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中考即将来临，考生是否能够发挥出正常的水平，家长都非常关心，其实，中考考的不仅是考生的知识水平，更是要考验孩子的心理素质，因此，学会调整心态是非常重要的，不要遇到压力就抑郁不开心，而是应该开朗勇敢地面对中考带来的压力。如何帮助中考学生调整心态呢？
不可过度关注。
中考的学生一般都是15岁左右，还处于心理发育期，对待事情的做法和看法还不够成熟，所以，我们尽量以平常心对待，孩子发挥出正常水平就可以了。
不要好高骛远。
当我们的孩子学习成绩不是很拔尖或者不是成绩特别好的话，家长就要正确来引导孩子，千万不要让孩子报考那些最热门的学校，只要适合自己就可以了。
考前不抠难题。
考前还要去研究一些难题的话，效果是非常不理想的，反倒让孩子被这些难题扰乱的心绪，原本的自信心可能也会不同程度的受到打击。
注重劳逸结合。
学习是很枯燥和乏味的事情，所以，我们不能要求孩子只会学习，不会玩，也不去玩，如果只知道学习，我们的孩子将来也不会有大出息。
注意足够休息。
考前的休息是非常重要的，所以，我们完全没必要在考前还让孩子大量的做题，阅读，而是尽量让孩子能有一个良好的充足的休息时间。
做好紧急预案。
如果考试没考好怎么办，这是需要我们家长应该提前想到和准备好的事情，所谓的未雨绸缪，不要让突如其来的事情打的大人和孩子都手忙脚乱。
进入忘我境界。
我们要告诉孩子，一旦进入到考试的状态，一旦不要想其他的事情，完全让自己进入到一种忘我的状态，不考虑与试题无关的事情，更不要有私心杂念。
51启航
这个问题要分以下几个方面看：
1.为什么怕？是平时学习不努力，还是因为自己的目标和实际水平不符？如果平时学习不努力，要从孩子学习态度与学习过程着手；如果是定的中考目标过高，不切实际，那就引导孩子确定合适的目标，并把精力转移到学习，脚踏实地。
2.怕，说明有压力，压力是自己加的（说明孩子要好），还是父母老师加的？如果是自己加的压力，那就疏导；如果是父母加的压力，那就父母调整与孩子沟通的用语。
3.不论是那种压力，父母和孩子都要有正确的成绩观：学习要脚踏实地，中考并非一看定终身。
祝你的孩子中考顺利！
深思数学
谈到考试，谈到成绩，不是每个家长都可以做到很佛系的，更何况是很重要的考试。小雅虽然是老师，也是宝妈一枚，在遇到自己孩子学习成绩不稳定的时候也会着急上火，忧心忡忡，忧虑不安。经常憋出内伤却又表现的满不在乎，当爹妈的应该都懂哈。
第一，谈到为什么要表现的满不在乎？小雅认为，如果家长总是非常在乎孩子的学习成绩，学习成绩好了就开心，学习成绩不好了就恼火，会给孩子一种很直观的感受，父母非常在意我的学习成绩，而不是在乎我这个人。同时也会让孩子走进一种误区，我学习是为了我的父母高兴，而失去了自身对学习认知的态度。所以我的孩子考得好考得不好，我都表现的波澜不惊，实则内心那个憋啊！但这是技巧，和孩子博弈斗智斗勇有时也很开心。
第二，当孩子树立了学习是自己的事以后，很多问题就迎刃而解。比如学习知识的态度，学习知识的方法。考试为什么会慌？多半是学习的基础知识不扎实，所以考试就会半瓢水，似懂非懂，一看就会，一做就废的局面。如果知识掌握的很牢固，了如指掌，越做越顺，肯定不会慌。同时，告诉孩子，如果知识掌握的很牢固了，考前还是会慌，这是很正常的表现，毕竟是考试，要肯定孩子，说明孩子内心很在乎很重视这次考试才会慌。那么当我们的孩子真正走进考场了，沉浸在解题的过程里了，自然就不会慌张了。
第三，面对孩子的教育成长过程，家长要淡定的面对孩子的每次考试。作为家长的我们，要非常重视他们的学习过程，淡化孩子的学习成绩。只要平时尽力了，考试肯定不会差，有多努力就有多幸运！
当然，万一出现了孩子心理素质不太好，平时考试都非常好，重大考试就会出现问题的情况，我们家长一定不要指责孩子，不要对孩子产生气馁的情绪。试着多和孩子沟通，聊天，消除这种考前的慌张。也可以把自己当年考试的心得和孩子一起分享。就算自己是学霸，也要学会在孩子面前示弱，和孩子讲讲当年自己是如何克服考试慌张的，幽默而不失风趣，技巧性地多和孩子沟通，让孩子从容的去面对考试首先我们家长要淡定。
第四，中考是人生的分水岭，确实非常重要。在我们城市整个普高率在46%左右，竞争非常激烈。考前和孩子一起耐心的梳理一下还有哪些知识点不清楚，哪些难点是自己不会的，和孩子商量好，可以请教学校老师，自己有能力的话也可以辅导孩子，如果自己能力不足，也可以请机构的家教或者大学生，帮助孩子做最后的备考冲刺。即使孩子有不清楚的知识点，也不要埋怨孩子，耐心的和孩子一起来解决问题而不是一味斥责制造考前的紧张氛围。要知道，孩子比我们更紧张更在乎考试，要不然不会表现出紧张的情绪。只要在乎才会紧张，如果孩子表现的满不在乎漫不经心无所谓考好还是考不好，那才叫一个着急呢！
养育孩子不容易，我们当家长也是学生时代过来，寒窗苦读不容易。多换位思考，多鼓励孩子，多肯定孩子，其实他们也很不容易，尤其现在的学习竞争已经不是当年我们那个时代。作为家长的我们也要与时俱进，和孩子一起追梦前行！
最后小雅老师祝各位即将参加中高考的孩子们，旗开得胜，马到成功，金榜题名！
小雅老师课堂
对于初中生毕业然而言，中考是人生的第一考，考上一所理想的高中，应该是孩子成长过程中一个美好的起止点，所谓“初中三年决定孩子的未来”就是这个道理。那么，面对中考家长又该如何调节孩子应考心理呢？在我看来，首先在考期临近之日不要过于夸大中考的利弊，更不必反复强调一定要这样一定要那样，家长保持平常心利于孩子心态的平稳；其次可以和孩子闲聊，告诉孩子在考试中无论感觉试卷难易，切莫慌乱切莫在考试时不要想要如何如何考高分，对待考试就像平时做作业一样，先做会做后考虑感觉能做出来的，最后有时间做对自己有难度，总之充分发挥适当紧改是考试中发挥好坏的关键；最后家长该明确告诉孩子，无论考试结果最终是什么结果，都要学会坦然面对。“不以物喜，不以己悲”，考好了不要得意忘形，考差了总结学习的得失重头再来，适当对孩子进行考前敲打和心里暗示是家长必做的功课。
