蒋丽琴
跑步时脚尖着地并不是什么时候都通用的。脚尖着地一般都是在短跑中运用的比较多，比如100米、200米、400米。
在短跑中脚尖着地可以有效的减少脚掌与地面的摩擦力，阻力更小，跑得也更快一些。
在跑步中脚尖着地也可以有效的减少膝关节的缓冲力，在一定程度上保护膝关节。但也使得脚踝关节的稳定性下降，加大了踝关节损伤的概率。
如果不是在短跑的比赛中，建议就不要脚尖着地跑步了。脚尖着地跑步对小腿的要求非常高，正常情况下，跑上几百米的距离小腿肌肉就会非常酸痛，让你不能继续跑下去。跑步之前没有做充分的热身活动，还会引起肌肉痉挛。
所以，平时的跑步不建议脚尖着地，前脚掌着地过度到脚跟着地才是正确的姿势。
雅江小健
我们跑步有三种落地方法，脚尖着地和脚跟着地，脚中掌着地
很多人会关心什么样的落地姿势更健康？
其实没有最好，只有适合自己才是好。
一，脚尖先着地
如果你们放慢自己的跑步动作，就会发现脚尖着地时小腿肌肉是紧张的。
没错，脚尖着地的缺点就是因为小腿肌肉是主力军，所以如果你经常快跑，而且脚尖着地，就很容易让小腿从视觉上看着更壮实。
优点：
1：不容易直接对膝关节产生冲击
2：跑的更快更轻便
缺点：
1：如果跑的速度太快，小腿就会壮硕得很
2：因为足底筋膜受力大，所以足底筋膜易损伤。
二，脚跟先着地
为什么有的人跑得轻盈婀娜，而有的人跑步就跟打桩一样，在操场上咚咚的踩出一个个的坑...
优点：
1：小腿不容易变粗
2：姿势简单好上脚
缺点：
1：姿势略丑，不优雅
2：下肢受力比较直接，所以膝盖冲击很大。
三，脚中掌先着地
这是一种实践起来有点难的姿势，就好比你化妆，原来说好的斩男妆，下手轻了就变成裸妆看不出来，下手重了就变成站街烟熏了，很难把握中间那个度。
优点：
1：不伤膝盖
2：不丑小腿
缺点：
1：很难学会
所以说适合你的才是最好的
你也看出来了，任何一种着地姿势都是有其弊端的，而且我们的脚从出厂的那一刻就彼此不同，更没有万金油一样的跑步姿势了。
但是在跑步的过程中，尽量在脚掌或脚跟在第一时间着地后，有意识地将力量分配到脚中掌的区域，有这样一个力量转移的动作，就能在更大程度上保护自己。
美播天下
跑步时脚尖着地有什么好处?那要先说说锻炼人的体质假如是经常锻炼的人，脚踝有一定的力量，那好时不时以前脚掌着地是加强脚踝的力量，增加小腿的肌肉力量。
假如不是经常锻炼的人，没有锻炼基础的人那就不要这样跑了，容易使膝盖疼痛使脚踝受伤，反而失去了锻炼效果。
作死的历程
用前脚尖着地跑步好处如下：
1.前脚掌以及脚尖着地一般是用在短跑中，可提高比赛成绩。
2.短跑时前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度（前脚跟着地能减小步幅，但提高步频，总的说是提高了速度），便于冲刺。
3.脚尖和前脚掌着地者，受力曲线会比较缓和，但对肌肉力量要求高。
绝处逢生Y
如果你们放慢自己的跑步动作，就会发现脚尖着地时小腿肌肉是紧张的，脚尖着地的缺点就是因为小腿肌是主力军，所以如果你经常快跑，而且脚尖着地就很容易让小腿从视觉上看着更壮实。
是梦海啊
用前脚尖跑的好处如下：
1.前脚掌以及脚尖着地一般是用在短跑中，可提高比赛成绩。
2.短跑时前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度（前脚跟着地能减小步幅，但提高步频，总的说是提高了速度），便于冲刺。
3.脚尖和前脚掌着地者，受力曲线会比较缓和，但对肌肉力量要求高。
都在路上sen
用脚掌以及脚尖着地一般是用在短跑中，可提高赛跑速度。
用脚尖和前脚掌着地者，受力曲线会比较缓和，对肌肉力量要求高。
侯炳戍
没啥好处，会增加筋膜炎和肌肉拉伤的概率。还是自然跑步比较好。不用刻意用特殊动作。毕竟自然散步更加符合人体构造力学。
平淡无奇斋
脚尖着地，有利于奔跑，如果脚后跟着地的话，那跑起来就很不舒服，关键还跑不动。
闽南小陈
按摩穴位，对肾有好处。
