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细心的人或许都会发现有的时候晚上睡觉嘴唇比较的干，其实导致这种症状的原因真的有很多种。很有可能是因为天气，当然也有可能是由于自己身体的状况等等所导致的。对于天气的原因所引起的自己一定要多喝水，毕竟水是我们人体不可或缺的一部分。
所以一定要多多的饮水才可以，不过嘴唇干也很可能是因为自身体内缺少某一种的维生素。这些其实都是导致这种现象所产生的原因。平时的时候一定要多了解一下自己的身体状况才可以。
分别有这几种可能：
1、晚上睡觉张嘴（这其实并没有什么问题，改变自己睡觉的姿势就可以了）；
2、如果鼻子不干燥，只有嘴巴比较干燥的话，很有可能是胃部的上火，最近需要注意自身的饮食，主要以清淡为主。
3、某些维生素的缺乏或许也会导致自己的嘴发干，比如：维生素EC以及B族维生素等。
当然，如果夜里睡觉的时候口干的症状相对比较短，那么就需要考虑，这很有可能是自身存在有咽炎或者是喉炎。又由于出汗比较多或者是小便比较多，自身丢失了很多的水分从而导致的。
如果夜里感觉口干的症状相对时间比较的长，而且伴随者有一些比较明显的症状，比如：怕热，甚至是多汗以及烦躁，这个时候就需要考虑自身甲状腺功能亢进的这一可能性了。
还有就是。伴随有多饮以及多尿，但是自身的体重不增加，这个时候或许就需要考虑到糖尿病的这一可能性了。
需要检测自身的血常规，检查一下自身的血糖、血脂以及甲状腺功能激素的水平等。
如果所有的检查都没有任何的问题，每一天可以用柠檬水冲蜂蜜，含服在口腔之中。或者是切一片薄薄的甘草，含在自己的口腔之中，或者是拿一两叶薄荷咀嚼在自己的口腔之中，可以适当的改善一下口干不适的这一症状。
其实这种症状在医学上面叫做剥脱性唇炎，首先仔细的反省一下自己是否有舔嘴唇的这一习惯,因为有的人习惯在嘴唇干的时候去舔它,其实这样并不能达到湿润的这一作用,因为唾液之中的水分在蒸发的时候还会带走更多的唇部皮肤内部的水分,或许会更加的干燥,如果反复的舔,非常容易形成一种恶性的循环。
而且唾液之中的一些成分会破坏自身皮肤的屏障功能从而导致皮肤保水的功能进一步的下降。所以一定要先改掉这个不好的习惯。此外最近不要使用含氟类的牙膏,以免对嘴唇产生一定的刺激.坚持自己多饮水,使用没有香料,没有颜色的润唇膏或者是唇彩.如果真的觉得干皮留在自己的嘴上,口红最好都不要搽,可以先使用去角质类的唇膏.
以上就是详细的分析了一下这种症状所导致的原因，希望对大家都有所帮助。毕竟，每一个人嘴唇干燥的状况都是不一样的。需要学会对症下药才可以到达我们所期望的效果，还有就是一些人是因为自身饮食的原因，有的人吃饭口味比较重的话晚上就很有可能会出现口干的这一现象，希望大家都可以多多的注意一下自己的身体。
我们来谈谈养生
很多人在日常生活中都出现过睡觉时口干的情况，但大多数人是偶发性的，很快就自行缓解了。这种情况可能是由于饮食习惯造成的，比如睡觉前吃了很咸很甜的食物。汪医生曾经有一段时间也经常口干，鼻子不通气，造成我口干的原因是北方的冬天气太干燥了，特别是来了暖气以后，晚上睡觉特别难受，可能是我一个南方人初来北方上学不适应，我同宿舍北方的小伙伴就很适应这种环境，但呆久了也就慢慢适应了。
但若长期口干，且伴有其他症状，可能是由于以下原因导致的。
1.口腔疾病。很多人不仅有口干的症状，还伴有口苦的问题，这种情况可能是由于出现了口腔问题，比如牙龈炎、牙齿咬合不好，长期用嘴呼吸，容易把口腔内的水分带走，导致口干舌燥。
2.维生素B2缺乏。当人体内缺乏维生素B2时，也很容易产生口干，同时会出现口腔的其他问题，比如口腔溃疡，这个很多人都深有体会。
3.糖尿病。糖尿病患者血糖水平升高，会带走血管周围组织中的水分，导致体内处于高渗状态，病人常常出现口干口渴的状态。
4.呼吸道疾病。患有慢性咽炎，扁桃体炎的患者，也容易出现口干的症状。
睡觉时出现口干，最重要的是明确病因，对症治疗，同时要保持良好的饮食习惯，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，同时要注意口腔卫生，出现口腔智齿、蛀牙，及时进行治疗。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
