竹林小吃

6000的月薪，週末雙休，不想幹了，想辭職，您怎麼看？

週末和朋友黃子小聚，一向充滿自信陽光的他，卻顯得滿臉憂愁。

“唉，工作的事，實在太煩了。”

“你減去社保費、公積金，到手的月薪都有6000了，怎麼還唉聲嘆氣？”

“別提了，最近一段時間對工作感到很厭倦，感到很迷茫，毫無方向，更別提什麼工作動力了，我感覺這輩子可能就這樣了。”

“怎麼了？”

“就感覺工作毫無動力了，每天對著同一些人，同一些事，毫無樂趣可言。”

黃子很鬱悶，記得剛開始工作的時候充滿著激情，眼裡閃爍著對未來的憧憬和嚮往。

為什麼工作2至3年後，會出現職業倦怠？這是每個人多多少少都會遇到對工作的一些厭倦，到底是什麼原因造成職業倦怠的？那是因為不懂這一條法則——“職業目標導向”。

一、什麼是職業倦怠？

職業倦怠是經由生活的重壓，對工作的熱情丟失或耗盡，找不到努力的方向，開始對工作產生一種厭惡的情緒，從而對工作失去信心。

美國心理治療學家Freudenberger早在20世紀70年代首次提出“工作倦怠”，他認為工作本身對個人能力，精力以及資源的過度需求，導致精力、情緒損耗過大，疲憊不堪，長年的重複性工作，使得工作的熱情枯竭，進而產生“工作倦怠”。

01.情緒枯竭： 是指對工作的感情大量付出，卻又得不到有效能量的補充，情感消耗過大，對工作過度服務，從而引起精神能量匱乏。

02.去人性化： 是指以自我為中心，對周圍的事物和人群產生一種猜疑和否定，消極、冷漠地看待一切，甚至把人比作成一個物體來看待。

03.成就感低下：指在生活中不認同自己，消極的評價個體，對自己產生懷疑，否定他人，在工作中缺乏成就感。

二、為什麼會出現職業倦怠？

就拿前文我朋友來說，拿著6000的月薪，週末雙休，在二線城市對於一個只工作2至3年的人來說，已經是一筆很豐厚的收人了。

但他仍然產生了“工作倦怠”，這是為什麼？那是因為不懂“職業目標導向”這一法則。

0.1缺少目標方向

工作2至3年後，對社會的競爭與殘酷有了一定的認識，每天大量瑣碎的工作佔據了大部分時間，令人疲憊，且受到各種社會的娛樂、遊戲，買房結婚等重壓，從而迷失在前進的道路上。

