社恐0
从你自我描述来看，你自卑，所以自闭，没有自信，性格软弱，你应该是个慢性子的人，急性子的人基本没有这种情况，因为我就是这样的性格，我一旦开始工作，不开玩笑，所有的工作必须按程序来，谁也不能例外，不管他是谁！同事都说我，一旦干起活来，就是禽兽，这也算是我的一种气场吧，一个人在自己的工作岗位，必须要有自己的工作方式，不能耽误别和影响别人，但也不能被别人耽误和影响，不爱说话，不善表达，不是大问题，但你必须把自己的本职工作干明白了，那别人没有说你的理由，还会佩服你，你必须要有突出的优点，对于别人要你帮忙，在不影响自己工作的前提下，可以帮忙，毕竟在一起工作，帮忙是必须的，但只要自己手里有工作，谁叫都不好使，必须等自己干完，可以叫他们等一下，这是原则，必须坚持，至于说不说谢谢无所谓！等你具备了这些东西，谁也不敢轻易打扰你，工作时间长了，同事也就会了解你的性格脾气，不要怕得罪人，不尊重你的人，你也没必要跟他们讲什么交情，只有那些真正尊重你的人，你才能深交！
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【职友圈老金观点】：这个问题存在一个错误的逻辑认识！在单位被欺负和问题所涉及的点没有直接的关系。下面我先来梳理下题主问题中的逻辑关系：
平时不爱说话（主观意识抵触与人交流）
不会如何表达自己的看法（难以融入大家的正常交流，可能或者曾经也尝试交流，但得不到回应或认可）
题主觉得是自己头脑简单造成的
正因为和同事无法融洽的交流，导致在单位人缘差，甚至被人利用都不敢拒绝
题主意识到必须要解决这个问题，希望得到大家的帮助。
从上面的逻辑分析，题主目前最需要解决两个方面的问题，第一个问题是职场中如何避免被人欺负；第二个问题是职场中如何学会处理问题。下面我就这两个问题，提供一些个人浅见，以供题主参考，也欢迎大家一起探讨交流。
第一个问题：职场中如何避免被人欺负
职场中如何避免被人欺负，需要搞清楚哪些人容易被人欺负、被欺负的根本原因是什么。搞清楚这两个问题后，才能针对性的去解决问题。
一、职场中哪些人容易被人欺负
1.没有原则的人容易被人欺负
这类人通常容易随大流，容易被别人的一些“怂恿”影响。
比如小王自己不抽烟，但有人发烟给小王，小王一开始说自己不会抽烟时，别人说“不抽烟能叫男人，你是不是不给面子”，这下好了，小王觉得自己再坚持不抽烟，会被别人嘲笑，会得罪别人，于是就跟着抽。这就是属于没有原则的表现，那么放在其他事上呢？
比如有的同事想偷懒，就和小王说“小王，我女朋友今天过生日，我得赶紧给她买礼物，不然就要被女朋友骂，我的事做的差不多了，剩下的工作就拜托你帮帮忙了”，这个时候，没有原则的小王，就会觉得自己一定要帮忙，不然同事会说我太夹生，不通情理。2.害怕得罪人的人容易被人欺负
这类人大多数心地善良，希望和所有人都能和气相处，哪怕自己做背锅侠都不敢为自己争取应得的利益。
比如领导说“小李、小张，你们俩配合下，做场线上的讲座。”小李属于害怕得罪人的那种，小张属于喜欢偷懒邀功的那种。当他们两人接到领导的工作安排后，私下里，小张对小李说：“小李，你组织线上讲座经验丰富，这个事就你多费心了，我配合你，做你副手。”结果线上讲座做的效果不错，小张第一时间汇报领导，表明自己是多么的用心，对这次讲座出了多少好点子；如果线上讲座做的效果不好，小张会和领导表明，自己全力配合，发现问题时也及时劝阻小李，但小李自认为经验丰富，一意孤行，不听劝告，最后做砸了。二、被欺负的根本原因是什么
职场中被人欺负大多是发生在工作配合的场景中，而导致被人欺负的根本原因是——不懂拒绝。上面提到的职场中容易被欺负的两类人，根本原因就是不懂拒绝，尤其是对于不合理的要求，担心拒绝别人，会得罪人。
不懂拒绝在职场是大忌，如果不懂拒绝，往往会发生以下场景：
自己整天忙碌不堪，却得不到应有的回报
习惯性的有求必应，却被“别有用心”的人利用
心存委屈，认为自己怀才不遇，得不到领导认可
分析了被欺负的根本原因之后，就需要解决这个问题，最好的方法就是学会拒绝，关于如何觉得，有以下3个原则：
