爱笑的石头就是我
工作又忙又累，是不是觉得莫名的烦躁，无数的压力像一座座大山朝你压过来，让你觉得透不过气，看谁都不顺眼，可又控制不住，那该怎么办呢？
四个处方帮你调整一下：
处方一：合理安排工作和生活
现在很多人都是“996”的工作模式，加班是常态，每天忙得像陀螺，一口气都不能歇，这时候更需要注意休息。
你之所以精神高度紧张，一方面是因为你工作量确实很大；
但是还有一方面是你给自己施加了过多的心理压力：你觉得必须要拼命干才能被赏识，不加班老板可能炒你鱿鱼……
这些担心有些是基于事实，但有些只是你的想象，你要把那些想象的担心给消除。
要做的事越多，就越需要好好统筹你的时间，工作时就努力工作，下班了就应该要好好休息，两者最好有个明确的界限。
很多人心累就是因为一天24小时都在不定时的工作，即便在睡觉，老板、客户一个电话过来你就得从床上爬起来，这时候你需要好好衡量一下，这样的生活是不是你想要的？
处方二：享受工作所带给你的好处
高压的工作与高额的回报应该是匹配的，如果你从事一份底薪却非常辛苦的工作，那我建议你可以培养或提高自己的专业能力，然后换一份工作。
工作带给你压力，也会带给你与之匹配的高薪，它可以让你更自由的享受生活乐趣，不得不说有些乐趣是有钱才能享受的，所以工作很累的时候可以想想：
现在的辛苦是为了年底可以去国外度假，是为了那件心仪已久的衣服……
除此之外，这份工作应该也会带给你很高的自我价值感和自我成就感。
这个项目是你做的，看它从无到有，从坏到好，这种喜悦我想只有亲历的人最明白。痛并快乐着，你忙，但是你的忙是有结果的，这是对你能力的最大认可。
所以繁忙之际可以想想自己所拥有的，在这个过程中你所获得的，它们会让你更有动力走下去。
处方三：学会倾诉，寻求外部帮助
越长大越独立，我们对家人习惯了报喜不报忧，觉得反正他们也帮不上我们什么，那不如什么都不说，这其实是不好的。
倾诉本身就能够带来治愈的力量，你倾诉的过程其实也是你宣泄负面情绪的过程，你紧绷的神经可以在这个时候稍微放松一下，这比你一个人把所有不愉快都憋着要好的多，而且有些麻烦他们作为旁观者可能看的比你更清楚，也能给你提供不错的建议。
所以我希望你可以经常向家人、朋友倾诉，如果不愿意，那也可以寻求专业人士心理咨询师的帮助等。
处方四：学会自我调适，放松自己
工作已经很累了，那生活就需要好好放松自己，下班回家后泡泡澡，休息日跟爱人朋友出去玩玩，人要学会自己给自己找乐子。
你可以有意识地去培养自己多方面的兴趣。
例如健身、书法、绘画、打球等等，兴趣多样，一方面可以让你及时的调整放松自己，另一方面还可以有效的帮你转移注意力
职场论坛
很高兴回答你的问题！
现代社会，生活节奏快，工作压力大，这也应该是一个会持续甚至愈演愈烈的态势，下面我就给你几个小建议希望能帮你缓解缓解当下困境！
1、转变心态，凡事往好的方面想！
平心静气想一下除了含着金钥匙出生的人，哪个人能不去努力学习，工作，才能维系自己包括家人的平常生活支出，为什么我们会不情愿的去加班，去面对不想面对的人和事，忍辱负重的去工作，因为我们都想改变现状，想让生活更美好，不想再过着现在这样的生活。怎么实现,没有其它办法，唯有奋斗！我这里不是在讲什么大道理，是既然我们立足于社会就有责任有义务通过自己的努力工作撑起这个家并且让家人生活的更好更幸福！至于你说的在单位遇到的种种遭遇，这只不过是我们国家特殊国情下的一个缩影，都一样，但是你要去适应环境，而不能要求环境适应你！你受不了有人觉得应该就是这样，只不过你应该尝试怎么去适应并且尽可能想办法去改变现状罢了，毕竟一切事物都不是一成不变的！
2、制定一个小目标，让生活工作更有动力！
必须是自己稍微努努力就能达到的小目标，目标太大那是自己欺骗自己！给自己一个梦想！比如无论是省吃俭用也好，加班兼职也好，努力几个月内给自己换个心仪已久的手机，给家里更换一个过时的家用电器，给孩子暑假报一个有点小贵的夏令营，给省吃俭用了一辈子的父母报个旅行团…！完成一个了，再制定下一个！持续下去生活应该是芝麻开花节节高！