若長期薰陶在各種重壓之下，得不到釋放，會影響個體的生理狀況，逐漸焦慮、抑鬱、自卑、無助等健康問題，進而反映到日常工作和生活中。

在大量工作的影響下，投入過度的情感，卻得不到肯定的回應，造成情緒枯竭，否定曾經定下的目標方向，失去前進的動力。

02.缺少歸屬感

我應該留下還是離開？

一旦動了“想辭職”這個念頭，它就會在心底裡生根發芽，像毒瘤一樣不斷髮展壯大，等到某一天突然爆發出來。

在工作中不免要與上司、同事、客戶打交道，每個人看待問題的看法又不同，與同事出現矛盾摩擦，公司偏幫，導致心底出現裂縫；與客戶交流，產生溝通問題，責任全擔。

各種細微的問題，日積月累，不可逆轉，終有一天會像大雨洪澇一樣爆發出來,進而產生離開的衝動。

03.自卑的人

自卑的人，與人交談，唯唯諾諾，生怕做得不好，而且他們總是需要外界的肯定與認同來確定自己的價值。

因為他們缺少內驅動力，每做完一件事就需要外界的及時反饋，如若不然就會出現消極、無助的狀態。

三、怎麼解決職業倦怠，平衡工作和生活？

01.設定目標，增加內驅動力

設立中長期目標：我剛工作之時，因為是外地人，在工作的城市沒有房子，只能在城中村租房住。

我就規劃了一個3至5年的目標，就是在這座城市裡買個屬於自己的房子。後來房子是買成了，但首付不是我出的，而且也不是在這座城市裡買的。

雖然跟預計的目標方針出現了偏移，但毫無疑問，在工作前期給了我足夠的前進內動力。

設立短期目標：記得我剛畢業，入職一家公司，曾給自己設立了一個短期計劃，那是一個技能學習的時間任務表，還把計劃表交給了部門總監，我的直屬上司，讓他監督我。

列如：在3個月內掌握某項技能，5個月獨立完成某個項目的設計方案。

設立短期目標，規劃時間任務表，不僅能讓你在規定的時間內完成，同時還能集中專注力，獲得工作滿足感。

02.自我鼓勵，增強信心

當完成一個目標任務後，獎勵自己一次。

曾經，我喜歡上安踏的一雙跑鞋，很喜歡，但我沒立即買，而是立下flag，每週去健身房鍛鍊3次，一個月去12次，若達成，就購買獎勵自己。

找到自己喜歡的一件物品或者來一場說走就走的旅行，或看一場最新上映，自己又特別喜歡的電影，立下flag目標，做好計劃，持續踐行，突破困難，然後拿到獎勵。

立下“職業目標導向”完成任務，獲得肯定，進而增強自信，獲得滿足感。

黃小語

我也是在國企上班，拿我來說吧，稅前工資8000+，到手5000多，有時候能有6000。死工資，這種單位好處就是穩定，福利可以，早9晚5雙休，五一金齊全。

6000工資到手之後房貸就扣除2500，個人零零碎碎的消費2000多，平均下來一個月能剩1000左右，主要的存款就是住房公積金一個月扣960左右，每個月就是1900，每年能加起來能存3萬。單身狗一枚，所以也沒得其他特別大的開銷，自己存點老婆本，小日子過的還湊合吧，還沒想過結婚以後。估計這工資是有點吃力。

但是，如果是辭職出去，沒關係，沒人緣找工作，創業，全靠個人能力會很艱難的，周圍也有不少同事，受不了早九晚五沒前途單調的生活出去創業的，大多數都過的不是很如意。現在社會競爭太大，人緣、門路、個人能力、還有本金，這幾個都要一點點，不然很難成功的。所以自己在這方面自己要衡量好，有野心也要有相應的實力，眼高手低不成事。

所以如果你能力一般，建議你穩住，在國企上班五險一金給你交著走，至少無後顧之憂。而且時間充足，自己可以找點兼職賺點生活費。

實在是忍受不了這種工作，就利用閒餘時間，學習一下，考點證書，充實下自己，增強自己，出去也不會被社會淘汰，不要貿然的辭職。

Dlixue

2015年大概6月份，我也離職了。巧不巧的，當時我和你的條件基本一樣。當時每月扣完五險一金拿到手是5800多一點，雙休。說實話，這份工作在別人眼裡還是非常可以的，算是比上不足比下有餘吧，何況我當時還擔任採購部經理一職。

同一項工作幹久了，都會產生厭倦情緒，我尤其嚴重。那項工作我幹了六年了，真的累了，倦了，厭極了國營企業的勾心鬥角和消極怠工，趁著單位混改的機會，單位承諾主動辭職的員工單位也會給與相應的補償，所以我拿了一筆錢毅然決然地辭職走人了。

如今離開單位快四年了，自主創業三年半，由於我本人比較容易滿足，所以工作也是三天打魚兩天曬網，年均收入50萬左右。由於養了倆娃娃，還有兩套房貸，四輛車，所以基本每年能存款20萬左右吧。在這個城市確實不算什麼，不過我自己挺滿足的。

