搞笑的萧剑任
睡觉前先得把孩子哄睡，这恐怕是天底下所有妈妈的日常。虽然有的时候，哄睡孩子的同时也把自己顺便给哄睡了，但是在孩子睡着后的那段难得的清净时间里，简直是做自己喜欢的事的天堂啊！
我平时写公众号的时间一般会在晚上，白天的空闲时间就在头条上回答一些花不了多少时间的小问题，写好文章后会发给我的小编辑。
如果不写文章，就会看书，有的时候看小说，有的时候会看一些专业书。最近在看一些关于生殖健康方面的书籍，所以有的时候会写写开车的内容。
如果不写文章，也不看书，那么有的时候会看看剧，我看剧比较杂，韩剧日剧，美剧都比较喜欢看，最近在看《致命女人》。如果觉得看书太累了，又不想立刻就睡，在躺在床上的时候，会听一会儿音乐，让自己放松一下。
如果有人可以聊天，会聊聊天。分享一些喜欢的东西，和心中的想法，最近在向一位运动很专业的好姐们学习一些健身的知识，所以每天晚饭后只要有时间，就会去健身房上课，然后回家，洗澡，哄娃睡觉，最后在睡前会浏览一遍手机里面的内容，就这样结束一天。
妇产科女司机飒姐
抱着老婆啊！老婆跟我没分开过，天天捧在手心里，出门都惦记着那个别把我老婆抢了，也是放在手心里，而且不能离开自己视线，要时时刻刻的盯着，
现在手机可以代替一切了，百分之八九十的年轻人，那个睡觉前不是抱着手机，我是看手机有时候看的自己都能想吐🤮，眼睛极度疲劳，你们是不是
顽石星际
我一般晚上九点就要准备上床了，睡前喜欢干三件事。
1、泡脚。已经用坏了一个深的电加热的泡脚盆，又买了一个浅的，网上购买了晒干的艾叶，每晚临睡前半小时把少许艾叶在锅里煮5分钟让药性散发出来再倒入洗脚盆开始泡脚，中医院的医生说这样泡15分钟到身体微微出汗，可以去寒湿和虚火，能预防感冒还可强身。泡完后双脚通红，全身发热，血脉畅通，非常舒坦，晚上睡觉十分香甜。
2、斗地主。在手机上斗20分钟地主，能锻炼一下大脑，有时候看着很差的牌竟然也能夺路而出获得胜利，有时拿着王炸和四个二稍微一嘚瑟竟然输了，这里面存在着辩证法，拼的是智慧和胆识，这游戏非常有魅力，获胜的时候还能得个5元话费的奖励。
3、阅读今日头条和参与悟空问答。认识今日头条已经好多年了，被它深深吸引住了，最爱阅读的是生活和军事方面的栏目，对头条问答栏目特别感兴趣，后来改成了悟空问答我就注册并常在上面回答自己感兴趣的问题，对一些生活上自己不懂的问题也经常提问，常获得网友的积极回答，帮我解决了很多难题。从去年7月开始我每天都要至少回答一个问题，阅读量和粉丝猛增，到11月底悟空给我开通了收益，虽然不多但仍让我惊喜和有了继续发展下去的动力，这个月的月阅读量已经突破了2500万人次，收获了1.1万个赞，我非常自豪，在此要感谢百忙之中浏览我回答的网友和在悟空问答后台默默无闻耕耘的工作人员。22点，家人们关了电视都睡了，屋里安静下来，我的创作也就开始了，在手机APP上首先搜寻自己感兴趣的问题，然后紧扣题目开始构思，接着脑子排除一切杂念沉浸其中，回答一气呵成，再返回去检查语句是否通顺，有无错别字或同音字，自己连读两遍后发布，10分钟后，看到悟空发的消息回答已被推荐到首页后才带着满足感关灯睡觉。
媳妇常说看你上床挺早，我们都睡一觉起来了看你屋子还亮着灯，这习惯不好，得改！是啊，我也知道不好，可每晚这三件事不做完我真没法安心睡觉啊。
上官天竹
"十点啦，你先洗还是我先洗"？这是对妻子的招呼声～
"我先洗，等下给我擦擦背"，这是妻子的回应，"嗯"了声的我放下了手机准备去了～
哗啦啦，那是卫生间的洒水声…，几分后唦唦的声音是一个男人给一个女人，哦，准确地说；是一个丈夫给妻子擦背的声音～
"好啦，我也洗下就好"，是男声，"要不要我给你擦擦背"？是女人在问，"不用，我自己来，你头发有点湿，吹干再上床"～卫生间的洒头水声继续哗啦啦作响…
