2020-02-09 08:36:41 佚名

二胎宝妈生活剧

你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。

让宝宝夜里乖乖睡觉，应该是无数带娃家长最迫切的愿望了。那么有什么办法能够帮助孩子早早到达那个阶段呢？

睡眠规律越早培养越好

我们都知道新出生的宝宝，因为没有昼夜时差的概念，所以会在夜晚起来的次数很多，严重影响了大人的休息睡眠质量。

就因为这个特点，所以我们很多家长都忽视了对于小月龄宝宝的睡眠规律培养。其实宝宝过了新生、满月阶段，就会逐渐的适应昼夜规律，家长们应该抓住这个机会就开始慢慢培养孩子的睡眠规律，以及习惯。

空妈就经常遇到，很多家长因为忽视了孩子睡眠规律的培养，导致很多宝宝，每天晚上睡觉的时间都非常晚，有些甚至超过了10点，这肯定是对后期孩子的夜里睡整觉的培养不利的。

睡前一定不要太兴奋了。

我们很多家长因为工作的关系，可能确实只有每天晚上回家的时候，陪宝宝的时间比较长一点。

所以不知不觉中就形成了在孩子睡前，一起玩闹、疯耍的习惯，这样高度亢奋的状态，对孩子的安然就寝，是非常不利的，孩子会因为精神高度的兴奋而久久不能睡着，甚至睡着了以后也会出现梦中突然哭闹、惊醒的情况。

所以家长一定要注意，在孩子睡前时跟孩子的互动游戏，一定要采取比较温和稳定的项目，比如讲故事等等。

一定要让宝宝有足够的安全感

这也是很多家长都容易忽略掉的一个重要因素，我们很多孩子半夜惊醒、哭闹，其实有一大部分的原因，都是因为孩子在白天的时候，安全感没有得到足够的满足。

比如在白天的相处中，家长会因为孩子的调皮捣蛋或者不听话，就用恐吓、体罚的方式来对待孩子。长时间处在这样的生活环境中的孩子，他的内心都是极度紧张和焦虑的，同时也是非常缺乏安全感的，自然也就会影响到孩子晚上的睡眠质量了。

还有一点需要提醒各位家长注意的是，这种缺乏安全感的情况，不仅仅是会出现在大一点的宝宝身上。小月龄甚至不会说话的孩子，其实对大人的情绪感知，也是非常敏锐的。

所以家长们在日常与孩子相处的时候，一定要注意照顾好孩子的情绪，不要让自己的烦躁、失控影响到了孩子安全感的缺失。

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。

空妈是个处女座

最近5岁儿子天天宅在家里，现在晚上8点已经睡着，通常早上7点以后才会醒，我们都是这么做的：

1、要有运动量：妈妈每天下午带他在客厅折返跑5公里，我陪他打羽毛球、投篮等游戏一个多小时，运动量不小。

2、睡前讲故事，不看电子设备，不责骂，不吃得过饱。

3、保证学习习惯，包括正式地听线上课、以及玩中学习有关知识，脑力的消耗也有助于睡眠。

4、如果实在不愿意午睡就不睡：儿子在幼儿园午睡都很好，这一段时间一直贪玩不愿意睡，我们也没有强求。

5、睡前喝一点点水，防止半夜口渴，喝太多了容易起夜，适得其反。

您觉得还有什么好方法，欢迎留言分享哦~

新IT达人

我们芒果现在一周岁，晚上十点多吃完奶哄睡之后，都要早上七八点才醒了，

我们都是中午十二点到一点左右睡一觉，大概四十分钟，下午六点左右再睡一觉，四五十分钟这样。

个人建议白天别让宝宝睡得太多，不然黑白颠倒，晚上就不容易睡觉了。

麦霸奶爸

我是专注育儿领域的青衣姐姐，今天，我以过来人的身份来回答你这个问题希望能够帮助到你，这个问题并不难解决。

孩子夜里睡不安稳觉，一般有以下几个原因：

第一:宝宝饿了，睡不着了。

第二. 被子太厚或者太薄，不舒服。

第三，白天睡得太多了，晚上不困了。

第四. 周围环境太吵。

第五.宝宝被屎尿憋醒了。

我们就针对以上几个问题分别来解决一下吧

1. 晚上让孩子尽量晚一点睡觉，并且睡觉前让孩子吃的饱饱的.。这样孩子基本上就能睡大觉了。宝妈有时为了省事儿让孩子很早就睡觉了，那么孩子到了半夜11 ，12:00点左右就开始饿，所以就会睡不踏实。妈妈可以口.晚上吃饭时间7:00左右的时候先喂孩子一次，然后等到大人10:00 左右睡觉的时候再喂孩子一次。这样，基本上孩子就会到早晨5，6:00醒来了，孩子睡觉安稳了，大人也省心了。

