大王在山下
腹有诗书气自华,气质一定不能只靠提升外表来改变的,真正的气质都是从内在散发出来的,所以想提升气质还是得从改变生活的习惯,提高自身的文化素质,还有个人修养进行改变的。
另外在每天的生活中留心。凡是有利于提高的就要学习，比如旅游时认真听讲解，了解当地风俗不可走马观花。
重要的是自己要随时保持学习的心态。
益乐养生
我的内在修行赶不上认知的速度
当我抱怨什么事情的时候，家人教我一个道理，说你看别人不顺眼是自己的修养不够。当时只是觉得挺有道理的一句话，就一直这样去想问题，对自己产生了很大的帮助。但后来就发现出现了问题。
初中的时候可以说我还基本不分好坏，对很多事情还不知道是不妥的。比如上课时候老师在讲课下面学生的讲话声已经盖过了老师讲课的声音，有人讲话乱喷脏话，或是公共场所大声喧哗，，，在我眼里，它就存在在那里，真时客观的存在在那里，没有夹杂任何道德，情感，理性一切人为的因素。仅仅就是一个现象，一件事情。我看了不会生气，也没有什么不舒服。但是，随着时间的推移，我慢慢知道了有些事情从某些层面上来讲是不对的。而且近几年有些事情的行为准则就像井喷一样大量的在我脑海，思维中形成。比如上课你影响老师讲课就是不尊重老师还有影响其他的同学听课，这是不好的。于是，我的麻烦就来了。。。
当你知道了一件事情不对后，你就会按照对的方式去要求自己，这当然没有问题。但是，如果这种事情依然在别人身上发生呢？比如说话出口成脏，你会觉得这个这个人怎么这么恶心，粗鲁，庸俗，没素养。。。。。。但是每当我这样去评价一个人的时候，那句话又会出现在我的脑海中：看别人不顺眼是自己的修养不够。但我看到越来越多的不和谐现象时，有时候甚至对自己产生怀疑，难道自己越来越没修养了吗？可有些事情我就是看着不舒服啊，这个是没办法否认的。
思来想去，首先，看有些事情不顺眼确实存在。其次，在我身边每个人接受的教育越来越好，从小学到初中，高中，大学，每个人的修养肯定是在提高的，不可能倒退。那我只能理解为，自己仅仅只是表面上接受了一些事情的准则，但内心的修行还跟不上对一些客观准则认知的速度，，，，，，也就是说还无法很好的对待不同于自己的一些个体，他们只是和我们不一样，我们从心底里否定它就是我们的不对了。应该宽容不一样的存在！
这个事儿其实可以解释很多的现象。很多受过高等教育的人，看上去是很有修养的，但一旦别人出现了和自己不一样的标准的时候，自己就会嗤之以鼻，摆出一副我和他不是一类人的架势。这就是典型的，只学表面行为准则，就自认为有了很好修养的人。我自己出生农村，也基本是在农村长大，现在跑到外面读书，还是很能体会一些事情的。我小的时候住的房子很破，下雨漏水，地面泥土，墙上掉灰，老鼠都爬到床上的那种，条件糟糕所以也就有了些属于那样一个环境下的一些印记。比如吃饭的时候，有些菜的残渣你可能随意得就吐地上了，这是很正常的一件事儿，很多农村出来的孩子大多都有这样的记忆，吃完饭扫一扫就好，没有觉得有什么不好。有一次，去一个亲戚家，那个亲戚家是铺了地砖的那种，地面非常干净，吃饭的时候我还是把菜的残渣吐在了地上，但是是完全是无意识的。吃饭完毕，我发现所以人只有我一个人这样，看到亲戚用纸巾擦拭地面，其实我是非常尴尬的。毕竟是亲戚家，对我非常宽容，这事儿也就过去了。
我们不能指望所有的人做事方式都一样，社会在进步中，总有人在前面，有人相对落后。我们不能不给后面的人的机会，因为我们每个人都是从那儿来的。即使你不是我一样经历的这种跨度那么大，但你父辈那一边可能就是从那儿来的，或是你爷爷辈是从那儿来的。生活的改善必然导致生活习惯的改变。除了表面上的习惯，方式的这样一种改变，我们也要注重自己内在的提高，给不同于自己的个体更多的宽容，包容，和耐心。
蓦然回首舍与得
气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。
1。从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响象没家教从没见过世面没吃过一样；
2。和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；
3。增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走；
4。多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍。书名太多，不可能在这里例举，请到书店里找。
5。培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气。
5。有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人。尊重领导、长辈。
