赵四岁70
每天把所有的时间都花在学习上，这样就能分散注意力、慢慢的就习惯了
mayBaby丽丽
语文痴
你好，我是一名处女座男，对于心态来说真的可以说是吹毛求疵，事无巨细。曾经一旦碰到自己不顺心的事就很难自我走出来，又纠结，又想不通，后来发现不能这样，当心情不好，无法恢复好心态的时候首先要自己解决，因为每人可以真正的帮助你，可以试着做一些自己喜欢的事情，比如说养一些你喜欢的宠物，我就爱养鱼，养猫，养花，真的当你看到自己喜欢东西的时候或者做自己喜欢事的时候所有不好的心态都会烟消云散，自己整理好心态的方法分享给你，希望对你有帮助哦
婚礼百晓生
任何事情都需要维护，心态同样如此，如果放任自流，最终会出现问题。
想要治愈形态，那就拿出行动力，用强大的自律来一步步治愈自己。
每天制定计划，每天坚定的去完成，在完成的事件中获得心灵的满足；试着户外的活动，试着和阳光开朗的朋友交流，获得一丝丝正向的能量。
“病来如山倒，病去如抽丝”。精神上获得与失去都是只点滴中进行的，一些都是润物细无声。
这是我的建议，希望能帮到你。
吃吃吃荔枝
作为一个在深渊行走的人来说，这个问题我太有感触了。
作为一个想爬出来的人 我没有经验 只有经历分享。
1.尽可能放空一下自己，大睡一觉或者大吃一顿或者大醉一场等等
2.面对现实去找出痛点，大致可分为 缺爱和缺钱。
缺爱的话，改变自身形象，比如每天洗头，刷牙，洗脸，洗澡等，然后是擦鞋子，洗衣服，保持干净清爽。社交，跟同事、朋友联系联系做一做，没钱了可以电话或者微信聊，省下饭钱了。缺钱的话，先找一份稳定工作，在工作能缓解当前状况的前提下，学技能，学本领。如果解决不了，再找一份兼职（出卖体力或者基础性工作），然后学本领学技能。
差不多到这个时候，就走出阴霾了。
别的类型问题我没遇到过，所以我只能就个人经历说说自己的看法。
浅念心安
人的一生，开心也是一天，不开心也是一天，干嘛不开心呢？
人就这么一辈子，做错事不可以重来的一辈子；
碎了的心难再愈合的一辈子；
过了今天就不会再有另一个今天的一辈子；
一分一秒都不会再回头的一辈子。
我们为什么不好好珍惜眼前，
为什么还要自怨自艾，痛苦追悔呢？
烦恼忧愁，恩恩怨怨，几十年后都会随生命而烟消云散。
人的一生，没有事情是不可以放手的。
时日渐远，当你回望，你会发现，
你曾经以为不可以放手的东西，只是生命瞬间的一块跳板。
所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里一个过渡。
失恋、失意，甚至失婚，
以至我们在生活里所受的委屈、辛酸、疲惫，
都不过是一块跳板，然而令你成长与坚强。
人的一生，只要我们不丧失对生活的信心，
对理想的追求，做你想做的，爱你想爱的。
该奋斗的去奋斗，该拼搏的去拼搏，就能平常心看待得失。
四季有轮回，人生无来世。且行且珍惜吧！
人活一辈子，开心最重要。
做自己喜欢的事情，吃自己喜欢的食物，爱自己所爱的人！
优质影片段
追梦23772
以下是我自己的经历
1 接受现实
人生活在这个世界上，没有一帆风顺的，不管身边发生什么事，都要乐观的面对，不抱怨，只要活着，任何事都可以跨过去，相信自己，加油!
