浮生若梦不如狗

从这个问题中看出了你的无奈，但问题都有两面性，也许你的无奈是别人求之不得的机会，从你的这个短短问题里面，我看到三个点：1、办公室呆4年，说明工作稳定性比较强，忠诚度较高；2、加班加的头疼，说明工作充实感很强，也会有倦怠感；3、顾不上家，办公室的时间长，家里能够给到的时间肯定短，心里会对家庭充满愧疚。

长期在一家单位工作的利与弊

随着时代的发展，很难找到像上一代人那样，一份工作就是一辈子。能在一家公司呆4年，已经在时间长度上超出很多的职场人，因为一个人的职场生涯中没有多少个4年。长期在一家公司，一般人际关系和谐，3年以上的老员工，对于公司的人员以及隐形的人际关系非常熟悉，同事之间，什么事情怎么处理会变得游刃有余。也熟悉领导的风格，领导安排工作，不需过多介绍背景、目的，都能准确理解意思，执行到位。

呆时间长的弊端就是不了解其他企业如何运作，如果所处公司的发展是行业内的头部公司，对个人发展比较有利，如果不是，不了解先进企业怎么做，该有的技能一般，对今后的发展会存在制约。不论呆的是行业头部公司还是其他公司都会形成舒适区，习惯于这样的环境，从而失去尝试的勇气，一旦失去目前的这个平台，适应能力不强的话，很容易失业。

工作时间长，是企业原因还是个人原因

2019年很多IT人士提出的996，一天工作12小时，一周6天，变成很多企业的常态。作为一个人力资源工作者，从人力角度分析这个原因，加班可以减少公司的雇佣人数，从而减少因人员增加的社保公积金、残保金、福利等成本的支出，同时人员的增加也会造成很多管理成本的增加。

还有一种企业原因就是企业文化，我朋友公司的老板是一个加班狂，他非常喜欢晚上8点钟还在上班的感觉，经常下班后找管理人员谈工作，造成的直接后果是所有管理人员下班后都不敢走，没有工作也要在公司呆着。普通员工踩着点下班，老板觉得他的管理非常好，但是不知道背地里多少管理人员付出陪家人的时间，而且真的是没有工作可做，但是不得不耗着。为了工作和稳定的收入不得不选择加班。

还有一种加班时间长，是个人原因，公司安排的工作没有做完，有两种可能，工作能力不足，很多人会觉得工作4年不会存在不胜任的情况，如果在公司里面得到领导的认可，升职之后肯定会有一段时间搞不定新的工作，势必要付出更多的时间和精力来适应更高职位的工作思路，以及对人员的管理方式，如何搞定更重要的工作，如何安排自己的时间。还有一种可能就是比较能干，一般的公司都会鞭打快牛，能干的给安排更多地工作，如果是这样你就要思考这些工作是不是你想要做的，需要更多地历练来提升个人的能力，可以加班加点做下去，如果是重复性的已经倦怠的工作，可以跟领导反映一下工作量太大，适量减少一下。

家人的理解是做好工作的有力支撑

加班太多，家人的反应是什么，如果这份工作能够让家人衣食无忧，家人应该能够理解你对家庭的贡献，以及你对工作的努力付出。比如军人家庭，其实是一方在支持上有老下有小的家庭，想想我们自己，相对还是比较幸福。还有很多人为了工作，异地打工养家户口，做个对比，陪伴家人的时间还是比较长久的。

内心有愧疚是肯定的，我有一个朋友，在华为工作，年薪很高，但是他几乎每两年换一个城市工作，而且换了城市之后还经常出差，平时难得见家人孩子一面，但是他有假期，就会带孩子去补偿爱人，他也是心里有愧，一次聊天他跟我讲，孩子肺炎住院，爱人一个人半夜带孩子的心酸，他心里特别愧疚，但是为了这份工作没有办法，他将在45岁内退，还有1年多的时间，再苦也要坚持。

成年人要有担当，如果离开这样这个环境你是增值的，可以去选择不加班的机会，选择伴随着风险，一定擦亮眼睛，如果有新的机会，还会有相当长一段时间的磨合期，面对陌生的人和公司管理流程，内心足够强大，能力足够胜任才能生存。

以上分析请根据自己的情况采纳，不论去留，三思后行。

玲姐2020

你们办公室有这么忙，具体是干什么工作的啊？这么重要的信息你没有提供，不好分析啊。如果说你是搞程序开发的，那么加班就很正常了，毕竟工资高，也是值得的，但如果你仅仅是办公室职能部门里面的普通职员，那还这样辛苦的加班就真的划不来了。按照我的理解，如果你工资高的话，就算加班有牢骚估计你也认了，不会在这里问大家该怎么办，所以我权且认为你是办公室一名普通职员。对于这种情况，我认为你可以分如下两步来应对。