2: 孩子盖的被子过薄或者过后都是不恰当

的。刚出生不久的宝宝，许多家长给孩子盖得太厚，而且孩子加我夹在父母的中间，有时很累，也睡不好，睡不踏实。所以床铺周围空间要大，孩子的被褥也要尽量厚薄合适，这也是科学合理的。

3. 白天少睡点，晚上才能睡大觉。很多家长照看孩子的时候，为了省事，白天不停地让孩子睡觉，觉着这样子比较适合孩子生长，其实孩子的睡眠时间是有数的，如果白天睡得太多，晚上就会不睡了，甚至哭闹。如何改变呢？我们可以在下午的时候尽量让孩子多玩一会儿。下午午睡后，尽量让孩子多和父母玩耍一会儿，父母可以和孩子说话，听听音乐跟孩子互动一下，一直到晚饭时候和大人一起吃个饭，再玩一会儿再睡觉。

4. 宝宝睡觉的周围环境要求安静。我的孩子小的时候，因为我们住在临街的平房，当时孩子也是晚上睡不踏实，后来才发现原因就是外面街道上汽车的喇叭声太大，太吵的声音，孩子就被吓到了，晚上睡不好了……

但是现在大部分孩子都住的是楼房，屋子相对安静，只要父母不要在深更半夜的时候过分惊动孩子就可以了，也可以把孩子放到婴儿床上去睡觉，这样更利于孩子的健康成长，也更利于家长的休息！

5. 宝宝最好半夜换一次尿不湿。晚上睡不好，有的时候还是屎尿憋的。可以在半夜父母定时醒来，给孩子换一下尿不湿或者唤醒孩子撒尿，这样孩子的睡眠也就会好了。

希望我的这些经验对你有帮助。假如还有什么不明白的也可以关注我并私聊我！我是@青衣姐姐，25年教育经历，欢迎关注我，聊点儿家庭教育那点儿事儿，愿你少走教育弯路，助力孩子早日成才！

青衣姐姐

我家宝睡觉一直都很乖，从医院回来就让她睡自己的婴儿床，两个多月就自己睡整觉了，每天哄她睡觉的流程一定要是固定的，为的就是让她形成习惯（条件反射）具体步骤如下：
1.每晚到8点多的时候就抱她进卧室，不管她困不困；
2.关掉卧室的大灯，打开喂奶的小夜灯，打开天猫精灵播放轻音乐，音量要小一点，给宝宝营造出一个温馨又舒适的睡眠氛围；
3.放她到自己的小床，我会陪着她，先让她自己在床上玩一会，等吃了睡觉前的最后一顿奶，换完尿不湿就告诉她该睡觉了，温柔地和她说说话，我家宝还喜欢摸摸头，给她唱个摇篮曲（曲目固定），一般用不了多久就睡着了[呲牙]而且一觉到天亮哦

这套流程唯一的问题就是我宝现在认床和认房间，不在卧室不好好睡觉[捂脸]白天在客厅抱着都只睡十几二十分钟就醒了[捂脸]

附一段昨天哄睡的视频[呲牙]

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1440, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/46c3470e39be446ba2de563b33a9d228\

大靓和九月的vlog

案例：

宝宝晚上睡不好，夜里后半夜总会醒来，甚至会摇头，环顾四周，当妈妈怀抱时就会继续睡，有时会小声哭泣，要安抚一会儿，或抓着妈妈的手睡，一直找不出原因。

孩子晚上睡不好会是什么原因呢？

自从孩子出生以来，大部分的宝妈就没有睡过整觉，这很正常。孩子闹奶了、被子太热、被子太凉、肚子不舒服等等这些种种都会让孩子从睡梦中醒来。这时候家长要清楚是什么原因导致孩子睡不好，对症下药才是最简单有效的办法。

