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乳腺疾病多见于25-50岁的女性，常见的有乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌。
预防乳腺疾病，可以从以下几种做起。
保持心情舒畅 保持乐观放松的心态、减少对烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要，当心情愉快的时候，卵巢正常的排卵功能可能得到保障，使孕激素与雌激素的分泌量达到平衡，从而避免乳腺疾病的发生。
多晒太阳 每天晒太阳10-15分钟，机体就能获得做够的维生素D，南方女性比北方女性通常少患乳腺疾病的原因之一即是因为南方地区阳光充足，人的皮肤吸收阳光后会产生大量的维生素D，除此之外，每天喝两杯含有维生素D的强化牛奶，患乳腺癌的几率会减少很多。
每月做一次自我检查 月经来潮的第10天左右最佳的检测时机，因为这时候雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常最容易被发现。
生活规律 正常的妊娠、哺乳对乳腺是一种重要的生理调节，适时婚育、哺乳能够帮助消除不利于乳腺健康的因素。
保持正常体重 肥胖是患乳腺癌的高发因素，应尽可能减少高脂肪、高热量食物、特别是油炸食品的摄入。
避免饮食 饮酒对女性的危害要比对男性大的多，饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关，因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
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乳腺疾病在女性群体中越来越受，因为现在由乳房引起疾病的女性越来越多了，所以女性一定要对自己的身体状况引起重视，尤其是乳房，要定期做检查，研究发现，很多乳腺疾病都是由于饮食不当引起的。下面为大家介绍几种常见的乳腺疾病类型：
一、乳腺炎：(发于20-40岁女性)
疾状：红，肿，热，胀，痛，痒，严重的会形成脓肿。
病因：
1、由于乳头内陷，导致厌氧菌的逆流感。
2、哺乳期，过力吮吸导管扩张，乳头破损等引起的逆流感染者较多见腺管堵塞，金黄色葡萄球菌，链球菌感染发炎。
二、乳腺纤维瘤(9%的机率形成小叶癌)
症状：圆形，椭圆形，可滑动，表面光滑，边缘明显，质地较硬无痛感不随生理周期而改变。
病因：乳腺纤维瘤是常见的乳房良性肿瘤，其原因是较高水平的雌激素刺激到敏感的腺体组织，多发于青春期和孕期，位置常发于终未导管小叶单位的上皮及间质。分单发性，继发性和多发性。
三、乳腺增生：(90%的女性均有不同程度的增生)
生理性症状：经前乳房胀痛，两侧能摸到边缘有不清晰的包块，质地软韧，触压疼痛，与皮肤有粘连，随生理周期的改变而改变。
病理性症状：粒状，结节状，条索状，团状，不滑动，一直疼或无直觉，不随周期改变。
病因：
1、内分泌失调，如睡眠不足、饮食不良、情绪压力等均会导致内分泌失调，使雌激素分泌过高而刺激腺体增生。
2、乳房腺体毒素积累，没有及时疏通，腺叶营养和毒素无法正常代谢，及而久之形成增。
3、情怀不畅，脾气暴躁，肝气不能正常疏泄而气滞血瘀形成结节包块。
四、乳腺癌(恶性肿瘤)
症状：出现不痛的乳房肿块或乳房局部变硬；乳头凹陷，乳头异样分泌物，尤其带血分泌物；乳房外形改变，局部凹陷或凸出，皮肤有橘皮样变化，红肿或溃烂；肿大的腋下淋巴等。
病因：内在的和外界的致癌因子长期作用于乳腺组织，突变基因基因发生突变导致致，不受机体正常生理控制，呈无控制的自主增生，并具浸润邻近组织和发生远处转移的能力，破坏所在宿主的组织结构危及生命。
乳腺病是一种常见病，是危害女性身心健康的主要疾病。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，下面介绍一些有助于预防乳腺疾病的健康食物及禁忌：
一、推荐食物
1、牛奶及乳制品：其中含有丰富的钙质、维生素D、共轭亚油酸及丁酸，有益于乳腺保健和骨骼增生。动物实验显示钙质和维生素D能抑制乳腺上皮细胞的异常增生；
2、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎及海藻等富含维生素D、硒、锌、碘等人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用；
3、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用；
4、坚果种子类：杏仁、核桃、黄豆、花生、芝麻等富含丰富的维生素E、能让乳房组织更具有弹性、延缓衰老。同时，其含有大量的抗氧化剂可起到抗癌效果；
5、大豆及豆制品：如豆腐、豆浆等，其中含有异黄酮，这种植物雌激素能够降低体内雌激素水平，防止乳腺增生；
6、新鲜果蔬：胡萝卜、番茄、南瓜、、空心菜、甘蓝菜、西兰花、冬瓜、菠菜等富含胡萝卜素，能有效抑制和杀灭癌细胞；
7、含碘食物：海带、海鱼、紫菜等可使卵巢滤泡黄体化，使内分泌得到调整，降低女性患乳腺增生风险；
8、水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝酸基胺合成的物质。
二、食物禁忌：
1、含有外源性雌激素的食物：动物性雌激素有燕窝、雪蛤、胎盘、蜂王浆、羊胎素。植物激素有花粉、胶原蛋白口服液，这些都容易使乳腺增生；
2、肉类：不仅摄入热量过多，同时摄入过多的胆固醇，刺激机体分泌分泌更多的激素；
3、咖啡可乐等刺激性饮料以及盐和其他含钠元素高的食物：增加乳腺组织体液，加重乳腺肿胀感；
4、油炸类食物：含热量高，加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重；
5、喝酒：酒精使体内雌激素水平升高。
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常见的乳腺疾病，总体分为两大类，一类是良性，一类是恶性，就是乳腺癌，良性疾病里面最常见的就是乳腺增生，第二类就是乳腺肿物性的良性疾病，最后都表现为乳腺结节。
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我是乳腺外科医生周鑫，请关注我！常见乳腺疾病的种类、预防、处理，请参见我写的文章《房子里为啥会长小土豆，会癌变吗？》和《辟谣:“乳腺增生严重了会变成乳腺癌”，没有科学依据》！里面有详细的描述！