汪医生小课堂
我晚上睡觉嘴巴就不干，相反还老是吐口水，但是吐了多了口水之后，嘴巴就会有些干，我不知道为什么老是吐口水，可能也是有点问题。冬天到了嘴巴还总是起皮，我就想去扯，经常扯出血。
建议可以先试试多喝水，我是一个吃饭不太喜欢喝水的人，觉得喝水容易饱，所以就不怎么喝水，基本上都是渴了才喝，虽然知道这样不太好，但是就是不遵循，现在每天晚上睡觉之前要喝水，早上起来要上厕所，基本上都成了规律了。还有可能是吃了火锅那些，上火了。
阿多比UI设计学院
很多人，在晚上睡觉时，会有口干舌燥的情况。
此时，除了天气干燥，人体缺水以外，还要警惕是“病态”。
如果，经常睡觉时，嘴巴干、口渴，需警惕下面几种疾病：
第一种：肝火旺
冬季，气候干燥，人体容易上火，尤其是有暖气的北方。
很多人嘴干，甚至伴有口苦、口臭，此时，要警惕是肝火所致。
口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。
口苦，则是清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆所致。
此外，肝火旺，还会导致失眠多梦，头痛自汗，脾气暴躁等。
此时，一定要注意给肝脏降火，切莫忽视。
肝火旺，可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮。
奶汁草菊花茶，泡水喝，可以给肝脏“降降火”，改善口干口苦。
将奶汁草，菊花，金银花，桂花，装入小茶包中，热水冲泡代茶饮，即可。
奶汁草，随处可见，药用价值高，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。
凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与奶汁草搭配，清热解毒效果更佳。
金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与小白菊搭配，效果加倍。
桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。
用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。
第二种：糖尿病
血糖异常升高，会导致尿量增多，尽管大量饮水，也会感到口渴难忍。
此时，一定要及时检查，如果是糖尿病者，应该严格控制好血糖，避免血糖波动过大。
中医认为，糖尿病者，体质多为阴虚内热，喝水时，放些茶饮，可延缓糖尿病并发症的发生。
白古丁桑叶茶，每天泡水代茶饮，有助于控制血糖，预防并发症。
白古丁，是熟知的祛火消炎的植物，其中，含有的多糖类物质，是其具有降血糖活性成分之一，还可以提高免疫力，清热解毒。
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，白古丁中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。
干桑叶，一直被中医用于糖尿病，并且，医书上有相关的记载，有效的调节糖尿病三多一少，以及预防糖尿病的并发症。
现代药理研究表明，其有效成分物质，可间接的促进胰岛素的分泌，增加细胞对糖的利用和代谢。
二者搭配，对控制血糖，预防并发症，十分有益，是糖友日常不错的代茶饮。
第三种：心肺受损
心肺受损，有心脏病、肺气肿的人，往往需要更大需氧量，会采用大量呼吸来保证不缺氧，因此也容易出现嘴干！
手心，有劳宫穴，是心经的主穴。
搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
早起后，可以到阳台，打开窗子，或者是，找一处空气清新之地，练习深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。
吸气时，小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养心肺功能的目的。
第四种：激素过剩
患有甲状腺亢进的人，经常会感到口渴，而激素过剩，往往也会导致患者牙齿脱落、浑身骨头疼、快速疲倦、肌肉乏力、急剧消瘦，从骨头中流失的钙，甚至能将尿染成白色。