只要你能严格要求自己，持之以恒，半年内必然看出明显效果。希望你能成为独立不乏人缘，坚强不失温柔，果敢兼具心细，聪慧不失谦虚，平凡却又优秀的人。首先你要树立一个观点，自身修养并不是说想提高就可以提高的，也不是说戴个眼镜就代表自己成熟了，穿比基尼就代表自己性感了，自身修养是讲行为举止和谈吐言行的。有了这种观念之后，建议你可以去学习有关优雅言行的好习惯，比如那些什么才是优雅坐姿，什么才是有修养的进食姿势，学习这些，可以让自己更加高档，有大家闺秀(不知道你是不是男的，别见怪，是男的就当然是潇洒斯文)风范有了这种言行举止，哪怕穿着不光鲜，也可以给人一种文明礼貌的影响，需要注意的是，还是需要讲礼貌，懂微笑，会问好，常助人，这些是基础中的基础。自身修养，出了外面的，更加讲求内在，如果你有一定的自信和耐力，也就是你相信你的耐力很好，我建议你可以去某某寺庙闭关，好好反思，好好总结，然后进取，这是一个传统的让自己可以更加内敛有内涵，让自己可以更加能静能动的办法，除了这个之外，当然还有其他方法，比如书法，绘画，这两个手艺的前提都可以让人静心清净，如果觉得太麻烦，那就看看书吧，看那些励志之类的或者感人小故事之类的。让自己更有魅力，这个更多在于行动，做完上面的那些之后，自己要树立一个思想，总结一种观念，然后按这个去做，自然会有魅力。要看些社会写实的书和电视剧，主旋律，反映社会现状的。或者看些访谈节目。鲁豫、杨澜那样的主持人的。凤凰卫视的访谈都不错，可以看看。有些无聊的娱乐节目就别看了，看那些女孩子学的疯疯癫癫。修养如何，跟接触的人也有很大的关系。多接触些领导，看他们怎么待人接物。一般的领导还是很有水平的。
提高修养，个人觉得首先要向别人学习，其次是要“入世”，在社会的复杂环境中锻炼自己，而不是一味的钻到书中，毕竟看别人怎么做，和自己能做到什么地步，还是有很大不同的。
现在有很多书都教女生怎么为人处事，有时间可以在新华书店看看。个人觉得主要还是要多与人接触，你周围肯定有修养高的人，向别人学习，找自己不足，每做一件事都反省一下，自己这么做合不合适，以后应该怎么做。提高修养，除了要学，还要多思考，无时无刻不在提高自己，这是一个长期的积累过程，不可一蹴而就。古人云：“气大伤身。”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。
第二 戒自卑：自卑可以轻而易举地摧毁一个人，也能使人因自强而崛起。 戒嫉妒：与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事。
第三 戒小人：小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石。
第四 戒诱惑：我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持一份健康平和的心态。
第五 戒暴怒：暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。
做到平和心：静坐当思自身过，闲谈莫论他人非。能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。
敬君子方显有德，避小人不算无能。退一步天高地阔，让三分心平气和。 修身之道一：
自处超然，处人蔼然；
有事斩然，无事修然；
得之淡然，失之泰然；
思之坦然，为之善然。
修身之道二：
一身浩然气，二袖清白风，三分傲霜骨，四时读写勤，五谷吃得香，六神常安定，七情有节制，八方广结缘，九有凌云志，十足和善心。要想加深自己的修养,首先要从"改"做起,从"受"做起,从自我要求做起.那么究竟要怎么"改\
佛漂大叔辉哥
修养是指培养自己高尚的品质和正确的处世态度或完善的行为规范，思想、理论、知识、艺术等方面所达到的一定水平，逐渐养成的待人处世的正确态度。
修养他这个词拆开来说的话就是要修身养性和有足够的涵养。
第一就是要多看书。汪莹的《示儿》里写到:读书能养气，乃为善读书。书这种类有很多，想提升修养一定要选择正确的书。比如说世界经典名著，史记一类的。这些书都是经过时间的筛选被人们推出来的。每天看，每天读，慢慢体会作者的意思，就可以提升自己的修养。
第二要定期健身，学习一种乐器，培养一种爱好。定期健身可以让你提高身体的健康 ，有一个比较好的姿态，走在路上也具有很好的样子。学习乐器培养爱好，可以丰富你的生活，不再沉迷于快餐文化，游戏，可以真正的做到享受时光。
茯苓桃子酒