2 听音乐
当你心烦意乱的时候，带上耳机，静静地聆听，因为听音乐可以放松你的神经，可以让你的内心慢慢变得舒坦起来，沉浸在美妙的音乐世界，让自己的精神世界丰富起来，让自己的思维活跃起来，不再沉浸在痛苦之中，拥抱阳光和快乐。
3 跑步或郊游
伴随着晨光一起去晨跑，让自己投身于大自然的怀抱之中，呼吸自然中的空气，让自己运动起来，此时你的注意力比较集中，深吸较轻盈，拥抱自然，感受自然，忘却烦恼。
4 哭一场
选择在被窝里大哭一场，之后，心情便会不一样，因为大哭之后，悲伤的情绪便会释放出来。
5 看书
让自己沉浸在书中的海洋，伴伴随着书中主人公一起跌宕起伏，体会着主人公的人生，看一本好书，就是与一个高尚人交流，可以慰藉你的心灵，抚慰你的内心。
希望可以帮住你，每当我心情不好的时候，无人倾诉，我便是这样一步步走出来的，加油！
石头的梦
随着人们的自我意识开始觉醒，越来越多的人发现了自己的心理问题，曾经，这些心理问题一直被压抑，被隐藏，但却无时无刻不再影响我们心理，首先做到是接受现实并做好最坏的打算让自己心里有个承受过程适当的发泄一下跑跑步，听听歌让自己有一个好的心态多去给外界交流接受新事物慢慢有个适应过程，静下心灵好好想想梳理一下自己情绪。
（1）别期望他人的改变
大多数人受到的心理伤害，是在童年时期遭受到的。可能现在，这些伤害过你的人还生活在你身旁。是你怨恨，却又离不开的人。
别指望他们会改变，更别期望他们会作出的行为道歉，事实上，你永远也无法改变他们。不要抱有一丝期望，这只会给你带来无尽的失望。
（2）关爱自己
从现在开始，学着自己关爱自己，而不是渴望别人去关爱自己。慢慢的去理解自己的感受，明白曾经被压抑过的欲望和感情，探寻心理最深处的问题，然后，再慢慢的释放出来。
像爱别人一样去爱自己，自己填补自己内心的空白。
（3）加入一个支持小组
其实，世界上不幸的人都是类似的，心理伤害也大多都是那么几种。去寻找与你相似的人，加入这样一个支持小组。在互相帮助中茁壮成长，他们才是最能理解你的人，而他们走出伤害的经验也能帮助到你
这种支持小组其实很多，在各种社交平台上都有。
如果你本人无法掌握救治自己的方法，或者你受过的心理创伤太深，那么你可能需要专业人士的帮助。去找一位心理咨询师，和他面对面交流，抚慰你内心的伤痕。
（5）用积极的方式去发泄情感，尤其是内心的愤怒
如果你真的能明白自己的心理问题出在哪里，那么你会发现，这么长时间过去了，你已经不记得当时的感受了，此时，你的内心可能会只剩下愤怒和悲哀这两种情绪。
这些情绪要你去适当的发泄，来维持心理上的平衡。尤其是内心的愤怒，不要把它们压抑在心底。很多时候，真正阻碍你走向自由的，可能就是这一丝不甘和愤怒的情绪，把它们发泄出来，然后走向。
小娟农村事
生命的现象很有趣，当你努力追求快乐时，总是得到痛苦，当你不再追求时，真正的快乐反而不请自来。
不要把幸福寄托在无常的感情和人身上，不幻想自己没有的，多珍惜拥有的，把握能做的。
仔细想一想，外在的这些东西，我们真正需要的并不多，都是想要的太多。
外物和现状都是会变化的，而且我们无法掌控。咸有咸的味道，淡有淡的味道，无论咸淡，都以一颗平常心视之，保持内心的坦然与安乐。
我们可以从得失中学习到: 拥有不一定就是快乐。
少取反而能有得，贪多反而能迷惑。
太执着自己，总想着自己的问题、自己的苦乐、自己的得失……最后只剩下自己了，所以就孤独了。试着在一切境界中利益他人，暖的是自己。
与人交流拘谨，是对自己有顾虑，对他人有隔阂，归根到底是想保护自己，应常怀一颗处处学习的心。
心宽广，就不会孤独。你想着多少人，就有多少人想着你。彼此的孤独，是因为心里都牢牢的有一个“我”。
今天你得到的东西，是因为过去。今天没得到的东西，也是因为过去。但终有一天要两手空空的离开这个世界，一无所有。
无论境界好坏都会过去，对人生而言都是一个过程，在过程中成长才是最重要的。
心太高，会看不到别人的优点和付出；心太窄，装不下他人的苦乐和恩情。心可以再放低一点，更宽一些。
心不静有两个原因:一则心无所故而妄想纷飞，二则执着太深而患得患失。归根到底，都是妄想、执着。唯有放下这两样，才能放下对外界的依赖。
人走到一定的境界，都是自己把自己障碍了。
人最安心的状态是: 感恩自己所拥有的一切，坚定自己所承担的责任，懂得自己所行走的方向。
