我們常說：喜歡一個人並不等於愛一個人，但是，愛一個人的前提又是喜歡這個人，並且這種喜歡一直持續下去就成了愛。那麼，喜歡和愛到底有什麼區別呢？社會心理學家在研究兩者區別的過程中，發現了一些有趣的現象：一個人喜歡另一個人有以下幾種規律可循：

第一種類型：過度曝光

我們先引入一個概念，心理學“過度曝光效應”，“過度曝光效應”描述的是：如果兩個人經常見面，他們彼此會更加喜歡對方，也就是我們常說的“刷臉熱”。這也能夠理解為什麼生活中那些經常見到的人之間，更容易產生感情，越熟悉對方的面孔，對這個人就越會產生好感。

第二種類型：相似原理

人都喜歡和自己相似的人待在一起。比如有些相似的性格、處事方式、三觀、或者是興趣相投的愛好。這樣能夠很大程度上的拉近兩個人的心理距離，更容易產生相互吸引。你喜歡對方就像喜歡你自己一樣，充滿了欣賞、熟悉。

第三種類型：喜歡自己的人

我們往往會喜歡那些喜歡我們的人，因為對方的喜歡讓我們有一種被接納的感覺，使得我們逐漸對喜歡我們的人產生好感，這也是很常見的一種“人際吸引規律。”

心理學家曾做過這樣一個實驗：招募了20對情侶或者夫妻作為研究對象，在實驗開始前讓他們分別填寫了，“關於對對方親密喜愛程度的量表”，然後讓他們進行互相誇讚對方十句話的任務，任務結束後，再用量表去測量他們對自己伴侶的喜愛程度。結果發現：參與者均報告了比任務開始前更高的喜愛程度。

這個實驗說明：當對方誇讚自己向自己表達他的喜好時，我們也會對那個人產生更多的好感。這個規律不僅對於情侶間適用，同樣也可以運用到兩個不太熟悉的人身上。

第四種類型：外貌、氣質能夠吸引我們的人

這點就不用多說了，我們天生都喜歡好看的事物，對於人也是這樣。當對方的樣子是我們喜歡的類型的時候，我們自然很容易會被吸引。關於愛情有一個比較經典的理論，就是：斯坦·伯格的“愛情三因素。”該理論提出：愛情是由親密、激情、承諾、三個因素相輔相成，當三個因素完美融合並且佔比平衡的時候，這樣的愛情是最美好、最穩定的。

如果某個因素佔的比重過多，而另外因素幾乎沒有，就會造成一些不平衡，比如：只有親密感的時候，雙方雖然能夠分享自己的心事，理解對方的想法，但是隻能算作喜歡。如果兩個人之間只有激情，而缺乏了責任感與相互理解，那麼這種關係就只是彼此迷戀，往往是不夠穩定不夠長久的。

當只有承諾的時候，雙方的關係更像是一種契約關係，沒有什麼實質性的感情，可以看作是空洞的愛。另外，喜歡和愛還在對象的關注點上有著區別，如果一個人喜歡你他可能會更注意你的臉、你的身體、這些外在的東西。當一個人愛你的時候，他會更多的關注你怎麼想……你的心情如何等等……所以，當你發現一個人老是誇你身材好，或者衣服好看，這些話的時候，他應該只是喜歡你；而當對方說：你讓他感覺很溫暖、你很善良、美好的時候，便是他愛你的體現。並且相比於喜歡：愛包含了更多的責任。