有害公司利益的事坚决不参与（比如不和同事做私单）
有害自身身体健康的事坚决不做（比如自己不抽烟，任凭别人怎么说也不抽）
分工合作时可以多做点，但一定是在不影响自己工作进度的前提下。
【小结】：通过对职场中哪些人容易被人欺负，以及被人欺负的根本原因的分析，我们在职场中，就要学会如何去处理，否则只会在心里埋下“做的越多，死得越快”的错误种子，最终只能离职收场。
第二个问题：职场中如何学会处理问题
题主在问题描述中提到过自己“处理问题差”，但题主内心还是希望可以解决这个问题，关于职场中如何处理问题，分享一个使用结构化思维，处理问题的工具。
一、结构化思维
列出通用问题的结构，比如说以下通用问题：
老板安排任务是怎么做
同事朋友请求帮忙时怎么做
自己没有方向时怎么做
挖掘客户需求时怎么做
以上4点是最为常见的问题大类，可以直接用Excel表格做出框架
俗话说：“好记性不如烂笔头”，有时候我们虽然知道某些问题怎么做，但换种形式就不会了，所以建议用表格形式，或者思维导图形式，把对应问题及常规解决方法写出来。
二、套路化解决问题思路
这里的套路化，处理问题的一种框架方法，那么遇到问题怎么做呢？
1.解剖问题
解剖问题需要分析：事件的背景、要达到的目的。
2.预先假设
列出可能涉及的人员、目前可用的资源、可能欠缺的资源
3.提出解决方案
根据假设提出完成目的需要的步骤
4.实施方案
通过每一步骤的实施，验证假设，纠正错误
5.复盘总结
问题解决后及时回顾处理问题的全部流程，总结出解决问题的关键因素，以便再次碰到类似问题可以快速反应并及时处理。
【小结】：处理问题不能盲目的看到就做，而是要有方法、有总结、举一反三。否则就好比开卷考试一样，看着书本会做题，没有书本只着急。
职场小贴士
职场如战场，要想获得最终的胜利（升职加薪，走上职场巅峰），只有用对方法，多验证，及时总结，不怕事。
希望我的回答可以帮到你，谢谢：）
如果我的回答帮助到你，可以关注@职友圈老金。共享职场生存、晋升技巧、副业实战经验。
职友圈老金
我想你应该是在具体的职位匹配上出了问题，通过三步找对你的方向，发挥你的优势，找到新的属于你的工作。
正确认识自己，我也很优秀
不是每一个人都一定要爱说话，善于表达头脑，精于算计，并且善于交际。
有很多不是和人打交道为主的工作内容，其实都是非常适合你的，反而这类的工作那些能言会道的人不一定能做的比你好。
哪些工作是这样的呢？
生活当中我们可以看到很多这样的职位，比如说互联网公司的程序开发，设计人员都是这样子的。
再比如我们就拿超市来举例子，那超市除了收银员之外，你应该是有很多岗位是看不到的，那么这些岗位很多都是不需要很强的人际交往能力的，但是需要更加细致，耐心有条理的工作。
企业当中通用岗位当中也有一些这样的岗位，比如说财务岗位，行政岗位，人力资源关于薪资，社保等方面的专员，这些岗位都不一定需要很强的沟通能力，更多的需要对工作本身要有很强的掌控能力。
发挥长板，弥补短板
一个人在成年之后，想要弥补短板，是非常困难的，比如有很多朋友可能会建议你，你要加强某某某方面的练习，要把它提高起来，但是你心里最清楚，这个对于你而言是非常非常困难的。
所以我们更应该将精力花在匹配的长板上面，首先找到我们自己擅长，但是其他人做起来很费劲的工作。
这样的工作往往就是发挥了我们擅长的方向，而对于我们要去弥补的短板，我们只能作为第二提升对象，适度的去提升，但是不要指望着我们能把短板变为长板，和那些天生就擅长的人去竞争。
彤岩无忌
很多人也是不喜欢说话，不擅长表达，但不代表人缘会差，最多就是干活的时候多做点。
这种情况下，人缘差的人本身就应该自己找原因。例如，别人在和你说话沟通的时候，自己想有没有做到及时回应。有些人在别人和他沟通的时候，不回应，不说话，或者不理不睬。开始大家可能觉得不熟悉，也不会太在意，次数多了，就觉得这个人有问题，自然而然人缘就开始差了。很多人本身并没有察觉到，或者不在意，认知上的错误导致不好的结果。
