所谓面免疫力，就好比身体保卫军队，不管是身体内部还是外部，当出现有“敌人”（细菌、病毒）等入侵者的时候，免疫细胞就会对其发起战斗模式，消灭这些侵略者以保护我们身体的健康。可见，免疫力对我们来说起到一个不可忽视的作用，就连现在所爆发的肺炎，也和免疫力息息相关。
而其实不仅仅是肺炎，就连我们所熟悉的宫颈炎、肠炎、胃炎以及HPV病毒感染其实都与免疫力有着密切的关系。那么如何判断自己的免疫力高或低呢？
不仅关键时刻，若你身体出现 4异常，说明你免疫力太低
异常1：易感冒、疲劳
当免疫力低下时，机体抵抗各种细菌、病毒的能力就会下降，所以就容易感冒。而经常患病会使机体消耗很大，体质变得虚弱，食欲也随之会下降，睡眠也会受到影响，长此以往会使得身体变得疲乏无力，精神萎靡。
异常2：易感染
当免疫力低下时，出现伤口易感染。因为免疫力低下时，机体抵抗真菌的能力就会下降。所以就算不小心划破了一个小伤口，也会出现红肿甚至流脓，很长时间不爱愈合，要拖很久才会好。
异常3：易腹泻
当免疫力低下时，易出现反复腹泻的现象。因为免疫力低下时，机体抵抗细菌的能力就会下降，而且还会影响胃肠黏膜的分泌。所以会使胃肠变得娇气，时常腹泻。
异常4：易咳嗽
当免疫力低下时，呼吸道黏膜、扁桃体这时抵抗细菌、病毒的能力就会减弱，令病毒、细菌入侵，会使得扁桃体及肺部出现炎症。所以容易出现反复咳嗽的现象。
以上这4个异常，要是你有的话，需要及时的提高免疫力，以便于抵抗病毒“入侵”。而按照下面2步走，轻松可以提高免疫力。
第一步：营养均衡
饮食上不要总是吃不健康的食物，长期下去也是会降低免疫力的。想要免疫力有所提升，就可以在一日三餐上，多加的用心，讲究肉素搭配，平时也多吃水果，这些对提升免疫力都是有利的。
可以的话，平时也可以多补充芦丁、天门冬酰胺、多糖等成分，可以帮助激活免疫细胞，提高细胞的吞噬能力，进而提升我们自身的免疫力，增强抗病毒能力。而巴西菇芦笋液就含有丰富的这类物质，大家可以每天喝点。
第二步：保证睡眠
现代有很多人对按时作息这件事都做得不太好，失眠、熬夜的人群越来越多，每天的睡眠都不能保证充足，就会影响到身体的代谢能力，免疫力也会下降。此时如果再加上压力大的话，免疫力就会更大了。所以想要提升免疫力，建议养成好的作息时间，保证睡眠充足。除此之外，我们也不要忘记勤洗手多运动，建议平时可以做瑜伽、跑跑步之类的。
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