平心11
首先要保持心理狀態,儘量要開心點,其次做一些能忘記所有的事,最好去別的地方看一看轉一轉,放鬆一下心情。聽一聽比較抒情,柔情一點的歌曲，或者和朋友一起逛逛,K歌,在或者是去開著車，騎車去周邊轉轉或者帶上自己覺得比較貼心的朋友談談心.時間會沖淡一切的，自信對也是非常重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的。自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.好的狀態在也在不斷的變化中獲得。
藍色土耳其seven
濟南虎子哥
疫情過後我想大家的心情就像溝裡的潺流水變成海里的海水洶湧波瀾……
因為人們的天性是自由的！在家裡悶久了每個人心裡都是不好受的！雖然我金窩銀窩不如自己的狗窩，但是也架不住長時間不讓出門不是？
自然而然的疫情過後人們的幹勁十足，根本無需調整！
小楊的生活薄
1.首先，照顧好自己的身體和生活。儘可能維持正常的生活作息，要有適當的休息，保證充足的睡眠。儘量保持生活的穩定性，穩定化始終是自我心理調整第一要務。記住保持健康的身體和健康的心態是抵禦疾病的最重要武器！
2.向積極方向調整自己的思維。如果關注疾病相關資訊請儘量關注事實和數據，這是真實客觀的，相對冷靜的頭腦有助於我們認識到事情的真相，不被謠言引發恐慌。保持對前景的盼望，即使在危急時期，也不要忽略在我們身邊的美好事物。保持對個人和集體應對危機的信心，看到積極團結和溫暖支持的力量。如果擔心是否被感染也請儘量正向思維：不管將來會怎樣，但這一刻我仍然擁有健康，我可以繼續努力生活。我可以加倍留意自己和家人的身心健康，讓自己有開心的時間。即使我真的生病，也會有很多人陪伴我一起面對。新冠事件會對生活帶來一些影響，但時間是最好的治癒，就長遠而言總能改善或者成為過去。
3.處理負性情緒。當出現焦慮、抑鬱等情緒時可以進行自我調節和求助。自我調節包括進行呼吸調整和正念冥想或做瑜伽練習得到穩定和平靜。也可以轉移注意力到一些自己喜歡的事情上來讓情緒暫時停下。也可以告訴自己情緒只是自己的一部分，不是全部的自己，情緒可以通過傾訴、哭泣、吶喊、歌唱、書寫、繪畫、音樂、運動等表達和抒發出去。情緒也可以適當打包，可以變成氣球從心裡升騰出去，暫時不用打擾我們。或者也可以向身邊的人或親友求助，進行訴說和尋求安慰，達到相互支持的目的。情緒的流動會讓我們的心態更加穩定平和，更好地應對疾病和危機。
4.保持合理的運動和積極行動。適當進行戶內運動，運動的好處在於幫你減少精神上的緊張，增加心血管機能，增加自我效能，提高自信，提高免疫力抵禦疾病。保持春節期間的部分活動，如可以通過網絡進行拜年活動，可以看電視節目。難得有這樣一段不用出門的時間，真的可以好好計劃一下那些當初沒有時間進行的事，充分利用這個時間看自己一直沒時間看的書和電影，聽些音樂，好好的泡個澡，在窗下享受陽光浴，安靜的對自己的過去做些回顧與反思或對未來做些計劃，跟自己的家人或愛人朋友通過網絡聊聊天，或者可以學些新的技能如做點新菜，學習樂器和唱歌等。其實安靜的時候真的可以做很多事，又何嘗不是個機會讓自己適當休息一段呢！
Vlog歐陽
我個人認為？疫情過後更有激情去好好工作，沒有說因為疫情變的不想上班的！估計在家不讓出去才是最難受的！大家都想著早點過去。人經歷了會更加珍惜美好的生活！用心去工作，用心去經營家庭，希望疫情早日過去，生活還要繼續，我們從事的畜牧業也因為疫情的影響而壓力很大，對於畜牧業同仁不光要考慮家人，還要為幾萬更更多的家畜家禽們考慮吃飯的問題！依然希望疫情早點過去，早點投入到工作中去。
蛋雞鵲誼橋
我認為不用等疫情過後才開始調節自己的狀態，而要在疫情期間就開始調節自己的狀態。
