用户2954137998116
在不想入院治疗的情况下，亲身经历的最佳办法：
1.保证睡眠，不惜吃安眠药或者褪黑素之类的东西，非常之重要。
2.加大运动量，不管是跑步还是什么必须高运动量。
3.尽量保持乐观，跟乐观的朋友亲戚多聊天。
国企资方大额融资
本人患抑郁症和焦虑症已经五年之久了，曾吃过三年的药物治疗，一年的心理治疗，后来病情稳定，我便停药了，最近因为跟别人生气，我的焦虑症和抑郁症又犯了，现在正在吃艾司唑仑片和盐酸曲挫酮片治疗中，现在严重失眠，心里难受，很想哭，心里还有恐慌的感觉，但没有轻生的念头！
若想走出这个圈子，唯一的办法只能靠药物治疗和心理治疗，另外也要靠自己来战胜它，病情稳定后，是停药还是减药，最好遵医嘱，不要自己贸然停掉药物或减掉药物，以免影响治疗效果，我当初就没有遵医嘱，而贸然停掉了药物，现在因为一点小事又导致病情复发了。
涵涵10663324
我感觉我也有极度的抑郁症。。。。唉。。。我结婚前不是这样。。。她走了一年多，丢下个三四岁的小孩不管。。。。我现在晚上都不出门，自己门店的生意也不太搭理，天天睡到十一二点才去店里，其实早就醒了，就是不愿意起来，每晚醉醺醺的，不喝酒睁眼到天亮。叫她干脆离了，她就是不离。。感觉每天都在煎熬。。。
负手傲苍穹
抑郁症并不可怕，可怕的是我们不能去正视它，首先承认自己得病了，这是第一步，走出这一步也是往好的方向发展的第一步。大部分人都不会承认自己有抑郁症的，自己强撑着，而且讳疾忌医，这无疑又把自己的路给堵死了。我以前是个重度抑郁症患者，与死神擦肩而过过，住过三次精神病院，但是都没有好转。后来有幸接触中国传统文化，通过学习国学，慢慢地自己心量放大了，承载能力增强了，心态也改变了，随之性格也改变了，也慢慢地走出来了，现在不仅自己好了，也带动周围的人往好的方向发展，得了抑郁症虽然很痛苦，但是从反面看它又带给了我们不一样的人生体验，就像易经地阴阳一样，既然有它不好的一面，也就会有它积极地一面，关键是我们怎么看待它。现在我不仅走出来了，还在上中国人民大学中国哲学专业地在职研究生，希望把我的经历写出来，分享给大家，让大家能够从我的经历中汲取经验和教训，少走弯路，走出抑郁，涅槃重生，我们共同书写美好的明天。
珉川
抑郁症？以前我在生了孩子后的一段时间就是每天都觉得无聊透了。活着有什么好的，还曾想过各种自己自杀或死的场景，有好几次都行动了。
但一看到身边的儿女又眼泪直流，想到母亲苦口婆心的说着人生的“哲理”。又觉得对不起她！这样苦苦挣扎了一两年有一个晚上都想到了结束自己算了。这个想法才萌生出来，旁边玩着的儿子突然爬过来抱住我的手臂紧紧的，他说：“嗯！妈妈，我要你的！你别走！”我当时就觉得奇怪，难道小孩子也能感应到我的想法吗？哭着抱起他妈妈不去，一直在你们身边。那么小的人当时哪来的力量？！我就这样被儿子揪回了现实……
你有这样的情况时要学会努力、尽力的想着世间的美好。想想家人！你若不在了他（她们）该怎么办？
这时想想只是当时的自己爱钻“牛角尖”而已，过后想想自己当时真傻。多往好的方面想，再不就找朋友或心理医生说说你的苦。
微阅星君
我之前有转微抑郁症，本来一个开朗的人，闲不住，放假就爱找朋友玩，因为生活的原因抑郁了，当时听歌都是伤感歌曲，一个村的好友在隔壁镇，他来找我几十次，我没去过他那里一次。也不爱和人说话，后天抑郁症是心里受伤了。
解决问题，我忽然发现无缘无故忽然不开心。我就想干嘛不开心，开心也是一天，不开心也过一天。然后吸口气闭几秒。感觉心里有东西了，然后自己笑，笑着笑着就好很多，多交朋友，只交能开心玩的。负面的人远离。出去爬山玩。生活慢慢改变，信心恢复了，抑郁症就不见了。
蒋子兮3413
我有一个好方法，放下目前的事，到一个山青水秀的地方去爬爬山，三个月后百病都治愈了，当然也包括抑郁症。百试百灵，还能减肥，我爬了三个月就瘦了36斤，这样去了脂肪、油脂，十多种病也自然好了，也使你精神面貌换然一新。
用户2551023994223
1.口服维生素D，维生素B12每天两次，每次哥各1―2片
2.柴胡，黄芩，党参，半夏，生姜，桂枝，茯苓，龙骨，牡蛎，大黄，天花粉（就近找中医加减）
3.每天假装很开心，从接受各种折磨存在开始，提升格局、认知，每天做一件好事，主动跑步，主动阅读开心图文……
老骨匠
我不是佛、道中人，愿与你奇思妙想，跟我学【微运功】吧，走进人体科学，把有广泛性焦虑症的心情，聚集在两个掌心之间，给大脑来一次清零，释放过去的一切烦恼，重新打开人类思考的大门。
与你奇思妙想
想死就死吧，没什么了不得的。
建议你去陵园待待，看看什么人没有，年轻，年少，上岁数的，多一个不多，少一个不少，早点去也是它，早点去也是它。
走不出来，就去死。
你没事干想你该不该死干什么？
关心你的粑粑拉出来了吗？
想想没睡着觉你是不是天塌地陷，
没喝上那口水你是不是要完蛋，
可考虑的事情多了，非去琢磨你该不该死？
该死，也把粑粑拉痛快了，
你试试我说的
还是那句话，
实在走不出来，
就去死
跳楼，上吊，
跳河
随便，没人在意，在意也过不了一分钟。
世界不在意一条狗是不是生或者死，其实人也一样，死吧，不要犹豫，不要徘徊。
该死你就死，风风火火跳楼忙