一旦出现上述症状，应尽快请内分泌学家诊治。控制甲亢，平衡代谢才能缓解口渴症状。
第五种：咽炎等呼吸道疾病
患有咽炎等上呼吸道疾病，像如果还喜欢抽烟、生活在雾霾等空气质量比较差的环境中，这种由于呼吸系统疾病引起的口干会更加严重。
良好的卫生习惯和饮食习惯是很重要的，比如，早上起来以后可以喝一杯加盐的温开水，对于咽喉不适的人来说，可以缓解自己的不舒服。
平时房间里也要随时保持通风，保持空气的湿润，做好日常生活中的防护。
吃新鲜又水润的水果。苹果、梨、甘蔗等富含新鲜果肉和充足水分的水果是最佳选择。
一生的感悟
有的人是睡觉时候容易口干，而有的人是睡醒后发现嘴里特别干；还有的人是不仅嘴干，鼻也干！
这有什么区别吗？
之前有的患者跟陈医生说是怀疑自己得了干燥综合症，那时候陈医生还是眼前一亮的，竟然还有人知道干燥综合症，不常见，但是多见于四五十岁的中年女性，是一种自身免疫性疾病，简单理解，就是自己免疫系统看不惯自己的人，不分青红皂白乱杀引起的，主要累及我们外分泌腺体，比如唾液腺、汗腺、泪腺等等，因此，得此病的人确实会出现口干、眼干，鼻干的，但也有的患者还会出现阴道黏膜干燥等。
但这些症状并不局限于晚上睡觉或者睡醒后出现，单凭口干是不能诊断的，必须要风湿科，做免疫相关性检查才能确诊！
所以，如果你只是睡觉时候口干或者睡醒后容易口干，一般出现干燥综合症几率非常小！
事实上睡觉时候容易口干或者说睡醒后嘴干，更多的原因可能是以下几种：
一是我们人体在夜间时候新陈代谢慢，唾液也自然分泌的少，嘴里得不到充足水份，自然容易引起嘴干，因此这种可以睡前补充点水，当然不要喝太多，不然你一晚上都不用了；
二是天气或环境变化，比如现在进入冬季，喜欢开空调等等造成室内本来就干燥，自然容易引起口干，可以在家里按一个加湿器或者放一盆水可以缓解；
三是睡觉喜欢打呼噜的人容易嘴干，因为打呼噜的人由于鼻子呼吸不过来，大多数会采用嘴巴呼吸，因此容易引起喉咙发干。怎么知道自己睡觉打不打呼噜，自己可以拿手机录一晚上音听一听；
四是患有咽炎等上呼吸道疾病，像如果还喜欢抽烟、生活在雾霾等空气质量比较差的环境中，这种由于呼吸系统疾病引起的口干会更加严重。
五是患有心脏病、肺气肿等比较严重疾病的人，往往需要更大需氧量，会采用大量呼吸来保证不缺氧，因此也容易出现嘴干！
六是经常出现口干，还要注意排查甲亢、糖尿病等疾病可能性！
所以，对于口干，先注意排查病因，然后祛除或改善，即可缓解，无其他特别病因的，提高身体素质是关键！
医学小侦探
其实口干真的是很常见的一种问题，本人有切身体会，在没有戒烟的时候，每天早上起来都觉得嘴里是苦的，而且还发干，如果前天晚上喝了一顿酒，那干的更是会特别的厉害，那么为什么我们会感觉到嘴里发干呢？咱们聊聊这个问题吧。
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其实我们所说的嘴发干还真的有一个医学术语叫做口干症。主要的原因是我们没有足够的唾液，我们的腺体不能产生足够的唾液时，就会发生口干舌燥，大家要知道唾液对我们的健康是有非常重要的作用的，它可以杀死细菌，可以清洁我们的口腔，所以一旦我们的口腔里缺少了唾液的保护，就如同一块土壤没有了水的滋养，会导致我们出现牙龈疾病和牙齿的脱落，如果问题比较严重的话，还会导致我们味觉的减退，有可能造成营养不良。其实我们身体任何部位出现问题都会有很大的影响，大家千万不要小瞧了口干症或者是口腔内的问题，最近这两个月左右，谢医生一直在治疗牙齿的根尖炎、牙周炎，可以说对于口腔问题的治疗真的是感受颇多。
常见的口干会引起什么样的症状呢？
当长时间的口干以后会导致我们觉得有轻微的咽喉疼痛，而且嘴里有说不出来的烧灼感，症状比较重的朋友，甚至会影响吞咽，导致声音嘶哑和言语的问题，有的患者还会出现鼻腔的干燥感。
那么常见的诱发口干的原因有哪些呢？
●有的朋友口干是睡眠的习惯导致的。比如很多朋友睡觉的时候是张开嘴睡的，口腔与外界是相通的，自然就有可能导致口干。而且打鼾、还有睡眠呼吸暂停，也是导致口干的原因。有研究提示，有16.4%的打鼾者和30%左右的睡眠呼吸暂停，患者醒来时会出现明显的口干。
