健康生活你我他
你好，早起3不要指的是：
（1）起床不要太猛。如果起床太猛的话，会增长心脏的负荷，让心跳加快，并且血压也会升高。建议高血压患者晨起的时候一定要慢点，可以适当的在床上伸懒腰，迷瞪一会等大脑完全清醒再起床！
（2）不要吸烟。高血压患者，如果在早上吸烟，不仅伤害血管，还升高血压，香烟中含有大量的尼古丁等有毒物质，容易刺激大脑神经系统，造成心跳加快，并且血压升高！
（3）排便不要太用力。对于中老年人来说，肠胃蠕动比较慢，身体的器官也不如从前，容易出现便秘的情况！在晨起的时候，高血压患者如果排便太用力的话，就容易增加心脏的负担，让血压突然升高，严重可引起心梗、脑梗等情况发生！
睡前3不要指的是：
（1）不喝咖啡。咖啡中含有咖啡因，容易刺激大脑神经系统，让大脑处于极度兴奋的状态中，导致夜间不会有好的睡眠质量！对于高血压患者来说，最好睡前不喝咖啡，睡眠充足才能够保持血压的稳定！
（2）不吃宵夜。有研究表明，体重偏重的人，血压升高的几率就会增加！所以说熬夜会让人变得肥胖，再加上吃宵夜，热量不能及时消耗，就容易增加体重，这时候让血压的危险性增大！
（3）不愤怒。有研究表明，情绪波动太大造成血压升高的几率也会增加！所以在生活中，及时控制好自己的情绪！减少发生心脑血管疾病的几率！
希望可以对你有所帮助，欢迎广大朋友积极评论补充~
最近有个病人，吃着降压药，可是一直都没有测过血压，然后测血压发现血压偏低，经常有头昏昏的感觉，给她改了降压药，人也好起来了。所以需要定期测血压，了解血压情况。
运动使人健康，有很多研究表明，运动可以延长寿命，运动改善血管状态，我想也能预防血管破裂吧。
脑出血急救知识的学习
首先是识别脑卒中，比如突然出现头痛、头晕、半身不遂、言语不清、流口水之类的症状，需要及时送医院；呕吐需要防止堵塞气管，把头歪向一侧。