"哟，十点四十了，睡吧"，那是一个妻子躺在床里面，边玩手机的声音，男人好象没搭话就上了床，扯扯被人，伸出了左胳膊让妻子靠在上面，然后就顺手拿起了枕头边的手机，这时妻子放下她的手机，看着丈夫的手机荧屏轻轻地细语着～
男人和女人呼吸的胸脯起伏着，那温馨的细语消除着白天的疲劳，那静静的心声，伴随着两颗诚爱的情怀进入了睡意……
睡吧，明天还有生活的继续，还有那哗啦啦的"洗洗"声，还有那枕头边的馨馨细语，还有那进入梦乡甜甜的笑！
～于二O一九年二月二十三日晚。
馨馨私语
如果我要准备睡觉了，我回提前半个小时就关掉手机，关灯开始酝酿睡意。
这种习惯已经保持有一段时间了。
因为我觉得这种保持下去，对睡眠有帮助。现在真的是失眠不起的年纪了。
1、一般睡前一个小时，我有时候会泡脚，大约泡30分钟左右，然后脚步会暖暖的，睡觉的时候也会很舒服，比较容易入睡。
2、还有就是我会喝一杯温水，不是那种滚烫的水，就是温开水吧，也不会喝太多，就2.3口左右，因为怕起夜。
3、女生有时候还会敷一下面膜之类的，敷完洗漱之后，抹一点护肤品，然后就准备睡觉。
4、就是把我可以通电保暖的枕巾打开，通电保暖，辅助我睡眠，开始我7-8小时的休息
我觉得泡脚还是不错的，可以建议大家尝试一下，但是不建议经常泡，可以一周泡1-3次。
艾犇被动式养生
在感情中，看一个男人到底是不是真心爱你，就看这个男人在生活的一些细节中，是否能够做到真正想到你。往往一个越爱你的男人，就会越在乎细节；而一个对你越不上心的男人，就会越忽视细节。像吃饭，睡觉，逛街这样的小事，更能看透一个男人的心。尤其是在睡觉前，真正爱你的男人，会主动对你做这三件事。
一、主动给你盖被子，热被窝
在现实生活中，往往一个真正爱你的男人，在睡觉之前，他会主动的给你暖被窝，并且当你躺下之后，他会主动的给你盖被子，不让你受半点凉气。虽然这是一件很小的时候，但是却足以反应男人爱你的心，男人知道你的身体才是最重要的，正因为害怕你受凉会感冒，所以才会主动给你盖被子。
二、主动抱着你睡，等你睡了再睡
在感情中，一个真正爱你的男人他在你睡觉的时候，是会主动拥抱你的。他知道女人都是最胆小，最需要关爱的。所以每次睡觉之前不用你提醒，他都会主动去拥抱着你入睡。并且他抱着你不会自己先睡，而是每次都会等你睡了之后他再睡。
三、主动放弃看手机，玩游戏，来卧室陪你
在现实生活中，也许男人下了班回到家后会有很多的兴趣爱好，看视频，玩游戏，购物聊天。但是在晚上睡觉之前的这一段宝贵的时间里，一个真正爱你的男人他会主动放弃看手机，主动放下玩游戏，来卧室里陪你，陪你聊天，给你按摩，让你全身心放松后再去休息，去睡觉。
用户6421835045
每个人睡觉之前都有自己喜欢做的事情吧。我每天睡觉之前我都会刷今日头条极速版。赚到钱了我才睡得着。我觉得今日头条的条友们很有乐趣。
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暧昧关系494
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识，服务人类健康，有疑问可留言，必回应！
你们睡觉之前都喜欢干什么？
一般情况下，在上了一天的白班以后就比较累了，这时候可能会做一些自己喜欢的事情。今天我来说一下我睡觉之前都喜欢干什么。
最近的三个月，每天都在写悟空问答和今日头条，它们已经成为我生活中的一部分了，其实我写这些并不是我多喜欢，而是我可以通过自己的改善自己的生活，我才毕业2年多，家里又是农村的，父母给不了什么，所以我只能靠自己去努力挣钱，养家糊口；可能会有很多人觉得医生工资高，我觉得那是因为不了解里面的情况，医生的收入不一定比老师强多少，之前医生收入确实可以，但是最近几年的医改加上医患关系不好，医生的收入真的很低了相对自己的付出。
