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如果只喝水或饮料三天，这个假设很特别。人体必需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水，任何一种营养素不足都可能会影响健康。如果只喝水或饮料，饱腹感不强，营养素也会摄入不足。
不知道为何需要这样三天只喝水或饮料的操作。且设想一下几个场景：
- 断食减肥
一般上不建议这种断食减肥，不仅影响健康，也很容易反弹。如果非要这样执行，要注意补充多种维生素和矿物质
- 某种疾病只能流食
可以使用特医食品，代餐粉等
- 辟谷
可以将各种坚果、大豆、蛋白粉以及蔬果打成流质的食物，当成饮料，可以一天多次饮用。另外补充一粒复合维生素矿物质。注意每天需有适当的日晒
纤云营养师
首先如果是因为身体原因不能进食，所以喝水或饮料的话，建议咨询医生适当补充膳食补充剂，其次，如果喝水或饮料是为了减肥的话，建议不要选择“饥饿疗法”，得不偿失
营养师李春玲
最好喝白开水，最好了
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