疫情在家如何保持球感,足球?

曾广森


昨天看了球队群里发的新闻,有一场爱好者在家憋不住了,脚痒了去球场踢球,没有带口罩有人报警被抓了,不知道真的假的?对于爱好者来说,每周至少一场已经成为习惯了,不踢真的别扭,就算因为工作原因也会想办法换班什么的,不管怎么样也要参加,球场的酣畅淋漓,外加踢完球的小聚,我们都叫团队建设,推杯换盏,微醺的状态,聊聊天喷喷球,人生一大快事啊!

保持脚感?隔离在家,缺乏运动,估计体重都要飙升,在家有球的自己颠颠球,逗孩子玩玩,也算保持了,解馋了。等疫情过去多参加几次练习,多打几场比赛,也减肥了也过瘾了。

隔离在家,不能工作,不用考虑早起上班,周末终于有时间熬夜好好看球了,看看比赛,最重要的是去看懂比赛,理解比赛,看球星的跑动,多想想为什么要这样跑,不往那里跑,看能不能提高自己的意识,学学球星的出球时机,检视一下自己平常的出球是否合理,看自己同位置的职业球员怎么踢球,看能不能提高自己的球技,等打完病毒这场仗,好好的球场练练!




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在家球感训练的几种方法(前提不要打扰邻居们的休息[呲牙]):

1、颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠、大腿、头。

2、站在墙前,对墙踢球等,球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法(这种方法同时练习了传球)

3、踩球拉球训练:这在护球的时候很重要,你把抢你球的人倚在身后,要控制球全靠拉球,踩球。

二、训练过程中注意:

1、颠球时眼睛要注视着球,当球下落到大概膝盖时,小腿再柔和的甩起来。还可以不断的进行拉球的练习,不要用眼看,要凭感觉。也可以对着墙踢球,不断的练习停球,以提高球感。

2、人不离球,球不离人。空闲时间练习颠球、带球跑多踢多练,慢慢球就会融到自己的脚上,不过要慢慢来,开始不要追求华丽,打好基础是重中之重。多颠球,有时间可以练习带球绕障碍桩,还有就是练习各种方式的带球方法,比如说内脚背带球,外脚背带球等。

这些方法都可以在家训练球感的,只要你想搞好,不用出门都可以练,提高技术,好好加油!







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给你一个最简单实用的方法,只要你坚持下去,绝对有质的提升。

1.颠球

我知道你可能颠不了多少,没关系,球掉下去之后就捡回来继续颠。每天坚持颠球五百下。初期可能会很累,因为可能你颠个三四下球就掉了,你不得不一直去捡球……这时候一定要坚持住。慢慢你会发现颠球的个数在增加。这个时候你要注意尽量降低颠球的高度,不要每次都像踢键子一样把球颠的很高,尽量把颠球的高度控制在膝盖附近。等你可以一口气颠到100个左右的时候,每天颠1000个。

2.停球

当你通过颠球培养出一定的球感之后,可以开始练习停球了,重点是停高空球。可以自己把球高高扔起,也可以对着墙扔,然后用脚停下来,尽量可以做到停下来的球不弹,或者往你想让它弹的方向弹过去。

把这两点练好,你的技术就会有质的提升。相关教程网上有很多,这里就不放视频了。祝好运


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两个办法:一是自己在客厅里练颠球,二是找个宽敞的地方,自己单独训练,三是把球绑在脚上,或者放在床头脚下,这样就行了。


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练习足球的球感,一定至少要有一个人陪自己竞技性练习,有竞技出来的技术才是你要的。


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