小姐自然醒
这不是一朝一夕可以变成的。
我本身就是一个很忧郁的人，遇事总是先想到坏的结果，越是害怕失去越是会先拒绝。
直到遇到我先生，他是一个非常乐观，非常阳光的一个人，我一直被他耳濡目染，也是过了好几年才变得越来越阳光。
想要变阳光，我认为最重要的是以下几点：
1、心态
这是最难转变也是最重要的一个因素，无论遇到什么样情况，要积极乐观，勇敢面对，不要害怕，真的不要害怕，不去尝试，永远不知道结果是什么，真实的结果永远会是想不到的1001种方式。
多看一些积极的书、电影，转变思维模式，对自己充满自信，相信自己一定行。
2、环境
人是环境的产物，近朱者赤，近墨者黑，你的周围是什么样的人，那你就是什么样的人，多去结交一些积极、阳光、正能量的小伙伴，她们潜移默化影响你，比自己和自己较劲更有用。
总结起来就是内部和外部，内部需要自己有意识的转变心态，外部需要多结交阳光的小伙伴，内外兼修，方能成就。
阅島
让一个人阳光，心态很重要，本人以前在学校读书的时候，没有任何压力，每天都是开开心心，乐观积极，思想都是特别正能量，现在，刚毕业几个月，学历，没经验，房租，再加上现在刚换工作，去南昌，没有提前租好房子，现在都不让租房子，所以都不能去上班，在家等通知，心态爆炸
才疏学浅2020
首先，要保持良好的心态，不好患得患失、要多笑笑，可以对着镜子练习招牌笑容。看人时不要一副苦瓜脸，眼睛要平视前方，目光要亲切，不要飘来飘去的。 和别人交流时，不要总是夸夸其谈，信口开河的，不要让人感到你在卖弄自己的学识，这样会让别人厌烦。 不要太敢时尚，这样不阳光。而且阳光应该是比较单纯的吧。 喜欢体育运动吗？比如篮球。。。喜欢体育的人比较容易让人感觉有安全感，感觉很可靠。而且很阳光。 还有，不能因为想要是自己变得成熟阳光而很做做，这样让人看了会很不舒服。其实还是最自然的自己更好一些。 人要衣装，穿着方面也要注意一点。外形保持干净利落、不要邋邋遢遢，言行举止大方端庄、说话不含糊有中气！有理想目标的工作、不浑浑噩噩漫无目的，内心保存正义、对社会、生活充满正能量！
琴键上舞蹈
很高兴回答这个问题。让一个人变得阳光，我认为需要做好以下几件事：
要放下内心执念
人生所有的悲哀，都是因为人过于执着。在日常生活中，我们或许在情感中会受到伤害、在工作中会遭遇委屈、在成长中会遇见荆棘，这些困难和苦难，会让平常的日子布满阴霾，很多时候难以走出、更难以释怀。如果想遇见阳光，必须先让雨停，即使再困难，我们也要学会忘记悲伤、忘记伤害，放下内心的执念，以平常之心看待人生道路上的每一个得失。相信一切伤害我们的，都将让我们变得更加强大，而我们受过的苦，终会照亮我们的路。我身边有一位女性朋友，长得非常漂亮，但是在结婚后，却因为老公的宠溺放松了对自己的要求，变得懒惰肥胖、庸俗不堪。后来，她的老公在没有第三者的情况下依然抛下她和2岁的孩子远去，从那一刻她才开始正视伤痛、锤炼自我，像无数遭遇伤害的女性一样，独立自强、重拾自信。现在的她，很感谢前夫的伤害，更感谢自己的释然，她已经回归了那个美丽自主的自己，拥有了更加强大的内心、更加勇敢的人生。
要找到情感寄托
遇到伤害后，很多朋友或许可以通过时间的积累，放下伤痛、放下执念，但仍然会感到内心空虚、无所事事，然后又陷入到过去的悲伤中无法自拔。有一句话说得很通俗，如果忙起来，可以解决人生大多数的烦恼。这里的“忙”，不是光指生活上的忙碌，更指情感上的充实。如果一个人在试图走出伤痛，又总是不太忙碌的情况下，要学会在空余的时间里，发展一项兴趣爱好。每个人都有未实现的童年梦想，也有自己的爱好和追求，不妨在变得更加阳光的道路上，让自己重拾曾经喜爱的事物。比如，学习写作、交个笔友；比如，打打篮球、强身健体……如果觉得实在没有什么兴趣爱好，也可以就打打游戏、逛逛超市，别让自己闲下来，别让自己胡思乱想，别对自己提出太多要求。如何忘记伤痛、走出阴霾，无非就是让自己专注于眼下的每一件小事、做完手上的每一件小事，只要慢慢往前走，伤痛总会过去、明天总会到来。
要扛起责任担当
