涛声依旧8494211
多补充维生素C和优质蛋白，其中包括水果啊，新鲜蔬菜，鸡肉，鸡蛋，牛羊肉，海鲜，鱼等等或者乳清蛋白粉都可。再就是要保持一个星期最少3到5次，30分钟以上的锻炼！祝你身体越来越强壮！
玛丽莲梦钟
下面几种食物可以增强免疫力。
灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
建议：要想提高免疫力最好还是可以通过运动锻炼身体改善身体机能来打到目的。
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