●衰老也是导致口干的原因之一，约有30%的65岁以上的成年人存在着口腔干燥的情况。随着年龄的增长，我们身体的功能也在日渐的衰退，口腔分泌唾液的能力会有所下降也是情有可原的。
●某些疾病是导致晨起口干的原因。比如糖尿病的患者，如果血糖控制的不是特别好，长时间处于一个比较高的血糖水平，晨起的时候就会有明显的口干舌燥的感觉，而且有部分的糖尿病患者甚至会出现舌裂。
●另外烟草和酒精是导致口干舌燥比较重要的原因。大家要知道酒精是脱水的，如果在睡眠前喝了大量的酒精，那么夜间就会处于一种脱水的状态，早上起来必然会感到口腔干燥。而烟草可以改变人们的唾液流量，影响我们的口腔健康，大家只要看长期吸烟者的那一口黑牙，就会明白这个道理。曾经有过这样的研究，显示39%的吸烟者有明显的口干，而不吸烟的人群存在口干情况仅在12%。（这一点谢医生深有体会，年轻的时候吸烟、喝酒都占了，所以早上起来口干的情况真的很常见）
●药物也是导致口腔发干的原因。比如有一些朋友吃的降压药，还有控制焦虑和抑郁的药物都是有可能导致朋友们出现口干的。
●另外一些相对比较少见的原因，例如干燥症，还有癌症做头颈部的放射治疗会导致唾液腺受到损伤，出现长期的口腔干燥。
缓解口干舌燥的小窍门，大家可以试一下。
●尤其是晨起觉得口干舌燥比较明显的朋友们，在睡眠的时候，卧室里可以放空气加湿器，那些喜欢张嘴睡觉的朋友更是应该放一台。
●如果在白天觉着口腔干燥比较明显的，可以尝试嚼无糖的口香糖，可以刺激唾液的分泌。
●一定要注意饭后饮水，吃饭的时候咀嚼要充分。
●尽量避免吃一些太干、太辣或者是过分咸的食物，尤其是晚餐，这对于我们的口腔黏膜都是一种伤害。
●烟酒如果能戒掉就尽量戒掉吧，谢医生知道这很难，但是也不是不可能，因为这两样东西不仅会导致我们出现口干舌燥，他们带来的问题太多了。
●保持良好的口腔卫生也是非常重要的，要选用比较温和的牙膏，最好要定期去牙医那里做清洁，咨询医生用什么样的牙刷、牙膏更好，以及如何更好的保护我们的口腔卫生。
总结
口腔的问题绝对不是小问题，如果经常的口干舌燥过于频繁或者是严重，那么应该去看医生排除干燥症等一些异常的问题，而且也要排除是否是由于常见的糖尿病导致的口干。在我们的日常生活当中，也要注意保护我们的口腔，维护我们的口腔卫生，平时多喝水，少吃一些辛辣刺激的食物，如果您对自己的口干觉得很有困惑，那么也可以到医院咨询口腔医院医生是否能帮助您找到原因解决问题，毕竟专业的人解决专业的问题。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有口腔干燥这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！![]()
想好好做医生的胖子
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
晚上睡觉口干，首先要考虑是不是天气原因，如果气候比较干燥，口干是正常的生理现象。但一些疾病的原因，也会引起睡觉口感的现象。
1、出现嘴干、口渴首先建议检查是否有糖尿病，如果有糖尿病，其早期都有口干，口渴的症状表现为多饮，多食，多尿，消瘦，应及时进行治疗。
2、口腔疾病患者口腔的腺体炎症及结石如腮腺炎，颌下腺炎，舌下腺炎及结石，可导致口腔唾液分泌减少，出现口干症状。
3、激素水平的改变导致口干，中老年女性雌激素水平下降则会出现口干症状。自身免疫性疾病，如干燥症也会导致口干。
4、如果老年人存在嘴干、口渴，也可能是由唾液腺腺体萎缩引起，这种老龄化萎缩没有很好的办法进行治疗，通常可用人工唾液缓解口干的症状，同时建议多吃新鲜蔬菜和水果。
5、当然，睡觉嘴干也可能是说明缺水，可能是睡觉姿势不正确，伴有口呼吸，如果是成年人，晨起会觉得嘴很干燥，如果是儿童，有口呼吸的不良习惯就会引起牙颌面畸形。
如果排除天气的原因，晚上总感觉口干，建议还是到医院及时就诊。
纯手打，码字不易。若您赞同文中观点，就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可留言或邀请“三诺讲糖”回答！
三诺讲糖
嘴巴干苦，甚至有异味，尤其是睡觉后，更为常见。
出现这种情况，可能和3种“火”有关，尽早的预防！
第一种：肝火旺
