自哲学
很高兴跟大家分享。减肥到底难不难？我的观点是很难，因为它不只需要你控制饮食，还需要坚持运动，饮食方面你需要抵制住美食的诱惑，运动贵在坚持。肥胖除了基因，就是你进食高热量食物的能量大于你消耗的。
减肥成功了确实很励志，你看抖音不是有个很火的视频吗，一男的坚持健身了几个月了，瘦了一百多斤，但还在坚持。减肥考验你的意志，减肥都能成功了，还有什么难得到你。拥有良好的体态，会让你更加自信，更好的融入生活工作圈子，能让你收货很多很多。
但现实生活中，确实很少人能通过运动，节食来减肥成功的，因为大部分人坚持不下去，其中有很多方面因素，但都想要有好的身材，这就造就了好多人去整形美容医院抽脂塑型。
每年整形美容医院排在前列的手术项目中就有抽脂塑型，脂肪俗称软黄金，抽脂移植可以让你的脂肪从不满意的部位移植到适合它的部位去。
只要意志坚定，制定目标计划，坚持下去，减肥就能成功。
吴医生说醫
减肥到底有多难呢？
减肥本身是一件反人性的事情。饥饿使人痛苦，运动使人疲惫，满街的快餐和外卖在拖你的后腿，老板在拖你加班，孩子在让你陪伴。
想节食？饿的话血糖低手会抖。
自己做营养餐？上次派你去跟甲方应酬。
想运动？日程表已经排的满的不能再满。
找私教？一个月3000块，算了又算还是没有钱。
成年人的世界里最多的就是看似油滑的左右逢源。而事实上，哪一个不是左思右想，平衡来平衡去，工作要做，老人要陪，孩子要教，偶然剩下的一点时间，只想苟延残喘瘫在床上玩手机。
我知道我软弱啊，我知道我堕落啊，可是我真的好累啊。
人生有那么多的不得已，有那么多的欲望终结得了无声息。想要自由，看看孩子，忍了。想要休息，看看同样疲惫的另一半，算了。想要请假，看看老板的脸色，咽了。想要花点钱，看看父母越来越老，想想账户里的余额，还是没下单……
人到中年，最容易完成的欲望，也就是食欲了。
人生已经那么难，而此时此刻，我只想吃一点好的。化妆是给别人看的，身份是给别人看的，甚至有时候连笑容都是给别人看的……
只有把喜欢的食物放进嘴里的那一刻，美味在舌尖的味蕾上绽放出小朵小朵的烟火，咽下那朵烟火，胃里就有了暖意，身上就有了热度，手脚就有了力气。
胃装满了，空落落的心好像也安定下来。看看人间烟火，仿佛日子也没有那么难。
众生皆苦，唯有巧克力蛋糕是甜的。
你看，减肥该有多难。
女博士颜究院
你好题主，减肥难，比创业难、比恋爱难。等你减肥成功的时候，你会发现你与以前的自己有了一个质的升华包括肉体与精神面貌。
那么，减肥难在哪里呢？
难在坚持和意志力，减肥是一个长期性的事，可能要几个月到一两年。在这期间你会有无数的诱惑美食、熬夜、不想动等等，这些都是减肥的禁忌。这么大的一个周期你没有非凡的意志力基本上就会半途而废。
那么，怎样才能减肥？控制饮食+适当运动+早睡，饮食只能吃低热量的食物，组合无非就是，多吃蔬菜、水果、白肉，少吃碳水化合物（米饭、番薯、土豆、玉米等等）还有所有的饮料酒和零食都不能吃。想想恐怖不恐怖😱
减肥运动是不可少的，有氧运动加无氧运动组合。每天跑步跑半个小时或五公里以上。在健身房的要做器械训练，不去健身房的做深蹲俯卧撑，引体向上等等每天都要坚持
所以减肥难，但是收获也大啊！如果你坚持下来了那么恭喜你拥有了创业需要的坚持和执行力、恋爱中需要的阳光开朗的魅力！
俊杰小哥
减肥的关键是清楚的认识如何脂肪的形成，如何减少容易形成脂肪食物的摄入，即调整饮食结构和适度的运动，增大身体消耗能量。持续的创造能量赤字，才能让身体逐渐瘦下来。好多人减肥失败的原因是一开始过于激进，让身体无法适应，遭遇挫折后，又悲观放弃。我以个人的减肥经验，告诉大家，减肥是有科学规律，只要遵守这个规律，长期坚持，形成习惯瘦下来是必然。减肥是个长期战，戒骄骄躁，肉是自己一口口吃到身上，肥也要自己一点点减下去。不吃代餐，不找教练，自己自然减肥，形成习惯，才能真正瘦下。我不是医生，也不卖减肥课程。只想帮助胖友减肥，因为我曾经也是个胖子，受人嘲笑与讥讽，深感胖子的难处。照片是一年前的我，和现在的我。瘦了40多斤，脂肪肝也没了。
执剑武士
你好，很高兴回答你的问题！大家都知道减肥可以获得一个蜕变，但是这个蜕变的过程是很多人不愿意面对的，甚至找各种理由不去减肥，所以有很多说减肥难。但是一部分享受这个过程，又觉得减肥不难，所以我觉得减肥难，也不难，主要看个人，下面我来说说！