1、人不是機器，什麼時候開機，什麼時候關機，人是萬物之靈，每時每刻都在思考自己以後要做什麼，並在為實現自己的目標而努力。
2、首先要對疫情有正確的認識，相信人類能夠戰勝疫情，以積極、向上、樂觀的心態生活，相信不久就可恢復正常生活和工作，自己的事業仍然可以繼續下去。
3、不是坐等疫情過去，而是要在疫情期間，在做好自身防護的情況下，根據自身環境為自己的工作或事業做點事，這樣疫情過後就有底氣，心態也就自然會好，正所謂“不打無準備之仗”。反之，如果疫情期間什麼也沒幹，疫情過後也就不知道幹什麼了，或者就比較匆忙、比較緊張了，這種情況的心態肯定沒有“在疫情期間就做足功課”的心態好。換言之，要想心態好，不只是在意識形態層面上調整一下即可，而是要提前落實在行動上。
4、就本人而言，我是在淘寶銷售魔術道具的，疫情期間不準集會，所以沒有人演出，自然我的魔術道具也無人下單，而且目前順豐速運除發防疫用品外，其它一切不能發，即使有人下單也發不了貨。那我就利用這段時間開發新的魔術道具，並在家多拍點視頻發到自媒體平臺，為了拍視頻空間大一點，我多租了一間，把床鋪及一些傢俱搬到另一間房，只留少部分傢俱在原來房間，並把這些傢俱放在一邊，這樣就騰出了拍視頻的空間，暫時可以在家工作了，疫情過後即可以更好的狀態投入到更大的空間去幹事業。
魔術師袁輝星
作為十年企業管理從業者，對於假期過後調整也會經常分享自己的心得，但對於疫情能回憶到的也就是03年封校的場景，那時候還沒有信息大爆炸，也沒有智能手機，所以焦慮感也不是那麼強。
這次疫情已經持續了一個多月了，春節假期也前所未有的拉長了，預計隨著中央恢復生產的號召，與防疫相關企業復工有的已經開工，其他的相關的企業很快也會陸續開工。
要想疫情結束後能快速適應工作的節奏，首先就要在開工之前做好習慣管理和時間管理。每天按計劃做事情，比如控制看手機時間，計劃好看書時間，思考復工之後需要做的事情，逐一列舉事項，可不可以在家可以提前構思的事項？
如果已經復工了，要及時和上級領導溝通，現階段工作重點是什麼？按照緊急重要，緊急不重要，非緊急重要，不緊急不重要的原則，把精力和時間花在事情本身上，定好每件事情的時間節點，關注事情本身，減少新聞的關注度，會大大降低注意力不集中的問題，提升工作效率。
我和我的國1949
正常的重大事件後，多數人會出現心理應激反應，大概經歷4個階段：
1. 警覺期。主要表現為震驚、恐慌、不知所措，或大腦一片空白。
2. 消極防禦期。為了恢復心理上的平衡，控制不良情緒，個體會本能地啟動自我保護機制，如否認、退縮、迴避，或高度警覺，或漠視危險的存在，或控制悲傷的表達。
3. 現實適應期。一段時間後，人們能夠採取積極的態度面對並接受現實，設法解決問題，焦慮情緒逐漸減輕，自信心增加，社會功能恢復。
4. 恢復成長期。多數人經歷危機後變得更為理性，在心理和行為上變得較為成熟，開始積極應對。
應對方法如下：
1.增加對自身狀態的理解度。每個人在經歷重大負性事件後都會有一些焦慮、擔心等負性情緒，這些是正常反應，接納並允許自己有這些情緒，並適度宣洩。
2.保持穩定狀態。以通過一些穩定化技術實現，比如深呼吸放鬆、音樂放鬆、冥想等訓練。與此同時，還要從家人、朋友處獲取良好的社會支持，與信任的人電話、網絡交流和溝通，做一些自己感興趣或者能有愉悅感的事情。
3. 如果自我調節效果不佳，必要時可撥打心理援助熱線或尋求心理醫生的幫助。
這是一場沒有硝煙的戰爭
人不是敵人，病毒才是
我們要做的
就是彼此關心
彼此珍重
攜起手來共同努力
共同應對挑戰
早日迎來
疫情消失的那一天
葉大叔的種植場
上班。
NK孤星獨吟
疫情過後，沒有染病的人要慶幸自己逃過一劫，更要感恩國家所採取的一系列應對措施；如果是感染了治癒者，更要感激那麼多人為此次疫情的防控所付出的努力甚至生命！所以要調整心態，全身心的投入到工作中，用實際行動踐行自己的承諾！
