换个方向前进x
我觉得最好的一个方法是，就保持现在的状态，不联系不删除，放下，去忙自己的更重要的事去。其实这也类似于无为。
因为不这样还能怎样呢？不让你想他你还是想他，删掉了其实你也同样会想他，删掉了一种联系方式却删不掉一个人曾带给你的一切，只能是用转移注意力的方法让你试着去慢慢把他淡化在你的记忆里。
当有另一个人走进你的记忆里并占据了你的几乎整个心，前人就被“淡忘了”。
所以，最好的一个办法就是让那一切随风，让往事随风去吧。
卿听我说
我觉得应该删除所有联系方式。
我就是用这样的方式快速走出上段感情的。刚分手，我就生气地删了他的联系方式。没过两天就后悔了，又把他加回来。
可是感情这东西最真实。喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，怎么都很难去改变。再次加回来，即使聊天还和从前一样，我发给他的消息，他回的都很快。但我也能明确感受到他的不喜欢。于是我又再次把他删掉。
结果，我又开始了新一轮的煎熬。看到什么都能联想到他，一个月梦见他好几次。每次难过都想加回他，可是我都会告诉自己忍住。最难熬的就是到晚上一个人的时候，有加回他的想法，我就告诉自己:晚上不能做决定，明早醒了再说。早晨醒了，昨晚那种强烈想要加回他的欲望也明显少了很多。有时候我还会在这种欲望出现时，问自己几个问题。他要真还喜欢你，能忍这么久不理你？你忘了你试图挽留那天，他对你说过的话了吗？你还相信他呀？
后来，我还下了soul。跟陌生人说我和他的故事。有一天，我 突然发现我好像不想他了。在我学会了习惯他走后的生活后，我也就自然而然将他淡忘。没有新欢，只是交给了时间。现在再提起他，我也没有太多的感触。我想，这或许就是正真的放下吧？
莫归去
如果你真心想放下，如果你忍不住想要去找他，那最好还是删了联系方式，不给自己留任何机会。
我在想要放弃前一段感情的时候，我没有选择删掉联系方式，我们都留着彼此的社交账号，并且看着彼此的动态。我为什么不删，因为我想让他看着我，看着我没有他以后，我过得还是一样的好，我总是刻意的在展示自己的生活，我最关注的就是他有没有看我的动态 。
其实这样真的很累，我的生活还是没有彻底的离开他，还总是在关注他，这样根本就不是放下，也放不下。一直到后来我都没有删掉他的联系方式，只是我强行要求自己不要再去关注他来。问开始过着自己的新生活，慢慢的，我很少再去看他的主页，很少关注他，后来是他删掉了我们所有的联系方式。现在，我的生活里不再有他。
其实，如果你要放下一个人，删不删掉他的联系方式不重要，如果你放不下，就算删掉了所有联系方式也是没用的，你总有一天会加回来的。你必须要从你的心里把这个人删掉才行。
Seveneight
那主要取决于自己！
以前，我跟前女友分手了，也打算放下，然后任何联系都删除掉。然后发现自己并没有那么坚强，总是偷偷关注她空间任何动态，为此还办了黄钻，删除访客痕迹，然后又借口找我们共同好友的手机看她的朋友圈，想了解她和我分手后的一切。直至后面她重新添加我为好友的时候，我心跳都漏了一拍。
如果真的放下了，看到她发的任何动态可以心无波澜，可以很平静的下滑过去，对自己的 情绪够不成影响，那删不删又如何。但是，如果自己还没放下，那还是先删吧，然后那段时间你会痛苦，会忍不住找任何方式打听她一切消息。越是这样，越要克制自己，找到自己生活的重心，时间自然会帮忙抹平这段感情！
风见
全删除吧！其实对方删除你也对你是个好事，以前我忘了还有个情侣的软件，都是我们的照片，其实我早删了但是没有解绑。直到有一天凌晨邮箱发来了断联的信息，我也不懂什么意思，以为提示我删了好久，后来我登录邮箱看什么原因，才知道对方已经把我删除在我们两个人的绑定关系里了，那一刻我算是真正的放下了，不会再去考虑很多关于对方的情绪，也真正解脱了，开始用全新的自己面对生活，面对下一段感情，在这段分手的日子里我不断提升自己，充实自己，从外貌到内心去改变自己，让自己更加优秀，也算没有辜负当初的相遇，虽然我们永远不会在见了，可是我依然心存感激，谢谢他的绝情才能让我义无反顾的找到更完美的自己。
蝎魂1029
突然想到以前。分手后放不下。然后天天打电话给他。后来还去找他了。呆了几天。也不知道为什么毅然决然的离开了。然后所有联系方式删除。后来没多久不知道为什么QQ删的不彻底。然后他冒出一句最近好吗？我回很好！然后就没然后了。时隔多年除了依稀记得一些往事和名字。他的长相都快忘了。
星水13