我来说说减肥的几大难点。第一没时间，第二没精力怕累，没耐力毅力第三没方法，第四身边的人引诱，自己的决心不够强等等。以上这四点甚至还有其他点我个人觉得总结起来就四个字决心不够，你真的下定决心改变这个肥胖的自己，你会没有时间？你会没有精力？你会没有耐力毅力？你会没有方法你会被别人引诱？所以我个人觉得减肥只有一个难点决心不够，只要功夫深铁杵磨成针，哪怕你一天瘦一点，半年瘦不了，两年呢，五年呢！只要决心坚定，我相信没时间你会找时间，没精力那就更不可能了，没方法你自己会去找，身边的人根本引诱不了你，三个月甚至半年或者一年就会出现一个全新的自己！
我觉得除开决心，最难的应该是夜宵聚会喝酒，这个是当今基本上是个人都参加过，最难的是推掉夜宵聚会，都是兄弟姐妹，上司领导，还有很多工作原因，为了生活根本推不了，难不成为了减肥不要生活，我觉得这是不太可能的，所以减肥我一般都和别人说，夜宵聚会喝酒能不去尽量避免，能少尽量少吃能少喝尽量少喝，别人兄弟结婚你叫别人为了减肥不去聚会，你觉得可能吗，近人情嘛？
最后，减肥难不难还得看你的决心，决心不够一切白搭，就是给你再多的时间再好的教练，再少的诱惑也一样白搭，但是你可以相信是，你选择减肥改变自己是没有错的，但请你坚持坚持！它会给你满意的答复！关注我，一个爱说实话的健身教练！
一个凌飞
减肥其实相对于创业恋爱来说是最简单不过的一件事情
减肥你需要去做的，唯一一件事情就是坚持正确的饮食，正确的，合理的锻炼。
只要你按部就班的执行下去，总有一天你会瘦下来的，只是时间长短的问题，他不会像其他的事情那样出现各种各样的变数。
能量是守恒的，你吃进去的脂肪它会实实在在的堆积在你的身上，但是你在控制饮食进行运动时，他在消耗脂肪细胞时也是真真实实去消耗的。
所以说减肥，他真的是非常简单啊，原理大家都知道一些，但是主要还是要坚持下来。
你就拿创业来说。
创业之前你得先想好你发展的思路，从项目的选择以及初期项目的架构，人员的配备，人员的工资，市场的变化，市场调研，竞争对手的压力，以及万千消费者不同的需求时代在飞速的发展你所选择的创业项目，是否能够在这个朝气蓬勃的时代站住脚，并且持续的发展下去，这都是很多你需要去考虑的因素。
但减肥，他不需要你考虑这么多。
再好比恋爱来说。
谈恋爱，你首先得哦，有足够的社交网络能够认识比较多的女孩，而且同时也要能在其中选择出一个你喜欢或者是喜欢你的那个人或者是两者互相喜欢，有了好感之后，在进一步发展关系，去吃饭看电影，相互聊天儿了解彼此在这个过程中你需要去做的，不单单是简单的接触，你要费尽心思去记录他的生日，他的喜好，他周围朋友的关系，他的家庭关系，以及他是不是的情绪波动，情绪变化，需要你去安抚。
而你自己的情绪变化，自己周围的条件，工作的变化，以及你在自我提升过程中，碰到各种各样的问题，又或者是这花花世界都多带来各种的诱惑。这都是你需要去考虑以及准备，并且规避的一些问题。
所以相对而言，你觉得减肥难吗？太简单了。
而且减肥给你带来自我的提升，不管是从形象上还是气质，不过你自身的这种自律约束力，他对于你工作和生活的影响都是非常大的，他所带来的收益并不单纯的只是形象上的改变
坚持就是胜利，减肥其实是非常简单的事情。
这个就是我个人的一些看法。
健身大喇叭
難則不易
易則不難
事情往往都是這個樣子的，你可以做到的事情就不難，你做不到的事就難以上青天。蠶叢及魚鳧
因為減肥其實就是要解決問題，就是導致你肥胖的根本原因，主要的無非就是寒氣或者是愛生悶氣，其它的還有激素導致的肥胖，遺傳性肥胖等等
當你減肥的時候，其實就是在與這些導致你肥胖的原因進行殊死搏斗
當你減肥的時候，其實就是對你自己的一種挑戰【所以，下減肥的決心很容易，可是真要戰勝自己，並不容易】，因為你得改變自己，得控制住自己不做讓自己覺得舒服的事情，爾要相反，要做自己難以難受的事情，比如你不喜歡吃蔬菜，水果，可是你卻只能吃蔬菜，水果，那你如果只吃蔬菜，水果，那你就會難受的要死要活的【這個就是所謂的減肥，其實並不複雜，只是你能不能頂得住的問題，頂住了，你就可以減肥，頂不住，你就回到原位】
【這個確實是很難很難頂住的，因為你會特別特別難受，簡直就是跟要死了一樣。許多人無法減肥的根本原因就是無法頂住這一關，有的人也許還會暈倒，所以，減肥也得注意安全，和安全的減肥方法意識才行】
太素老道
只要不是太胖，减肥容易，保持才最难
gonewithwind1
减肥，是用人类本来就不太充足的理性与强大的饥饿基因、食欲本能的对抗，一时抵抗容易，一直抵抗难于上青天。
能战胜者，近乎圣贤!
吾等，平常人也。。。
等着竹子发芽
增肌比减肥难一百倍