修心，多读一些中国古典文学和诗歌，它可以让你有内敛平和的感觉，当然也可以读些佛学的书籍来净化心灵得到祥和,多学些经史子集,培养那种来自文化的气韵(有知识的人,不一定有文化哦,只有有文化才会有更好的气质哦)；然后还可以学习一些乐器，比如：长笛、古筝、钢琴、琵琶、小提琴；再适当练习一些书画，可以提高静气和秀气；并且学习写作散文，多写写就有灵感了，会很优雅淡定。这样，会让你从一颦一笑、举手投足间流露出优雅的风情。
气不死的乡村女教师
气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。
1. 从仪态上；穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合，走路背直，女孩子速度别太快，别扭，吃东西别狼吞虎咽，别发出“啧啧，或吧唧”的声响，没家教从没见过世面没吃过一样。
2.和人交谈时；眼睛正视对方鼻子周围，别手舞足蹈，别咄咄逼人，要微笑，保持一定距离，语气和蔼，诚恳。
3.增加各种兴趣爱好，保持有两三样。兴趣研究稍微深入些，经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走
4.多看书，除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才，人际交往，语言艺术方面的书籍。
5.培养自己各方面能力，应变能力，适应能力，协调能力，组织能力，判断能力，谈判能力，有责任，有效率，有创意，有勇气。
6.有善心，这是最重要的一点，离开这点其他做到也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑，帮助各种弱势群体，同事，朋友，亲人，小动物，过路人，尊重领导，长辈。
是梦海啊
气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。
1.从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响象没家教从没见过世面没吃过一样；
2.和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；
3.增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走；
4.多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍。书名太多，不可能在这里例举，请到书店里找。
5.培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气。
6.有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人。尊重领导、长辈。
只要你能严格要求自己，持之以恒，半年内必然看出明显效果。希望你能成为独立不乏人缘，坚强不失温柔，果敢兼具心细，聪慧不失谦虚，平凡却又优秀的人。
柒柒09220510
1.看书，可以做个计划，一个星期看几本或者一个月看几本。选着一些针对性的或者经典文学、名著、名人传记之类的！看得多了，腹有诗书，气质就上来了！
2.言语行为，日常生活中严格要求自己，比如不说脏话，不乱丢垃圾，不给别人添麻烦……之类的！时刻提醒自己注意自己的语言，规范自己的行为！刚开始也许会比较难，但是等时间长了，你就会慢慢习惯，并习以为常！
3.健身，养成锻炼身体的好习惯，一个有修养的人，精气神也是很重要的。一个阳光健康的人，会让人耳目一新！
其实提升修养从来不是一朝一夕的事情，但是从现在开始永远是最快速的方法。
帆妈不凡
如何提升修养，当然是多读书。毕竟腹有诗书气自华。
如果单纯想快速提升修养，我觉得首先是保持健康体态，挺胸抬头，笔直的脊背让人不能忽视。再次，说话放慢语速，语速太快语无伦次会让人觉得浮躁，所以要适当放慢语速言出有物。
平时与人对视微笑一下也是修养的体现。
bella159753
这个需要因人而异，不过给您几条建议哦:
一、平时多看一些积极上进的书籍，定时定点定量去看感兴趣及对工作，对未来生活有帮助的书籍
二、平时参与体育锻炼，这是给身体充电加油的方式方法
三、多虚心向身边成功人士多多学习，要学会不耻下问
四、诚心坦诚对你身边的人，你会有更多贵人相助！
五、做好自己，吃亏是福！
希望以上几条可以帮知道你！[碰拳][碰拳][心][心]
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 512, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/ab98bd06d1224f7ebb7ae3ac49097281\
