每天一本书
《断舍离》
原著 | 山下英子
解读 | 提拉没有米苏
各位慈怀读书会的读者们，大家新年好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
值此新春佳节之际，慈怀和您一起回顾往期经典好书，今天我们要回顾的书是《断舍离》。
这本书的作者是山下英子，她生于东京，毕业于日本早稻田大学文学部，是一名杂物管理咨询师。
她在大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽中的“段行，舍行，离行”参透了放下心中执念的修行哲学：断舍离。
随后以这种概念为基础，将这项修行视为整理技巧，落实于日常生活，并提倡应用。
从2000年起，山下英子在日本各地举行断舍离讲座，引起日本各大媒体的竞相采访，掀起了一轮又一轮的全民断舍离的热潮，令断舍离成为当今社会的流行话题。
作者在这本书中对“断舍离”进行了一个详尽的解释，看完这本书就可以全面透彻地了解断舍离这一门修行哲学，通过对日常家居环境的收拾整理，让你改变意识，脱离物欲与执念，从而过上自由舒适的生活。
幸福快乐的秘诀是什么？每个人心中都会有不同的答案。
在很多人看来，幸福就是能够不断地拥有一些东西，等这些东西积累到了一定程度，那么，自己的人生就会圆满快乐了。
所以，我们不断地去买衣服，把衣柜里塞得像一个要爆发的小宇宙；碰上打折或者促销活动时，我们疯狂地去囤积食物与生活用品，把自己的家堆成一个杂货铺。
我们的爱情似乎有些变质了，可又舍不得去放下，宁愿委曲求全，让自己低到尘埃里，去迎合那份来自爱情的蔑视。
可是，就这样不断地去获取与拥有，我们真的感到幸福快乐吗？
打开衣柜，面对着各式各样的衣服，你感到些许失落：糟糕，又没衣服穿了。
买的食物和生活用品被你冷落了好久，包装上都落满了灰尘。
你忘记了这句话：“秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期。”等发觉时，你会叹息道：好可惜，还没开始用就过期了，真浪费啊。
连爱情都不会天长地久。在即将褪色的爱情里一昧妥协，心会累会受伤，更无幸福快乐可言。
人生不仅仅是做加法，还需要做减法。要想让自己过得幸福快乐，不妨给自己的人生来一场“断舍离”。
通过“断”，丢掉负面的思考认知模式；通过“舍”，抛弃牵绊你前进的事物；通过“离”，放下对幸福的执念。
接下来，我们一起走进《断舍离》，读取其中的精华。
什么是断舍离？
断舍离这三个字听起来铿锵有力，刚接触这个概念时，很多人都会产生疑问，究竟什么是断舍离？
我们先把断舍离这三个字拆开来讲：
“断”是指断绝自己不需要的物品进入自己的家门。
购物时要反复思量，再三确认一下这件物品是不是自己要添置的必需物品，对自己是否合适。避免把无用的物品买回家。
“舍”是指舍弃家里没用的破烂或是不用的物品。
在收拾的过程中，仔细判断这个物品对当下的自己是否合适且必需，如果判断为无用物品，就把它赠予别人，卖掉或者扔掉。
“离”是指脱离对物品的执念，让自己的身体与心灵都处于一种自由自在的空间。
综合来讲，断舍离就是在收拾物品的过程中去整理自己的内心的杂乱无章，从而发现自我，认清自我，让人生更快乐更舒适的一种行为技术。
很多人会从狭义上去思考，把“断舍离”与整理收纳术混为一谈。实际上二者有很大的区别。
首先，二者的目的不同 ：整理收纳术只是着眼于怎样保管物品，怎样把房间收拾得干干净净。