若想变得阳光，要让自己学会拥有强大的内心、扛起过硬的担当，成为身边人的“小太阳”。不管一个人有没有能力为他人带来幸福，都要试着为最亲近的人去努力。比如，一个人失恋了，要记住的是，生活中不止有爱人，还有父母亲人，还有责任使命。生我们、养我们、爱我们的人，永远不曾远去，永远希望我们更加幸福。越是在人生低谷，越要坚强勇敢，敢于承担更大的苦难、敢于挑战更多的风险，要相信人定胜天，强大的内心一定能战胜世间的任何波澜。如果你觉得暂时还不能如此强大，那就从关爱身边的人做起，为父母做好一日三餐、为同事送去关心帮助、为朋友解决眼下困难，做好这些事的过程，就是实现人生价值的过程，更是拥有阳光心态的过程。相信一切失去了的，都会以另一种形式归来。如果一个人在某个领域遭遇伤害，相信一定能在其他领域获得弥补。
我们要做的，就是忘记烦恼、学会释然，找到寄托、充实自我，扛起担当、实现价值，做好这三步，一定能够更加接近阳光明媚的生活，更能拥有积极向上的人生。
正能量散文
怎样让一个人变得阳光☀️？关键还得看自己！讲一个故事：我上高中的时候，因为成绩不理想，整个人非常的忧郁，总是怀疑自己，觉得成绩不好要被整个世界所抛弃了。幸好我有一门功课特别好，就是语文，能考到年级第一☝️。所以我花了很多时间看语文方面的书籍，那个时候非常流行《读者》，《文摘》，我从这两本书中看到许多温暖的小故事，也看到了许多不幸的人儿怎样克服了人生当中的坎坷，成为一个坚强的人！通过看书，我获悉了人世间不只我一个“可怜人”，所以我坚强起来，我告诉自己暂时的失败不可怕，不要丧失信心，最后通过努力💪，我还是考取了省外的大学。
在我忧郁的这段时间，我还要感谢我的同桌，一个比我学习差的女孩子，一个喜欢帅哥的女孩子，一个主动追男朋友的女孩子，尽管这样，她很乐观，她把磁带借给我，请我听周杰伦的歌，她带我去她家，给我讲她妈妈拿拖鞋打她的故事。我看到她，我就觉得放松不少，不是说考不上大学就没有出路，总是有人和你想的不一样。
所以，通过看书也好，通过交友也好，关键是要靠自己走出来！世界上比你过得差的人有很多，比你坚强的人有更多，所以坚强起来吧，跟随着自己的内心去努力，一切都会好起来的！
读书自省观天下
答案：加入阳光、乐观、正能量的圈子或组织。
俗话说：近朱者赤，近墨者黑。要成功就要成功的人在一起，要阳光就要跟阳光的人在一起。
那么，阳光、乐观、正能量的圈子或组织去哪里找呢？那就很多了，比如健身俱乐部、各种跑团、户外俱乐部、徒步社群、读书会、创业社群、高尔夫球俱乐部，以至于一些商学院等。
我来简单罗列几个例子：
1、中国企业家户外徒步联盟，这是一个由108位企业家联合发起，通过主题徒步活动及活动中的感受分享，徒步完之后执委会通过定期举行聚会、私董会等活动，让大家加深友情，让大家的企业发展之路更加清晰，在充满危机同时也有机遇的时代，大家能抱团取暖，共同迎接新的未来。
青创会旨在促进创业青年风雨同舟、强强联手，和合共荣。以大家帮助大家创业为理念，为青年的创业和事业发展服务，培养、树立和表彰青年创业典范，引导和带动更多青年自主创业。运用规范化、专业化、市场化的现代企业运营机制，开展培训、公益、助学、对话、论坛、大赛、考察、企业管理咨询及企业投融资等活动。
3、青鸟体育，青鸟体育是中国知名的五星级健身休闲企业，旗下拥有青鸟健身、青鸟瑜伽、青鸟SPA、健康餐贝果轻食等知名品牌。其中著名的为创办于2001年的青鸟健身，是中国高端商业健身俱乐部之一，会员明星云集，张艺谋、章子怡、张丰毅、刘威、郭德纲、任天野等知名演员目前仍是青鸟健身的明星会员。2005年，青鸟健身教练表演队登上了中央电视台春节联欢晚会的舞台，与林依轮等共同表演了“阳光健身房”节目，带动了整个健身行业的发展，是中国健身休闲产业当之无愧的企业。
4、高尔夫球俱乐部，高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动，它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，高尔夫原来的意思是"绿色，氧气，阳光，友谊"。如今，现代高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，是中国古代一种名为“捶丸”的球戏演变而来的，高尔夫球俱乐部都是阳光、向上的新贵族群体。
黄景鹏理财导师
想必你也是孤独的吧，当你看到我自己总结的一些经验方法时，希望能给你一丝温暖，陌生人，至少这一刻我陪着你，我爱你，愿你成为你想成为的人，共勉。