1、没有安全感。

老生常谈，孩子从妈妈的肚子出生后是会缺乏安全感的，毕竟在妈妈的肚子里生活了十个月，温暖舒适的子宫环境是孩子最安心的地方。所以晚上睡觉的时候会因为害怕而时常惊醒，老人也有说成是“受惊”。所以这个时候，妈妈们应该给孩子一个较小的环境，比如说妈妈的臂弯下，加上妈妈轻柔的抚慰，宝宝能够很快地再次入睡。

2、生理上的原因。

宝妈宝爸们是不是早上给宝宝换尿不湿的时候发现，宝宝的尿不湿又重又厚？没错，孩子有时候半夜会给这些又厚又重的尿不湿“捂醒”。所以宝妈如果发现纸尿裤是湿的，一定要立马给宝宝更换纸尿裤，给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。

3、家长哄睡不当。

大家有没有发现当你哄睡宝宝的时候，“摇睡”是让宝宝最快入睡的一种方式？平时抱孩子的时候，抱起来摇摇睡，孩子养成了“摇睡”的习惯，习惯在怀抱里面，一放到床上立马就醒，不抱着就不睡觉。放下来不是，不放又累着自己。那这个时候只能狠狠心，给孩子把这个习惯给纠正过来，不然，天天抱着会让宝妈特别辛苦，以后啊腰酸背痛可都是常客。

4、习惯奶睡。

怎么说，就是习惯含着奶头入睡，或者哺乳时才能睡着。有时候宝妈哄孩子睡觉，就给孩子吃奶，吃着吃着就睡着了，长此以往，宝宝就对乳头产生了依赖，只有吃着奶或者嘴里吸着乳头的时候才能睡着，一旦宝妈离开，就会哭闹不止。这里，小狮子妈妈告诉宝妈们，这样的奶睡是有一定的危险的。第一是宝宝呛奶、第二就是宝妈的乳房有可能堵住宝宝的口鼻，造成窒息的危险。

那么有上文这么些原因，家长又该如何让宝宝睡得更安稳呢？

首先能要给孩子养成一个好的作息习惯，这可是重点。

1、给孩子一个舒适的环境。

并不是特别安静的环境就适合孩子睡觉，相对来说宝妈的呼吸声是最好的安抚。在正常安静的环境下就足够了。有条件的爸妈可以清空房间内多余的东西，因为制造噪音的元凶大多是睡在宝宝身边的爸妈。频繁的起夜、开关门、灯光、这些都会打扰到孩子的睡眠质量。

还有些宝爸宝妈给孩子同床睡，盖同一床被子，其实宝宝应该单独用一床被子，只要宝宝感觉舒适就行。可别依照大人的感官去判断孩子的是否舒适哦。

2、给宝宝的肚子增加能量。

在宝宝睡觉前要将宝宝喂饱，一定要记得拍嗝。因为宝宝饿的时候，一定就会把你哭醒的。宝宝睡觉前一样也不能让他吃的太多，如果宝宝吃的太多的话，这样就会导致胃部消化不适，同样也会导致宝宝晚上睡觉哭闹。这也是大多数宝宝闹得通病，小月龄的宝宝肠绞痛啊，应该很多宝爸宝妈都经历过。还有宝宝长牙期。遇上这两种宝爸宝妈就稍微辛苦些，平时给宝宝增加睡眠次数，保证睡眠时长。

3、情绪安定

宝宝快要睡觉的时候，家长们要注意不要和宝宝互动的太激烈，比如玩游戏的刺激，比如一些剧烈的运动，或是大声激动的笑等等。因为这样的话宝宝的情绪就会受到家长的感染，睡着后不安稳，这样也就会导致宝宝难以进入睡眠的状态，从而也就会进入睡眠状态后很易惊醒。

最后说一下，想让孩子睡得好，日常的运动也不可少。醒来的时间内尽可能地给孩子做一些运动，现在很多的孩子都在父母长辈的宠溺中，缺乏运动，到了睡觉的时间精神头却不见消退。这就是缺少运动的表现。这一点孩子和大人是一样的，玩累就想要睡觉了。所以宝爸宝妈们要记得给孩子做运动，才能让孩子更好的熟睡，更好的成长发育。