在这个社会生活，不一定要主动找人聊，不一定要讨好别人，但回应别人是最基本的礼貌。
自己不爱说话，不代表别人要接受你的这种习惯，并且人都是群居的，太过于不爱说话，那就是变成孤僻了。
至于说欺负，对于一个不爱说话，不爱表达的人来说，本身性格上就存在一定的问题，自己觉得给人欺负，但在普通人眼里可能就是很平常的事情。
想要改变这种现状，最基本的就是自己主动沟通，参加到集体活动去。社会不是学校，更不是家里，没有人有义务去包涵你的缺点。自己不主动，别人更不会管你。
主动沟通，主动参与等是最好的解决办法之一，自己不去做或者做不到，那就只能一路到底，无人会去救你。
副业胡先生
我高兴18
既然知道自己这么多问题，为啥不赶紧改善呢？
可怜人必有可恨之处。
知道哪个弱点，就要根据弱点去补强，去学习，去提高。譬如，不善表达，就去购买关于如何提高表达能力的书籍，去详细阅读，去思考如何表达，并在与他人沟通中，通过理论指导实践。长久以往，必然有所提高。
人跟人交往，沟通最重要，你如果不加强交流，如何知道别人的诉求？别老是说别人欺负你，有时候只是你自己想太多了，陷入了牛角尖。
如果你认为不是你分内事，有时候该拒绝就拒绝。有时候迫不得已，除非你想离职，不然就得学会往宽处想，从自己有所提升去考虑，懂得吃亏。
强大自己，就是得通过学习，提升自己。如果真心认为经常被欺负，不能改变环境，就得主动变化，去寻找更合适的公司，否则只会更加怨恨，更难成功！
我是逐梦江湖路，愿与您分享职场心得，您的关注及点赞是对我最大的支持！谢谢！
逐梦江湖路
其实办公室工作是否顺利开展要看个人能力，很大程度上职场情商占据很大因素，在职场上，有能力的你是桀骜不驯还是顺应潮流，这取决于你对职场规则的理解。
第一课：学会服从和尊敬上级
职场你的领导掌握了一定的资源和权力，看问题的角度不一定完全站在个人角度考虑，更多时候是从团队角度考虑的，与你个人对同一件事情的理解会有偏差，如果这样经常去找上级的麻烦甚至恃才傲物，这样的员工很难生存，更谈不上走得好远。服从和尊敬上级是职场生存第一课；
第二课:工作中一定要及时和上级沟通，确保上级知道你的工作进度和遇到的困难。
在实际工作中，有的工作需要一定的时间来保证。可能在一定时期内你的工作还没有让别人看到显著成绩，这时不要和你的上级距离太远，要创造条件去和他沟通，要让他知道你的进度和计划以及想要取得的成绩。你这样做了上级不会责备你，他还会利用所掌握的资源给你帮助，让你提前取得业绩。
然而，有的职场新手甚至老手容易犯的错误却是，越是没有成绩越是不愿去找上级沟通，认为自己没有面子，对上级采取敬而远之的态度。这样的风险很大，因为你业绩低迷，上级本身就不会满意，会对你的工作能力产生怀疑；如果再不了解工作状况和进度，还会认为你没有努力工作。时间一长，你就可能进入要被淘汰的黑名单了。
其实在每次的淘汰名单中，并不全是业绩最差的人，但不会主动找上级沟通的人却会占很大比例。
第三节课:认为合乎程序但是不合理的决定要通过正常的途径与方式与领导反馈，并给其留出时间考虑，同时要执行决定
一个团队的决定有可能是对的，也有可能不太合理。但决定具备一定的权威性和强制力，也是保障一个团队正常运转的必要条件，是从大局和整体的角度出发的。员工首先要换位思考，如果对团队的利益有保障就要服从。如果有不尽完善的地方，要选择正常的程序和方式提出建议等待回复，只要决定没有触犯法规，员工应该无条件服从。
如果采取消极方式对团队的决定进行对抗，受伤害的只会是员工自己。
第四节课:切忌煽动同事与团队对抗，一个正常运转的团队都会对带头闹事的人“杀无赦”
职场中受委屈甚至不公平的事情都是正常的，员工可以选择合适的方式提出意见，也可以选择到执法部门寻求帮助。但是采取煽动闹事的方式解决问题，往往把自己推到一个更加不利的境地，因为这种方式是团队是绝对不能容忍的。结果问题没有解决，自己还被辞退。
第五节课:如果你不能为一个团队创造一定的价值，起码不要成为制造麻烦的因素
团队里成员形形色色，个性各异，有的员工喜欢用小聪明制造麻烦、造谣惑众来达到一些目的。一个人的为人和能力在团队成员的长期合作中，大家都会有一定的判断。