已经快十年不见了。前几年偶尔会有联系，后来就不联系了，联系方式都有，QQ号码，电话号码，微信号码，都记在脑子里，我不知道她有没有记得我的，有时候一个人的晚上就特别特别想联系她，想知道她过得怎么样，尤其是喝了酒还没醉的时候，但是第二天早上醒来就没有那种感觉了，刚分开时候天天闲下来脑子里全都是她，上班时候会在纸上不停的写她名字，偶尔联系的时候会非常紧张，尤其停到她的声音，心跳会加速，现在有几年不联系了，也会经常想起，但是没有之前那种强烈的感觉了！
一包辣条压压惊
你好，我从事情感婚恋工作15年。我可以回答你这个问题。如果大家在情感婚恋上有什么问题，也可以关注我私信。
分手了可不可以保留联系方式。这个要看保留那些联系方式了。
现在通讯非常发达，可用于联系的渠道太多太多。从你的问题上看你应该还放不下她。我建议你把她的微信，扣扣，微博这些她常用的社交工具全部删除。因为这些东西她几乎每天都在用，今天发个微博，明天扣扣更新下动态。后天朋友圈来条自拍。你天天看到这些关于她的动态，那你就永远放不下她。一段旅程结束人会疲惫，需要修养几天恢复体力跟精神状态。感情也是这样子。
至于你想要留联系方式，互不打扰。我是能够理解的，我工作中遇到很多这类的人。因为爱的太深，全删除了舍不得狠不下心来，那么就留个电话号码吧。把对她所有的爱跟执念，都统统寄存在号码上，让她躺下通讯录最底端，就像她在你心里一样，放在最深处。等有一天你能够坦然面对，那时在将号码删除彻底告别。
遠方有你e
真想放下一段感情，最有效的方法不是保留或者删除联系方式，而是要做到以下几点。
从内心深处，真正接受了你们不可能了
要想真正分开，那就要从内心深处接受你们的感情到此为止了，没有再发展下去的必要了。如果不能从心理上接受分开的现实，那无论是删除，还是保留联系方式，你们都有可能断不干净。
说件真事。
有个姑娘和男友分手后，非常决绝地删除拉黑了一切联系方式。刚开始，姑娘还挺心硬，做到了不和男友联系。
可是，没过多久，她又想起男友对自己的好，怎么都接受不了他们分开的现实，觉得分手太让人痛苦。于是，她再也无法坚持下去，又哭着求着男友加回好友。
所以，只要你没真正意义上的认识到你们分开了，你就极有可能在一段时间后开始后悔分开，又会恢复和前任的联系。
学会忍受分离的痛苦，才能真正放下感情
很多人为什么和恋人分不干净呢？最关键的一点就是他们不能忍受分离的痛苦。
明明知道恋人各种坏毛病，两个人在一起不幸福，但是，一想到分开分离，他们又觉得好孤独好寂寞，受不了分开的痛苦，只能再次联系前任。
有个姑娘，也是和恋人分手了。分手的原因是恋人很花心，总是和其他女孩子暧昧。她实在受不了，就提出了分手。
两个人和平分手，彼此都保留了联系方式。但是，这位姑娘忍受不了分离的孤独，总是怀念恋人的花言巧语，怀念恋人以前对她的好。
最后，她决定重新和恋人在一起。是的，相比较恋人花心带来的痛苦，她更不能忍受孤独的痛苦，所以，明知道恋人花心不忠诚，她也愿意回到恋人身边。
真正要放下一个人，不在于留下或者删除联系方式，而在于能不能学会忍受分开的痛苦，从内心深处接受两个人不能在一起的事实。
做不到我上面说的这两点，一切的分手都是白搭。
我是柳柳老师，有温度有思考的大学教师，国家二级心理咨询师，妇联特约婚恋情感专家。
谢谢你这么有趣，还关注我~
柳柳老师
真正的放下，不是删除，不是拉黑，而是任由它静静地躺在你的通讯录里，不闻不问，不再为TA心动，或者老死不相往来。
TA的一举一动都牵着你的心
TA还是你的微信置顶，星标朋友，还是你的特别关注。因为心里还有TA，所以，TA那边一有点风吹草动，你就心里痒痒，忍不住去关心。
TA发个朋友圈，你一个字一个字地解读。TA说心情郁闷，你就跟着不开心。TA说不舒服，你就揪着心。你的情绪会跟着TA的动态或朋友圈的内容的改变而或喜或悲。就忍不住给TA发消息。
这些说明，你心里压根就没有放下，而是还在乎，还在爱，还在牵挂，至少还心怀希望和期盼。
真正的放下是不删除不拉黑不联系
当你不再关心TA的动态和朋友，不再神经质地牵挂TA，把TA赶出你的心，TA的一切都与你无关。你不删除，也不拉黑，只是不再关注。TA和你的普通微友一样，无论TA怎样折腾，你的心都不再起一丝波澜。
你不再强迫自己去忘记，不再强迫自己不去关心，而是心境平和，一心一意做着与和TA无关的事。不再把TA当成自己的全部，慢慢地克制住自己，做到不再联系TA。
结语：
人心最脆弱，人心也最坚强，在感情的世界里，从来也没有什么放不下，放不下是因为你不想放下。
删除和拉黑，只是删除表面上的存在，而删不掉的是感情，删不掉的是记忆。只有你自己真想走出这段感情了，真想把TA忘记了，就让TA呆在通讯录里吧，让TA成为最熟悉的陌生人。