而断舍离的目的是在整理物品的过程中去整理自己的内心，从而遇见真实的自己，走出更好的人生。
其次，二者的主角不同。整理收纳术是以物品为主角，围绕着物品这个中心去进行整理收纳。拿一次性筷子来举例，如果你认为筷子可以使用，扔掉会很可惜，这就是把物品作为主角的一种思维方式。
断舍离则是把当下的自己作为主角。“当下的自己”包含了两个维度：我与物品之间的这条关系轴与当下这条时间轴。
进行断舍离时，必须要基于关系轴和时间轴这两个维度来对物品进行选择与取舍。
只有对当下的自己合适且必需的物品，才被允许留在自己的空间里。再拿一次性筷子来举例，如果你认为“现在我要用，所以它很必要留下来”，那么筷子就是符合正确时间轴和关系轴的物品。
很多物品占据你的空间已久，却毫无用处，说明这些物品是关系轴或者时间轴错位的产物——我们要么把时间轴放在了过去或者未来，要么关系轴放在了物品或者他人身上。
为什么有些人无法进行断舍离？
很多人的住处堆满了物品，看上去一片凌乱，住在这样的场所，就像一条鲶鱼被困在了满是淤泥的水池里，无法自由游动。
而且整个空间充斥着一种自卑，否定的能量。这种负面能量潜移默化地影响着你的内心，让你感到窒息和压抑。
这样的住所已经严重影响了自己的身心健康，可为什么就是没有办法去进行断舍离呢？
一方面，这是受社会环境的影响：很多商家会花费很大的力气去研究消费者心理与推销的技巧，目的就是为了让我们不顾一切地大买特买。比如他们会定期进行打折促销的活动，这正好应了顾客的捡便宜心理。
其次是自身原因。家里堆满破烂的人，可以分为三种类型：逃避现实型，执着过去型和担忧未来型。
逃避现实型 的人由于某些原因不愿意呆在家里，他们会找各种各样的借口减少在家的时间。
显然他们并非很忙，只是不愿意面对家庭问题以及家里乱糟糟的环境而已，久而久之，他们就会陷入一种恶性循环。
执着过去型虽然生活在现在，却活在过去，他们总是留恋从前的时光，对一些过往用品如相册，奖杯等有种执念。
这是因为他们把感情转移到了物品身上，从而触发了不想扔的机制。
担忧未来型的人喜欢过度囤积面巾，保鲜膜等日用品，尤其是遇到打折促销的时候。他们要确保物资充足，以此来保证未来不会陷入困境。
有些人符合其中的一种类型，也有些人是几种类型的混合，通过这个分类可以更加客观地认识自己，从而更顺利地进行断舍离。
如何进行断舍离？
断舍离说起来很容易，可真正实践起来并不轻松，这需要觉悟和勇气。
进行断舍离，首先要打开突破口，要集中于一点开始收拾，比如从整理钱包或者一个抽屉开始。
在收拾之前，要先思考一下，我想通过断舍离得到什么？然后选择一个你最想突破的场所。
如果想得到健康和安全，可以从卧室，厨房，洗手间这些生存的基本场所开始。
如果想改变内在的自我，可以选择自己在意的场所，比如尘封已久的收纳箱等。
如果想改变运势，可以从玄关，卧室开始收拾。
如果你不擅长收纳，可以先从不分类的场所入手，如只放鞋子的鞋柜，只放食物的冰箱等。
总之，要集中于某一个场所，挤出时间并完美地去完成这个任务。这样就可以打开收拾的突破口，激励自己进行下一步。
接下来，要学会扔东西。以自己为主角对物品进行取舍，把不用的物品进行垃圾分类。
在扔东西时，要对物品说“对不起”，对自己说“没关系”。通过语言把自己内心的情绪充分表达出来，会让你更快地调节自己的心情。
整理收纳的时候，要尽量去掉物品的盖子和橡皮筋等，让东西一下子就可以拿出来。这样可以去掉多余的动作，减少把东西拿出来或者放进去的压力。
