必須放下，必須塵封，讓自己心靈得到淨化，有一個全新的自己，開創一個新的未來！相信自己能行的，加油朋友。
平凡生活隨筆
我也時常會有這樣的現象。本身有人的地方就有矛盾爭戰，在空中也有善與惡的爭戰，也有聖經與邪靈的爭戰如果善戰勝了惡，聖靈戰勝了邪靈，人的身心就會得釋放，如果惡戰勝了善，邪靈戰勝了聖靈，人就會感覺迷茫和抑鬱，我的排解方法就是讀聖經，禱告和到教會聽牧師講道，唱詩歌，最終聖靈都能把邪靈打敗，善勝惡，抑鬱和痛苦自動消滅了
自助天助也
看到你的問題，感覺你有點思維受限。
人經常感到痛苦和壓抑而無法自拔，往往是由於思維被侷限住了，將目光侷限於當下。如果將目光放得長遠，那麼不論你現在遇到什麼樣的困境，在10年20年以後再回過頭來看看，還算是一件了不起的事嗎？
既然要看長遠，不妨看到最遠。那就是離開人世之前，想想那一刻你會想些什麼，還有什麼遺憾。在那一刻你還會糾結於眼前的痛苦嗎，它真的那麼重要嗎。
積極的人善於轉化，善於將壞事轉化為好事。舉個例子，美國有一個女孩在少女時期被強姦了，非常痛苦，幾度想要自殺。可後來想了想這樣下去一輩子就完了，該怎麼做才會讓自己好起來呢。於是她想到了一個主意，就是勇敢面對自己的遭遇，並儘可能幫助更多的人。她到處去講自己被強姦的經歷，希望可以幫助其他女孩避免類似的遭遇，真遇到了強姦又該怎麼辦，以及事後如何走出陰影。後來她還專門創建了一個公益組織，很多同樣經歷的女孩紛紛加入。
不要讓自己受限，化消極為積極，儘快走出陰霾，勇敢追求世間的美好。祝你開心起來！
八戒快樂戒癮
知心朋友缺少，沒有分享內心感受的對象。也許這是自己內向的原因造成的，及時把內心的負面情緒分享出去才能保持良好心態。還有就是過分在意他人的眼光看法了，也許有時候別人隨便一說，但是卻在自己心裡留下了很深的觸動，無法忘懷，從而導致痛苦。壓抑的狀態習慣了很容易造成心理問題如抑鬱症。要學會及時轉移注意力，不能死腦筋一直讓自己沉浸在那種狀態，可以運動，做點其他事。個人感受，希望對你有幫助吧。