3、培养自己的兴趣爱好！
在这方面有很多不需要大的投资的好玩的领域，健身，徒步，羽毛球，钓鱼…！我是一个台球爱好者，经常是觉得下班后有个事还能放松放松身心，提高提高技艺。最起码，给枯燥的工作，重复的生活，解个压，添个彩！
最后，希望你能克服工作生活种的各种困难，活出更精彩的人生！
大家好，如果在职场中有什么困惑疑虑的事情尽管来找我老梁职场汇探讨，因为老梁就是在职场中摸爬滚打二三十年，被越虐越强大的！
老梁职场汇
你好，我是桃酥，我发表一下我的观点
任何人都有压力，俗话说家家都有本难念经。压力大很正常，如果没有压力了，就没有动力了。这就是人生呀。你要放好心态，要有同理心（换位思考），你在家的同时，想想在武汉前线的医护人员和警察等。他们是怎么过的。他们压力远远比我们这样圈在家的压力要大的多很多。他们整天担心自己会呗传染，会见不到家人孩子。
说完这些你想想是不是自己稍微轻松了一些呢。
你再想想父母，如果你轻生的话，你的父母怎么办？每个人都是有自己的责任所在的。他们把你拉扯大不容易，还没等你养老呢，已经白发人送黑发人了。你觉得可行吗？
工作路程要4个小时，时间是很长，如果工作上不快乐。建议你换单位。你说不太现实。那你现在工资高吗？有多高？高到可以承受这么大压力？
心情是很重要的，如果一个人不快乐，经常这样下去，对身体不好。你可以在家附近找一个类似财务的工作。慢慢适应。你要勇敢面对！不要气馁！不如你的人有很多！你已经很厉害了！我就做不了财务这个工作。因为财务工作比较繁琐，我脑子不好使。所以你要坚强！！希望你以后能幸福！
桃酥稍微娱乐一下
你好！人到一定的年龄都会有压力的，放松自己，心态保持好，坚持住，压力总会过去的！加油！
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江西大朱
这个世界没有绝对的压力，所有的压力来自于心态和专业度，压力只是一种外在力量，内心一定要认清这是个好事情，一方面是监督自己可以更有效率地工作，另一方面提醒自己在专业领域里的专业度还可以提升的更快一些！把压力转化为动力，不断地自我反省和成长，不断地模仿高手做事情的过程，内外结合，压力会越来越小，你也会越来越优秀！
黑金刚刘荣澔
俗话说，360行，干一行厌一行，好哪行都不容易，压力大，这个每个人都有的，就看自己人呢去克服，怎么对对待，怎么去调节！这个是心里因素占大头，只要找到适合减轻压力的方法，然后去调解，你会感觉轻松很多的，大家活着都有压力，到生活还是得继续，朋友，加油[微笑]
我的牧羊犬
在生活中找到你感兴趣的事，例如健身，做菜，读书，坚持一段时间，慢慢的就会有收获，就会有成就感，幸福感，有一个良好的心态也很重要，多出去走走，旅游也可以，加油！
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吉林李中硕
压力大证明您走的是上坡路，给自己打气🌞加油🌝如果坚持1年以上，身心俱备，可等待合适的机会再跳槽🐎
常圣xt
现在这个社会就是这样，你要学会适应，如果你接受不了这样的环境迟早你是要崩溃的，我觉得人活在这个世界上除了健康就是快乐最重要，这样的环境时间久了会让你整个人变得抑郁的，如果是生活所迫你不得不在这工作，你就要想办法融入到他们的圈子中，找一个近可能让你自己舒服的办法，比如结交一两个觉得人品还可以的同事，你不喜欢的人就表面做做样子就好了
Single0219
工作，都是有压力的。我们现在要做的，就是学会排遣压力，多培养自己一些别的兴趣。在不加班的时候或者是周末的时候转移一下自己对工作压力的注意力
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