所以如果你想辭職，我建議你最好是有了新目標再說，否則辭職後無所事事一段時間你就會後悔的。與其辭職後再去其他單位謀職，不如踏踏實實幹好眼前的工作。

龍哥闖津門

一份工作幹著幹著不想幹了，這是很多人的通病。原因很簡單：要麼因為錢，要麼因為人。

需要注意的是，不可以裸辭！

因此，辭職之前一定要仔細考慮，不能盲目裸辭，一定要注意以下三點：

1、自己的能力是否遠遠超過當前工作的範疇。

如果自己的能力在當前的工作崗位完全得不到施展，工作與自己的能力完全不匹配。除此之外，當前的崗位對自己來說，已沒有價值，如果自己有目標，有想法，那麼可以辭職。

2、辭職前是否已經找到更適合自己職業發展的平臺。

如今，很多人跳槽都是騎驢找馬，找到更好的工作才辭職原來的工作。如果已經找到更高更好的平臺，再考慮辭職。

3、自己是否具備不斷學習的能力。

新工作，新環境，需要在實踐中不斷學習，這樣才能增強核心競爭力。網絡時代瞬息萬變，知識也需要持續不斷的更新，只有不斷學習，才能適應千變萬化的市場。

因此，辭職前要根據自身綜合實力做一個全面考量，清晰自己的定位，切不可盲目裸辭。

小可職場日記

我2005年大學畢業，進了軍工研究所，做了幾個項目，2008年年終獎2萬2，全年拿了8萬的收入，在重慶來說，絕對是一份不錯的工作了。

2008年，我進入體制內，第一年年終領導給了我300塊錢的獎金。往後每年基本上5、6萬的固定收入。

2014年，我31歲，辭職進入市場，選擇了跟體制內相近的細分行業領域，從最初6000的工資幹到現在年薪也有幾十萬，總的來說，一路波折，一路坎坷，絕對不是一帆風順，但也一直朝著自己的既定目標前進。

那麼現在回頭來看，辭職到底行不行？

第一，辭職之前想好自己的職業規劃。選擇一個細分領域，最好是跟你之前的領域相近的，以不斷提升自己在行業內的核心競爭力制定分階段目標，並逐步去達成。

第二，如果在辭職之前選好了項目和落實好資金，那就要充分論證項目的可行性，不要苛求萬無一失，沒有風險就沒有回報，該拼搏就要去拼搏。

第三，要有破釜沉舟的氣勢，要有對未來充滿自信的底氣。現在的社會越來越多元化，只要肯努力夠勤奮，幾千塊的收入並不是難事。

毛毛聊三觀

本人外企管理部副理一枚，入職9個月，月薪稅後7.5K，工作地點在福建廈門，就在上月末向公司提交了離職申請，主要原因是工作做得不開心，另一個就是想出來學一個技術嘗試著創業，打工一輩子也就那樣，吃不飽餓不死，如果有想法了就應該大膽地去嘗試，要知道上天為你關上這扇門的同時也會為你打開另外一扇窗的，所以不要想太多，覺得對的就去做。加油！

林哥工作坊

想辭職很正常，誰都有一拍屁股走人愛誰誰的時候，但是你有沒有想過：

你走的時候，你的老闆會不會留你？

那我告訴你，我現在月薪10000多點，每月大小周，我天天早上6點就起來工作，晚上11點半還在做事，一個月休6天我都謝天謝地，

因為你根本無法想象，我曾經沒有工作的時候過的有多艱難。那時候離職了也不敢和家裡人說，生怕他們擔心又幫不上忙，一個人把各個求職APP翻爛了都沒有一個合適的工作，更別談有人約你面試。

後來才明白，其實很多時候不是別人對你不公，也不是社會不給你機會，更多的是自己能力不行，後來我拿這事和公司HR聊過，她給我的反饋就是，除非你走到下面這三個級別或者崗位，否則去哪都沒什麼機會，在這裡和你們分享下：

1.個人能力和資源能為公司創造不可估量的價值

注意，是不可估量，說白了就是這個公司非你不可沒你不行，但是這樣的人少之又少，一般只有聯合創始人或者是資源擁有者，才有這個底氣，想象一下，實打實的員工多了去了，老闆根本不在乎。

2.個人影響力或驅動效應在公司非常之大

也就是說，你能在公司一呼百應讓大夥都聽你的，這樣的人就是阿里巴巴公司說的“明星員工”，有德有才還有影響力，有可能跟他幹活比跟老闆賣命還有使命感。你再想象一下，普通實打實的員工，能做出這樣的影響力來嗎？