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出现这类情况，首先要考虑肝火旺了。
一旦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，便会引起嘴苦。
而热盛津伤、煎灼津液，便会导致口干、甚至口臭。
此外，肝火旺，还会导致失眠多梦，半夜惊醒，脾气暴躁易怒，月经失调，额头起痘等等。
此时，一定要注意，给肝脏降降火，切莫忽视！
如何预防？1、穴位按摩
首先，每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。
按揉风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经。
从风池至肩井，3分钟；
用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；
稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
2、自制一杯祛火养肝茶
黄桂菊茶：金银花、黄桂花、菊花、蒲公英根
做法：
1、蒲公英根，洗净，切段，烘干，备用；
2、菊花洗、金银花、黄桂花，洗净后，分别烘干，备用；
3、准备茶包，蒲公英根3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入茶包；
4、每次取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡。
金银花，自古就被誉为是清热解毒的良药，可疏热散邪、清解血毒，用其泡水，可改善火气引起的口干、口苦等不适，经常与菊花搭配使用。
菊花，归肝、肺二经，可清肝火、散风热、解热毒，可以很好的降肝火，尤其是，对肝火因为的眼睛不适，如目赤肿痛等，效果尤佳，临床上，常与蒲公英搭配使用。
蒲公英，被称为“至贱而有大功”，即可清肝又疏肝，凡肝中郁热所见，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均有效。
黄桂花，性质温和，花香沁人心脾，可清热解毒，改善口气，又可起到中和寒性之效。
四者搭配，泡上一杯，可以快速降肝火，改善各种不适症状。
3、睡子午觉
要注意调整睡眠，早睡早起，睡好子午觉。
一旦熬夜，睡眠不足，容易导致肝火上升，出现双目赤红，起痘等症状。
保证睡眠时间，可清肝泻火，预防肝气升发太过。
每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益。
第二种：胃火旺
胃热，也就是胃火大，也会引起口干苦，口臭的情况。
中医讲，胃火炽盛，多消烁津液，致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。
进一步判断：牙龈肿痛、出血，大便干燥，多食易饥等。
如何预防？1、按一穴
内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
早上七点到九点，胃经旺盛，此时，进行按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。
位置：在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方，具有写尾货、除口臭、止牙痛的效果。
做法：用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
2、少吃辛辣食物
胃火，大多半是由于饮食不当导致，例如辛辣食物，酗酒，都会助火生热，使得胃火旺盛。
所以，胃火旺，一定要忌辛辣之物，可能降低胃火，改善身体不适。
3、排宿便
胃能将食物中的毒素垃圾，向下输送，排出体外，保证人体的正常运转。
因此，早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康，因此早上大便要比晚上大便好。
所以排出黑臭宿便，能帮助清除胃部中残留的毒素垃圾，修复胃粘膜，有助于保养胃部，胃也会越来越好，有助于养生。
第三种：心火旺
生活中，心火旺，也会导致口干苦。