首先，我觉得你可以分析一下为什么你这个岗位要天天加班，是工作量太大的缘故，还是工作效率的问题，抑或是公司机制的原因？你只有分析清楚这些问题了，才知道接下来该采取何种方法应对。这就是我说的第一步。

第二步，就是针对上面你分析的影响你天天加班的原因做出整改，如果你可以整改到位，解决你的加班问题，那么你可以继续在公司干下去，如果你努力之后还是无法解决加班问题，那么可以考虑离职了。比如说，你分析加班多的原因是工作量太大，人手不够，那你就要跟领导反映这个事，请公司再招一名员工分担你的部分工作，或者请领导把你的工作量分派出去一些给别的员工；再比如，如果是公司的机制原因，比方你每天必须做好第二天早上领导开会用的报表，但是做报表需要收集其他部门的一些数据信息，而这些数据信息的获得必须等到晚上十点左右才行，那么这种加班就没有办法改进和缓解，你如果实在受不了，那就选择离职吧。

总之，我的意思就是上面说的那两步，对于长期加班的人来说，加班真的很让你伤神，而且无法让你顾及家庭，你如果能够想办法解决或者缓解加班的情况，那当然最好，万一无法缓解加班，那就离职吧，毕竟加班加了4年也够有毅力的了，再这样干下去，身体吃不消的。

Sir聊HR

一，是告诉我们你是政府科员！

二，新官上任三把火，年轻有为就不必消极！

三，加不加班不重要，顾不上家也不重要，

，，关键你是否对这份工作满意！

四，政府上下级都要听从组织的安排，

，，问题是你完成的业绩是否出色，而

.，，特色，认真，与无私的奉献？

，，以上是我的看法！

戏缘女王

身体真的是第1位的。再多的钱也抵不上你大病一场，而且家人是需要陪伴的，我觉得可以停一下，思考一下自己。这个年纪最需要的是什么，不要顾小失大。

想到就去做

加班不应该成为你不顾家的理由。家是两个人的，一个人何以为家，家需要两个人共同打理。

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程序员之余

首先明确一点工作的意义是什么，在我看来工作是为了更好的生活同时更好的实现自我价值的。明确了这一点再复盘一下工作这段时间以来自己的成长和得失，考虑一下这份工作与初衷是否一致，同时自己顾不上家确实是因为工作本身比较多还是由于时间安排不合理导致的？有效的时间管理能够把我们自身的精力分配合理化，如果确实是由于事情比较多，公司机制问题那可以考虑换家公司。

楠爷家的猫

看看你自己的情况，没啥可纠结的，如果实在呆腻了，就离职

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肖潇十三姨

在一个地方待了快四年，是否也积累了不少人脉关系了。要是同事们都是加班加到顾不上家庭，彼此可以帮忙让对方给自己的家人多沟通交流，取得谅解；要是别人很少加班，那我们就可以想尽办法提升我们的工作效率，尽早摆脱总加班的窘境！假如以上措施都不能如意，如果自己的付出一直有相应的回报，就可以加强营养，首先减少工作负荷对身体的影响；然后挤出时间尽量做点力所能及的家务，取得家人体谅！

还不行的话，就是换工作了[祈祷]资历有限，只能答复您这些了啊[祈祷]为您加油[心][握手]

真心真容

1、工作与生活要有平衡和谐的关系。不管你工作做出了多么大的成绩，顾不上家，都不能说明你做的好。我崇尚平衡和谐的工作和生活关系，没有任何工作值得牺牲家庭和健康去换取，包括金钱和地位。

因为，获得工作的方式有很多，工作的方法有很多，但是家只有一个，健康的身体只有一个，与家庭相伴的时间是失去就回不来了。

2、既然加班头疼，说明工作有问题，不是工作本身的问题，就是你自己的问题。如果是工作本身的问题，我建议你换工作。

如果是你自己能力和效率的问题，那就是要提高效率，提升能力。轻松自如的应对你的工作中的困那，把工作当做一种享受，享受工作中的成就带给自己快乐。

同时也能享受家庭的爱带给自己的快乐！

以上建议，希望你能变得越来越好！

张福刚1980

您好我是大世界小杰说的原创作者我叫Jay，很高兴回答您的问题。希望我的回答对您有帮助。

工作家庭很难平衡。尽量高效完成工作任务避免加班。身体第一，没有好的身体，工作效率低，然后不得不加班，然后导致身体不好，进入恶性循环。家庭对身心健康很重要。毕竟家人给你支持和温暖。希望你能改变加班的现状，越过越好

關鍵字: 职场 健康 上班