2.摆弄自己的古币：
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我一直都觉得自己是一个被医学耽误的收藏家，我搜集古币有十多年了，从上初一的时候就开始了收藏；我比较喜欢古币，可能很多年轻人理解不了，认为一个年轻人玩什么古币，那不是只有老头子才玩的东西吗？其实我喜欢古币是因为喜欢古文化，喜欢古币上的文字，喜欢这饱经沧桑的历史，这一枚枚的古币在向世人诉说着它的经历；但是买古币挺花钱，玩到一定程度，会发现最后拼的还是经济实力；有时候不想写那些健康科普了，我就把自己收集的古币拿出来看看，顿时疲劳感就没有了。
3.听听音乐：
听音乐确实可以让人放松心情，没事的时候我也会听听这些美妙的歌声。
最后小结：我一般在睡前都会写点科普的东西，有时候玩玩古币、听听音乐。
以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……
医者良言
睡前做点啥？爱瑜伽如小密当然是做几个体式放松下啦，让紧绷了一天的身体好好放松，也让自己能够更快入睡，不失眠不起夜一觉到天亮。
睡觉放松体式，get！
睡在可以移开瑜伽垫，把自己练习的地方换成自己的床上。这样可能会感到比较的舒服。双腿需要蜷缩屈膝在床上，上半身需要往下压身，让自己的双手到达地面，同时自己的手臂需要拉伸，头部需要亲吻自己的床部。在睡前不需要做很复杂的体式，自己只做一些简单同时又可以促进睡眠的体式。
让自己的身体拉伸一下，上半身往前抬一步。左手支撑在地面上，左腿往起抬一步，让自己的左手拉住自己的左脚尖。头部需要往后看着，右腿绷直在地面上，右手往前支撑在地面上，自己就是这样的厉害。毕竟瑜伽是自己的最爱。那么在练习的过程中，可以让自己的下午吃的食物很好的消化，同时让肚子上的肉肉快速的变的没有啦，就是这么的神奇。
弯腰，也是每一天晚上必须要练习的体式。左腿跪在地面上，自己的上半身稍微往下去弯，不过自己的右腿往前抬，小腿绷直在空中，自己的右手拉住自己的脚尖，左手绷直在地面上，这个弯腰不需要弯下去的幅度很大，毕竟是自己快要休息啦。在中午的时候可以做那种轮式，会让自己的柔韧性更好。
那就来一个高难度的动作，让自己全身的细胞都运动起来吧。双手支撑在地面上，这个时候自己的腰部需要绷直在空中。腿部的动作需要分开，脚尖处绷直在半空中。毕竟这个体式是锻炼自己的腿部，腿部的分开，可以让自己的大腿部得到一个很好的锻炼，同时拉伸腿部对于我们的骨骼来说也是比较的好。对于高难度的动作，自己需要多多的进行练习，这样提高才会更快。
睡前练习一下自己喜欢的体式，可以让自己快速的入睡，同时提高睡眠质量。每天抽出五分钟的时间来练习，自会收获到自己意向不到的结果哦~
有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
波罗密练瑜伽
谢谢你的提问
我来回答一下这个问题。作为一个50岁出头的中年人，我是十分注意自己身体健康状况的，一般在睡觉前我会先用盐水泡泡脚，水温不必太高，40度左右即可，感觉稍凉的话，可以再加点热水，但不要高过60度，不然会晚上睡不着觉的，然后喝半杯三七、西洋参、党参三种药物打的粉，中年以后，人的血管会弹性下降 ，加上血脂粘稠，容易患上中风等心脑血管疾病，所以爱人会嘱咐我在睡觉前务必喝一点，至少起个预防的作用。睡觉前不宜作剧烈的运动，也不能去想深度思考一个问题，不要让自己的大脑处于过度兴奋的状态，不然，整个夜晚只能数羊数星星啦，另外，就是当每天的作息形成习惯后，人的潜意识会形成记忆，按规律早睡早起，这样你的睡眠质量会越来越好，形成良性循环，你的健康状况会越来越好的。