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看一个人第一面的时候最先看到一定是脸，而五官上最吸引人的地方就是眼睛，或是桀骜不驯，或是萎靡不振，都能从眼睛里看出来，所以要改变的第一步就是要直视别人，不要低下头看地面，那只会让你更加的自卑，别人也会对你留下不好的第一印象。
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其次要多修边幅，不要把自己不爱干净说成随性，没人想听这种虚伪的话，当然，也不是说要在打扮上下很多的功夫，只需身上没有异味，不要把头发耷拉下来，保持整体的整洁就好啦。
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再然后就是要注意自己的言行举止了，做一些让别人开心的事情，让他人和你说话的时候感到如沐春风，不要去做一些幼稚的事情，懂得分享，与人为乐。
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宽容他人，是一个人有素质的很好的因素，自己做不到的，也不要强求别人，你的每一个良好表现都会给你加分。
不一样的民间高手
人生有许多烦恼，也没有捷径可走，坎坎坷坷得失成败交织在一起成了人生。
人的快乐不是因为他拥有的多，而是因为计较的少。荣华富贵不过是过眼云烟，生不带来死不带去。要调整好自己的心态，忘掉不愉快的事，过去的就让它随风而去。
多读读书，见见聊的来的朋友，出去走走，多和正能量的人在一起，拒绝一些带给自己负能量的人。
坐看庭前花开花落，笑看天边云卷云舒！
晓晓许
改变态度。改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。
享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。
活在当下。活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。
情感独立。情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 有人总是为未来担心，忧心忡忡。不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。
学会感恩。西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。
“天堂”、“地狱”由心造。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱”里;如果你把别人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把别人变成魔鬼，你就在制造“地狱”;如果你能把别人变成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
中国保府Jerry
阳光是需要建立在自信和快乐的基础上的。
而自信又是在一件件大事小事的满足感上搭建起来的！需要一个很长久的过程，所以不要心急！找到自己擅长并感兴趣的事情，坚持钻研下去，得到别人的认同感，勇敢的在别人面前展示自己。永远不要停止学习，你的知识水平和获得的成就感，很大部分决定了你的自信程度，如果别人问你问题，你常常一问三不知，是很难获得自信的。
快乐，就完全是心态问题了，当然环境也很重要。如果你没有一个快乐的环境去培养你快乐的个性，那就让自己变得乐观点。2020年春晚上，有个小品演员金靖可能给大家留下了深刻的印象，因为这人太搞笑了，真的连眉毛都是戏，但是最近看过一段她的专访，她说小时候的自己非常内向又自卑，甚至和她相处过得同学都和别人说:别和她玩。这让她特别的痛苦和受伤，后来她决定改变自己。她的父亲是个乐观又搞笑的人，她渐渐学习她父亲的样子，经常做一些逗笑别人的事。再后来就如你所见，她变得很快乐。所以快乐是可以选择的，只在于你的内心！
坚定自己内心想成为的样子，若干年后，阳光会遍布你走过的路。
