素心来66
前几年心情忧郁时就购物刷卡 或自己出去吃大餐 最近两年改了 和闺蜜聊聊天就心情舒畅了 每个阶段的情绪都不一样吧
云197393684
分享我自己的一个经历吧。
大学毕业找工作不顺，08年爸爸去世，欠了不少外债，妈妈身体状况不好，那时候很迷茫，自卑，没有目标，生活工作压力大，做什么都没有信心，竭尽全力的生活，累的精疲力竭。
不想上班，不想出门，不想见人，期间好几个月没上班，每天只吃一点面，都不知道饿，也感觉不到饿，像个傻子一样浑浑噩噩，人瘦了20斤，终于不用担心胖的衣服穿不下了(苦笑)。
那时候，我每天都找各种方法努力使自己振作起来。比如去图书馆看书，学着做菜，做手工，参加环保社团等等，但是都不管用！身体总是特别累，没有活力，仿佛生病了，精神一度抑郁到几近崩溃。
书看不进去，做菜也勉强坚持，手工半途而废，社团再不想去。没白没黑的除了睡觉就是睡觉，总是困。
如果你感觉精神抑郁了，其实是你的身体生病了。
怎么办！
一:千万别瞎想，不要去试着寻找人生的意义，不要逼着自己非得悟出更深刻的人生道理，这样只会加速你的精神内耗。别强制自己要表现出正能量，人就像根弹簧，压的太紧就会反弹，拉的太紧就会崩断。
你要放松！什么都不想！就这样放任自己的颓废，弹簧还需要张驰有度呢，何况人呢！爱咋滴咋滴！顺应自己的身体感觉，精神逐渐不再阻滞。
二:要好好吃饭！认真吃饭！抑郁会影响食欲，越不想吃，越会厌食，身体和精神状态就越差，因为恰当的食物为你提供了足够的营养和能量。这一点很重要！要好好吃饭，认真吃饭。
三:穿上跑鞋，出去跑。什么都不要想，不需要音乐，不需要节拍。大步向前跑，跑到你大汗淋漓，跑不动为止，你会感觉很累，却非常痛快。听我的，坚持一段时间，你会感受到身体发生了积极的变化，不再疲倦无力，而是像春天万物复苏一样，变的更有生机更有活力。
生活中，不如意十之八九，每个人都或多或少的经历过低谷，生活不容易，只要你不认怂，它就永远不能打败你。
生活也是具有两面性，它也会奖励你，只要你不放弃。
听我的，试试上面的三种方法，相信你会过的越来越好。
温暖的三木
你好，我是波兰168。
我会选择这样的方式来排解。唱一下歌，写日记，公园散散心，看看搞笑的电视剧电影。
唱歌
唱歌是一种很好的排解方式，通过大吼歌词沉浸在自己的声音当中，沉浸在歌词的韵律当中，你就会逐渐的自己的心放开。
写日记
写日记是通过写通过语言的形式把自己内心的不满，内心的悲哀和郁闷写出来。想着写着把人眼泪流出来，心情大好。这种方式是一种很好的排解方式。我用的比较多。
公园散步
去公园散步，边走边想自己的事情，找一个安静的地方坐下来，静静的排泄消化。
看搞笑的电视剧和电影
像我这种比较健忘的人，看搞笑的电视剧和电影。开心的笑了，心情会大好。之前的事情都会忘的统统忘掉。
托尼的幸福生活
我心情不好的时候会好朋友倾诉，要不然自己憋的难受，我是一个性格比较内向的人，一般有什么事都爱放在心里，自己忍着，直到有一天自己身体出现了问题需要做手术，当我躺在手术台上自己忽然想明白了，自己干嘛要生气呢，气出病来没有人替你受罪，还会让自己父母担心，病好出院后我就想开了也看开了，什么事都不会在让我气的胸闷、气的睡不着，我现在有什么不如意的事都会找自己的好朋友倾诉一下，说出来心情好多了，自己也释怀了，人这一辈子不长，好好爱自己比什么都重要，远离那些让你心情不好的人，如果远离不了那就坦然接受，每天开心生活最重要。
大莲子
第一种：买好一大包零食和酒水，去找闺蜜👭倾诉，喝醉了就倒闺蜜床上好好睡一觉。
第二种：换上一套美美的运动装，🏊♀️健身去，挥汗如雨之后一觉睡到自然醒。
第三种：给自己画个精致得妆容，打开🍉视频，录制一个轻松愉快的小视频，然后上传今日头条😁
丫丫的小情歌
飞到一个陌生城市，找个酒店睡几天，睡觉，睡饱了出门溜达觅食，回来以后继续睡觉，睡醒了刷剧听音乐，极尽散漫的过几天，心情会好很多。
笑咧咧
有一句话叫做人总会学着自己慢慢长大。其实我们长大的过程就是一个人生蜕变的过程，在这个漫长的过程中，我们可能会经历喜怒哀乐，悲欢离合等等，但是可能我们最不愿意面对的就是这些。因为它给我们带来了负面的情绪和影响。而这些又不可能去逃避，我们该如何面对。
我觉得治愈悲伤和抑郁，最好的方式就是放空自己，做一次最真的自我。这样的方式有很多，可以去尝试着试一下。
1、准备好喜欢听的音乐，带上你的相机去野外拍一次大自然，感受一下大自然的空旷和泥土的气息，完全的放空自己去感受心灵的净化，听着纯净的音乐，也许你能找回曾经的自己。
2、做一次有氧运动，最好是爬山或者跑步，因为这样即可以使身体完全放松，又能够去感受一下外界新鲜的事物和空气，时间半小时到一个小时左右，这样的话不会太累，但是也能起到锻炼的效果，对治愈坏心情十分有效。
3、约你的闺密或者是好友，或者是死党，带上食物去野外做一次户外美食，即可以是不错的放松，又可以用美食来刺激味蕾从而达到忘记忧伤，从抑郁中走出来。
以上就是我的看法和观点，也欢迎你来评论，感恩遇见，感恩关注。
邂逅白娘子
随着年龄的增长，和身体上的不适，情绪，心情会有低落最好的放法是，听音乐💤或找朋友聊聊天，放开心情，自我调整！
用户5349750041996
每个人排解情绪的方式都不同，要是我，我会选择看书或者运动，让你有不好的情绪，一定是发生了什么事，或者是你身边重要的人有了什么事，事情已发生，伤感已经造成，所以才需要排解，说排解我觉得不够准确，应该是分散的去慢慢消化。这个时候你需要的就是专注一个事，效果最好的就是全神贯注的去看一本书，或者来一场酣畅淋漓的运动赛事。一定能帮助你排解掉所有烦恼
皇帝爱放羊
如果心情抑郁，不开心，该怎么办…
首先自己要调好心态，不开心的事情让他过去，别去想他了，往好的地方都想想，没有什么大不了的事情
我在我朋友亲人面前，有时候想跟他们说不开心事情，还没说出来，他们一大堆不开心的事，跟我受苦啦
我只能劝劝他们，家庭矛盾呢，劝劝他们他们就好啦，没事啦！哪里有这么好一帆风顺
都有往好的地方去，一点鸡毛蒜皮的事，就要不开心啊，想开就好了