一般情况下，虚火，会导致口舌干燥、手足心热，盗汗等。
实火，则会导致口干苦、长口疮，寐多噩梦，面红目赤，喜凉饮等。
如何预防？1、常按一处
位置：腋窝顶点，腋动脉搏动处。
按揉：四指并拢，置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次。
直至出现酸、麻、热的感觉，再换另一侧。
2，宜吃“苦”
《神农本草经》记载“苦入心”，吃“苦”，能清热养心，利于降心火。
吃“苦”还利于祛除体内湿邪。但，脾胃虚寒、久坐的人，不宜吃太多“苦”。
苦瓜，祛暑热、增强食欲，富含维生素C，也是高钾蔬菜。
3、补充睡眠
长期熬夜，睡眠不足的人，其心脏的自然节律会被打破,，导致心脏跳动节律发生紊乱。
长此以往，心脏会严重不舒服，甚至发生猝死的危险。
并且，有研究显示，每晚睡眠7小时的人，其患心脏病的风险最低；而那些少于6小时的人，会增加心脏病的风险。
当然，成年人睡眠，也不要超过10小时，否则适得其反哦！
分享健康生活
夜里睡觉老是嘴干的人，小心4种疾病“找上门”！
第一种：肺脏疾病
一些患有慢性肺病的患者，会因为病症而导致出现口干口苦的情况出现。
还有像肺气肿、慢性支气管炎等，都会出现口苦的情况。
由于他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因此经常会无意识的进行张口的代偿性呼吸，导致口干口苦的症状出现。
1、多吃养肺食物
银耳具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，是补肺佳品。
对肺阴虚者更为适宜。
银耳预先用水焯一下，加入水炖，加入冰糖和茉莉花，煮沸喝汤。能滋养肺部，缓解咳嗽(适用于干咳)、胸闷、隐痛等症状。
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2、多喝养肺水
水可滋润肺脏，清除肺脏有毒物质。
平时多喝水，或是在水中加入苦苣尾参茶泡水，起到养肺的作用。
将尾参、桔梗、蒲公英根和苦苣放在一起，混合成连竹桔梗茶饮用。
尾参，味甘，性平，入肺。具有滋阴润燥，除烦止渴之功效。主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌燥等。除此之外，连竹对胃部也有很好的效果，比如养胃阴，清胃热。
桔梗，性平，味苦、辛，归肺经，具有开宣肺气、化痰止咳、利咽散结、宽胸排脓等功效，不仅能养肺护肺，还能缓解雾霾带来的不适。
蒲公英根的排毒解毒、去火消炎效果更突出，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。
而苦苣在杀菌消炎的同时，还有调节脂质代谢和提高身体免疫力的作用。
3、一个养肺动作
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
第二种：胃脏疾病
胃热，也就是胃火大，此时，也会导致口干苦，口臭。
胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。
1、少碳酸饮料
生活中，很多人，喜欢喝碳酸饮料，但是，如果，胃不好，想养胃，一定要少喝。
碳酸饮料中，含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中细菌的同时，也可对人体内的有益菌，产生抑制作用，从而影响消化功能。
此外，碳酸饮料中，二氧化碳，对胃有刺激作用，患有胃溃疡的人，如大量饮用此类饮料，则容易引起胃穿孔。
所以，想要保护胃部健康，要尽量少喝碳酸饮料。
2，细嚼慢咽
现代快节奏的生活，导致很多人吃饭，十分迅速，这样一来，食物无法充分咀嚼，会增加胃部负担。
因此，吃饭时，要注意多咀嚼，细嚼慢咽。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
这样，细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
3、常按气海穴
气海一穴暖全身，说明气海血有温养和强身的效果，而胃不好的人可以经常按摩气海穴，养胃和防治胃病。