3.某一方面特別精尖或專業技術性人才

你是Java編程大牛嗎？

你是公司技術骨幹成員嗎？

你能一手包辦公司所有運營工作嗎？

你可以搞定公司所有線上項目的品牌推廣嗎？

如果這樣都沒有，只是重複著每日一樣的單調工作，你走吧別說老闆，員工都不會留你的。

總結一下：

1.要麼你能為公司提供巨大價值或資源

2.要麼你能在公司創造巨大影響力

3.要麼你能在某一領域不可替代

否則，離開公司的那扇大門永遠為你敞開著。

6000的月薪，週末雙休，不想幹了，想辭職，這些都不是問題，最主要的是你能不能為將來的發展想好出路？

最後想說一句，永遠不要把自己的命運交給別人去主宰，你只是你，你也只能是你。

Ray先森

我們是生產研發銷售類公司，做新能源，公司技術總監20/30K，技術副總15K+，研究生工程師9K，中專學歷工程師7K+。有個高中畢業的去培訓班學習三個月的珠寶設計，然後去珠寶公司上了兩年班，積累經驗，現在做珠寶設計，一個月15K以上在廣州番禺，平時接點私活設計加收。我是業務經理底薪6K不算提成，地標廣東江門，去深圳的話底薪應該在10K，因為平臺是跟老闆一起搭建起來的，前景看好，所以不忍離去，四十多了，還在拼搏，只要努力，總有機會。不要怨天尤人，不要看別人拿的高，人家有技術有本錢，我沒有技術就拼努力人脈應酬為人。

望不到的孤城

我目前3500月薪，週末雙休，27歲，但我還是會幹的。

我目前我們老家工作，一個5線小縣城，3500月薪，週末基本雙休，865模式，工作的話，不算繁忙，所以這份工作也算合理。

至於你說不想幹了，那是不是你找到了更好的工作，所以想辭職，如果不是，那為什麼會辭職，6000的月薪，加雙休，即使在一線城市，北上廣深，已經比很多人好了。有一大部分人，他們只是拿3000-4000元的收入在一線城市，而並非4-5線城市，每週可能只有一天休息，更有的連一天都沒有，你看做銷售的，他們是按提成拿工資的，休息就意味著他們沒有了收入。所以，6000元的月薪，加雙休，對於很多人來說，是一件非常好的工作了，特別是對於女孩子，如果沒有家庭負擔，不用每個月寄錢回家給父母或兄弟姐妹的，那已經非常的好了。

但是，如果在這樣條件卻想辭職，那麼，可能是你厭倦了這份工作，又或者你想有更大的發展，又或者，這份工作讓你覺得很浪費時間，並沒有很大的發展空間。

如果有更好的發展，當然是辭職了，像我一個朋友，在廣州，做IT的，每個月都拿著1萬多的工資，也是雙休，但他也準備辭職。

他跟我說，現在的工資不高，滿足不了他的生活，還有就是外企的原因，他的英語水平相對較差，所以，他選擇辭職，找過別的工作。

如果換作是我，6000的月薪，加雙休，在我們這個5線小城市的話，算是很不錯的了。我目前不過3500的月薪，工作的話算還過得去，節奏生活慢，但是換作6000月薪的話，可能不會辭職，但也有可能會辭職，如果有更大的夢想，或者不甘於這種平淡的生活，我是會選擇辭職的。但一切都得跟現實說話。

羅智vlog

靠，這麼好的工作，6000雖然不高，但是雙休還有五險一金已經很不錯了。

我現在才3000塊錢一個月，我接下來就想找個啊，五六千一個月，然後五險一金雙休的，我能幹最少三五年。

因為我在我這個窮山村裡面的縣城裡面，普遍工資在3000左右。

好羨慕你啊，這麼高的工資了，五險一金了還雙休。

我以前在廣東打工的時候，一個月七八千1萬多。

放棄了，回來多多陪陪父母，陪陪小孩。

關鍵字: 週末 職場 雙休