遺落的旧时光
181cm145斤女生需要减肥吗？
女性标准体重kg = (身高-100）* 0.8
计算出标准体重为(181-100)*0.8=64.8kg，标准体重130斤左右。目前体重145斤，是可以减掉15斤的。
只关注体重数，容易在减肥过程中选择极端的减肥方式，不利于健康。
是否减肥还是看个人意愿，如果决定减肥那么应该关注其他更重要的数据
除了体重还要关注哪些数据？
01 BMI
BMI，体质指数法，也叫BMI指数。
BMI指数 = 体重（kg）/身高（m）²
判断标准是BMI18.5-23.9为正常范围，大于24为超重，大于28位分配。
02 体脂率
体脂率，人体脂肪占身体重要的百分比。
男性正常体脂率10%-20%， 女性正常体脂率20%-25%。
03 内脂
内脂，身体中内脏器官和血液中脂肪含量，是脂肪覆盖内脂器官的面积比。标准值为4， 最好能到达1
04 瘦体重
除去脂肪之后的体重，减肥期间保证瘦体重不变或者增加
这些数据可以用一个体脂称就能检测出来
减肥过程中多关注这些数据，才是健康的减肥方法
MrZero
女生：
标准体重计算公式：身高-107.5（kg）
模特身材体重计算公式：（身高-100）*0.8（kg）
所以说，标准体重是147斤，如果按照这个标准不需要减肥！ 模特身材体重（最佳视觉效果）是129.6斤，如果想要极致身材，还可以再减15斤左右！
减肥创业教练凯叔
可以增肌，提高自身基础代谢，让身材更好看，体重不是唯一标准，要看自身形态
哈尔滕
我只能说萝卜白菜各有所爱。如果你跟风，觉得女人都在减肥，以瘦为美，那么就没办法说了。如果走自己的路让别人去说吧，你减不减肥就要看自己的实际身体情况了。
如果你身体确实因为有一点点胖而影响了健康，大夫建议减肥啦，那就必定要减肥。如果身体没有什么异样，自己也没有被别人攀比的心理。没必要减肥。因为减肥，有时候会是会对身体健康不利的。我从你描述的一米八一，145斤，体格上来看，你有一个很标准的身材，能与模特媲美，外表看不会觉得胖的，因此希望你好自为之。不要把原本很好的身体身材当做负担了。
有狗相伴的日子
完全不需要减肥好的么！！！已经又高，又瘦的了！！！太瘦对身体不好而且这么高还这么瘦，不好看，我个人感觉你现在这样很标准！
山楂树上结桃子
这个不是看身高，也不是看体重，是看身体脂肪高不高，高的话就需要减肥
70大妈爱健身
貌似减肥是女生永远的话题
不过这要看你自己自身比例
你的体重比标准体重多5斤
视觉最佳体重是129.6
smile胖斐
你这问题[捂脸][捂脸]，自己觉得胖就减呀，还要问人要不要减肥[笑哭]
三土冲呀
体重不能反映脂肪多钱，脂肪多少和体重没有绝对关系！主要看体脂率
健身狼人
只用自己问这二个问题: 肚子有没有凸显出来? 臀部有没有塌下来? 任何一个是意味着你的身材不理想, 不要太过关心体重, 上健身房锻炼!
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