琴親27
28號早上起來後下面就有墜痛感，當時覺得應該這兩天就生了，生了之後才知道那就是宮縮。然後一整天都有這種感覺，也有褐色的分泌物，但是都沒去醫院，傍晚6點這樣就見紅了，但是不多，還是繼續在家吃晚飯，覺得肚子沒痛也沒破水應該不嚴重，心真是太大了。
晚上10點左右就躺床上準備睡覺了，11點過後墜痛感就越來越強烈了，但還是能忍受，一直躺著也睡不著，心想明天就去產檢了，過了今晚就好。凌晨1點左右下面突然嘩的有液體流出，想應該是破水了，去衛生間看，水是混濁的，應該不是破水，在網上看說破水，水是清的，然後就繼續回床上躺著。老公剛好是上夜班，不然早就叫去醫院了，10點鐘的時候他上夜班前還叫我去醫院。之後墜痛感就越來越強烈了， 開始有點受不了了，但是肚子都沒有痛，半夜2點多就起來叫老公的大姐跟我去醫院了，也直接拿上待產包了。
去到醫院差不多3點，先做胎監看有沒有宮縮，做胎監的那會也是難受的不行，做完胎監就有醫生過來內檢，說宮口已經開了。之後就各種簽字量血壓，這個過程差不多兩個小時吧，各種腰痠，睡不是坐著也不是，最後叫醫生來，又內檢了一次，直接叫進產房了，這時候5點鐘，躺到產床上用力三四次就生出來了，生出來的時候是5點15分，生的時候覺得都沒有什麼疼痛感，下面有撕裂縫了一個小時，縫針的醫生說有陰道炎，血一直流，縫好後又在產房觀察兩個小時，出來的時候都八點鐘了，我的小佩奇就這樣生啦!
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。
不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收腹的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看! 
月子裡要怎麼坐才科學健康呢恢復的快？
1、 保證吃好、休息好： 生產後，因生產時身體消耗的非常大，身心疲憊，所以生產後可以讓產婦好好的休息一下，不要去打擾她，家人可照顧好小寶寶，不讓媽媽來操心，然後等產婦醒來後，可吃些高熱量易消化的食品，多喝些紅糖水，月子裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2、 儘早下床活動： 正常情況下，順產的媽媽在生產後第二天就可下床走動，這樣有利於體力恢復，子宮收縮排出惡露，要注意不要吹冷風和受涼。產後1周，也可以簡單做些家務，但不宜勞累，還是以多休息為主，如勞動時間過長，或乾重活，則易引發子宮出血及子宮脫垂。同時，也可在醫生指導下，做些體操或鍛鍊，可以儘快的恢復體形。
3、儘早哺乳： 一般生產半小時後，醫生就會讓媽媽進行哺乳了，媽媽在喂寶寶前，要把手、乳頭、乳房進行清洗，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染，做完這些就可以儘快的給寶寶進行餵奶了，越早喂越容易刺激媽媽儘早的分泌乳汁。
琳琳妹妹217
1、精油按摩
按摩腹部不僅能緊緻肌膚，還可以強身健體，對多種疾病都有輔助治療的效果。可每天早晚用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴後按摩使用更佳。 按摩推壓法：兩手手指併攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢挪動。
2、熱蒸冷敷法
腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊緻按摩油。如果家裡不具備條件，可每兩週去
一次美容院，做此類腹部緊緻專業護理。
3、腹部運動法
（1）仰臥抬腿：對於上肢力量薄弱的人，抬腿動作放在平板上就比較容易控制。稍微增加難度可以躺在斜板上進行上斜仰臥抬腿;（2）仰臥起坐：仰臥起坐是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部和腹部肌肉。由於仰臥起坐運動強度大，容易造成傷害，運動時一定要量力而為。（3）卷腹運動：身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，腳部平放在地上。抬起身體，下背部不離地，雙手伸展去夠小腿，然後回原，重複。
4、多喝水排毒緊緻肌膚
人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢復緊緻彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。下午3:00左右喝水，這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。還有，晚上9:00左右喝水，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