我是小狮子爱妈咪，是一名宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。

有关更多的育儿知识请关注我们，喜欢这篇文章，请分享给更多的人，别忘了点赞 + 转发

小狮子爱妈咪

要让宝宝睡个安稳觉，我们首先要知道宝宝晚上睡不安稳的原因。一般宝宝晚上闹觉的原因有这几种:

1.宝宝晚上肚子饿了 2.宝宝太热或者太冷 3.宝宝要尿尿了 4.宝宝身体不舒服，咳嗽或者发烧

首先说说宝宝晚上肚子饿这个问题吧，很多宝宝要喝夜奶，所以晚上就睡不安稳，那么这种情况的话，我们可以延迟晚上宝宝喝奶的时间，让宝宝晚一点，大概九、十点钟喝奶，并且把宝宝喂得饱一点，这样宝宝晚上就不太会因为要喝奶，而睡的不安稳了。

其次说说宝宝太冷或者太热这个问题，为了避免宝宝晚上睡觉太冷或太热这个问题，我们在夏天的话最好开空调，冬天最好开取暖器，防止宝宝着凉的话，可以给宝宝穿厚薄适度的睡袋，然后外面盖一层厚薄适度的被子，这样子宝宝既不会太冷或者太热，也不容易着凉。

再次说说宝宝尿尿而睡不安稳的这个问题吧，为了让宝宝晚上少尿尿，我们在宝宝睡觉之前，让宝宝尿一次尿，然后给宝宝穿上纸尿裤，隔两三个小时我们看看纸尿裤有没有湿，如果湿了，我们就赶紧更换一下，宝宝不会因为纸尿裤湿了不舒服而睡不安稳。

最后就是宝宝因为身体不舒服，咳嗽发烧这些情况而睡不安稳，像这种情况下等宝宝生病好了基本上就没有关系了，宝宝身体不舒服的时候，睡不安稳也是正常的事情，做妈妈的真的多花时间去护理。

乔治麻咪

睡眠对孩子来讲非常的重要，每个当家长的都知道，那怎样才能让宝宝睡得更安稳呢？

一：晚饭吃饱。晚饭让宝宝吃饱，但不要吃太饱，最好让宝宝吃七八成饱，吃太饱，或者吃的太少宝宝都会因不舒服而睡不好。

二：睡觉前不易太兴奋。由于宝宝还不能控制自己情绪的释放，所以在宝宝睡觉之前就不要玩过于刺激、兴奋的游戏了。家长可以给宝宝讲讲睡前故事，唱一唱睡眠曲，或者聊聊天都可以。

三：创造合适的睡眠环境。睡觉之前要把卧室内灯光调暗，减少各种噪音，卧室内的温度和适度要合适，太冷太热，太干燥或者太潮湿都不利于宝宝睡眠。

四：睡前不要给宝宝喝太多的水。宝宝睡觉前喝水多了晚上容易小便，小便后宝宝屁屁不干爽会不舒服，由于河水太多有尿而频繁的醒来，从而影响宝宝的睡眠。

五：白天不要睡太多。宝宝午睡时间要合理，如果宝宝午睡时间过长或过晚，到了晚上，宝宝的睡觉时间也会往后延，宝宝午睡时间一般都在两小时左右。

六：多晒太阳，多运动。白天要让宝宝多活动，由于白天玩累了，晚上就会睡得更香。

充足的睡眠能促进孩子的生长，是孩子长高的重要条件，同时还可以提高宝宝的抵抗力。良好的睡眠质量对宝宝的健康成长起着非常重要的作用，保证宝宝良好的睡眠就是保障宝宝健康成长的前提。

我是彤麟妈，关注我与您分享更多的育儿方法和知识。

希望我的回答多您有所帮助！

彤麟妈育儿日常记录

创造良好睡眠环境\r

　　妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱，或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。\r

白天宝宝醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光。日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或少衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声，都不需要刻意放轻。晚上宝宝入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线，到了宝宝该睡觉的时间，就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声。如果夜里需要照顾宝宝，也要选择暗的夜光灯，或者用手电筒，用完了赶紧关上。房间的窗帘应该厚实，避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟。