吳孟龍
要走出來，需要藉助自己內心的力量和外在的幫助，一定不要放棄。
如果可以換個環境，也許對於治癒，會有很大的幫助。如果不能，就一定要學會求助專業的心理醫師，用專業的藥物，進行專業系統的心理調適。
坐看雲起的育兒小札
之前有個朋友是中度抑鬱，好多年了，她姐是精神分裂症，都是需要長期吃藥控制的。一般需要心理治療的患者都是在自知力這塊與常人不同的，比較典型的就是由內心極度不安衍生出的高度敏感和不符合相應環境的應激反應。我那個朋友是討好型人格，長期找不到一種讓自己和他人都舒服的相處方式，只是一味壓抑，忍不了了爆發，然後後悔，然後埋怨別人為什就看不到自己的好，然後陷入無盡的自責和懷疑，長此以往就成了癮，習以為常後反而覺得這樣更舒服，反正都是無力改變，就陷入了永無止境的深淵，每當那種黑暗襲來，只能去任由它靠近，無法應對也不知道什麼時候能停歇。中重度抑鬱症的解決辦法，1、找精神科執業醫師做科學的檢查，開相應的藥物，家人督促其服用。2、病情相對穩定後，定期進行專業的心理諮詢，在建立被理解，被信任的關係後一點點展露病症背後的行為模式，一點點重新改寫患者的生命故事，再借助家人的配合點滴的行為修補原有的行為模式。3、必要的良性刺激。比如聽音樂，散步，穩定溫暖不帶責備的陪伴。哪怕是經常給患者放一些輕音樂，食物上吃些容易讓心臟興奮的食物都是很好的。
悅納生命
抑鬱症和一個人的性格有很大關係，而性格通常受原生家庭以及童年經驗的影響巨大。擺脫家庭影響，有兩個建議：
1.有一技之長。
恩格斯說：經濟基礎決定上層建築。如果你生活不能獨立，你就只能被動地接受家庭的影響，這應證了一句話：吃人嘴短。
所以你應該掌握一技之長，為你獨立生活打下基礎。
如果你擅長寫作，就在家裡拼命磨練寫作技能，以後通過寫作來獲得收入；如果你唱歌好聽，就努力提高歌技，將來或許能成為駐唱；如果你沒有什麼特長，就努力學習，考上大學再學習一技之長。
總之，你要有意培養一技之長，這是你逃離家庭影響的資本。
2.有精神寄託。
如果家庭讓你壓抑，你要有途徑來疏解壓力，找到屬於自己的精神寄託。
家庭不斷給你傷害，你可以通過精神寄託來不斷獲得營養。
這個精神寄託可以是書籍，可以是好友，可以是花花草草，可以是阿貓阿狗。找到你的興趣所在，讓你獲得心靈慰。
總之，擺脫家庭的影響，需要你在物質上和精神上實現獨立。
實現獨立的方法有很多，需要你不斷去探索。只要你開始做起來，會發現更多的機會，未來希望的光芒也會愈加強烈。
戰勝叛逆
每個人無法決定他的原生家庭，如果家庭環境不理想，那麼就努力讓自己強大起來，擺脫原生家庭。首先，要自我調節心態，無論外界怎麼糟糕，至少自己身體健康，四肢健全，這也是一種幸福。其次，就是要趁年輕時努力學習，努力工作，讓自己變得更好。最後，這個世界沒有絕對的好或不好，總有人比你幸福，也總有人比你不幸，只要自己努力了，當下就是最好的！
月上簾鉤
人都抑鬱了，再好的環境，你能感受得到嗎？抑鬱症主要就是一種沉浸在自己的各種各樣感受中，根本不能夠正常感受身邊的人或者事，一味地強調自身的感受，就是太自私了！其他的事和人都入不了他眼，也進不了他心！這樣的情況下，哪個人都會絕望！
戴眼鏡的毛毛蟲木子
今天剛學到的，剛好可以幫你解決這個問題，聽說對抑鬱症和精神分裂症的很有效，治療方法就是不要太過於在乎自己，不要把自己想的很重要，儘量把自己想的微不足道
凡事講方法
如果是確診是重度抑鬱症的話，要先分清楚是內源性跟外源性的，但不管是內源還是外源都需要堅持服藥，外源性的是需要堅持服藥及心理治療的。
相由心生，如果自己心境低落的話，即使最好，再好的環境在自己眼裡也是不堪的，如果是有積極向上的心理，看到自己的目前的情形也會有樂觀的想法。
所以關鍵是要去找心理治療，另外家庭環境我們靠自己的努力是可以改變的，要相信自己，但是這些在抑鬱症沒有治癒的情況下，肯定是無法實現這點的，所以建議儘早治癒，再來解決家境的問題。
旭龍心理機構蔡曉曉
遠離讓自己抑鬱的城市及人，堅持運動，會對抑鬱起到一個很好的恢復作用，本人的親身體驗，但願可以幫到你。
如夢初醒247245602
抑鬱症與性感有直接關係，偏激，焦慮，考慮太多，性格不開朗。總之是自尋煩惱，自我毀滅，傻瓜那夥兒的。人生就是一場修行，沒有一帆風順的，都要有坎坷曲折，遇到不順心是正常的，而且很快就會過去，不要總是糾結。一定要學聰明點兒，珍惜生命，熱愛生活，趕上好時代，國家政策越來越來越好，一定要好好活著，為了自己的父母和孩子，一定要志氣，未來多麼美好，運氣也會越來越好，一定對生活充滿信心，從現在開始，調整心態，自己找樂。去努力工作、學習，做一個給親人幫助快樂的人。加油💪
黃鬱8
其實特別不想聊抑鬱症這個話題，想起來就會淚目，親戚朋友裡我知道的有三個人，對這個病知道點皮毛。
我想對題主說的是，你這個病與家庭條件關係不大，這不是致病因素，我的這三個人家庭都很和睦、中產家庭。這是能治好的病但是你們都不願意去看醫生，就是忌諱這個病的劃分在精神科，這有啥大不了的事兒？勇敢踏出這一步好嗎？因為人間值得！等你病治好了，你會發現生活太美好了，冬天的太陽夏天的雨，疲憊累了一個熱水澡，一碗熱乎乎的麵條……以及你的朋友、你的愛人、你的家人帶給你的溫暖和感動，包括陌生人，比如我們就會被這次災難中逆行的英雄們時時刻刻感動到，人是情感動物，有七情六慾，期盼你跨出這一步，體會到其他的情緒和感動，祝福你，加油！