把T恤，内裤等卷成筒状，尽量不让它们散开，让物品“立”起来，因为这样看起来会有一种自立，自由，自在的感觉。这种理念可以影响到你的潜意识，也让你慢慢变得自立，自由，自在。
在进行断舍离时，最重要的方法是“三分法”。
拿厨房来举例，厨房里的物品可以分为食材，烹饪器具，餐具三大类。而餐具又可分为盘子，容器，杯子。杯子又可以细分为玻璃杯，茶杯，西式杯这三类，以此类推下去，会越分越细。
不断地重复三分法，可以让物品变得井然有序，全部落在你的掌控之中。
断舍离里还有一个有趣的“七五一总量限制原则”。
像橱柜，衣柜等看不见的空间，要遵循“七成收纳原则”，不能全部塞满，要有三成的留白。
这三成的留白空间将成为物品进出的通道，会让人产生一种想收拾和整理的心情和欲望。
而在看得见的收纳空间里，比如玻璃柜等，要遵循“五成收纳原则”，如果超过五成，会严重影响美观和心情。
对于装饰性空间要采用一成收纳原则，也就是要尽量少地放东西。
比如说，有很多幅画，都很漂亮，但如果把画贴得满满一墙，看起来就会感觉杂乱不堪，失去美观。
如果减少画的数量，一种高级的品味感就会油然而生。
断舍离的意义
和慧小姐在厨房进行断舍离的工作时，把不适合自己的不锈钢餐具全部处理掉了。不可思议的是，她却把便利店盒饭上赠送的塑料勺子摆满了整个抽屉。
收拾衣服的时候也是，她把过时的廉价裙子都收入了垃圾袋，最后还是舍不得扔掉，又一件一件地从垃圾袋子里取出来。
为什么对这些便宜又没有用途的廉价产品恋恋不舍呢？
物品可以映射出未知的自己，通过物品可以反映一个人的真实价值观以及思考问题的方式。
通过断舍离进行物品的筛选，可以带来自我察觉，重新认识自我进而提升自我。
当和慧小姐开始直面这种不可理喻的心态时，她发现自己潜意识里很敬畏那些高价，奢侈的物品，感觉自己只能配得上那些廉价物品。她发现了自己潜在的问题——
严重的自我贬低。这时，就应该有意识地进行自我改变，如何改变自己，决定了自己的人生。
这种改变最初体现在物品的世界里，如果与物品形成更好的关系，一切都会随之发生改变。比如说，可以试着让自己使用高于自我形象的物品，等使用这些物品时发觉不安感已被舒适感代替时，说明自我形象已经提高了。
通过断舍离提升了自我形象之后，就能找回对自己的信任，慢慢地，你会发现，周围人对待你的态度和方式也会自然而然地产生变化。
从这个意义上来讲，断舍离可以在很大程度上改善你的人际关系。
总之，通过断舍离，可以夺回被物品占用的空间和能量，会让你的身心发生翻天地覆的变化，这些会让你放下“拥有”的执念，放下过去的自己，让你肯定自己，相信自己，充分发挥自己的潜能。
于此同时，那些看不见的时间也在悄悄变化，慢慢地，你就会拥有一个全新的自我和不一样的人生。
以上就是这本书的精华。
当你无助时，当你困惑时，当你失落时，可能不是因为你拥有的太少了，而是因为你放不下的太多了。
必要时，可以跟自己的房间，跟周围的生活以及自己的感情，来一场真正的断舍离。
在断舍离的进行曲中，去尽情地享受与物品难能可贵的短暂相遇，让每一件物品都能在恰当的位置绽放它们的美感。
在断与舍的交替里，放下对物品的执念，让自己达到轻松自在的“离”人生状态。
让自己在断舍离的修行中，不断地发现自我，提升自我，从此遇见更好的自己。
*注：配图来自摄图网
*文：提拉没有米苏，慈怀每天一本书签约作者，喜读书，爱写字，用笔收录一切美好。公号：提拉没有米苏。
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