小聪明能让一个人得到短期利益，一旦其他成员了解了他以后，他便很难立足。要在组织里长期生存下去，大聪明是必要的。
第六节课:对于上级安排的临时性工作，一定要及时反馈
有时上级会安排临时性的工作给你，这些工作可能非常紧急，上级会要求随时反馈完成期限，这也是让上级增进对你信任度的机会。
我遭遇过这样的员工。公司送货发生了车祸，导致货物大量破损，经销商拒绝接货。为避免更多的损失，我告诉负责该市场的业务代表，让他亲自参与这次事件的处理，并随时跟我保持联系。但我等到夜里十点也没有消息，打电话居然关机了。最后送货司机只得把产品又拉回了工厂，公司付出了上万元的损失。
第二天联系上他时，他居然说和朋友去喝酒给忘了。从此，我对他的工作能力与态度充满了质疑。
第七节课:成就上级从而成就自己
工作使大家走到了一起，同事首先就是一种合作关系。上级所掌握的资源和影响力，对人在职场中的发展起到决定性作用。
职场上快速发展的人无疑都是善于和上级合作的，他们在做好份内事的同时，会积极帮助上级分担工作、排忧解难。上级也会把更多的锻炼机会提供给他们，把自己的真经传授给他们。他们会逐步熟悉上级的工作内容和技巧，而这些都是一个人得到快速发展的重要条件。当上级进一步提升时，他首先会把升迁的机会推荐给他们。
在团队中这些人威信都比较高，工作起来阻力就会小，也更容易得到同事们和更高上级的肯定和重视。
成就上级从而成就自己绝对是一条重要的原则。当你在为上级偏心而抱怨时，是否该认真反思一下自己遵循了这个原则。机会真的不会从天而降的，更多时候要靠自己去争取。
第八节课:不要在同事面前发牢骚讲上级的坏话
同事之间既有合作也有竞争，当你有牢骚要发或想讲上级坏话时，千万不要当着你的同事的面，即便这是你的“铁哥们”。也许在你逞口舌之快时，你的坏话已传到上级耳朵里，甚至已被加工渲染，这会让你非常被动。
当我做被管理者时，也曾因为当着同事的面发牢骚而深受其害。而在做管理者时，也经常接到不少的小报告。当你有牢骚或想说坏话时，最好找个没人的地方去自言自语吧。
第九节课：把事做好的同时把人做好
从进入职场开始，就要把塑造自己的品牌作为一项重要的事来做。而把事做好是基本的，同时也要把人做好。把人做好更是一个人品牌塑造的重要条件，你在职场上的声誉会决定职场的长度和宽度。
在职场，人品依然是企业用人的重要标准。你的人品是需要大家通过与你共事看出来的，也是一个长期积累的过程。不仅要在单位内还要在行业内、在业界树立你良好形象。
当然好人不是指长袖善舞、八面玲珑，而是人一定要学会承担责任，不去做有害他人和组织的事情。
精进职场365
不爱说话，不善表达，说明你性格内向，这样的人头脑并不简单，只是表达能力不够而已，平时，多学习，多思考，提升表达能力，努力干好自己的工作，谁敢欺负你？再搞好同事之间的团结！
我是老火321
出色完成单位上级领导安排给你的工作，努力想办法给上级领导减少工作中的烦恼，给企业创造效益，让你的上级领导通过你的工作成绩在企业有面子，这样领导就会喜欢你。
在单位，能获得上级领导的赏识和企业对你工作能力的认可就行，其它员工能交往就交往，不能交往就没必要交往，特别是有些喜欢话长理短的员工，远离他们。
在企业想办法和正能量的、工作能力比自己更强的领导或员工交往，远离其它负能量的员工。
负能量的员工在职场没有前途的，和他们交往也会影响你的思维。
近朱者赤近墨者黑。
奇门炖雪
你既然都能找出自己的个性特征出来 那就说明很好改变。
不爱说话，你首先要弄清楚为什么不爱说话，是存在感低还是没有共同话题？不管是存在感低还是和同事没有共同语言，最重要的是多看书多向领导和同事学习业务技能 ，当你自信了，话也就爱说了。
不善表达，因为不爱说话所以不善表达 多和同事交流多和领导沟通 ，表达能力慢慢就强了。
头脑简单，单纯点好，但是在职场中，切记一点看破不说破 ，不要简单地认为事实就是如此，我只不过是把真相说出来。
只有强大了自己，工作中才不会有委屈！加油