气海穴在下腹部、前正中线上、肚脐下1.5寸部位，按摩的时候可以按顺时针方法按摩小腹部的气海穴。
第三种：肝脏疾病
肝脏受损，肝火旺，便会出现口干、口苦、口臭的情况。
口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。
肝火旺，还会导致失眠多梦，半夜易惊醒，尤其是凌晨一点左右。
1、敲打肝胆经
敲肝经，疏通肝气，肝气一通，百脉皆通。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
敲打完一面后，将擀面杖握在另一手里，敲打另一条腿的同一部位。
敲打时，保持两侧腿用力相同，时间也要相同。
左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
2、少熬夜
熬夜就是熬肝血，夜卧血归于肝。
经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。
尤其是，已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。
此外，熬夜，还容易导致肝火旺，危害肝脏健康。
所以，想要保护肝脏健康，要注意，少熬夜。
3、喝酒，莫贪杯
要知道，不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤。
所以，想要保护肝脏，一定要少喝酒，能不喝才是最好。
如果，一定要喝酒，那么，一定要注意适量，不贪杯，并且，要小口慢慢喝。
第四种：糖尿病
糖尿病患者血糖过高，就会使其尿量猛增。
这时，尽管大量饮水，还是会感到口渴难忍。
糖尿病患者由於血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而感到口干，口苦。
1、多吃杂粮
合理安排自己每天每顿的饭量，避免糖分和脂肪摄入过多，控制好体重。据了解，过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。
吃饭的时候，一方面可以通过其他杂粮来降低自身每天的饭量。
另一方面，常吃高纤维的食物、水果，如玉米、燕麦、芹菜等杂粮食物，可有效降低糖尿病的发生几率。
2、保持乐观情绪
情绪，不管在什么时候都会影响着身体健康，那些爱生气的人，身体不会太好。
确诊糖尿病后，经常被不良情绪“控制”，像焦虑、抑郁、愤怒、精神紧张等，会使交感神经兴奋性增加，肾上腺素和糖皮质激素分泌增加，而这些激素会抑制胰岛素的分泌、促进胰高血糖素的分泌，导致血糖升高。
在得知患有糖尿病后，应保持积极阳光的心态，学会自我调控情绪，持续不良的情绪，会促使糖尿病并发症提前发生。
3、常按降糖穴
用手摸一下脚内踝骨，往前斜方2厘米的地方会有个高骨头，这个高骨头下缘就是然谷穴了。
由于然谷穴所在的位置精气藏得比较深，所以，在按这个穴位时，一定要适当加大力度，当感觉到有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。
如此反复做15~20次，按完一只脚再换另一只脚，坚持一段时间，可有效缓解和治疗口干舌燥、频尿急等症状。
故事和酒
关于睡觉嘴干，主要有非疾病原因，和疾病原因，下来分开讨论哈。![]()
1，非疾病原因
(1)外界环境:
首先原因就是卧室太干，像卧室有大阳台，西晒，或北方冬天的暖气，老式暖气片还好点，地暖或者电暖气就特别干，对于这种建议用加湿器，或多放几盆绿植。
(2)喝水太少:
每个人体质不同，需要的水也不同。但是万能健康秘诀。多喝水确实是没错的。
(3)排尿因素
有的人喝了茶，喝了咖啡等，都会增加排尿量。自然就感觉口渴了，咖啡因还有提高新陈代谢，水的消耗多了。会口渴。
2，疾病因素
(1) 糖尿病
糖尿病特点就是三多一少。就有多尿，造成嘴干。
（2）口腔疾病
口腔有疾病的话，也会造成口腔直观上口渴，有明显症状就要看医生了。
（3）代谢疾病
由于身体代谢系统问题，也会引起水分异常，最后身体缺水，感受就是嘴干
（4）泌尿系统
大家光知道排尿，不知道尿液有重吸收的过程，就是原尿经过肾小管时，葡萄糖，水，无机盐，会被肾小管吸收，假如肾脏有问题，也会造成嘴干。
